Dr. Estifanos(MD, Psychiatrist)-ዶ/ር እስጢፋኖስ
Kanalga Telegram’da o‘tish
ለ አዕምሮ ህክምና እና ምርመራ በ 0949476776 ይደውሉ በ Rama psychiatry & Rehabilitation center ያገኙኛል 📌ራማ የአዕምሮ ህክምና ማዕከል 📞+2519-85-52-88-88 📞+2519-99-67-68-69 📍:- Ayat Square,200m On the Main Road to Arabsa.(use google map).https://maps.app.goo.gl/yuEA1YiY76BCE6Q
Ko'proq ko'rsatish2 841
Obunachilar
+324 soatlar
+107 kunlar
+3330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+67
0 kanalda
Iyun '26
+53
1 kanalda
Get PRO
May '26
+98
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+98
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+92
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+33
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+47
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+69
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+76
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+62
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+59
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+67
4 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+77
6 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+102
4 kanalda
Get PRO
May '25
+126
4 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+114
6 kanalda
Get PRO
Mart '25
+100
5 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+364
7 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+141
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+84
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+216
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+72
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+71
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+187
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+116
4 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+373
7 kanalda
Get PRO
May '24
+174
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+163
5 kanalda
Get PRO
Mart '24
+104
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+66
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+79
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+13
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+291
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 24 Iyul | +1 | |||
| 23 Iyul | +4 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | +2 | |||
| 20 Iyul | +4 | |||
| 19 Iyul | +4 | |||
| 18 Iyul | +5 | |||
| 17 Iyul | +2 | |||
| 16 Iyul | +2 | |||
| 15 Iyul | +3 | |||
| 14 Iyul | +2 | |||
| 13 Iyul | +2 | |||
| 12 Iyul | +3 | |||
| 11 Iyul | +5 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | +4 | |||
| 08 Iyul | +3 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | +11 | |||
| 05 Iyul | +1 | |||
| 04 Iyul | +2 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | +3 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
| 2 |  Matn yo'q... | 666 |
| 3 |  Matn yo'q... | 1 |
| 4 | 2 ሰዓት ሲሆኖ የመጽሐፍ ውይይታችን ይጀምራል | 382 |
| 5 |  መጽሃፉን እያነበባችሁት ነው?
እንዴት አገኛችሁት? | 1 096 |
| 6 |  ሃገራዊ ምክክሩ ያጋጠመንን collective trauma(ማህበረሰባዊ ጠባሳን) እና Intergenerational Trauma( ትውልድ ተሻጋሪ ጠባሳ) እንዴት እንዲታከም አስቧል?
ምክክሩ በራሱ የፈውስ አካል ሊሆን እንደሚችል እሙን ነው..ግን ምክክሩ በዘዴ ካልተካሄደ Re-traumatization እንዳይሆንም መጠንቀቅ ያሻል:: | 1 054 |
| 7 |  Matn yo'q... | 1 476 |
| 8 | 💦 RAIN Technique ☔️
ከባድ ስሜቶችን ለመቋቋም እና ራስን በርህራሄ የሚረዳት ቀላል ዘዴ
R – Recognize (ስሜትን ማወቅ )🤝
ትንሽ ቆም ብለን በዚያ ቅጽበት የሚሰማንን ስሜት መለየት እና ስም መስጠት ።
ለምሳሌ፦ “አሁን ጭንቀት😠 ይሰማኛል” ወይም “አዝኛለሁ።”🙁
A_ Accept ( መቀበልእና መፍቀድ )👍
የሚሰማዎትን ስሜት ለመኖሩ ፍቃድ መስጠት። እራስን አለመዉቀስ ወይም ስሜቱን ለመግፋት አለመሞከርይ። ሁሉም ስሜቶች መኖራቸው ተፈጥሯዊ እንደሆነ መረዳት ነው።
I_Investigate(በርህራሄ መመርመር)
ለራስዎ ርህራሄ በማሳየት ስሜቱን መመርመር 🧠🫀
እራስዎን መጠየቅ፦
“ለምን እንዲህ ይሰማኛል?”
“ይህን ስሜት እንዲሰማኝ ያደረገዉ ምክንያት ምንድን ነው?”
N – Non-Identification (ከስሜትዎ ጋር ራስን ባህር ወይም ማንነት አድርጎ አለመዉሰድ )❌
ሀሳቦችንእና ስሜቶቻችን የማንነትሙሉ መግለጫ እንዳልሆኑ ማስተዋልና ከሚሰማዎት ስሜት የበለጠ እኛ እንደሆንንና ስሜቶች ጊዜያዊ ናቸው፤ ይመጣሉ፣ ይቆያሉ፣ ከዚያም ያልፋሉ።
💙 ለራስዎ ርህራሄ መሆን የድክመት ምልክት አይደለም፤ የስነ-ልቦና ጥንካሬ ምልክት ነው።
✍Tizta Ayele (psychologist)
https://t.me/TizuPsychology | 1 225 |
| 9 |  Matn yo'q... | 896 |
| 10 | ሰኔ 30.........
የልጅዎ ውጤት አሳስቦታል? ምክንያቱ የመማር እክል (Learning Disability) ሊሆን ይችላል!
የፈተና ውጤት ከወጣ በኋላ ብዙ ወላጆች በልጆቻቸው ውጤት ይደሰታሉ፣ አንዳንዶች ደግሞ ይጨነቃሉ። ዝቅተኛ ውጤት ሁልጊዜ የጥረት እጥረት ወይም የብልህነት ማነስ ማለት አይደለም፤ አንዳንድ ጊዜ የመማር እክል (Learning Disability) ሊሆን ይችላል።
🧠 የመማር እክሎ
የመማር እክሎች በመማር፣ መረጃን በማቀናበር እና የተለያዩ አካዴሚካዊ ክህሎቶችን በማዳበር ላይ ተግዳሮት የሚፈጥሩ የአንጎል የመረጃ ሂደት ልዩነቶች ናቸው። እነዚህ እክሎች የግለሰቡን የሰውነት ችሎታ ወይም ብልህነት አያሳዩም፤ ይልቁንም መረጃን የመማርና የማቀናበር መንገዳቸው የተለየ መሆኑን ያመለክታሉ። 🧠✨
📚 ዋና ዋና የመማር እክሎች
🔹 ዲስሌክሲያ (Dyslexia) – በማንበብ፣ በፊደል አጻጻፍ፣ ቃላትን በመለየት እና የተነበበን ምሁፍ በመረዳት ላይ ችግር ያስከትላል። 📖🚫
🔹 ዲስግራፊያ (Dysgraphia) – የእጅ ምሁፍ ያልተነበብ ሊሆን ይችላል፣ የፊደል አጻጻፍ ስህተቶች ይበዛሉ፣ ሐሳብን በተደራጀ ሁኔታ በጽሁፍ ማቅረብም ያስቸግራል። ✍️📝
🔹 ዲስካልኩሊያ (Dyscalculia) – የቁጥር ግንዛቤ፣ ስሌቶች እና የሂሳብ ችግሮችን መፍታት ላይ እክል ያስፈጥራል። 🔢➖
🔹 የድምፅ መረጃ ሂደት እክል (Auditory Processing Disorder) – የሚሰሙትን መረጃዎች በትክክል መረዳትና መተርጎም ያስቸግራል። 👂🔊
🔹 የእይታ መረጃ ሂደት እክል (Visual Processing Disorder) – ቅርጾችን፣ ፊደላትን እና ቃላትን በትክክል መለየትና መረዳት ላይ ችግር ያስከትላል። 👀👁️
🔹 በቃላት የማይገለፁ ነገሮች የመረዳት እክሎች (Non-Verbal Learning Disabilities – NVLD) በህብረተሰብ ግንኙነት፣ በቦታ አቅጣጫ፣ በግንዛቤ እና በእንቅስቃሴ ቅንጅት ላይ ችግር ያስፈጥራል። 🗣️🚫
🌐 መንስኤዎች
• የዘር (Genetic Predisposition) 🧬
• በአንጎል ውቅርና በነርቭ ግንኙነት የሚከሰቱ ልዩነቶች 🧠
• ከመወለድ በፊት ወይም በወሊድ ጊዜ የሚከሰቱ ጋጥሞ ሁኔታዎች 🤰
🧩 መፍትሄ
የመማር እክሎች የሚታወቁት በሥነ ልቦና ባለሙያዎች፣ በመምህራንና በሌሎች ባለሙያዎች በሚደረግ ቀጣይነት ያለው ክትትል እና የላቀ ዉጤት የመምህራን እና የባለሙያዎች ትብብር እጅግ አስፈላጊ ነው። 🤝
🎯 ሕክምና
• ለተማሪው ፍላጎት የተዘጋጀ የትምህርት ዕቅድ (IEP) 📋
• የንግግር፣ የሙያ እና የባህሪ ማረጋጫዎች 🗣️
• አጋዥ ቴክኖሎጂዎች (Assistive Technology)
• ግለሰቡ ጠንካራ ጎኖች ላይ በማተኮር ራስን መተማመንን ማጠናከር 💪
👨👩👧👦 በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ የሚያሳድሩ ተፅዕኖ
የመማር እክሎች በትምህርት ውጤት፣ በራስ መተማመን፣ በስሜታዊ ጤና እና በህብረተሰብ ግንኙነት ላይ ተፅዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ነገር ግን ተገቢ ድጋፍና ግንዛቤ ሲኖሩ ግለሰቦች በትምህርት፣ በሙያ እና በሕይወት ሌሎች ዘርፎች ስኬታማ ሊሆኑ ይችላሉ። 🌟🚀
መደምደሚያ
"እያንዳንዱ ተማሪ መማር ይችላል፤ ነገር ግን ሁሉም በተመሳሳይ ጊዜ ወይም በተመሳሳይ መንገድ አይማሩም" — George Evans
በዚህ ክረምት ልጆቻችሁን በቅርብ ተከታተሉ። የመማር እክል ጥርጣሬ ካለ ከባለሙያ ጋር መማከር ቁልፍ ነው።🗝
✍Tizta Ayele (psychologist)
https://t.me/TizuPsycholog | 1 257 |
| 11 | በ Rama psychiatry & Rehabilitation center ያገኙኛል
📌ራማ የአዕምሮ ህክምና ማዕከል
📞+2519-85-52-88-88
📞+2519-99-67-68-69
📍:- Ayat Square,200m On the Main Road to Arabsa.(use google map).https://maps.app.goo.gl/yuEA1YiY76BCE6Q7A | 1 084 |
| 12 |  Matn yo'q... | 1 273 |
| 13 | +1 @ethio_fiction | 1 343 |
| 14 | በዚህ ዙር ጠበኛ እውነቶች የተሰኘውን መጽሃፍ የምንዳስስ ይሆናል:: | 1 293 |
| 15 | ሰላም ተወዳጆች
ይህን ክረምት በምን ለማሳለፍ አስባችኋል?
እኔ ለማህበራዊ ሚዲያ ተከታዮቼ አንድ ሃሳብ አለኝ..
በየሁለት ሳምንቱ የተመረጡ እና ትኩረታቸውን 'አዕምሮ' ላይ ያደረጉ መጽሀፍትን ብናነብ እና ውይይት ብናደርግ ብዬ አስባለሁ::
ዝግጁ ናችሁ? | 1 487 |
| 16 |  ቅዳሜ ሰኔ 27 ረፋድ 4 ሰዓት በአባይ ቲቪ | 1 416 |
| 17 |  Matn yo'q... | 1 232 |
| 18 |  Matn yo'q... | 1 495 |
| 19 | ሰውነት ሚዛናዊነት!
***
ሰዎች ሲፈጠሩ መልካም ሁነው ነው ወይንስ ጨካኝ?
ይህ አከራካሪ ርዕስ ነው:: አንዳንዶቹ ህጻናትን በነጭ ወረቀት ይመስሏቸዋል፤ እጣ ፋንታቸው በሚጻፍባቸው ነገር እንደሚበየን በማመን::
ሌሎች ደግሞ የሰው ልጅ ሲፈጠር የሚኖረውን ደመነብስ (instinct) የጥቅመኝነት እና የሃይለኝነት ምንጭ ያደርጉት እና በኋላ ላይ ግን ከሰዎች ጋር በሚኖረን ተግባቦት ተመስርቶ እየተቃኘ እንደሚመጣ ይጠቅሳሉ:: ህጻናት በባህርያቸው egocentric እንደሆኑ፤ ስለ ሌሎች ስሜት እና ፍላጎት ወደ ማወቅ እና መረዳት የሚመጡት እያደጉ ሲመጡ እንደሆነ በጥናቶቻቸው ይጠቁማሉ:: ለዚህም የ Cognitive developmental theoryን በዋቢነት መጥቀስ እንችላለን::
'Human beings are Rational Social Animals' የሚል ድንቅ አገላለጽም አለ:: ይህም የዳበረ Prefrontal cortex ስላለን ነው:: ታዲያ ይህ አንጎላችን እስከ 20ዎቹ እድሜያችን ድረስ የመዳበር ሂደቱ አይቋጭም:: ለዚያም ነው ህጻናት እና ታዳጊዎች ሚዛናዊ ውሳኔዎችን ለመወሰን ሲቸገሩ የሚስተዋለው::
ያደግን ሰዎችስ ብንሆን ይህን ሚዛናዊ የአንጎል ክፍል እንስሳዊ ባህርያችንን ለመግራት እና ሚዛናዊ(Rational) ለመሆን እየተጠቀምነው ነው ወይ?
በተለይም ገዳዮች፣ አሳዳጆች፣ ከሰውነት ይልቅ መደብ እና ነገዳችን የሚበልጥብን፣ ርህራሄ አልባዎች ከሆንን ራሳችንን መፈተሽ ይኖርብናል፤ ምናልባት Prefrontal cortex የተባለው አንጎላችን ስራው ተስተጎግሎ ሊሆን ስለሚችል!
ህይወት ሚዛናዊነህን ትፈልጋለች
🔸የራስን ደስታ Vs ከሌሎች ደስታ
🔸ለራስ መኖርን Vs ለሌሎች ከመኖር
🔸ይሉኝታ ቢስነትን Vs ከይሉኝታ አመጣጥኖ መኖርን ትሻለች::
Let's be kind to ourselves and to the society!
መልካም ቀን!
ዶ/ር እስጢፋኖስ እንዳላማው- የአዕምሮ ህክምና ስፔሻሊስት | 1 635 |
| 20 |  Matn yo'q... | 1 236 |
