Т—Ж Мозг

Совет недели: попробуйте радикальное принятие Эта практика поможет перестать переживать из-за ситуаций вне вашего контроля и справиться с эмоциями. Нужно признать, что в жизни иногда происходит то, что вам не нравится, — и принять это. Например, на улице идет дождь, а вы хотели погулять. Можно начать злиться, что планы нарушены, а можно признать: «Да, паршиво. Раз дождь, погулять не получится» — и заняться другими делами. Так вы не застрянете в негативных эмоциях и сможете двигаться дальше.

Вы имеете право ошибаться столько раз, сколько нужно, чтобы научиться. #вы_в_порядке

Расстройства пищевого поведения могут долго оставаться незаметными для окружающих и даже для самого человека. В современной культуре внешности «правильному» весу и телосложению все еще уделяется много внимания. Соцсети, реклама и медиа нередко продолжают преподносить как заботу о теле не самые полезные практики и навязывать недостижимые стандарты. В такой обстановке легко пропустить момент, когда желание стать лучше превращается в навязчивую потребность контролировать вес и питание. Наш тест поможет понять, есть ли у вас признаки нервной булимии и нервной анорексии: https://t-j.ru/m-tg/rpp-test/

Наверное, всем бы хотелось, чтобы их любили просто за то, какие они есть. С тяжелым характером, дурацкими привычками, именно такой внешностью и доходами. Но справедливо ли требовать такого от партнера? Можем ли мы сами так любить? Психологи спорят в поисках ответа на этот вопрос. Разбираемся, что же такое безусловная любовь и почему многие путают ее со вседозволенностью: https://t-j.ru/m-tg/unconditional-love/

Что объединяет нас с бобрами и гиббонами? Уровень моногамности. Исследователь Марк Дайбл собрал данные из 103 человеческих обществ за последние 7 000 лет. Затем он сравнил их с генетическими данными 34 видов млекопитающих. Он подсчитал, как часто среди всех 35 видов встречаются полнородные братья и сестры (дети, у которых совпадают оба биологических родителя), и составил своеобразный рейтинг моногамности. Первое место в нем заняла калифорнийская оленья мышь: у этого вида 100% братьев и сестер оказались полнородными. Люди — на седьмом месте: ниже бобра, но выше белорукого гиббона, суриката и волка. Разобрались, насколько наш вид «биологически» склонен к многоженству и изменам и как мы пришли от полигамии к моногамии: https://t-j.ru/m-tg/monogamish/

Один пролет над городом на вертолете — и вот вы уже можете в деталях нарисовать панораму городского ландшафта. Звучит как фантастическая способность? Это история британского художника Стивена Уилтшира. В три года у него диагностировали аутизм. В раннем детстве он почти не говорил, зато постоянно рисовал. Особенно его интересовали здания, автобусы и городские улицы. Этот художник — савант — человек, у которого есть одна или несколько необычно сильных способностей, резко выделяющихся на фоне остальных его навыков. Разбираемся, как устроен синдром саванта, какими мифами окружен и что еще особенного умеют саванты: https://t-j.ru/m-tg/savant/

Что значит «невозможно», если мне надо? Назад все равно пути нет! Уперлась и выгребла.

Ценю эгоизм. Точнее, то, что окружающие называют эгоизмом, а я — нежеланием лить воду на чужую мельницу.

Учимся ценить свои так называемые недостатки вместе с нашими читателями: https://t-j.ru/m-tg/nedostatki-cases/

Иногда мы можем скучать по периоду, который раньше казался одним из самых сложных в жизни — и хотелось, чтобы все поскорее закончилось. 🥹 Присоединяйтесь к читателям и делитесь, какое время вы вспоминаете с теплотой, хотя тогда вам было тяжело: https://t-j.ru/m-tg/good-bad-times/

💌 «Нахожусь в жизненном тупике»: новое письмо психологу Наша читательница и ее партнер переживают финансовые трудности: есть кредиты, ипотека, не всегда хватает денег на базовые нужды.

Мысли в голову лезут очень разрушительные. У меня опускаются руки. Думаю, что мы прокляты, достигли своего уровня и больше никогда не сможем вырваться выше, к адекватному уровню жизни, которого так хотим и к которому так стремимся. А также появляются мысли о том, чтобы закончить свою жизнь и перестать уже мучиться. Отмечу, что расставаться с партнером я не хочу, ведь у нас в остальном очень хорошие и адекватные отношения.

Как выбраться из тупика и разобраться с финансами, объясняет психолог: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-kak-vybratsia-iz-zhiznennogo-tupika/

Пока вы с трудом открываете глаза и после третьей чашки кофе садитесь за работу, ваш друг уже успел приготовить себе завтрак, сходить на пробежку и отчитаться об этом в соцсетях. Либо он немного преувеличивает, либо у него есть секретный источник энергии. Разобрались, где взять силы и почему их не хватает: https://t-j.ru/m-tg/sil-net/

😁 Мы не удержались и прошли этот тест: https://t-j.ru/m-tg/restraint-test/

💌 «Никого в жизни так не боюсь, как своего отца»: новое письмо психологу Читательницу давно мучает тревожность из-за насилия в семье в детстве. Со временем приступы случались чаще — из-за этого девушке сложно заводить отношения.

Сейчас мне 23 года, и приступы случаются чуть ли не каждый день. Я никогда никому об этом не говорила: считаю, близкие мне не поверят и скажут, что это модное молодежное желание пожалеть себя. Моя тревожность выражается в очень сильной боли в грудной клетке, больше похожей на жжение. Также появляется тошнота, я теряю аппетит, закрываюсь, устаю и просто исчезаю из поля зрения. Ночью мучаюсь бессонницей, даже не могу слушать музыку. Я совершенно не могу строить отношения. Парни, с которыми я сближалась, со временем начинали вызывать эти симптомы. Я убирала телефон, избегала и игнорировала их, пока они не теряли интерес.

Психолог рассказала, как преодолеть тревожность из-за тяжелых отношений в семье: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-trevozhnost-mnogo-let/

🚩 Обманчивая демонстративность В публичной сфере человек демонстрирует приверженность принципам, а в личной жизни им не следует. Например, утверждая, что алкоголь — зло, часто выпивает втайне от всех. 🚩 Агрессивное обличение других и двойные стандарты Человек осуждает других за неблаговидные поступки, которые в действительности совершает сам. По данным ученых, к такой тактике бывают особенно склонны те, кто занимает высокие посты и обладает властью: менеджеры в компаниях, чиновники, очень компетентные специалисты. Осознанное лицемерие не всегда просто отличить от проявлений забывчивости или слабоволия. Собрали четыре признака, которые помогут опознать такого человека: https://t-j.ru/m-tg/hypocrisy/

Я как-то рассказала на первом свидании про синтез белка — ДНК, РНК, транскрипция, трансляция. В кафе на бумажке чертила схемы, а мужчина понял почти все, умный. Классно время провели.

Рассказываю про беговую эпидемию среди миллениалов и про то, как чуть не умер в трейле в Шерегеше.

В анкете и как завязку к разговору вкидываю историю: «Фото со мной облетело весь мир. Хочешь узнать, как?» Также рассказываю про свои хобби и досуг.

💕 Если заканчиваются идеи, как впечатлить человека на свидании, вдохновляйтесь необычными способами наших читателей: https://t-j.ru/m-tg/impressive-cases/

Болтаете с друзьям, а кто-то из вас все время сидит в телефоне? 😒 Такую привычку называют фаббингом — когда во время общения собеседник постоянно отвлекается на гаджет или даже начинает параллельно с кем-то переписываться. Зачастую человеку просто не приходит в голову, что окружающих это может оскорбить и расстроить. 📱❌ Делимся советами, как можно снизить негативное влияние фаббинга: https://t-j.ru/m-tg/ne-beri-telefon-detka/

💌 «Общаюсь, будто ничего не произошло»: новое письмо психологу Читателю хочется научиться говорить о своих мыслях напрямую — сейчас ему бывает сложно выражать чувства искренне.

Мне 16. До слов или действий с моей стороны никогда не доходит. Я могу только создать условия, чтобы общение постепенно прекратилось. При этом я все равно улыбаюсь и общаюсь с человеком, будто ничего не произошло. Почему я так делаю?

Психолог объяснила, почему мысли людей часто отличаются от их поступков и как можно помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-ne-mogu-skazat-liudiam-v-litso/

Уход на пенсию — сегодня очень опасный сюжет. Многие люди просто не понимают, что будет дальше. Им кажется, что они будут отдыхать. А дальше что? Если человек к 60 годам не научился читать книжки, особенно хорошую литературу, которая требует вдумчивого отношения, определенной выучки и становится важнейшим лекарством от всех жизненных проблем, начинается телевизор. И совсем не обязательно программа «Культура». Начинается скука, претензии к миру. Это просто недовольство миром, потому что времени оказалось больше, чем жизни.

Для многих пенсионный возраст становится тяжелым рубежом, после которого жизнь выглядит серой и неинтересной. 🧓👨‍🦳 Как можно управлять своим старением, почему для мужчин первый год на пенсии считается особенно кризисным и как бороться с эйджизмом, рассказывает главный научный сотрудник Социологического института РАН Ирина Григорьева: https://t-j.ru/m-tg/sociolog-o-starenii/

Личные финансы — это личное дело. 💰 Так считает большинство участников исследования платежного сервиса «Апельсин», которые признались, что скрывают траты от партнеров и супругов. Чаще всего прятать приходится расходы на подарки близким, одежду и обувь, кафе и рестораны. А некоторые втайне от близкого человека делают ставки на спорт. Верите ли вы в «финансовую измену» и стоит ли делиться с партнером своими тратами? Обсуждаем тут: https://t-j.ru/m-tg/money-secrets/