Т—Ж Мозг

Проверка, не отвлекайтесь, пожалуйста. Вот ссылка ⬇️⬇️⬇️ https://t-j.ru/m-tg/adhd-test/ ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Сколько себя помню, я не принимала свою внешность. Я казалась себе толстой, неповоротливой, странной — в общем, некрасивой. Я ужасно комплексовала — плечи прятала за распущенными волосами, фотографировалась так, чтобы не было видно ног, носила закрытую обувь. Ярко красила глаза в надежде, что кто-то увидит их цвет, а не в очередной раз заявит «Ой, а я думал, что они серые или голубые». И бесконечно худела.

Елизавета долго не принимала свою внешность, но поняла, что все это время ошибалась. Правда, теперь она очень расстраивается из-за того, что много лет недолюбливала себя. Вот что ей помогло изменить свое отношение: https://t-j.ru/m-tg/zhaleiu-chto-vsiu-soznatel-nuiu-zhizn-schitala-sebia-nekrasivoi/

Вы оцениваете себя через свой доход? Кажется, что у сторонников и противников такого подхода достаточно аргументов. 🔸 С одной стороны, доход нередко определяется личными качествами человека: трудолюбием, инициативностью, интеллектом. 🔸 С другой, есть множество низкооплачиваемых сфер, где работают такие же умные, амбициозные и ответственные люди, но их доход невелик. Что думаете? Можно ли связывать свою ценность с зарплатой и другими доходами? Поделитесь своей точкой зрения: https://t-j.ru/m-tg/money-cant-buy-self-esteem/

❗️Узнайте свое будущее с максимальной точностью! Уникальная методика! Самый точный гороскоп! Копеечное универсальное лекарство, которое от нас скрывают врачи! Кому-то становится плохо от таких заявлений, а кто-то уже ищет, по какой ссылке перейти, чтобы узнать всю правду. Поговорили с биологом и популяризатором науки Александром Панчиным о том, почему некоторые люди так охотно верят в эзотерику, простые решения и заявления псевдоэкспертов: https://t-j.ru/m-tg/best-time-for-fraud/

Со стороны клептомания и обычная магазинная кража выглядят одинаково: человек выходит из торгового зала с неоплаченным товаром. Разница — в мотиве. Кражу обычно планируют заранее, а толкают на нее нужда или желание заработать. При клептомании же, как правило, крадут недорогие и ненужные вещи, потом мучаются чувством вины, а украденное порой выбрасывают или тайком возвращают в магазин. Для людей, страдающих этим расстройством, главное — снять напряжение или получить удовольствие от самого действия, а не завладеть вещью или получить прибыль, продав ее. Сегодня клептомания официально признана психическим расстройством. В Международной классификации болезней  десятого пересмотра (МКБ-10), использующейся в России, она расшифровывается как патологическое влечение к воровству. По данным исследований, обычно расстройство начинается в позднем подростковом возрасте или в юности, а к врачу люди приходят спустя годы: женщины — в среднем в 35 лет, мужчины — в 50. Почему у людей развивается такое расстройство, каковые его симптомы и что с ним можно сделать, читайте здесь: https://t-j.ru/m-tg/kleptomania/

Что можно делать в осознанном сне? Один пользователь Reddit пишет: «Я выпускаю паутину из запястий, как Человек-паук, и раскачиваюсь на ней». Другой — что каждый раз, попадая в осознанный сон, он летает. Многие в ответе на его пост делятся похожим опытом. Так, один пользователь пишет, что во сне побывал на Луне и собирается совершить путешествие по галактикам. Другие же пишут о более реалистичных снах, во время которых, например, управляют самолетом или экспериментируют с сексом. Что известно науке об осознанных снах и как повлиять на то, что вам снится, читайте здесь: https://t-j.ru/m-tg/lucid-dream/

Плюсы тревожника: всегда готов к чрезвычайным ситуациям и постоянно интересуется, все ли в порядке. Наш читатель отмечает положительные характеристики людей с такой особенностью:

Если я заболел, меня 10 раз спросят, как у меня дела и не нужно ли помочь или что-то привезти. Если уехал в командировку — спросят, все ли хорошо, как дела на новом месте. Если что-то пошло не так — пришлют смешные картинки для поддержки. Да и просто такие девушки сами искали общения, потому что им было тревожно, что я «куда-то пропал». Они не ждали, пока я напишу первым.

Узнать о других преимуществах тревожных людей и прокомментировать такую оценку можно здесь: https://t-j.ru/m-tg/anxious-romantic-opinion/

Феминизм — это набор идей, который вызывает широкий спектр реакций: ➕ Да зачем это, у женщин все есть: могут учиться, работать, свободно распоряжаться своей жизнью ➕ Эти феминистки слишком много о себе думают и забивают молодежи голову неправильными идеями ➕ Есть еще множество сфер, в которых женщины не равны с мужчинами, и это надо исправить ➕ Проблема не исчерпывается плохими законами или отдельными сексистами. Неравенство поддерживает целая система общественных отношений — патриархат ➕ Родите и все пройдет Разбираемся, что вообще называют феминизмом, какие у него бывают виды и за что его сторонников критикуют: https://t-j.ru/m-tg/grrl-power/

Опоздали в первый день на работу? Начали свидание с неловкой шутки? Стесняетесь с новыми людьми? Изменить представление людей после неудачного первого впечатления — нормальное желание. Но на пути к нему есть препятствия — когнитивные искажения, влияющие на то, как складывается мнение о человеке. Вот что нужно сделать, чтобы окружающие смогли взглянуть на вас по-новому: https://t-j.ru/m-tg/change-opinion/

💌 «Мой ресурс закончен»: новое письмо психологу Наша читательница пытается разобраться: убегает ли она из отношений из-за страха или нежелания быть в них.

Отец ушел до рождения, росла у бабушки, отчим покушался на жизнь мамы, буллинг в школе, агрессия и насилие в браке. Измотана как никогда. Мой любимый мужчина хочет нормальных спокойных и радостных взаимоотношений, а мой ресурс закончен на данный момент. Периодами злюсь, потом пустота. Сил на общение почти не осталось.

Психолог объясняет, почему пропадает желание вступать в отношения и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-pobeg-iz-otnoshenij/

В современном мире один партнер финансово не потянет все хотелки, рассуждает наш читатель. С ним соглашаются и другие пользователи Т—Ж:

Такая модель небезопасна как для неработающего партнера, так и для семьи. Особенно если есть дети. Большинство семей не имеют достаточного запаса финансовой прочности, чтобы пережить долгосрочную потерю трудоспособности работающего партнера, а уж тем более его смерть. А внезапно помереть в нашем мире крайне легко. К тому же тотальная финансовая зависимость становится значительным риском потери искренности в отношениях. Из-за чего они превращаются в «цирк с конями», появляются обиды и случаются измены.

Знакомимся со всеми аргументами против счастливой жизни домохозяйки или домохозяина: https://t-j.ru/m-tg/ne-soderzhat/

Вам когда-нибудь говорили, что вы странный человек? Наш читатель сталкивается с этим постоянно:

Когда один раз тебе говорят, что ты странно себя ведешь, — это еще нормально. Но когда в коллективе каждый считает своим долгом тебе сказать, что ты какой-то не такой, особенно если ты просто ведешь себя естественно и никому не мешаешь, — это реально обидно. Пожалуйста, держите такое мнение при себе. Если человек вам как-то мешает, вежливо попросите не делать именно то, что вам мешает, а не называйте его странным или аутистом в обидном контексте. Уважайте других людей, даже отличающихся от вас.

Позлиться, проявить свою странность или выразить свое абсолютно нормальное мнение об этой ситуации можно здесь: https://t-j.ru/m-tg/nazyvaiut-strannym-hate/

Совет недели: попробуйте технику «серфинг» Когда эмоционально тяжело, кажется, что пережить это невозможно. На самом деле эмоции изменчивы. Они как волны — за пиковыми переживаниями неизбежно следуют спады. Можно скользить по ним без осуждения и оценки, как бы серфить — отсюда и название техники. Она взята из диалектической поведенческой психотерапии и призвана научить не подавлять эмоции и не бояться их, а также снизить уровни стресса и беспокойства.

💌 «Неуверенность в себе, плохая самооценка, отсутствие интересов и тяги к жизни»: новое письмо психологу Наш читатель столкнулся с буллингом в школьном возрасте. Это повлияло на его самоощущение и желание выстраивать отношения:

Я вообще перестал с кем-либо общаться после колледжа. Всю жизнь не любил коллективы, людей, особенно моих сверстников. Сразу лицо угрюмое делаю, не поддерживаю диалог, держу на расстоянии.

Психолог объясняет, как травмирующий опыт влияет на восприятие себя и как пережить последствия травмы: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-pro-samootsenku/

🚩 Тут съязвили, здесь проигнорировали, там соврали — и вот вы уже не кажетесь себе или окружающим белым и пушистым. Но как обстоят дела на самом деле? Ответьте честно на вопросы и узнайте, сколько красных флагов скрывает ваша личность: https://t-j.ru/wclub-tg/vy-red-flag/

Как правильно отдыхать: 5 советов #вы_в_порядке

Проверьте, подходите ли вы друг другу: 🟣 Как детальки Lego, которые невозможно разъединить 🟣 Как кофе с собой к хмурому утру по пути на работу 🔵 Как бензин к элетромобилю Узнайте, насколько вы с партнером совпадаете в по-настоящему важных вещах: https://t-j.ru/m-tg/compatibility-test/

Представьте: вы на вечеринке, мало кого знаете из присутствующих и не против с кем-нибудь подружиться. Но самому подойти к незнакомцам страшно. У вас тысяча оправданий: «Я слишком устал, чтобы знакомиться», «Не хочу навязываться». Никто к вам не подходит. Вы решаете, что люди не очень-то вам рады. На самом же деле многие на вечеринке тоже никого не знали и были не против познакомиться. Просто думали так же, как и вы, — что они сегодня «не в ресурсе», а остальные, наверное, и без них хорошо проводят время. И похожие ситуации происходят с нами постоянно: есть множество обстоятельств, в которых можно познакомиться с новыми людьми, — на концерте, в музее, на прогулке или совместной активности. Но нам часто кажется, что это нужно только нам, а незнакомцы настроены недоброжелательно, если не враждебно. Разбираемся, какие предубеждения стоят между нами и новыми друзьями и что делать с этими когнитивными искажениями: https://t-j.ru/m-tg/friendship-bias/

Есть ли у вас черта характера, которую вы недолюбливали, но поняли, что у нее есть положительные стороны? Упрямство ➡️ упорство и настойчивость Нерешительность ➡️ взвешенный подход к рискам Медлительность ➡️ тщательность Скептицизм ➡️ критическое мышление Импульсивность ➡️ энергичность и способность быстро действовать Этот ряд можно продолжать долго. Предлагаем развить эту мысль в нашей дискуссии: https://t-j.ru/m-tg/ne-nedostatok/

Мозг, не старей, ты нам еще пригодишься. С возрастом память и внимание ухудшаются. Но между легкой забывчивостью и существенным снижением когнитивных способностей есть большая разница. Что можно сделать уже сейчас, чтобы сохранить разум ясным: 🏃‍♀️ Аэробные тренировки Интенсивные и продолжительные физические нагрузки способны омолаживать мозг. В исследовании добровольцы в течение года выполняли аэробные упражнения по 150 минут в неделю. С помощью МРТ ученые обнаружили, что изменения, которые обычно происходят в мозге с возрастом, замедлились. Мозг выглядел примерно на семь месяцев моложе календарного возраста. 🕺 Танцы Еще один полезный вид физической активности — танцы. Ученые создали алгоритм, который предсказывает, как мозг должен выглядеть в определенном возрасте, а потом сравнили с образцами снимки мозга реальных людей с разными хобби. Самыми впечатляющими были результаты тех, кто занимался танцами: их мозг оказался примерно на семь лет моложе, чем ожидалось. Почти все активности из этого списка уже доступны большинству из нас, а вот для последней придется постараться: https://t-j.ru/m-tg/keep-your-brain-young/