НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/media_group77 Одна минутка и ты в деле☘

Первое зеркало в доме)), девушки меня поймут. И пусть пока не в гардеробной, а в спальне, но оно просто идеальное. Я выбирала зеркало-стойку без рамки, с деревянными деталями и модель Adargi именно такое. Сзади есть место для 2-3 вешалок, и подставка для домашней обуви. Кстати, видно себя в полный рост, а это тоже при выборе напольного зеркало важно. Ну и самый простой вариант разнообразить интерьер любой комнаты (особенно если он в однотонных тонах)- это подушки. И именно они могут быть с разными дизайнами, и деталями. А так как спальня у нас в двух цветах - синий и хаки, то чтобы их объединить, чехлы в этих же цветах с вышитыми деталями вписались просто изумительно. Понравилось, что на выбор 2 размера, и я взяла оба)). Удобно, что к чехлам сразу по размерам можно выбрать подушки, да ещё и по такой приятной цене. Все ссылки для удобства оставляю ниже. Уверена, что заглянув хоть раз на сайт La Redoute удержаться от покупки будет сложно. Такой мебели, текстиля и предметов для интерьера мало где встретишь. Ссылка на сайт https://www.laredoute.ru/?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Зеркало/стойка Adargi https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350186847.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Набор из 2 подушек с синтетическим наполнителем, In https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-324181837.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол для подушки с вышивкой, Luxuriance https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350216110.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол для подушки с вышивкой, Luxuriance https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350216111.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол на подушку с вышивкой прямоугольный, Joao https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350296153.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол на подушку с вышивкой 40 x 40 см, Joao https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350296152.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Ну а чтобы покупки были ещё более приятны, ловите промокод на скидку 6796 ( дает ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ скидку 32 % на весь заказ, суммируется со скидками, и всегда выше скидки сайта. Не действует на товары с надписью «Финальная цена» и «Вот эта цена»). РЕКЛАМА. ООО "ЛА РЕДУТ РУС". ИНН 7710616929. erid:LjN8JzJ2F

Привычки, которые помогут сбросить лишний вес в любом возрасте🤍🖤 ✅ Пить воду Перед завтраком 2 стакана воды, и в течение дня между приёмами. Примерная расчетная норма у каждого своя, но чаще принято считать как 30 мл на 1 кг текущего веса (летом можно увеличить до 40 мл). 2-2,5 литра - идеально. ✅Не забываем жевать Наверняка каждый из вас слышал эту фразу с детства. Жуй медленнее , не спеши. В идеале каждый «кусочек» нужно прожевать 20-30 раз. ✅Забудьте о диетах на 800 калорий Важно чтобы приём пищи был полноценным, исключающий большое количество быстрых углеводов, и тяжелых жаренных прокатов. Добавьте зелень, овощи, фрукты. ✅Перекусы Кто-то говорит что практически ничего не ест ничего в течение дня, но при этом вес не снижается или даже растёт. При человек в течение дня постоянно что-то «перекусывает», - печенье, орешки, конфету и так далее. Считая что это не существенно… В идеале перекус может быть между 2мя основными приёмами пищи. А кому-то достаточно и одного. ✅Сократить «закисляющие» продукты. Это красное мясо, кофе, алкоголь, животный белок (стараться употреблять один вид белка в прием. пищи). Они ускоряют процессы старения. ✅Не пропускать завтрак и обед. Именно из-за этого чаще всего происходят «вечерние» срывы. Завтракаем в первые 30 минут после пробуждения. Обедаем с 13 до 15.00. При этом обед не должен быть лёгким, лёгким лучшего сделать ужин. ✅Есть за 2-3 часа до сна. Потому что ужин до 18.00 подходит в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 21.00 много тут таких ?) ✅Добавляйте в рацион зелень на обед. Следовать этим правилам довольно просто, а организм ответит прекрасным обменом веществ.

Мир, труд, май Всем отличных выходных и рабочих дней, начинаем отчёт до лета.. 31….

«Первый дачный ужин» в четыре руки от двух талантливых шеф-поваров. Шесть курсов блюд приготовили шеф-повар «Гастродачи Вселуг» Роман Гражданкин и специально приглашенный гость – бренд-шеф ресторана Sapiens Илья Благовещенский. Концепция ужина была выдержана и в блюдах – за основу шефы взяли фермерские и локальные российские продукты. 1 курс Паштет, портвейн, черный хлеб 2 курс Картофель, камамбер, гусь 3 курс Голубец с кроликом, фуа гра 4 курс Пшенка, утка, грибы, сыр 5 курс Щавель, ревень, клубника 6 курс Медовик, медовые соты, ягоды Все шесть курсов были невероятно вкусные, нежный паштет, восхитительный десерт из ревня, клубники (см фото), а ещё пшенная каша в виде гарнира была просто невероятная. И хочу добавить, что к каждому блюду было идеально подобранно вино. Локация -Москва, Холодильный переулок, 3

Почти 40% россиян готовы за один раз съесть полкилограмма шашлыка и даже больше, "предела нет", при этом четверть остановится в диапазоне от 200 до 350 грамм, следует из данных Россельхозбанка, имеющихся у РИА Новости.  "Большинство опрошенных считают, что если учтены все условия: подобрано нужное мясо, блюдо заботливо приготовлено собственными руками для любимых людей, - то такого шашлыка можно съесть столько, сколько душе угодно... Четверть за раз готовы съесть максимум 350 граммов, каждый пятый - не более 200 граммов, а 12% могут осилить до полкило", - говорится в исследовании, в котором приняли участие более тысячи человек.  Победитель среди мяса является свинина. На втором месте - курица и индейка, также в тройке лидеров баранина. Замыкают топ-5 говядина и разные виды рыбы. А порядка 5% отметили, что если и едят шашлык, то только из овощей или грибов.  В нашей семье не едят свинину, а вот шашлык из индейки, телятины с огромным удовольствием. Муж очень любит ещё баранину, но для меня это мясо тяжеловато. И конечно 500 граммовая порция для меня звучит как из области фанатически)). Мой максимум грамм 200, плюс конечно много зелени и овощей. Я ем только индейку .

💣ДАРИМ ДЕНЬГИ или ПОДАРКИ 🎁 ⤵️⤵️⤵️УЧАСТНИКОВ ОЧЕНЬ МАЛО 🤏 🔥ПЫЛЕСОС 🔥ЭЛЕКТРОГРИЛЬ 🔥НАУШНИКИ 🔥 БЬЮТИ-БОКС 💸ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ за АКТИВНОСТЬ♥️ ‼️ОТ ВАС ТОЛЬКО ПОДПИСКА НА @vse_dewochkam и ВСЕХ КТО УКАЗАН В ЗАКРЕПЕ КАНАЛА ‼️ Всего лишь 1 МИНУТА вашего времени 🥳 ‼️У каждого будет свой номерок, выбор победителей в прямых эфирах здесь @vse_dewochkam через 3-4 дня‼️

Лето через месяц- активизируемся девочки🤍🤍🤍 Чтобы нравится себе в отражении зеркала, не забываем в течение дня пить чистую воду, больше двигаться, отложить в сторону бутерброды, а есть больше свежих овощей и зелени и конечно ухаживать за своим телом и кожей. Мне очень нравится использовать скраб для тела, а после душа завершать уход - увлажнением. Для этого нашла просто идеальный набор тем более после зимы это действительно то, что нужно нашей коже. Использовать эти средства очень комфортно и приятно, начинаю с мягкого отшелушивания скрабом "Кокос". У него натуральный состав (мелкая морская соль и кокосовая стружка), который деликатно удаляет ороговевшие клетки кожи, обновляет ее плюс очищает и тонизирует. Состав просто👌🏻 ⠀ Уже даже после этой процедуры я чувствую, что кожа благодаря становится мягкой и готовой к тому, чтобы эффективно впитывать все полезные компоненты из баттера для тела, который я буду использовать дальше. У баттера кремообразная текстура, которая тает в руках, легко наносится и быстро впитывается, оставляя на коже лёгкий аромат кокоса. ⠀ Поверьте, этот двойной уход делает кожу просто невероятной. Купить можно на OZON и Wildberries Реклама. Рекламодатель ООО «ЭКТ» ИНН 9704009302 erid LjN8KFit2

Вчера была приглашена на премьеру фильма «Шпион на всю голову» с участием легендарного Кевина Спейси и озвучкой неподражаемого Гарика Харламова в кинотеатр «Москва». «Шпион на всю голову» — дерзкая экшен-комедия, которая вобрала в себя лучшие традиции детектива и нуара и виртуозно адаптировала их под современность. Перед уходом на покой спецагенту Питу предстоит в последний раз выявить и устранить опасных преступников, однако легкое на первый взгляд для профессионала задание оборачивается невыполнимой миссией. Впереди незабываемое приключение полное автомобильных погонь, роковых красавиц и великолепного юмора.

🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔 Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸 👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇 >>> https://t.me/RKTMassive3000 ❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍 Больше делать ничего не нужно! Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀

22 апреля в шикарном ресторане Balzi Rossi прошла торжественная церемония награждения Премии «Вслух». На которой выбирались номинанты среди просветителей в области женского здоровья. Премия под эгидой журнала Voice и компании Гедеон Рихтер. Цель проекта: выделить людей, которые на общественных началах или в рамках своей профессиональной деятельности поднимают вопросы женского здоровья. Будьте, здоровы🤍

На эти майские праздники едем наконец-то все вместе загород. Дел со стройкой, ремонт - все больше и больше. Ведь лето через 1,5 месяца и хочется быстрее закончить с внутренней отделкой дома. А дальше уже силы на обустройство террасы, детской площадки и тп Если честно, никогда не понимала фразы, что строительные дела в своём доме не заканчиваются, а теперь - не только понимаю, но и вижу все это на нашем примере. Но и жить в состоянии «вечных доделок» совсем не хочется…

Какой же вчера был чудесный день. Сходили в кино, встретились с друзьями, прогулялись на ВДНХ, очень вкусно пообедали и выбрали сладкие подарки к Пасхе.

Когда dress -code мероприятия pink and blue )))

Стильный и продуманный до мелочей дизайн интерьера ресторана TOUCH гармонично сочетается с потрясающим видом из панорамных окон и безупречным персоналом! Были в ресторане с подругой, и помимо приятного обслуживания, стильного интерьера отметили для себя очень очень вкусную еду и необычную подачу блюд. Особенно впечатлили - десерты🔥🔥🔥 После ресторана классно прогуляться по набережной. Москва, Садовническая набережная, 7

‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁 Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥 Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻 https://t.me/darimprizz И все! больше делать ничего не нужно! Всего 1 минута времени и ты в игре! ❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🔥❤️

Настоящее счастье не должно зависеть от кого-то. Оно должно быть только твоим. Жить внутри. Внутри тебя самого. (Луис Ривера)

Как сделать свой рацион более питательным и полезным?! Например, время обеда : лучше начать с чего-то насыщающего, а заканчивать его вкусным. Салат (овощи, зелень, растительное масло на ваш вкус или на майонезные заправки) продолжаем мясом с гарниром из медленных углеводов (гречка, булгур, макароны из твёрдых сортов пшеницы и тд), а вот закончить уже может чем-то для «души». Очень важно не отказываться от любимой еды совсем: возможность порадовать вкусовые рецепторы благотворно скажется на психоэмоциональном состоянии, послужит профилактикой срывов и поможет держать принципы здорового питания дольше и эффективнее, а сытость, достигнутая основным приемом пищи, позволить избежать бесконтрольного переедания. Ps: Если хочется пить в процессе приема пищи - пейте (нет, желудок не растянется, и желудочный сок не разбавится). Но в идеале - конечно воду выпить лучше до приёма пищи минут за 30.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На презентации книги Юлии Пересильд «Это космос, детка», которая проходила в офисе VK. Ну и всех с днём Космонавтики 🚀🪐🛰👩‍🚀

Вчера посетила 5й юбилейный международный форум «Эстетическая медицина будущего 2024» — проводник в мир красоты. Эксперты высочайшего уровня делились актуальными трендами в сфере эстетической медицины. Ну и конечно подарили бокс с уходовой косметикой для лица и тела. Поделюсь впечатлениями и интересными брендами чуть позже.

Полина уже 5й год ходит в изо-студию в школе, в начальной школе получалось посещать 2 раза в неделю, сейчас 1 раз. Работы мне ее очень и очень нравятся, например эта с прошлого урока пастель на тонированном листе. Аделина в этом году идёт в первый класс и тоже хочет посещать эту же студию, ну а что я ? Я только за 🎨👩‍🎨🖌

«8 любящих женщин» — это детективная комедия, в которой восемь женщин берутся расследовать убийство. Чужих в доме не было, а это значит, что убийца одна из восьми. Все они разного возраста и характера, и если за дело берутся сразу все, то комичных ситуаций не избежать, тем более у каждой из них есть свой скелет в шкафу. Очень классный спектакль, в антракте все обсуждали кто же в итоге убийца, но тех, кто угадал - были единицы 🔥 Театр «Комедии», Суворовская площадь, Москва

«8 любящих женщин» — это детективная комедия, в которой восемь женщин берутся расследовать убийство. Чужих в доме не было, а это значит, что убийца одна из восьми. Все они разного возраста и характера, и если за дело берутся сразу все, то комичных ситуаций не избежать, тем более у каждой из них есть свой скелет в шкафу. Очень классный спектакль, в антракте все обсуждали кто же в итоге убийца, но тех, кто угадал - были единицы 🔥 Театр «Комедии», Суворовская площадь, Москва

Мои 🤍🤍

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/tashtu4ka 🎁 https://t.me/vikkimol_woman 🎁 https://t.me/olyahappymom 🎁 https://t.me/Evachug 🎁 https://t.me/Masha_Domaa 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/+JfmfjWJ8H3wxYjM6 2. https://t.me/poorichgirl 3. https://t.me/pushkinanatalie 4. ⁠ https://t.me/stiharyova 5. https://t.me/vitavirtusveritas 6. https://t.me/gurnalisty_rossii 7. https://t.me/tyt101 8. https://t.me/MELEGATEAM 9. https://t.me/kasyanenko_anna 10. https://t.me/ivanov_k_k 11. ⁠https://t.me/+WdBs-G5PClc4ZjAy 12. ⁠https://t.me/clinic_soleil 13. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov 14. ⁠https://t.me/+F1ht7p7ivg01YmQ6 15. ⁠ t.me/kolbasamr_tg 16. t.me/+LOlA0EyFKXk2MDhi 17. https://t.me/gloriajeansofficial 18. ⁠ https://t.me/+oXoWotE1sahhMjdi 19. https://t.me/eur99 20. ⁠https://t.me/+8O3sNHaMB9Y5OWVi Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

Ничто не поднимает настроение так, как новый гардероб, согласны ?❤️🤍🖤

Знаете, какой второй по популярности вопрос от тех, кто хочет стать стройнее? ⠀ Можно ли будет на диете порадовать себя любимым коктейлем в баре на встрече друзей, или бокалом шампанского в кругу семьи)) ⠀ Мой ответ - можно, но всё-таки не сразу, а когда начнется стабильное снижение веса. А потом это можно будет и отметить 🍷🍸🍹🥂 ⠀ Но, чтобы на утро не страдать от похмелья, в аптечке хорошо иметь Метадоксил- единственное научно доказанное средство, которое влияет не на симптомы похмелья, а на его причину. Происходит это так: активнее работают ферменты, перерабатывающие алкоголь, а значит алкоголь быстрее уходит из организма, предупреждая похмелье на утро. Более того, Метадоксил не только работает на похмелье, но и защищает печень и мозг от негативного воздействия спиртного (доказано исследованиями). Получается, что Метадоксил заботится о тех, кто позволяет себе расслабиться! Первая таблетка до первого бокала, вторая после употребления алкоголя и утро будет бодрым и добрым! ⠀ Но главный совет при 🥂🍹🍸🍷 - знай норму)) ⠀ А теперь попробуйте угадать первый по популярности вопрос про диету ко мне как к нутрициологу?))

Весна 💚🤍🖤

Ну что мамы/папы первоклашек, подали заявление? Я планировала сделать это утром, но увидев что все начали это делать после 12 ночи, решила что наверно и я так сделаю)). Теперь наблюдаю за статусом заявления. Аделина пойдёт в ту же школу что и Полина.