Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Доктор Анастасия Шагарова
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал "Упражнения для позвоночника и суставов". Забери упражнения, подписывайся на канал✅
Ko'proq ko'rsatish4 522
Obunachilar
-224 soatlar
+57 kunlar
+3830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+85
0 kanalda
May '26
+93
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+88
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+48
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+62
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+66
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+9
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+37
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+11
0 kanalda
Get PRO
May '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+51
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+102
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+119
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+45
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+56
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+37
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+69
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+31
0 kanalda
Get PRO
May '24
+59
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+105
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+85
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+63
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+51
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+23
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+9
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+675
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+8 364
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+8 301
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 24 Iyun | +3 | |||
| 23 Iyun | +2 | |||
| 22 Iyun | +2 | |||
| 21 Iyun | +2 | |||
| 20 Iyun | 0 | |||
| 19 Iyun | +4 | |||
| 18 Iyun | +4 | |||
| 17 Iyun | +8 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | +7 | |||
| 14 Iyun | +5 | |||
| 13 Iyun | +11 | |||
| 12 Iyun | +4 | |||
| 11 Iyun | +5 | |||
| 10 Iyun | +3 | |||
| 09 Iyun | +6 | |||
| 08 Iyun | +7 | |||
| 07 Iyun | +4 | |||
| 06 Iyun | +3 | |||
| 05 Iyun | +1 | |||
| 04 Iyun | +1 | |||
| 03 Iyun | 0 | |||
| 02 Iyun | +3 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
Поэтому дерзайте! 🤗
Я вас обняла и поцеловала 💋
Ссылочка на марафон — вот здесь 👇
https://drshagarova.com/marafonstopi?utm_source=tg
Это единственный марафон, на который я разрешаю платить, когда он уже начался. На ближайшие два марафона (в ближайшие два месяца) я уже не разрешу попадать после старта. ❌ Только в этот марафон — можно.
В следующий раз мы будем закрывать возможность участия за сутки. Поэтому приходите на бессрочный доступ! 🔥✨
| 2 |  Video xabar | 30 |
| 3 | И те, кто думал: «Ну, я опоздал на первый день, пойду в следующий раз»... Любимые, в следующий раз — это не раньше чем через 6 месяцев. Это 100% я вам говорю. 🗓️ В следующий раз будет дороже. И максимум я подобный марафон повторю в этом году ещё один раз.
Поэтому вы ещё успеваете на второй и третий день! 🔥 В любом случае первый день вы получите в записи, и все методические материалы тоже будут у вас. ✅
Те, кто очень хотел, но переживал — сможет посмотреть или нет. Также есть повторы в 11 утра по Москве для тех, у кого сложности со временем или разницей с Москвой. ☀️ Милости просим, все материалы вы получите навсегда.
И кстати! Возможно, в следующий раз я уже не буду давать бессрочный доступ. Только в этот раз вы можете забрать его 🔥 — бессрочный доступ навсегда. 💫
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 👇
https://drshagarova.com/marafonstopi?utm_source=tg | 29 |
| 4 |  Video xabar | 24 |
| 5 | Этот марафон — единственный, на который я разрешаю регистрироваться после того, как он уже начался. 🙌 Обычно мы закрываем регистрацию за сутки до старта, полностью закрываем. Но это исключение: я разрешаю регистрироваться даже сейчас.
Если вы пропустили первый день — не страшно! Вы всё равно получите все методические материалы и запись, все техники будут у вас. ✅
Следующий такой марафон, похожий по формату, повторится только через полгода. ⏳ Раньше он не повторится, и стоить он будет в несколько раз дороже. 📈
Так что если хотите успеть на второй и третий дни и забрать кучу подарков 🎁 (когда вы онлайн — вы забираете кучу подарков!), плюс все записи и методические материалы — у вас есть уникальный шанс. 🔥
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 👇
https://drshagarova.com/marafonstopi?utm_source=tg | 22 |
| 6 |  Video xabar | 17 |
| 7 | Помимо видеозаписи, вы получаете все методические материалы, которые были на лекции. 📂 Все эти слайды презентации с подробным объяснением техник тоже будут загружены на платформу. И вы можете пользоваться этим всю жизнь — сколько душе угодно! 💫
И за это вы платите всего лишь 1000 рублей. 💰 А остаётся это с вами навсегда. 🔥
Доктор Шагарова | 19 |
| 8 |  Video xabar | 17 |
| 9 | Второй момент. 💫 Запись всех дней марафона будет на платформе в бессрочном доступе, который можно посмотреть в любое удобное, комфортное для вас время. Это вообще прекрасно! ✨
Но сразу скажу: если вы смотрите записи, а не присутствуете онлайн, то многие подарки вы не получите. 🎁 То есть там много дополнительных подарков.
ОДНАКО все методические материалы и техники, которые указаны в расписании (выше можете пролистать расписание ☝️), — всё, что перечислено: упражнения, зарядки, техники для сосудов, техники по недержанию, техники по варикозу, техники по восстановлению хрящевой ткани, упражнения для плоскостопия, — это всё вы получаете навсегда. 📚
Они сохраняются у вас в личном кабинете пожизненно. 🔥
Доктор Шагарова | 28 |
| 10 |  Video xabar | 22 |
| 11 | Любимые, всем привет! 👋
Вы видите эти шикарные отзывы? 🤩 Вчера люди были в таком восторге! Мы отработали целых 5 часов, выложились просто на максимум. Столько подарков, столько прекрасных отзывов — люди в восторге!
И вы все спрашиваете: если мне неудобно по времени, например, я живу на Дальнем Востоке и не смогу посмотреть сегодня в 19:00, могу ли я сделать это в другое время?
Во-первых, у нас есть повторы для Дальнего Востока и для тех, у кого большая разница с Москвой — в 11 утра по Москве на следующий день. ☀️ Это первый момент.
Доктор Шагарова | 32 |
| 12 |  Video xabar | 30 |
| 13 |  +9Ради этих слов я живу и работаю для Вас 🙏🌺 очень ценно любимые | 34 |
| 14 | РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА👇
⏰ 1 день 23 июня в 19:00 по Москве
6 способов разгрузить и пролечить вены без операций
Способ Nº1: Скрытый насос. В вашей ноге есть "второе сердце". Оно дремлет. Я покажу, как разбудить его за 10 секунд, даже сидя в офисе.
Способ Nº2: Движение, которое ненавидят отеки. Одно простое действие стоя заставляет кровь лететь вверх быстрее, чем ходьба. Делается перед телевизором.
Способ Nº3: Вечернее спасение. Упражнение лежа, после которого ноги становятся легкими, как у ребенка. Прощайте, отеки и "чугунные" икры.
Способ Nº4: Упражнение, которое шикарно снимет застой крови в малом тазу. Варикоз часто начинается не в ногах, а в органах. Это профилактика кист, миом и эндометриоза.
Способ Nº5: Поза для ленивых. 15 минут в этом положении заменяют час сна для ваших вен. Идеально для тех, кто целый день на ногах.
Способ Nº6: Техника «Дорожка с секретом». Поверхность, хождение по которой будит "спящие" капилляры в стопах.
Далее в программе 1 дня:
1️⃣ Лекция о здоровье суставов, которая поможет предотвратить операции, появление косточек на ногах, боли в коленях и суставах.
2️⃣ Полезная ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА от отеков и застоев лимфы.
3️⃣ Разоблачение ОПАСНЫХ И БЕСПОЛЕЗНЫХ МЕТОДОВ лечения суставов — уколы гиалуроновой кислоты, ортопедические стельки, блокады, суставная гимнастика, коллаген.
4️⃣ МЕТОДЫ И СОВЕТЫ для лечения суставов.
5️⃣ Процедура, которую делает каждый из Вас, но она приводит к ОМЕРТВЛЕНИЮ СУСТАВА.
🎁 Подарки для участников, присутствующих на эфире, а не смотрящих в записи: Кулинарная книга «Золотые рецепты для суставов»
⏰ 2 день 24 июня в 19:00 по Москве
6 способов, которые прекрасно лечат недержание:
Способ Nº1: "Гидратация". — уменьшает частые ПОЗЫВЫ.
Способ Nº2: "Строительный материал для "гамака". — обеспечивает мышцы тазового дна строительным материалом.
Способ Nº3: "Тройной удар по контролю". — снижает раздражение мочевого пузыря.
Способ Nº4: "Солнечный сторож" — улучшает передачу нервных сигналов к мышцам тазового дна.
Способ Nº5: "Химическая атака". — убирает химическое раздражение мочевого пузыря.
Способ Nº6: "Толстая кишка душит пузырь." — нормализует работу кишечника.
Далее в программе 2 дня:
1️⃣ ЭФФЕКТИВНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ — помогает избавиться от боли и чувства скованности.
2️⃣ Причины возникновения варикоза — как ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ “ШИШЕК” НА НОГАХ!
3️⃣ Закрытая информация О ЛЕЧЕНИИ ВАРИКОЗА!
4️⃣ Причины, по которым растут косточки на ногах и откладываются соли, которые вызывают постоянную БОЛЬ И ДИСКОМФОРТ.
5️⃣ Истории пациентов об избавлении от плоскостопия и хронических болезней.
🎁 Подарки для участников, присутствующих на эфире, а не смотрящих в записи: Атлас "Точки экстренной помощи при скачках давления"
⏰ 3 день 25 июня в 19:00 по Москве
6 способов восстановления хрящевой ткани
Способ Nº1: "Жидкий хрящ". — снабжает суставы коллагеном и помогает восстанавливать хрящевую ткань.
Способ Nº2: "Морская защита". — уменьшает воспаление в суставах и снижает отечность тканей.
Способ Nº3: "Желтое золото". — подавляет воспалительные процессы и уменьшает боль при движении.
Способ Nº4: "Десерт для хрящей". — поддерживает восстановление соединительной ткани суставов.
Способ Nº5: "Суставная смазка". — поддерживает выработку синовиальной жидкости и улучшает подвижность.
Способ Nº6: "Зеленый щит". — замедляет разрушение хряща и защищает суставы от повреждения.
Далее в программе 3 дня:
1️⃣ Упражнения для позвоночника и суставов, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ И УБРАТЬ ОНЕМЕНИЕ КОНЕЧНОСТЕЙ.
2️⃣ Диагностика плоскостопия реальных пациентов.
3️⃣ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН лечения сколиоза.
4️⃣ Разберем, признаком какого серьезного заболевания являются КРАСНЫЕ СОСУДИСТЫЕ ТОЧКИ НА ТЕЛЕ.
5️⃣ Ответы на ВАШИ вопросы лично от Доктора Анастасии Шагаровой.
🎁 Подарки для участников, присутствующих на эфире, а не смотрящих в записи: Атлас "Точки обезболивания при артрите"
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 👇
https://drshagarova.com/marafonstopi?utm_source=tg | 67 |
| 15 |  +2А теперь самая смешная часть моего рассказа. Всё это добро, все эти подарки... И это ещё не всё: каждый день вас будет ждать по 4–5 новых сюрпризов, но о них вы узнаете уже на прямых эфирах.
Всё это богатство, которое я готовила для вас бессонными ночами, стоит всего 1 тысячу рублей. 💰
Если вы будете подключаться каждый день в 19:00 по Москве, вы не только колоссально сэкономите деньги, но и подарите себе здоровье. А здоровье, как вы знаете, за такую сумму не купишь. Это я вам 100% обещаю. 💯
Торопитесь: мест осталось совсем мало. Переходите прямо сейчас, чтобы попасть на марафон. Следующий будет только через полгода, и цена на него будет значительно выше. Это я вам гарантирую. ⏰
👇👇👇
https://drshagarova.com/marafonstopi?utm_source=tg
Поверьте, с этими проблемами столкнётся каждая. Все, кто меня сейчас слушает, либо уже имеют их, либо скоро с ними встретятся. И чем дольше откладывать решение, тем сложнее, дольше и дороже будет его корректировать. 😔
Девчонки, иногда нужно просто полюбить себя и воспользоваться моментом. Сейчас такой момент настал — переходите! 💕
🔻
https://drshagarova.com/marafonstopi?utm_source=tg
Обняла, расцеловала. Ваша доктор Анастасия Шагарова. 💋 | 26 |
| 16 |  Вот такой вот шикарный марафон, который будет завтра, послезавтра и послепослезавтра. 📅
Я еще забыла сказать:
🎁 в первый день у нас кулинарная книга «Золотые рецепты для суставов». Просто за то, что вы присутствуете на прямом эфире, вам будет подарена книжка 📚
🎁 на втором дне прямого эфира Атлас «Точки экстренной помощи при скачках давления». Вы будете нажимать на определенные точки, либо снижать давление, либо его повышать. То есть есть точки на нашем теле, которые давление повышают, а есть точки, которые давление понижают. Шикарно, вот абсолютно бесплатно вам будет подарен атлас во второй день 📍
🎁 в третий день будет подарен за присутствие на прямом эфире от начала и до конца Атлас «Точки обезболивания при артрите». То есть если у вас болят суставы, понажимали на эти точки, боли в суставах уменьшились. Вместо того чтобы глотать обезболивающие, которые просто портят слизистую вашего желудка, вашей печени, и вы себя просто перегружаете. Вместо обезболивающих просто используйте этот атлас. Шикарно! ✨ | 75 |
| 17 |  Третий день — Хрящи, позвоночник и эксклюзивный опыт
Третий день не менее крутой, потому что в него входит 6 способов восстановления хрящевой ткани. 🔥
Способ 1.
И первый способ это жидкий хрящ, который снабжает очень глубоко хрящевую ткань коллагеном и помогает восстановить хрящевую ткань. 💧
Способ 2.
Второй способ это морская защита, которая уменьшает воспаление в суставах и снижает отечность тканей суставов. То есть очень часто из-за воспаления мы чувствуем боль в суставах. 🌊
Способ 3.
Способ третий это желтое золото, которое подавляет воспалительные процессы, уменьшает боль при движении. ✨
Способ 4.
Четвертый способ. Десерт для хрящей. Десертики тоже у нас будут. Поддержит восстановление соединительной ткани. То есть этот десерт очень классно восстанавливает именно соединительную ткань. 🍯
Способ 5.
Пятый способ – это суставная смазка, которая поддерживает именно выработку синовиальной жидкости, именно той жидкости, которая смазывает суставы, и улучшается подвижность сустава. ⚙️
Способ 6.
И последний способ для хрящевой ткани – это зеленый щит, который замедляет разрушение хряща и защищает суставы от повреждений. Просто там шикарнейший рецепт тоже будет. 🛡️
Темы третьего дня:
Далее в этот же день:
· упражнения для позвоночника и суставов, которые помогают восстановить подвижность и убрать онемение конечностей. Если у вас там что-то немеет, болят суставы, то будет шикарная зарядка в этот день 🦴
· диагностика плоскостопия проведем, потому что это одна из основных причин и проблем и недержания всего перечисленного, то, что мы сейчас разбираем 👣
· пошаговый план лечения сколиоза, то есть прям вот подробно 📝
Будем разбирать, как же долгосрочно лечить сколиоз, потому что у меня у самой был сколиоз второй степени. Я его лечила больше 10 лет, даже 15. И я точно знаю, как лечить сколиоз, поэтому нам и даны награды нашему медицинскому центру в области лечения позвоночника и суставов в 2024 году. Лучшие таланты премиума получили. 🏆
Так, разберем признаки, да, вот красные сосудистые звездочки на теле, то есть будем разбирать, почему они появляются, и также ответы на вопросы доктора Анастасии Шагаровой, то бишь меня, то есть в третий день будет глубокое погружение в ваши вопросы. ❤️ | 57 |
| 18 |  Второй день — Недержание, варикоз и плоскостопие
Второй шикарнейший день, который состоится послезавтра. И тоже у нас 11 техник. ⭐
6 способов лечения недержания:
Способ 1.
Первый способ – гидротация, которая уменьшает частые позывы. То есть там специальная техника, как это правильно делать. 💧
Способ 2.
Строительный материал для гамака обеспечивает мышцы тазового дна строительным материалом, то есть специальное питание, которое будет укреплять мышцы тазового дна. 🏗️
Способ 3.
Тройной удар. Техника. Тройной удар по контролю снижает раздражение мочевого пузыря. Там определенный ритуал, который будет снижать воспаление со слизистой мочевого пузыря. 🎯
Способ 4.
Следующая техника. Это солнечный сторож, который улучшает передачу нервных сигналов к мышцам тазового дна. ☀️
Способ 5.
Следующий способ убирает химическое раздражение мочевого пузыря. 🧪
Способ 6.
И толстая кишка, то есть очень часто они придают значение толстому кишечнику, но именно из-за толстого кишечника очень часто возникает недержание. Так вот, мы будем разговаривать про нормализацию работы именно толстой кишки, чтобы уменьшить недержание.
Дополнительные темы второго дня:
В этот же второй день будет:
· шикарная зарядка для шейного отдела 🧘♀️
· потом будет как предотвратить появление шишек на ногах, то есть целая лекция
· очень глубокое погружение в лечение варикоза
· потом будет тоже лекция про косточки на ногах, почему откладываются вот эти все соли, которые вызывают боль и дискомфорт
· будут истории пациентов с лечением именно плоскостопия и хронических болезней, то есть будет пошагово рассказано, как они смогли вылечиться от этих проблем 👥
То есть в общей сложности 11 техник во второй день. | 50 |
| 19 |  +1Первый день — Суставы, лимфодренаж и подарок
Это только то, что касается варикозного расширения вен. ✅
Потом будет лекция в этот же день, лекция о здоровье суставов, которая поможет предотвратить операции и появление косточек на ногах, боли в коленях и суставах. 🦵
Будет полезная лимфодренажная зарядка от отеков и застой лимфы. 💧
Будет разоблачение опасных и бесполезных методов лечения суставов, которые все вы делаете и просто каждый день убиваете свои суставы. Это:
· уколы гиалуроновой кислоты 💉
· ваши ортопедические стельки 👟
· блокады
· суставные гимнастики, которые еще больше стирают сустав
· коллаген
Это все будем разбирать. 🔍
Методы и советы для лечения суставов будут, естественно, и процедура, которую делает практически каждый человек, которая приводит к омертвлению сустава. Это программа только первого дня.
И еще, тем, кто будет от начала и до конца завтрашний день в 19.00 по Москве, будет подарок. Кулинарная книга золотых рецептов для суставов. Абсолютно бесплатно, шикарная книжка. Просто в подарок. 🎁 Будет еще около пяти подарков, но об этом я буду рассказывать уже на прямом эфире. И эта программа только первого дня. | 54 |
| 20 |  +1И первый день из них 6 способов лечения варикозно-расширенных вен без операций. То есть уже на первом дне я дам 6 способов лечения варикозного расширения вен без операций. 💪
Кратко пробегусь по способам. 👇
Способ 1.
Я расскажу, как запустить второе сердце, которое находится у нас в ногах. Это не обычная ходьба. Есть научное исследование, какое движение в течение 10 секунд. Потрясающе разгружает все наши вены, то есть всего 10 секунд вы делаете эту технику, научно доказанную, и полностью разгружаются все вены. ❤️
Потому что когда вы постоянно сидите, когда вы постоянно ходите, двигаетесь, в любом случае застой крови идет в ногах. Так вот, очень важно разгружать вены, иначе ваши сосуды просто будут набухать. Особенно эта профилактика важна тем, даже у кого вот только-только начались вот эти вот все венки поверхностные, потому что дальше будет, девчонки, только хуже.
Способ 2.
Потом вторая техника, научно доказанная, которая заставляет кровь летать вверх быстрее, чем ходьба. То есть мы часто слышим про 10 тысяч шагов, но на самом деле есть научные исследования и упражнения, которые намного круче работают, чем ходьба. 🏃♀️
Способ 3.
Потом упражнение, следующая техника, это упражнение лёжа, после которого ноги становятся легкими, как у ребенка. Прощайте отеки и чугунные икры. 😌
Способ 4.
Следующее упражнение, которое шикарно снимает застой крови в малом тазу, потому что варикоз начинается не в ногах. Вот мы удаляем вот эти вены операционно, но забываем то, что варикоз начинается вообще-то во внутренних органах, а только потом в ногах появляется. 🔄
Так вот. Очень важно разгружать именно вены малого таза для того, чтобы профилактировать возникновение кист миомоэндометриоза, потому что это одна из основных первопричин именно застой крови, потому что застой крови равно воспаление мочеполовых органов. И вы очень часто лечите там, где лечить не нужно, а нужно делать это правильно.
Способ 5.
Также есть шикарная поза для ленивых, для всех типов людей. 15 минут в этом положении заменяют час сна для ваших вен. То есть если вы просто ляжете спать, отдохнуть, чтобы разгрузить вены. На самом деле есть тоже научно доказанная поза. 15 минут и вены ваши в идеальном состоянии. 🛌
Способ 6.
И еще одна техника – это дорожка с секретом, которая будет спящей капиллярой в стопах. Тоже будет глубокий разбор. 🦶 | 57 |
