Медпрофилактика Кузбасса

🍕 Лето — не только сезон отпусков и отдыха, но и повышенной опасности пищевого отравления О пищевых кишечных инфекциях рассказали инфекционисты, специалисты НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Мария Ласеева и Елена Егорова. 🤕 Путей передачи инфекций может быть множество: от несоблюдения простых правил гигиены при готовке или при еде до контакта с недавно переболевшим человеком. Продлить здоровую жизнь продуктам поможет «правило товарного соседства»: ✅ Разделение продуктов: сырых и готовых; влажных и сыпучих; ✅ Отдельное хранение сильно пахнущей еды; ✅ Отделение сыров от копченостей, хлеба от готовых блюд; ✅ Хранение еды в герметичных емкостях или мешках; ✅ Отдельное хранение пищевых и непищевых продуктов. Подробнее о кишечных инфекциях, и как они могут попасть в наш организм — в наших карточках ⬆️ 🔗 Больше информации об организации ежедневного здорового питания читайте на портале ТакЗдорово.

❤️ А на что ты готов ради неё? Есть разные варианты ответа. Мы тоже решили подумать на тему, как проявить любовь и заботу в отношениях. Ведь самое дорогое в жизни не купишь за деньги. Позаботьтесь о здоровье друг друга. 👍 Больше о твоём и её здоровье — на портале ТакЗдорово #ГодСемьи

📍В нашем кишечнике обитают тысячи видов микроорганизмов. Они расщепляют молекулы пищи, обезвреживают токсины, производят питательные вещества, формируют иммунитет и делают много чего ещё.   Эта экосистема уникальна - в мире не найдётся двух людей с одинаковым микробиомом. Однако, среди многочисленных «друзей» в кишечнике обитает и немало «врагов», которые не только вызывают проблемы с пищеварением, но и провоцируют развитие ССЗ, сахарного диабета, рака, депрессии.   Бактерии в ЖКТ способны манипулировать пищевым поведением хозяина: могут вызвать тягу к пище, на которой они специализируются, или к продуктам, подавляющим их конкурентов.   А вы знаете, что 90% серотонина, определяющего наше настроение, производят кишечные бактерии? Вдумайтесь: от микробов, заселивших кишечник, зависит, счастливы мы или нет, испытываем радость или печаль.   Ученые обнаружили, что кишечные бактерии даже могут формировать нашу личность: у общительных людей разнообразие микробиома выше, а у людей с повышенной тревожностью - ниже.

📍Наркомания - одна из наиболее острых проблем общества, негативно влияющих как на здоровье и социальный уровень отдельного человека, так и на демографическую ситуацию в стране в целом. 📌 О том, как происходит приобщение к наркотикам, кто находится в группе риска, методах профилактики и борьбы с наркозависимостью рассказал в своей лекции «Наркотики губят душу и разрушают тело» заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Константин Светоносов. ✅ С другими видеоматериалами в рамках проекта «Здоровая Сибирь» можно ознакомиться на нашем Rutube-канале и сайте.

📍Оказывается, вчера был день рождения зубной щетки - основного инструмента для удаления мягких отложений с поверхности зубов и дёсен. Зубные щётки бывают трёх степеней: мягкая, средняя, и жёсткая. Жёсткие щётки используются для очистки съёмных зубных протезов, средней жёсткости — оптимальны для использования большинством взрослых людей, а мягкие предназначены для детей. 🦷Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Продолжительность процедуры не менее 3 минут. Щётку рекомендуется менять на новую не реже чем раз в 3 месяца. А если в дополнение к зубной щётке использовать помощников - зубную нить, межзубные ёршики, ирригатор, - то вы обеспечите себе идеальный уход за полостью рта! Отсутствие ежедневной чистки зубов может привести к проблемам: несвежему дыханию, кариесу, заболеваниям десен, и даже к потере зубов. А больные зубы негативно влияют на весь организм, осложняют заболевания сердца и сосудов, диабет. Чистите зубы и больше улыбайтесь! 😊

📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист... Правильно выбрать специалиста поможет терапевт! ✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги.

📍Специалисты нашего Центра продолжают помогать беременным женщинам подготовиться к рождению малышей. Встреча с будущими мамочками прошла в Женской консультации поликлиники N10 ККДЦ. ✅ Психолог Екатерина Ткаченко рассказала, как маме справиться с эмоциональным выгоранием в первый год жизни ребёнка, а врач Лилия Егорова объяснила, что вакцинация - единственный способ уберечь малыша от опасных инфекций. #ГодСемьи

📍Наркотики – это вещества, оказывающие специфическое действие на организм человека, прежде всего, в плане снятия болевых ощущений, развития особых состояний наркотического опьянения, измененного сознания. ​ Даже небольшая доза наркотических веществ может принести непоправимый ущерб здоровью. Некоторые факты о наркотиках: ❌Нет безопасных наркотиков, любой из них – яд, убивающий медленно. ❌Наркотики притупляют разум и тормозят обменные процессы в центральной нервной системе. ❌И после первого приема вещества может возникнуть зависимость и желание попробовать наркотик снова. ❌Марихуана отнюдь не безвредна, она поражает легкие, нервную систему и клетки головного мозга. ❌Экстази – наиболее опасный вид наркотика. ❌Химические препараты угнетают и притупляют все чувства, в том числе половое влечение. ❌Действие наркотиков дает ложное представление о реальности. ❌На избавление от наркотической зависимости могут понадобиться годы реабилитации. ❌Употребляя наркотики, есть риск получить ВИЧ, СПИД, гепатит.

📍Будьте здоровы сами — и берегите здоровье планеты! Бросайте вредные и заменяйте их полезными ЭКО-привычками!

Нормы потребления воды в зависимости от веса.