Медпрофилактика Кузбасса

Избирательная кампания в Кузбассе: завершено выдвижение кандидатов. 18-20 сентября пройдут выборы депутатов Государственной Думы РФ. В Кузбассе из 17 партий, имеющих право участвовать в выборах, заявились восемь. Всего выдвинуто 25 кандидатов, самовыдвиженцев среди них нет. В регионе образованы четыре избирательных округа, в каждом из которых от пяти до семи кандидатов.

В официальных каналах органов власти Кузбасса в мессенджере MАКС откроют комментарии. Поручение губернатор Илья Середюк дал главам муниципалитетов и руководителям региональных ведомств. По словам главы региона, открытый диалог с жителями особенно важен в период, когда людей волнуют вопросы безопасности и другие актуальные темы. Руководителям поручено не только открыть возможность для обратной связи, но и регулярно отслеживать обращения пользователей, оперативно отвечать на вопросы и учитывать запросы жителей в своей работе.

Не смотря на дождливую погоду, июль продолжает нас радовать теплом. Возле фонтанов собираются взрослые и дети, не подозревая какую опасность может представлять купание в них. Почему нельзя купаться в городских фонтанах, разъяснила врач-эпидемиолог Центра медицины катастроф Москвы, Александра Малинина. В жаркий день городской фонтан кажется спасением, особенно для детей. Но вода в нём не предназначена для купания, и последствия могут быть серьёзными. В чём опасность и как обезопасить себя и детей, читайте на официальном канале Московского территориального научно-практического центра медицины катастроф

📍В прошедшую субботу (25 июля) наши врачи совместно с Центром здоровья ГАУЗ ККДЦ имени И. А. Колпинского работали на фестивале симфонической музыки «Симфоночи на Томской Писанице». ✅ Участники мероприятия, посетившие медицинских специалистов, были довольны и благодарны, что смогли совместить отдых с заботой о здоровье и пройти экспресс-обследование: проверить артериальное давление, пройти исследование состава тела, включая соотношение мышечной и жировой ткани, узнать силу мышц рук, уровень насыщения крови кислородом, получить консультацию по здоровому образу жизни и профилактике хронических заболеваний.

📍К каким врачам можно записаться на приём с помощью единого портала государственных и муниципальных услуг («Госуслуги»). ✅ Также можно записаться на диспансеризацию и вакцинацию. Подробности в видео ⬆️

💉 Сделать прививку от гриппа этой осенью станет проще. С сентября по всей стране стартует бесплатная прививочная кампания. Роспотребнадзор сообщил, что отечественных вакцин достаточно для всех регионов. В первую очередь вакцинацию рекомендуют пройти детям, пожилым людям и тем, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей. Сделать прививку можно будет в поликлинике по месту жительства, а школьникам и воспитанникам детских садов — прямо в образовательных учреждениях с согласия родителей.

Итоги недели в Кузбассе. Собрали самые важные новости уходящей недели: решения, проекты, достижения и события. Подробнее — в карточках.

📍Давайте будем больше двигаться, правильно питаться, меньше нервничать и тревожиться, попрощаемся с вредными привычками. 🧑‍⚕️ Вашим помощником в конкретных шагах в сторону здорового образа жизни станет сайт ТакЗдорово - официальный интернет-портал Министерства здравоохранения РФ https://www.takzdorovo.ru/ Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем сервисам сайта Takzdorovo.ru

Мошенники все чаще используют схемы с поддельными службами доставки. Сначала они сообщают о якобы ожидающей вас посылке или подарке, а затем под видом сотрудников государственных органов пытаются убедить, что ваши персональные данные оказались в руках злоумышленников. Главная цель такой многоэтапной схемы — получить коды подтверждения из СМС и доступ к вашим аккаунтам, в том числе на портале госуслуг. Помните: настоящие сотрудники государственных органов не запрашивают коды из сообщений и не просят выполнять действия по телефону. Не сообщайте конфиденциальную информацию незнакомцам, проверяйте поступающие сообщения и предупреждайте о подобных схемах своих близких, особенно пожилых родственников.

📍В России ежегодно погибают от утопления около 20 тысяч человек, среди них 20-30% детей. При этом четверть утонувших умели плавать. Но уметь плавать недостаточно, надо правильно вести себя на воде. Купаться следует только в разрешенных местах. НЕЛЬЗЯ при купании: ❌Оставлять детей одних без присмотра взрослых, как в воде, так и на берегу водоема ❌Заплывать далеко от берега ❌Купаться у обрывистых берегов, в местах с сильным течением, в шторм и во время грозы ❌Нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать близко к плавсредствам ❌Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения! Температура воды при купании должна быть не ниже 18-20°, находиться в ней следует не более 20 минут. Длительное пребывание в воде может привести к переохлаждению и вызвать судороги. 🦺 При эксплуатации маломерных судов убедитесь в их исправности, находитесь на борту обязательно в спасательных жилетах. На лодке опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать судно сверх нормы.

📍Полезный отдых - это тоже вклад в здоровье. 🏖 Вот коллекция летних аватарок на все случаи, когда хочется ненадолго отключиться от рабочих чатов и провести время с пользой для себя и здоровья: отправиться в отпуск, взять отгул, пройти диспансеризацию или просто немного перезагрузиться. Выбирайте подходящий вариант, ставьте на аватарку и отдыхайте без лишних вопросов и сообщений 🌟

Официальная информация — в ваших социальных сетях. Подписывайтесь на официальные страницы Правительства Кузбасса, чтобы первыми узнавать о важных решениях, региональных проектах, мерах поддержки, культурных и спортивных событиях, а также ключевых новостях региона: 🔹 МАКС: https://max.ru/kuzbassofficial 🔹 ВКонтакте: https://vk.ru/kuzbass.official 🔹 Одноклассники: https://ok.ru/group/55457379647638 🔹 Telegram: https://t.me/kuzbassofficial Будьте в курсе того, что происходит в Кузбассе.

📍Работаете? Предлагаем сделать паузу и немного размяться! Вот простой комплекс упражнений, который можно делать в офисе ⬆️ Напоминаем, что через каждые 30-40 минут сидячей работы за компьютером, надо делать небольшую разминку - встать, потянуться в разные стороны, походить, сделать несколько наклонов и приседаний, посмотреть вдаль в окно. А ещё лучше - дважды в день всем коллективом делать небольшую разминку, как в нашей карточке 👆 Производительность труда от этого только вырастет, да и настроение улучшится 😊

📍Работаете? Предлагаем сделать паузу и немного размяться! Вот простой комплекс упражнений, который можно делать в офисе ⬆️ Напоминаем, что через каждые 30-40 минут сидячей работы за компьютером, надо делать небольшую разминку - встать, потянуться в разные стороны, походить, сделать несколько наклонов и приседаний, посмотреть вдаль в окно. А ещё лучше - дважды в день всем коллективом делать небольшую разминку, как в нашей карточке 👆 Производительность труда от этого только вырастет, да и настроение улучшится 😊

📍Многие люди, чтобы подсластить прием таблетки, запивают ее чем-то сладким: чаем, соком, компотом и т.п. Но так делать нельзя. Все медикаменты надо запивать только водой. 💊 Вода является нейтральным веществом. Она не меняет состав лекарства и не влияет на его эффективность, и в то же время служит идеальной средой для химических реакций. В составе других напитков есть вещества, которые вступают в реакцию с компонентами лекарственного препарата. Одни напитки могут усиливать медикаменты, другие - ослаблять. ☕️ Например, чай, из-за содержания дубильных веществ, нейтрализует действие многих препаратов. Кофе, наоборот, усиливает эффект противовоспалительных таблеток. 🧃 Соки содержат кислоты. Вступая в реакцию с медикаментами, они меняют их химический состав. Так, соки уменьшают эффективность антибиотиков. Молоко работает на замедление и мешает компонентам лекарства всасываться. Ионы в составе минеральной воды, вступают в реакцию со многими лекарствами. Действие на организм может быть непредсказуемым.

Забота о здоровье — это про внимание к себе. И маммография — один из самых важных пунктов в чек‑листе для женщин. Это надёжный способ выявить заболевание и начать лечение на ранней стадии! Напоминаем, что у вас есть возможность пройти маммографию в передвижных комплексах. График — на нашем сайте.

Мошенники продолжают использовать актуальные темы для обмана граждан. Теперь они создают поддельные приложения, которые якобы помогают найти автозаправочные станции с наличием топлива, выгодными ценами или небольшой очередью. После установки такого приложения злоумышленники получают удаленный доступ к телефону и могут похитить деньги с банковских счетов. Чтобы не стать жертвой мошенников, скачивайте приложения только из официальных магазинов, не переходите по сомнительным ссылкам и внимательно проверяйте разработчика программы. Если вы уже установили подозрительное приложение, немедленно удалите его, заблокируйте банковские карты, смените пароли и обратитесь в банк.

📍Если хорошо знать уловки мошенников, риск потерять деньги или выдать им свои личные данные становится меньше. 👆 Почитайте в карточках об основных сценариях мошенничества и о мерах защиты.

📍Благодаря нейропластичности мозг способен перестраивать свои нейронные сети, создавать новые связи и даже компенсировать утраченные функции на протяжении всей жизни. 🧠 Ключевые факторы сохранения когнитивного здоровья: 1️⃣ Полноценный сон Хроническое недосыпание ухудшает внимание и память, напрямую препятствует процессам нейропластичности. Следует спать не менее 7-8 часов в сутки. 2️⃣ Физическая активность Аэробная нагрузка повышает уровень нейротрофического фактора мозга, который играет роль «питательной среды» для нейронов. Двигательная активность - одно из наиболее эффективных средств профилактики когнитивного старения. 3️⃣ Управление хроническим стрессом При стрессе в крови повышается уровень кортизола, который подавляет активность префронтальной коры. Помогут техники дыхательной саморегуляции и практики осознанности. 4️⃣ Интеллектуальная активность Оптимальный способ поддержания нейропластичности - постоянное обучение. Любая непривычная деятельность способствует образованию новых нейронных связей.

📍Наши специалисты провели занятия в Клиническом консультативно-диагностическом центре им. И.А. Колпинского для беременных женщин. 👶🏻 Врач Вера Евстафьева бъяснила, как ухаживать за малышом в возрасте до 1 года: соблюдение режима дня, гигиенические процедуры, правила питания, регулярные прогулки, гимнастика, массаж, важность психоэмоционального контакта и много другой полезной информации, которая обязательно пригодится мамам после родов. 🤱 Психолог Екатерина Ткаченко рассказала, как не выгореть в первый год материнства и справиться с послеродовой депрессией - расстройством, вызванном гормональными изменениями в женском организме и адаптацией к роли матери. Плюс научила будущих мамочек, как с помощью простых упражнений быстро снять мышечное напряжение, вызванное стрессом.