Медпрофилактика Кузбасса

Москвичам предложили выбрать запах для столичных поликлиник. Инициаторы решили, что в коридорах должно пахнуть Флоренцией, цветами и фруктиками, а не корвалолом и кварцем. Фичу с селекционными запахами тестируют в рамках проекта "Московской медицины". Говорят, это создаст благоприятную атмосферу и улучшит настроение пациентов и врачей. Пробники с тестами уже расставили на Кузнецком Мосту рядом с рестораном "Большой", на Трубной перед вестибюлем метро и на Тверской, напротив рестика "Армения". Предлагают прийти, все понюхать и выбрать лучший. А позже голоса подсчитают и так сказать наполнят ароматами-победителями московские поликлиники. ❗️ Подписывайся на Mash

📍У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучше память, координация, меньше риск падений. Физическая активность — это не только спорт, но и ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду, игра с внуками, прогулка с собакой и т.д. Важно, чтобы физическая нагрузка была регулярной. Не нужно ставить нереальных задач - выбранный вид активности должен быть интересным и доступным для вас. Заниматься физкультурой умеренной интенсивности надо не менее 20-25 минут в день или высокой интенсивности не менее 10-15 минут в день. Для предотвращения падений пожилым людям необходимо ежедневно выполнять упражнения на равновесие. Для профилактики остеопороза и переломов хорошо подойдут силовые упражнения – минимум 2 раза в неделю. Заниматься лучше в удобной одежде и обуви на нескользящей подошве, на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. При наличии хронических заболеваний необходима консультация врача по объему возможной нагрузки.

🧘‍♀🧘‍♂ 5 вопросов о йоге и растяжке Не секрет, что любая умеренная физическая активность приносит организму массу пользы, но как быть, если обычные тренировки вызывают усталость, а поддерживать организм в тонусе нужно? ▶️Советами для эффективных тренировок, снижающих тревогу и повышающих настроение, поделилась врач физической и реабилитационной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Алена Савичева. Подробнее читайте в наших карточках ⤴️ А как контролировать интенсивность тренировок смотрите в статье на портале ТакЗдорово 21 июня — День йоги #ПростыеПравила

Зажгите свою виртуальную «Свечу памяти» до 22 июня! В России вновь стартовала онлайн-акция «Свеча памяти». До 22 июня на платформе деньпамяти.рф каждый может зажечь свою виртуальную свечу и почтить память героев Великой Отечественной войны. На сайте можно не только зажечь виртуальную свечу, но и посмотреть видеоинтервью ветеранов Отечественной войны. #свечапамяти #деньпамяти #свечапамятионлайн2024

📍Правила безопасности при занятии физкультурой и спортом: 1️⃣ Перед началом занятий проводите растяжку и разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической активности и уменьшить риск получить травму 2️⃣ Начинайте занятия с малых нагрузок и постепенно увеличивайте их с течением времени. Это поможет вашему организму привыкнуть к физической активности 3️⃣ Для экстремальных видов спорта используйте защитное снаряжение: шлем, очки, перчатки, наколенники, и т.п. 4️⃣ Необходимо учитывать погодные условия и избегать занятий на свежем воздухе при сильном ветре, морозе или жаре 5️⃣ Во время занятий пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма 6️⃣ Если у вас есть проблемы со здоровьем, то до начала занятий физкультурой необходимо проконсультироваться с врачом 7️⃣ Учитывайте свои физические возможности и не перенапрягайте организм. Если вы чувствуете усталость, боль или дискомфорт, то снизьте нагрузку или сделайте перерыв в занятиях. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

🦠 Ботулизм — острое инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему и может привести к летальному исходу. Рассказываем, как происходит заражение, как его избежать и при каких симптомах нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. #здравоохранениеКуZбасса

📍В рамках тематической Недели информирования о важности физической активности заведующая отделом нашего Центра Ирина Кожинова выступила перед коллективом юргинского подразделения предприятия «Газпром трансгаз Томск». Врач рассказала о видах, уровнях и нормах физической активности для разных возрастов, научила как определить индивидуальную полезную нагрузку, напомнила о противопоказаниях при хронических заболеваниях. «Газпром трансгаз Томск» – наш партнёр, которому мы оказываем организационно-методическую помощь в реализации корпоративной программы по укреплению здоровья сотрудников. Это значимый проект, направленный на профилактику основных факторов риска неинфекционных заболеваний среди работников предприятия» - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП. ✅ Работа проводится в ходе выполнения национального проекта "Демография" и регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек".

📍Ежегодно от инсультов, инфарктов и их последствий умирают миллионы людей.  Знание и соблюдение простых правил позволят снизить риски развития этих заболеваний. 🔹Что такое инсульт и инфаркт? 🔹Почему они возникают? 🔹Как их распознать и правильно оказать первую помощь? 🔹Какие изменения в образе жизни способствуют снижению рисков развития сердечно-сосудистых болезней? Ответы на эти вопросы даёт Мария Матвеева, д.м.н., профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии, эндокринолог, диетолог СибГМУ в своей лекции «Профилактика инсультов и инфарктов». ✅ Напоминаем, курс лекций на темы здорового образа жизни и профилактики заболеваний проводится в рамках совместного проекта «Здоровая Сибирь» Министерства здравоохранения Кузбасса и Сибирского государственного медицинского университета.  Для просмотра переходите по ссылке ➡️ https://vk.com/video-532729_456240440

📍Сегодня в женской консультации ККДЦ состоялась очередная встреча наших специалистов с беременными женщинами. Эмоциональное выгорание женщины в послеродовой период связано с изменением гормонального фона, интенсивным уходом за ребенком, переменой привычного жизненного уклада, рассказала психолог Екатерина Ткаченко. Она дала полезные рекомендации, как адаптироваться к роли матери, справиться с чувством усталости, неуверенностью, негативом. Врач Лилия Егорова объяснила, что вакцинация – это единственный способ уберечь ребенка от множества опасных инфекций. Прививки снижают риск заболевания, активируя естественные защитные механизмы для формирования иммунитета. «В Год семьи особое внимание направлено на всестороннюю поддержку женщин в период беременности и после родов. Врачи и психологи нашего Центра регулярно проводят встречи с будущими мамами, рассказывают о правилах ухода за младенцами, пользе грудного вскармливания, о поддержании психологического здоровья, - отметила Тамара Жиляева, главный врач КЦОЗиМП.

📍Низкая физическая активность, наряду, с курением, избыточным весом, высоким артериальным давлением  является фактором риска развития серьезных  заболеваний. 📌 О том, какая физическая активность способствует улучшению здоровья, как определить индивидуальную полезную нагрузку и как контролировать ее интенсивность рассказала в своей лекции «Двигайся больше – проживешь дольше!» к.м.н., заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Кожинова. ✅ С другими видеоматериалами в рамках проекта «Здоровая Сибирь» можно ознакомиться на нашем Rutube-канале и сайте.