现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
520
订阅者
-124 小时
-47 天
-230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+4
在0个频道中
六月 '26
+10
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+16
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+22
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+10
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+105
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+126
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+18
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+11
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+14
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+27
在11个频道中
Get PRO
三月 '25
+19
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+26
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+18
在7个频道中
Get PRO
十二月 '24
+19
在8个频道中
Get PRO
十一月 '24
+9
在7个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在6个频道中
Get PRO
九月 '24
+14
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+20
在7个频道中
Get PRO
七月 '24
+19
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+18
在15个频道中
Get PRO
五月 '24
+33
在12个频道中
Get PRO
四月 '24
+19
在11个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在9个频道中
Get PRO
二月 '24
+21
在12个频道中
Get PRO
一月 '24
+42
在14个频道中
Get PRO
十二月 '23
+440
在7个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
📍10 психологических установок, которые мешают похудеть.
Об этом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.
— Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, — отметил эксперт.
Основные психологические установки:
🔵 Страх перемен
🔵 Неосознанные выгоды от лишнего веса
🔵 Еда как источник успокоения и удовольствия
🔵 Низкая самооценка
🔵 Дефицит положительных эмоций
🔵 Чувство вины и самонаказание
🔵 Потребность в защите
🔵 Желание казаться значимее и солиднее
🔵 Стресс и тревога.
Подробнее об убеждениях, которые мешают похудеть, смотрите в карточке 👆
| 2 |  📍Три причины пройти диспансеризацию:
🌀 узнать о своем здоровье и получить рекомендации специалистов
🌀 предотвратить возможные осложнения
🌀 показать пример заботы о себе близким.
Записывайтесь:
✅️ через Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/help/faq/doctor/17
✅️ в регистратуре своей поликлиники | 10 |
| 3 |  +46 июля отмечается Всемирный день кардиолога — специалиста, который помогает сохранять здоровье сердца и сосудов.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности, однако во многих случаях их развитие можно предотвратить. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, контроль артериального давления и своевременные профилактические осмотры помогают снизить риски и сохранить здоровье на долгие годы.
В карточках — простые рекомендации, которые помогут позаботиться о сердце уже сегодня. | 14 |
| 4 |  📍Весной и летом миллионы людей страдают сезонной аллергией.
Симптомами являются: заложенный нос, чиханье, покрасневшие глаза, частый кашель, боль в ушах, дерматит, головная боль. Главная причина аллергии - пыльца растений, хотя ещё есть плесень и грибы.
Пик распространения пыльцы приходится на утренние часы.
✅ Для того, чтобы снизить аллергическую реакцию, рекомендуем при возможности оставаться внутри помещений. Находясь дома, закрывайте окна, чтобы пыльца не проникала в помещение.
✅ Если нужно выйти на улицу, то надевайте солнцезащитные очки, а также нанесите небольшое количество вазелина на внутреннюю сторону ноздрей. Благодаря этому меньше аллергенов попадет в глаза или в нос. Можно надеть медицинскую маску.
✅ В период массового цветения растений-аллергенов чаще мойте волосы, стирайте свою одежду, делайте влажную уборку.
✅ Против аллергии помогают антигистаминные препараты, которые должен назначить врач. Вне сезона аллергии применяется иммунотерапия – инъекции с разбавленным экстрактом аллергена. | 16 |
| 5 |  +4📍В сквере Искусств в Кемерове состоялся IX межрайонный семейный фестиваль "Моя семья, в которой счастлив Я". Массовое мероприятие прошло в рамках празднования Дня семьи, любви и верности и Года единства народов России.
🩺 Наши врачи организовали мобильную "площадку здоровья" и измеряли всем желающим артериальное давление, силу мышц, окружность талии, а также считали индекс массы тела ИМТ. Участники праздника получили от нас персональные рекомендации по снижению факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и информационные материалы на тему ЗОЖ. | 19 |
| 6 |  📍 Часто несоблюдение простых правил безопасности может привести к печальным последствиям.
✅ О том, как снизить риск возникновения несчастных случаев, какие знания и навыки помогут спасти жизнь человеку, рассказала Ксения Радивилко, главный областной специалист по медицине катастроф и по первой помощи.
Подробности в сюжете программы «Вести»👆 | 31 |
| 7 |  +2В Кузбассе продолжается развитие системы обязательного медицинского страхования. Основной акцент сделан на профилактике и раннем выявлении заболеваний.
Одно из главных нововведений – обновленная программа диспансеризации. Теперь жителям Кузбасса в возрасте от 18 до 40 лет будут однократно проводить анализ крови на определение уровня липопротеида (а), который помогает выявить наследственную предрасположенность к инфаркту и инсульту.
Также в программу включили липидограмму – комплексное исследование, позволяющее оценить состояние жирового обмена и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Периодичность проведения зависит от возраста: пациентам 18–39 лет – раз в шесть лет, жителям 40 лет и старше – раз в три года.
Кроме того, для пациентов с подозрением на сердечно-сосудистые заболевания сокращены предельные сроки ожидания медицинской помощи, а цифровые сервисы и дистанционное наблюдение делают получение медицинской помощи еще доступнее.
О ключевых изменениях – в карточках. | 29 |
| 8 |  📍Если проводите выходные на приусадебном участке, не забывайте о том, что дачный «отдых» может иметь свои плюсы и минусы.
Плюсы:
🌿 выезд из города, возможность побыть на природе;
🏊🤾🧘 физическая активность за счет прогулок, игр с детьми и т. д.;
🍓🫛🌶️ возможность насладиться плодами своего труда: выращенными свежими овощами, зеленью, ягодами и фруктами.
Минусы:
— обострение хронических или появление других острых заболеваний, связанных с высокой нагрузкой в саду и огороде в жаркие часы.
📌 Чтобы дачный сезон прошел без печальных последствий для здоровья, в жаркие периоды важно соблюдать простые правила:
🔹 ходить по садовому участку желательно в легкой светлой одежде из натуральных тканей;
🔹 голову обязательно прикрывать головным убором;
🔹 пить достаточное количество воды;
🔹 ограничить (отменить) физические нагрузки в полдень, когда солнце наиболее активно. | 22 |
| 9 |  +5🌌 Первый человек, шагнувший в открытый космос, родился в Листвянке.
Его имя носит аэропорт Кемерово и кратер на Луне. 18 марта 1965 года Леонов совершил то, что казалось невозможным, — вышел в безвоздушное пространство.
12 минут свободного плавания, разбухший скафандр, риск погибнуть — и триумфальное возвращение на борт. Он командовал исторической миссией «Союз — Аполлон», а в перерывах между полетами писал космические пейзажи.
Листайте карточки — в них главные факты биографии легендарного космонавта, героя Кузбасса и всей страны. | 29 |
| 10 |  Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции начинает работу в новом сообществе социальной сети ВКонтакте.
Теперь участники СВО, ветераны боевых действий, члены их семей, а также близкие погибших защитников Отечества из любого региона страны могут обратиться за помощью в сообщество проекта по ссылке: https://vk.com/ksvo_medhelp.
За два года работы медицинскими специалистами отработано более 35 тысяч индивидуальных обращений. К сообществу уже подключились более 25 тысяч человек из разных регионов России! | 28 |
| 11 |  📍Случайные падения – обычное явление или следствие ряда причин?
📌 О том, из-за чего человек падает, чем опасны падения и как их предотвратить, рассказала заведующая отделом нашего Центра Татьяна Евтеева в эфире программы «Здравомыслящие люди» на «Радио России-Кузбасс».
✅ Послушать запись радиопередачи можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/j7kVmOhLWz6TkQ | 29 |
| 12 |  +2📍Счастье = семья + здоровье + Я!
В Доме творчества Рудничного района г. Кемерово прошло занятие, направленное на популяризацию здорового образа жизни среди детей.
📌 Ни для кого не секрет, что здоровье в широком смысле слова — это не просто отсутствие болезней, а комплексное состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Об этом говорила ведущий психолог нашего Центра Екатерина Ткаченко в ходе занятия «Счастье = семья + здоровье + Я».
На занятии маленькие участники узнали о формуле счастья, которая включает полезные привычки и навыки, такие как:
🔹 правильное питание,
🔹 физическая активность,
🔹 режим дня и отдыха,
🔹 безопасное поведение.
✅ Специалист рассказала о важности семьи и дружбы в жизни каждого, а также о любимом деле (увлечении), которое может перерасти в профессию. | 30 |
| 13 |  +5🦠 Летом возрастает риск заражения инфекциями, которые передаются через пищу! Тёплая погода и повышенная влажность = благоприятная среда для размножения микроорганизмов в продуктах, воде и на поверхностях.
⚠️ Как снизить риск заражения, рассказали в наших карточках. | 26 |
| 14 |  📍Пострадавшему при несчастном случае может помочь человек, имеющий знания и навыки оказания первой помощи. А что делать, если этих знаний еще нет?
📝 Любой человек в экстренной ситуации может вызвать скорую помощь:
103 — номер скорой медицинской помощи;
112 — единый номер экстренных служб. Оба номера работают круглосуточно и бесплатно.
Важно сообщить:
— Что случилось: описать симптомы или характер случившегося. Это поможет диспетчеру оценить ситуацию;
— Где: точный адрес, номер подъезда, этаж, код от домофона или ориентиры (например, название магазина или другого объекта, расположенного рядом);
— Данные пострадавшего, если известно (ФИО, дата рождения или возраст);
— Данные человека, вызвавшего скорую, и номер телефона. Будьте на связи, пока не поступит подтверждение, что вызов принят. Диспетчер скорой подскажет, что делать до приезда врачей.
✅ Универсальный алгоритм оказания первой помощи смотрите на портале о вашем здоровье — «Так здорово» | 27 |
| 15 | 📍Пострадавшему при несчастном случае может помочь человек, имеющий знания и навыки оказания первой помощи. А что делать, если этих знаний еще нет?
📝 Любой человек в экстренной ситуации может вызвать скорую помощь:
103 — номер скорой медицинской помощи;
112 — единый номер экстренных служб. Оба номера работают круглосуточно и бесплатно.
Важно сообщить: Что случилось: описать симптомы или характер случившегося. Это поможет диспетчеру оценить ситуацию;
— Где: точный адрес, номер подъезда, этаж, код от домофона или ориентиры (например, название магазина или другого объекта, расположенного рядом);
— Данные пострадавшего, если известно (ФИО, дата рождения или возраст);
— Данные человека, вызвавшего скорую, и номер телефона. Будьте на связи, пока не поступит подтверждение, что вызов принят. Диспетчер скорой подскажет, что делать до приезда врачей.
✅ Универсальный алгоритм оказания первой помощи смотрите на портале о вашем здоровье — «Так здорово» | 2 |
| 16 |  +1📍К кому из узких специалистов обратиться?
Сделать правильный выбор поможет терапевт!
✅ Как можно записаться на прием к терапевту дистанционно:
🔹 Через онлайн-сервис Госуслуги,
🔹 Через медицинский портал записи к врачу в Кузбассе,
🔹 Через единый номер 122.
Подробнее читайте в карточках👆 | 27 |
| 17 |  📍Употребление алкоголя остаётся одним из ключевых факторов предотвратимой смертности и инвалидности в мире, его употребление значительно повышает вероятность получения травм, в том числе тяжёлых и смертельных.
Некоторые ситуации, в которых алкоголь играет роковую роль:
🔹 дорожно-транспортные происшествия;
🔹 падения;
🔹 утопления;
🔹 отравления и т.д.
📌 Алкоголь опасен не только для человека, употребляющего его, но и для окружающих. Он снижает координацию движений и контроль над поведением, что приводит к множеству несчастных случаев. Нередко жертвами становятся люди, которые сами алкоголь не употребляли.
✅ Трезвый образ жизни и формирование безопасного поведения позволят снизить риск возникновения ситуаций, представляющих повышенную опасность для жизни и здоровья. | 54 |
| 18 |  +4📍Пять привычек, которые важно сформировать в молодости, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Что нужно для продолжительной и активной жизни:
1️⃣ Сбалансированное питание
2️⃣ Регулярная физическая активность
3️⃣ Сон и полноценный отдых
4️⃣ Отказ от вредных привычек
5️⃣ Регулярные медицинские осмотры и профилактические медицинские обследования.
Подробнее - в карточках 👆 | 37 |
| 19 |  📍В нашем кишечнике обитают тысячи видов микроорганизмов. Они расщепляют молекулы пищи, обезвреживают токсины, производят питательные вещества, формируют иммунитет и делают много чего ещё.
Эта экосистема уникальна - в мире не найдётся двух людей с одинаковым микробиомом. Однако, среди многочисленных «друзей» в кишечнике обитает и немало «врагов», которые не только вызывают проблемы с пищеварением, но и провоцируют развитие ССЗ, сахарного диабета, рака, депрессии.
❗Бактерии в ЖКТ способны манипулировать пищевым поведением хозяина: могут вызвать тягу к пище, на которой они специализируются, или к продуктам, подавляющим их конкурентов.
🤔 А вы знаете, что 90% серотонина, определяющего наше настроение, производят кишечные бактерии? Вдумайтесь: от микробов, заселивших кишечник, зависит, счастливы мы или нет, испытываем радость или печаль.
Ученые обнаружили, что кишечные бактерии даже могут формировать нашу личность: у общительных людей разнообразие микробиома выше, а у людей с повышенной тревожностью - ниже. | 27 |
| 20 |  +1📍Продолжаем работу в рамках корпоративных программ.
В кемеровском отделении Всероссийского общества слепых заведующая отделом нашего Центра Ирина Кожинова прочитала лекцию "Что такое нейропластичность? Профилактика заболеваний головного мозга".
🧠 Нейропластичность - способность нервной системы изменять свою структурно-функциональную организацию под влиянием внешних и внутренних факторов. Это позволяет мозгу адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды, учиться новым навыкам, восстанавливать утраченные функции после повреждений или возрастных изменений.
Врач назвала факторы, которые влияют на здоровье мозга: сосудистые проблемы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, хронический стресс, недостаток сна, когнитивная пассивность, инфекции и травмы.
✅️ Интересно, что у слепых людей улучшаются навыки пространственной навигации с помощью других органов чувств - слуха и осязания, а также у них лучше восприятие речи, смысла слов и структуры предложений. Это и есть результат нейропластичности. | 21 |
