ВЫСОТА | Твой психолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
Центр психологии и когнитивно-поведенческой терапии. Записаться: ✅ на нашем сайте: https://visotacenter.com ✅ по телефону: 8 (800) 600-51-97. Выбирайте подходящий филиал! #психология #кпт #психотерапия
Ko'proq ko'rsatish1 678
Obunachilar
-224 soatlar
-87 kunlar
+24330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+219
1 kanalda
Iyun '26
+110
1 kanalda
Get PRO
May '26
+28
4 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+21
2 kanalda
Get PRO
Mart '26
+38
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+88
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+39
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+290
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+102
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+1 832
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+27
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+27
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+35
2 kanalda
Get PRO
May '25
+50
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+36
7 kanalda
Get PRO
Mart '25
+34
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+37
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+55
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+32
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+50
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+32
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+36
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+27
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+24
1 kanalda
Get PRO
May '24
+23
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+25
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+40
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+45
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+20
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+34
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+37
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+77
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+44
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+35
0 kanalda
Get PRO
May '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+25
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+19
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+30
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+21
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+19
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+35
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+71
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+55
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+24
0 kanalda
Get PRO
May '22
+683
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | +2 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +1 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +1 | |||
| 10 Iyul | +2 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +30 | |||
| 07 Iyul | +37 | |||
| 06 Iyul | +77 | |||
| 05 Iyul | +18 | |||
| 04 Iyul | +8 | |||
| 03 Iyul | +24 | |||
| 02 Iyul | +18 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
Когда кажется, что подросток делает всё назло…
Ещё вчера он был ласковым и открытым, а сегодня хлопает дверью, спорит и обесценивает каждое ваше слово. Чувствовать в такие моменты злость, обиду и бессилие – нормально. Это не значит, что вы плохой родитель.Подростковый возраст – это испытание не только для ребёнка, но и для всей семьи. И всё же важно помнить: подростку сейчас тоже непросто. Его тело и психика меняются, эмоции становятся сильнее, а привычный мир – сложнее. Он сам часто не понимает, почему раздражается, замыкается или резко реагирует. 🌱 На лекции «Понять подростка» разберём, что происходит с ребёнком в этот период, как его поддержать и сохранить доверительные отношения. 📅 Когда: 1 августа, 12:00 – 13:30 📍 Где: ул. Живописная, ¼ 👩🏽🏫 Ведущие: детский психолог Дарья Величева и детский психиатр Мария Газенкампф ✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии!
| 2 |  +8«Кто придумал, что тебя я не люблю?» и другие когнитивные искажения в сериале «Счастливы вместе» 💗
Помните, как в детстве бежали к телевизору, чтобы увидеть ту самую розовую заставку с саундтреком, который знаем наизусть?
Герои «Счастливы вместе» вышли за рамки сериала и стали узнаваемыми образами во всей интернет-культуре. Вспомним хотя бы открытки для пересылок в мессенджерах «Люблю тебя так, как Даша Букина – конфеты» или «Наконец-то пятница, работяги!» с изображением Гены Букина в его обувном магазине.
Эти герои нам как родные, но давайте посмотрим: какие когнитивные искажения объясняют их поступки и фразы? Кто из них эгоист, кто – перфекционист, а кто мыслит только чёрно-белыми категориями? Смотрите в карточках.
Какой сериал или фильм вы бы хотели, чтобы мы разобрали в следующий раз? Принимаем пожелания комментариях 👇🏻 | 82 |
| 3 |  15 августа приглашаем на лекцию «Буду мамой» 🤩
Беременность – это приятное ожидание встречи с малышом. А ещё множество новых мыслей, переживаний и вопросов.
🤩На лекции поговорим о том, какие страхи возникают у будущих мам, почему они появляются и как не позволять тревоге влиять на ваше состояние.
Екатерина Полякова, детский психолог и КПТ-терапевт «Высоты»:
🤩 поможет разобраться, какие когнитивные ошибки могут усиливать вашу тревогу;
🤩 предложит практические рекомендации, чтобы справиться с тревожным состоянием будущей мамы.
Когда: 15 августа (17:00 -19:00)
Где: Живописная, 1/4
Стоимость: 1500 ₽
Если вы ждёте малыша и хотите чувствовать больше спокойствия и уверенности, будем рады видеть вас на встрече.
🤩 Чтобы записаться напишите нам в комментариях или сообщениях. | 121 |
| 4 |  +7Ненормированный рабочий график – норма для кого-то. Как держать режим?
«Классные вы даёте советы, но что делать в нетривиальных ситуациях! Когда работа определяет мой распорядок дня сильнее», – писали нам в комментариях.
В прошлой части разобрали, как в этом усиленном графике найти время на себя – в мыслях и по факту.
Сегодня даём новые практические советы, сохраняйте! 💤
Самая первая часть, вернуться и прочитать базу. | 127 |
| 5 |  +9Календарь событий на август ☀️
Сохраняйте, делитесь постом с друзьями, приводите детей и приходите сами!
🌊 ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Продлили детские программы до конца лета
🟢«В гостях у сказки» для детей 3-4 лет – учимся понимать свои эмоции и эмоции других людей, развиваем речь, воображение, тренируем внимание и память.
🟢 Детская лаборатория для детей 5-6 лет – учимся взаимодействовать с другими людьми и работать в команде.
📚 ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОСТАРШЕ
🟢«Смело в 1 класс!» – мини-курс по подготовке, чтобы ваш будущий первоклассник уверенно чувствовал себя в школе.
🟢Детская лаборатория: «Тренировка школьных эмоций» – исследуем эмоции, учимся справляться с переживаниями, которые могут возникнуть перед школой и в первые месяцы обучения.
🟢Детский лагерь «5 дней лета» для детей 9-11 лет – неделя летних впечатлений в августе. Каждый день новая тема: общение, дружба, поддержка и уверенность в себе.
🟢Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – анализируем, развиваем фантазию, учимся справляться с эмоциями, которые связаны с победой и поражением.
🌷 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🟢Лекция для родителей подростков «Как пережить переходный возраст и сохранить контакт?» – разговор о том, как лучше понять своего ребёнка, когда он сам пытается понять себя.
🟢Лекция «Буду мамой» – встреча для будущих мам, где мы поговорим, как подготовиться к рождению малыша эмоционально и психологически.
🍿 Киноклуб
«Брачная история» (2019 г.) – фильм необходимо посмотреть заранее.
Проводим лето с «Высотой».
Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях 📖 | 140 |
| 6 |  ☀️ Последняя смена лагеря «5 дней лета» в этом году!
Родители, у нас отличные новости! Мы знаем, что не все смогли записаться в «5 дней лета» в июне и июле. Поэтому мы открываем августовскую смену! Это хороший способ завершить лето со смыслом.
Лагерь «5 дней лета» – это пространство, где ваш ребёнок нащупает свою внутреннюю опору и получит навыки, которые останутся с ним на годы. В основе программы – научный подход, который мы адаптируем через игру, творчество и живое общение.
Каждый день посвящён новой важной теме: эмоции, дружба, мысли, поддержка, уверенность в себе. А в последний день ребят ждёт мини-поход, чтобы применить навыки в реальной жизни.
Лагерь-погружение для детей 9-11 лет «5 дней лета»:
📅 Когда: каждый день с 10 по 14 августа с 10.30 утра до 14.30
📍 Где: ул. Живописная 1/4
👩🏽🏫 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог. Она создаст бережную и безопасную атмосферу, где каждый ребёнок сможет быть собой.
✍️ Если остались вопросы – пишите в комментариях или сообщениях. | 151 |
| 7 |  ☀️ Последняя смена лагеря «5 дней лета» в этом году!
Родители, у нас отличные новости! Мы знаем, что не все смогли записаться в «5 дней лета» в июне и июле. Поэтому мы открываем августовскую смену! Это хороший способ завершить лето со смыслом.
Лагерь «5 дней лета» – это пространство, где ваш ребёнок нащупает свою внутреннюю опору и получит навыки, которые останутся с ним на годы. В основе программы – научный подход, который мы адаптируем через игру, творчество и живое общение.
Каждый день посвящён новой важной теме: эмоции, дружба, мысли, поддержка, уверенность в себе. А в последний день ребят ждёт мини-поход, чтобы применить навыки в реальной жизни.
Лагерь-погружение для детей 10-12 лет «5 дней лета»:
📅 Когда: каждый день с 8 по 12 июня с 10.30 утра до 14.30
📍 Где: ул. Живописная 1/4
👩🏽🏫 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог. Она создаст бережную и безопасную атмосферу, где каждый ребёнок сможет быть собой.
✍️ Если остались вопросы – пишите в комментариях или сообщениях. | 58 |
| 8 | Вчера в эфире ТВК поговорили о психологии дефицита: почему мы начинаем тревожиться и как помочь себе сохранить спокойствие. Делюсь записью эфира ❤️
https://youtu.be/OFnE91cmssM?is=u0ittD6bfGWv7svu
https://vkvideo.ru/video-2612421_456286879?list=eb747af114b8c90801 | 117 |
| 9 |  Разбираем родительские страхи за будущее детей
Дарья Величева, детский психолог и ведущая интенсива «Дело жизни», ответила на два частых вопроса:
🔸 «Моему подростку 15 лет, ему ничего не интересно, он только лежит в телефоне и мычит в ответ на любые вопросы»
🔸 «Профориентация – это скучные тесты с очевидным итогом?»
Интенсив для подростков «Дело жизни»:
Когда: 15 августа по 19 сентября. 6 встреч раз в неделю по субботам 17:30 до 19:30.
Где: Авиаторов, 39.
Ведущая: Дарья Величева, детский психолог
Стоимость: 13 000 ₽
✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии. | 164 |
| 10 |  +5Когда родители приводят ребёнка в «Клуб настольных игр», почти всегда есть вопросы:
✅ А если он никого не знает?
✅ А ему будет интересно?
✅ Сможет ли он быстро освоиться?
Лучше всего на них отвечают отзывы родителей 🤩
Листайте карточки – мы очень ценим такую обратную связь. Спасибо родителям за доверие, а ребятам за искренние эмоции!
🎲 27 июля приглашаем детей 8-12 лет на новую встречу «Клуба настольных игр».
Будем играть, общаться, весело проводить время и заводить новых друзей.
📩 Чтобы записаться, напишите нам в сообщениях или комментариях. | 188 |
| 11 |  ✨ Продлеваем сказку до конца лета!
Дорогие родители, мы решили продлить цикл занятий для малышей 3-4 лет «В гостях у сказки» до 29 августа. Детям понравился этот формат, поэтому мы хотим подарить им ещё несколько сказочных встреч.
Колобок учит замечать опасность, герои «Теремка» – договариваться, а «Репка» показывает, как важна взаимопомощь. На занятиях ребята слушают знакомые истории, играют и делают первые шаги в дружбе. Всё это – в атмосфере понимания и принятия.
Цикл занятий «В гостях у сказки» для детей 3-4 лет:
🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00
📍 Авиаторов, 39
👩🏽🏫 Ведущая – Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт
✍️ Можно пройти весь цикл или выбрать несколько встреч. Пишите в сообщения или комментарии – запишем и ответим на вопросы. | 193 |
| 12 |  +9📚 Мы живём в культуре постоянного улучшения
✔️Стать продуктивнее,
✔️Спокойнее,
✔️Красивее,
✔️Осознаннее,
✔️Эффективнее.
Заметили, как забота о себе стала почти рабочим проектом, который никогда не бывает завершён?
Каждый день мы проходим через арку постоянного контроля: «Чем я питаюсь?», «Сколько раз занимаюсь спортом?»,«Сколько стаканов воды выпиваю в день?».
👍 И чем сильнее мы пытаемся соответствовать собственным высоким стандартам, тем сложнее почувствовать внутреннее спокойствие.
Почему так происходит, рассказали в карточках. | 197 |
| 13 |  🧩 Продлеваем детские лаборатории для малышей до конца лета!
Изначально встречи планировали до начала августа, но интерес к ним оказался таким большим, что мы решили продолжить занятия до 29 августа.
Ребята знакомятся, учатся понимать свои эмоции, дружить и работать в команде. Всё это – через игры, творчество и увлекательные задания. И, конечно, в атмосфере заботы и поддержки, где каждый чувствует себя уверенно.
Детские лаборатории для детей 5–6 лет:
🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу, 11:00–12:00
📍 Авиаторов, 39
❗ Можно посещать весь цикл или только часть занятий.
Если остались вопросы или хотите записаться – пишите в комментариях или сообщениях. Будем рады помочь! | 158 |
| 14 |  Поможем ребёнку подготовиться к школе психологически 🫂
Дорогие родители будущих первоклассников! Школа и 1 сентября – новый этап для ребёнка, который требует навыков: знакомиться, общаться, договариваться, изучать.
Приглашаем на занятия «Смело в 1 класс!». Весь август мы в игровой форме будем работать с эмоциями и навыками коммуникации, чтобы адаптация к школе прошла проще.
Длительность занятий: с 3 по 24 августа. Встречаемся 1 раз в неделю по субботам, по 45 минут. Занятия групповые, до 8 человек.
📍 Филиал на Авиаторов, 39
Стоимость курса:
4000 ₽
Для записи напишите нам в сообщения.
В школе не страшно, когда знаешь, как вести себя с собой и другими! | 183 |
| 15 |  +4Ищем невролога, психиатра и эндокринолога в команду «Высоты»!
Подробные обязанности для каждой вакансии – в карточках 👆 А здесь расскажем, что мы предлагаем всем, кто присоединится к нашей команде.
⭐️ Что мы предлагаем:
– Гибкий график – расписание составляем индивидуально, под ваш ритм жизни
– Достойное вознаграждение – процент от приёмов, который обсуждаем на собеседовании
– Комфортные кабинеты – уютное оснащённое пространство, где приятно работать и принимать пациентов
– Команда профессионалов – коллеги-единомышленники, с которыми можно обсуждать сложные случаи, делиться опытом и расти
– Минимум бюрократии – никакой лишней бумажной волокиты, только то, что действительно необходимо для работы
📩 Чтобы откликнуться, отправляйте своё резюме на почту: 1cbt.vysota@gmail.com
Расскажите о себе, опыте и вашем подходе к работе. Мы обязательно ответим и пригласим на собеседование, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы. | 179 |
| 16 |  Детская лаборатория для детей 7-12 лет 👦🏼 Осталось 2 места
Тема: «Летний патруль: эмоции на прогулке»
— 18 июля с 11:00 до 13:00
— Живописная, 1/4
— Ведущая: Вероника Баранова, детский нейропсихолог
Стоимость: 700₽
Запись – в сообщениях или комментариях | 196 |
| 17 |  +6Антитревожный интерьер: дайте себе пространство, которое не напрягает, а обнимает 🤍
Острые углы и слишком яркие цвета наш мозг считывает как сигнал тревоги. А вот плавные линии, скругления и приглушённые оттенки земли, неба и зелени, наоборот, напоминают о безопасности: как в детстве, в окружении природы.
Такая среда не требует от психики дополнительных усилий на анализ. Кортизол снижается, дыхание выравнивается, появляется ощущение, что «я в надёжном месте».
А вы замечали, как меняется ваше состояние в зависимости от интерьера, в котором вы находитесь? | 212 |
| 18 |  🧠 Как понять подростка
Почему с подростком становится сложнее, когда ему больше всего нужна поддержка? Потому что в подростковом возрасте меняется не только его поведение. Меняется весь «внутренний мир».
👦 Раньше он всем с вами делился — теперь стал закрытым.
🗣 Легко шёл на контакт — теперь начинает спорить и отдаляться.
🤝 Родители стараются найти правильные слова – теперь привычные способы общения с подростком не работают.
В этот момент важно понять, что происходит с вашим подростком.
1 августа приглашаем на лекцию «Понять подростка». Встречу о самом непростом периоде взросления проведут Дарья Величева, детский психолог и Мария Газенкампф, детский психиатр.
На лекции разберём вопросы:
— почему подростки резко меняются и что стоит за этим поведением,
— где заканчиваются возрастные особенности и начинается ситуация, требующая внимания специалиста,
— как говорить с подростком так, чтобы он слышал,
— что действительно помогает сохранить близость и доверительные отношения с подростком.
🌱 Это разговор о том, как лучше понять своего ребёнка, когда он сам пытается понять себя.
Где: ул. Живописная, 1/4
Когда: 1 августа с 12:00 – 13:30
Стоимость: 1500₽
Чтобы записаться напишите нам в сообщения или комментарии.
#ПонятьПодростка | 207 |
| 19 |  +8📺 «Вован, навали волюмэ»: когнитивные искажения героев сериала «Реальные пацаны»
Есть сериалы, которые смотрят и забывают. А «Реальных пацанов» разобрали на мемы и до сих пор помнят. Почему так происходит? Дело не только в шутках и ностальгии. Порой мы узнаём ситуации и положения, в которых оказываются герои.
Колян отчаянно пытается доказать, что он больше не «гопник». Вован верит, что если проблему игнорировать, она рассосется сама. Антоха пытается просчитать выгоду, но вечно попадает в ловушку собственных стереотипов. А Лера изо всех сил старается держать марку идеальной девушки. Каждый из них совершает глупости, ищет признания и совершает ментальные ошибки, знакомые каждому из нас.
Мы решили посмотреть на пацанов и Леру через призму когнитивно-поведенческой терапии. Разобрали, какие убеждения управляют их поступками, что помогает им расти, а какие искажения снова и снова заставляют их «косячить».
Листайте карточки, делитесь постом с теми, кто постоянно цитирует сериал. В комментариях напишите, какой герой вам ближе и почему 👇 | 220 |
| 20 |  Каникулы – это радость. Но иногда родителям нужна передышка, а детям – содержательный и увлекательный досуг
Мы в «Высоте» собрали программу на июль, которая закрывает оба запроса:
⭐️ 3–4 года – «В гостях у сказки». С 18 июля по 29 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00 на Авиаторов, 39
⭐️ 5–6 лет – «Детская лаборатория» для малышей. С 18 июля по 29 августа, каждую субботу с 11:00 до 12:00 на Авиаторов, 39. Цикл занятий!
⭐️ 7–12 лет – «Детская лаборатория про эмоции» для тех, кто постарше. Одно занятие 18 июля с 11:00 до 13:00. Живописная, 1/4.
⭐️ 8–12 лет – настолки! 27 июля с 12:00 до 14:00. Авиаторов, 39.
А в августе у нас – дело жизни!
Лето – слишком короткое, чтобы скучать. Пусть ваш ребёнок запомнит его ярким и вдохновляющим 🧡
Чтобы задать вопросы или записаться, пишите в комментарии или сообщения. | 201 |
