ВЫСОТА | Твой психолог

Ну и жара в городе! Дарим загородный отдых на Мане и подарочный бокс от «Высоты» 🌿 Лето – праздник, и это наш вам подарок. 8 июля мы подведём итоги розыгрыша, где дарим 2 часа в бане на высоте от наших друзей – базы отдыха AURA – и подарочный бокс с игрой и полезными материалами от нас. 💫 Участвовать в розыгрыше

Любовь с первого взгляда – это романтика или просто красивый сбой в «настройках» мозга? 🧠 Искра, буря, безумие – и чёткое ощущение «это судьба». Но с точки зрения доказательной психотерапии всё гораздо прозаичнее. Наш КПТ-терапевт Мария Валерьевна Першина выступила на канале «ТВК» и разложила этот миф по полочкам. Вот главное, о чём поговорили: • Любовь или гормоны? Чем «искра» отличается от влечения, и почему влюблённость – это проект нашего мозга, а любовь – осознанный выбор. • Ловушка идеализации. Как не влюбиться в собственную красивую фантазию о человеке вместо него самого. • Бессознательные фильтры. Действительно ли мы выбираем партнёров по детским триггерам и заложенным критериям. • Есть ли шанс у «быстрых» чувств? Можно ли построить крепкие отношения, если накрыло с первой секунды, или это путь к быстрому выгоранию. Выпуск получился очень честным, отрезвляющим и полезным для всех, кто ищет здоровые отношения. Смотрите ТУТ: с 12:20 минуты. А вы сами верите в любовь с первого взгляда? Был такой опыт в жизни? Пишите в комментариях! 👇

👩‍👦 Любой новый опыт – это маленькое приключение Особенно для детей 3-4 лет В июле мы приглашаем малышей на программу «В гостях у сказки». Через знакомые истории, игры, творчество и общение дети будут учиться взаимодействовать с окружающим миром, развивать воображение, эмоции и первые социальные навыки.

Сейчас, вместе с интересом, у родителей может появиться волнение: «А вдруг не захочет остаться?» «А если будет стесняться?» «Справятся ли специалисты с таким маленьким ребёнком?»

Мы понимаем ваши переживания. Поэтому в карточках рассказали, почему вы можете нам доверять 🙏 😍 Записаться на занятия можно в комментариях или в личных сообщениях.

Когда: 18 июля – 8 августа (по субботам). Время: с 10:00 до 11:00. Где: Авиаторов, 39. Стоимость: 800₽ занятие, весь курс – 3200₽.

Ну что, и мы разбираем громкий инфоповод… но интереснее – с точки зрения психологии! Ленты соцсетей обошёл кадр: российские руферы Иван и Ангелина на 450-метровом шпиле Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке. Экстремальная высота, романтичный жест – предложение руки и сердца. Позже выяснилось, что пара уже в браке, и это был спланированный перформанс. Мы не оцениваем их действия, но этот поступок – отличный повод задуматься: как на самом деле выглядит здоровое доверие в паре? Листайте карточки, чтобы узнать. Хотите исследовать сценарии собственных отношений? Напишите слово «БЛИЗОСТЬ» в комментариях. Мы бережно разберём ваш запрос на индивидуальной консультации и подберём удобное время для записи.

Мы продолжаем усиливать нашу команду, чтобы вы всегда могли получить помощь здесь и сейчас ❤️ В «Высоте» новый специалист – Полина Германовна Горячкина. Дипломированный врач-психотерапевт и психиатр, она видит полную клиническую картину и подбирает терапию максимально грамотно и безопасно. Полина Германовна работает в спокойном, доверительном ключе. Опирается на доказательную медицину и актуальные клинические протоколы. Сочетает медицинскую точность психиатра с бережными инструментами психотерапии.

☝🏼 В карточке рассказали, с какими запросами работает Полина Германовна.

Стоимость консультации: 3 500 ₽. ✍️ Записаться на приём можно через администратора @visotaclinic

Лето вашего ребёнка: ожидание vs реальность 📲 Вместо бесконечного скроллинга ленты, скуки дома и «мам, мне скучно» – живое общение, новые друзья и те самые эмоции, за которые мы так любим лето. В видео – наглядная разница 😉 Мы в «Высоте» сделали всё, чтобы эти каникулы запомнились. Начинаем с нашего главного летнего формата: ☀️ Городской лагерь «5 дней лета» (для ребят 10–12 лет) Это неделя ярких эмоций, общения со сверстниками и классной атмосферы. • Когда: с 6 по 10 июля с 10:30 до 14:30 • Где: Живописная, 1/4 • Стоимость: 15 000 ₽ (вкусные обеды уже включены в стоимость, так что у вас одной заботой меньше) Формат ведёт Екатерина Полякова – детский психолог и КПТ-терапевт.

P.S. Если ваш ребёнок младше или хочет другой формат, у нас есть активности на любой возраст: 👶 Для самых маленьких: развивающие занятия (3–4 года) и увлекательная детская лаборатория (5–6 лет). 🎲 Для тех, кто постарше (7–12 лет): также лаборатория и весёлый клуб настольных игр, где прокачиваем логику и заводим друзей.

Приходите проводить лето вместе с нами! 📩 Пишите нам в сообщения или оставляйте комментарий, мы забронируем место для вашего ребёнка.

А что ваш ребёнок делает этим летом? 🤔 Судя по видео, выбор очевиден. Мы решили, что лето создано не для скуки, поэтому подготовили мощную базу активностей: 1. Ведущая: наш любимый детский психолог Екатерина Полякова. 🏕 Детский лагерь «5 дней лета» (10–12 лет) Когда: 6–10 июля, ежедневно 10:30–14:30. Где: Живописная, 1/4. Стоимость: 15 000 ₽ (обеды включены, ребёнок сыт – родители спокойны). 🧪 Детская лаборатория (5–6 лет) Когда: каждую субботу с 18 июля по 8 августа, 11:00–12:00. Где: Авиаторов, 39. Стоимость: 700 ₽ – разово, 2800 ₽ – весь курс. 🧚‍♀️ «В гостях у сказки» (3–4 года) Когда: каждую субботу с 18 июля по 8 августа, 10:00–11:00. Где: Авиаторов, 39. Стоимость: 800 ₽ – разово, 3200 ₽ – весь курс. 2. Ведущая: детский нейропсихолог, который великолепно ладит с ребятишками и очень их любит 🎲 Клуб настольных игр (8–12 лет) Когда: 27 июля (пн), 12:00–14:00. Где: Авиаторов, 39. Стоимость: 700 ₽. 🔥 Детская лаборатория «Летний патруль: эмоции на прогулке» (7–12 лет) Когда: 18 июля с 11:00 до 13:00 Где: Живописная, 1/4. Стоимость: 700₽ Пишите в комментариях или сообщениях, на какое направление записываем? Места разлетаются быстрее, чем дети съедают обед в лагере! 👇

Всегда ли вы можете определить, что в данный момент испытываете тревогу и не путаете её с другими чувствами или физическими проявлениями? 👇🏻 Тревога может отлично прятаться и маскироваться. Быть едва заметной и, в то же время, одной из самых вредных эмоций. Тревожность провоцирует нас на необдуманные, импульсивные поступки, о которых мы можем потом сильно сожалеть, влияет на настроение и ухудшает физическое здоровье. Некоторые физические симптомы могут показаться странными, чтобы мы начали волноваться и подозревать неладное. А раз мы не обращаем внимание на симптомы, «болезнь»будет прогрессировать. ▶️ Гипервентиляция: создаётся ощущение, что воздух не попадает в лёгкие. ▶️ Онемение или покалывание у лице, руках и ногах – при тревога кровеносные сосуды сужаются, приток крови к конечностям уменьшается. ▶️ Головокружение – адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, пульс и давление подскакивает. ▶️ Чувство оторванности от реальности – как будто это и вовсе происходит не с вами. ▶️ Тошнота, проблемы с ЖКТ – из-за связи между мозгом и кишечником. Чтобы лучше понимать тревогу, её первоисточники, симптомы, физические проявления и как со всем этим справляться, специалисты «Высоты» создали групповой курс «Работа с соцтревожностью», где мы будем учиться справляться с ней, не давать ей истощать наши силы, ограничивать свободу и подрывать здоровье. ✅ Группа будет проходить на Авиаторов, 39. ✅ ПЕРЕНОС ДАТЫ: 4 июля с 17:00 до 19:00. ✅ Ведущий: Андрей Кожин, психолог, КПТ-терапевт. Запись и уточнение подробностей – в сообщениях.

🕖 Круглосуточная онлайн-поддержка для родителей и пар Выстраивать отношения бывает сложно. Друзья или семья не всегда могут поддержать так, как нужно, чтобы решить вопрос прямо сейчас: спокойно и последовательно. В этом помогут онлайн-помощники: боты, в которые вы можете 24/7 написать свой запрос, а они предложат решение, основанное на КПТ-подходе. У нас работают 2 бота: 👧🏻 для родителей: @visota_center_bot ❤️ для пар, которые выбирают близость: @visota_center_bot. Подключайтесь к ботам в Telegram, а также участвуйте в розыгрыше бокса и отдыха в бане!

Любить одного – не единственная норма Полиамория предлагает другой взгляд на отношения – честность, договорённости и несколько любовей сразу.

💬 Какие установки поддерживают полиаморию: – «Я могу любить нескольких, не убавляя чувств ни к кому» – «Честность важнее верности и исключительности» – «Счастье партнёра с другим не отнимает счастья у меня»

🔍 Звучит свободно и легко? Только на первый взгляд. В карточка рассказали, с какими сложностями сталкиваются приверженцы полиаморных отношений и какие дисфункциональные убеждения могут скрываться за выбором полиамории. А вы когда-нибудь задумывались о свободных отношениях? Считаете полиаморию осознанным выбором или избегающим поведением? Делитесь в комментариях 👇 #психологияотношений #осознанность #психолог

Когда мы писали про гигиену сна, один из комментариев заставил нас остановиться Что делать, если идеальный режим физически невозможен из-за смен на работе, а дома ждут семья, быт и нереализованное желание просто побыть собой? Листайте карусель – сегодня разбираем, как бережно управлять усталостью, защитить тело от соматики и найти 15 минут на жизнь, даже если кажется, что это нереально 👆🏻

☀ Жаркое лето с Высотой Календарь событий на июль – здесь много интересных мероприятий для детей. Пока дети весело проводят время, родители отдыхают.

Делитесь с близкими и сохраняйте, чтобы не потерять

🌞 ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ 🌞«В гостях у сказки» для детей 3-4 лет – учимся взаимодействовать с другими детьми, понимать эмоции, развиваем речь и воображение, тренируем внимание и память. 🌞Детская лаборатория для детей 5-6 лет – учимся дружить, понимать эмоции и работать в команде. 🌞 ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОСТАРШЕ 🌞 Детский лагерь «5 дней лета» для детей 10-12 лет – целая неделя впечатлений. Каждый день новая тема: эмоции, дружба, общение, поддержка и уверенность в себе. 🌞Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – анализируем, развиваем фантазию, учимся справляться с эмоциям, которые связаны с победой и поражением. 🌞 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Практикум по соцтревожности Для тех, кто хочет проводить лета без страха и стресса! Книжный клуб «Разреши себе скучать» Мануш Замороди – как скука помогает появляться новым идеям и нестандартным решениям. 🌞 Запись – в сообщениях. Живописная: @visotaclinic, Авиаторов: @visotacenter.

Летний розыгрыш! Клиника доказательной психотерапии «Высота» и загородный комплекс AURA запускают совместный розыгрыш для тех, кто выбирает отдых, заботу о себе и внутреннее равновесие. Разыгрываем сразу два подарка: — секретный подарочный бокс от «Высоты» (спойлер: там точно будет игра и много полезного) — 2 часа отдыха в бане на высоте от AURA 🌿 Чтобы принять участие: • Подпишитесь на @visotacent и @aura_complex • Поставьте реакцию на пост • Будем рады, если поделитесь им с близкими Итоги подведём 8 июля с помощью рандомайзера и выберем двух победителей. Первый получит подарок от «Высоты», второй – от AURA. Удачи! *Участвует только Красноярский край, бокс вручаем лично в руки победителю, доставки нет. Посещение бани также предполагает личное присутствие победителя. Ботов нещадно удаляем. Участников: 0 Призовых мест: 2 Дата розыгрыша: 10:05, 08.07.2026 MSK (14 дней)

🏠 Поздравляем, у вас будет ремонт: как сохранить хорошие отношения? Оксана Ципотан – психолог, КПТ-терапевт «Высоты» – в эфире на телеканале ТВК рассказала, как пережить ремонт и сохранить тёплые отношения друг с другом.

✔️Почему ремонт часто становится настоящей проверкой на прочность для пары? ✔️Как распределять обязанности, договариваться о бюджете и находить компромиссы в вопросах дизайна и планировки?

👉 Эти и другие вопросы обсудили в прямом эфире, который можно посмотреть по ссылке. Стены, мебель, отделка в ремонте – умение договариваться, уважать мнение близких и вместе принимать решения.

Вам – консультации по спеццене, специалистам – опыт: стажёры в «Высоте» 🧩 Недавно мы завершили годовой курс для психологов. А теперь приглашаем вас познакомиться с некоторыми из них поближе. Стоимость часовой консультации у специалиста-стажёра: 2000 ₽ О том, с какими запросами работают Руслан Гафеев и Людмила Фёдорова, – рассказали в карточках. Записывайтесь к нашим новым специалистам в сообщениях ✍🏻

Ищем невролога, психиатра и эндокринолога в команду «Высоты»!

Подробные обязанности для каждой вакансии – в карточках 👆 А здесь расскажем, что мы предлагаем всем, кто присоединится к нашей команде.

⭐️ Что мы предлагаем: – Гибкий график – расписание составляем индивидуально, под ваш ритм жизни – Достойное вознаграждение – процент от приёмов, который обсуждаем на собеседовании – Комфортные кабинеты – уютное оснащённое пространство, где приятно работать и принимать пациентов – Команда профессионалов – коллеги-единомышленники, с которыми можно обсуждать сложные случаи, делиться опытом и расти – Минимум бюрократии – никакой лишней бумажной волокиты, только то, что действительно необходимо для работы 📩 Чтобы откликнуться, отправляйте своё резюме на почту: 1cbt.vysota@gmail.com Расскажите о себе, опыте и вашем подходе к работе. Мы обязательно ответим и пригласим на собеседование, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы.

Поздравляем медицинских специалистов «Высоты» 💌 Сегодня профессиональный праздник отмечают те, кто ежедневно бережно возвращает нам качество жизни. С Днём медицинского работника! В нашем центре с вами работают врачи доказательной медицины и специалисты на стыке ментального и физического здоровья: психиатры, неврологи, эндокринологи и клинические психологи. Ваша работа – это всегда тонкая, деликатная настройка. Вы бережно помогаете людям справляться с тревогой, депрессией, сбоями в работе нервной и гормональной систем в самые непростые моменты их жизни. За каждым приёмом стоит ваше колоссальное терпение, глубокая эмпатия и искреннее желание вернуть человеку радость и веру в себя. Благодарим вас за этот сложный, но такой важный и вдохновляющий путь! Желаем крепкого здоровья, внутреннего ресурса, душевного равновесия и искренней благодарности от пациентов 🫶🏻

Наглядно: когда сам усложнил жизнь. Узнали себя? 😅 Когда нас переполняют эмоции, мозг включает туннельное зрение. Нам кажется, что мы застряли перед непреодолимой стеной, хотя решение лежит на поверхности – достаточно просто пригнуться и пройти под веревкой. В когнитивно-поведенческой терапии учимся: • Снижать эмоциональный накал. • Отличать наши катастрофические мысли от реальных фактов. • Видеть простые и очевидные выходы из «тупиковых» ситуаций. Часто ловите себя на том, что сами усложняете проблемы на ровном месте? Делитесь в комментариях! 👇

Сыграем в красноярскую погодную рулетку? Посмотрите за окно прямо сейчас и выбирайте свой сценарий в «Высоте»: ☀️ Жара +30° – берём ледяной лимонад, любуемся шикарными видами и прячемся от зноя на наших встречах. 💨 Подул холодный ветер или пошёл дождь? Без паники, греемся ароматным чаем или кофе и наслаждаемся «питерским» вайбом. Мы приготовили всё для вашего комфорта при любом капризе погоды. Какой пункт у вас за окном прямо сейчас?

Как проходит адаптация к детскому саду? Что происходит с детьми и родителями в первый месяц? Узнали у команды детского сада «Зебра», работающей по методике «Монтессори». Её главный принцип: «Помоги мне сделать это самому!». Листайте карточки, 🤍 записывайтесь на экскурсию в «Зебру» по телефону +7 (967) 612 35-99, 🤍 узнавайте больше о саде в их группе ВКонтакте.