اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ВЫСОТА | Твой психолог
رفتن به کانال در Telegram
Центр психологии и когнитивно-поведенческой терапии. Записаться: ✅ на нашем сайте: https://visotacenter.com ✅ по телефону: 8 (800) 600-51-97. Выбирайте подходящий филиал! #психология #кпт #психотерапия
نمایش بیشتر1 586
مشترکین
+824 ساعت
+637 روز
+13030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+62
در 1 کانالها
ژوئن '26
+110
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+28
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+21
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+88
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+290
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+102
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 832
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+27
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+35
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+50
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+36
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '25
+34
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+55
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+32
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+50
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+36
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+25
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+20
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+37
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+683
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 ژوئیه | +11 | |||
| 04 ژوئیه | +8 | |||
| 03 ژوئیه | +24 | |||
| 02 ژوئیه | +18 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Любовь с первого взгляда – это романтика или просто красивый сбой в «настройках» мозга? 🧠
Искра, буря, безумие – и чёткое ощущение «это судьба». Но с точки зрения доказательной психотерапии всё гораздо прозаичнее.
Наш КПТ-терапевт Мария Валерьевна Першина выступила на канале «ТВК» и разложила этот миф по полочкам. Вот главное, о чём поговорили:
• Любовь или гормоны? Чем «искра» отличается от влечения, и почему влюблённость – это проект нашего мозга, а любовь – осознанный выбор.
• Ловушка идеализации. Как не влюбиться в собственную красивую фантазию о человеке вместо него самого.
• Бессознательные фильтры. Действительно ли мы выбираем партнёров по детским триггерам и заложенным критериям.
• Есть ли шанс у «быстрых» чувств? Можно ли построить крепкие отношения, если накрыло с первой секунды, или это путь к быстрому выгоранию.
Выпуск получился очень честным, отрезвляющим и полезным для всех, кто ищет здоровые отношения.
Смотрите ТУТ: с 12:20 минуты.
А вы сами верите в любовь с первого взгляда? Был такой опыт в жизни? Пишите в комментариях! 👇
| 2 |  +5👩👦 Любой новый опыт – это маленькое приключение
Особенно для детей 3-4 лет
В июле мы приглашаем малышей на программу «В гостях у сказки». Через знакомые истории, игры, творчество и общение дети будут учиться взаимодействовать с окружающим миром, развивать воображение, эмоции и первые социальные навыки.
Сейчас, вместе с интересом, у родителей может появиться волнение:
«А вдруг не захочет остаться?»
«А если будет стесняться?»
«Справятся ли специалисты с таким маленьким ребёнком?»
Мы понимаем ваши переживания. Поэтому в карточках рассказали, почему вы можете нам доверять 🙏
😍 Записаться на занятия можно в комментариях или в личных сообщениях.
Когда: 18 июля – 8 августа (по субботам).
Время: с 10:00 до 11:00.
Где: Авиаторов, 39.
Стоимость: 800₽ занятие, весь курс – 3200₽. | 107 |
| 3 |  +5Ну что, и мы разбираем громкий инфоповод… но интереснее – с точки зрения психологии!
Ленты соцсетей обошёл кадр: российские руферы Иван и Ангелина на 450-метровом шпиле Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке. Экстремальная высота, романтичный жест – предложение руки и сердца.
Позже выяснилось, что пара уже в браке, и это был спланированный перформанс.
Мы не оцениваем их действия, но этот поступок – отличный повод задуматься: как на самом деле выглядит здоровое доверие в паре?
Листайте карточки, чтобы узнать.
Хотите исследовать сценарии собственных отношений? Напишите слово «БЛИЗОСТЬ» в комментариях. Мы бережно разберём ваш запрос на индивидуальной консультации и подберём удобное время для записи. | 139 |
| 4 |  Мы продолжаем усиливать нашу команду, чтобы вы всегда могли получить помощь здесь и сейчас ❤️
В «Высоте» новый специалист – Полина Германовна Горячкина. Дипломированный врач-психотерапевт и психиатр, она видит полную клиническую картину и подбирает терапию максимально грамотно и безопасно.
Полина Германовна работает в спокойном, доверительном ключе. Опирается на доказательную медицину и актуальные клинические протоколы. Сочетает медицинскую точность психиатра с бережными инструментами психотерапии.
☝🏼 В карточке рассказали, с какими запросами работает Полина Германовна.
Стоимость консультации: 3 500 ₽.
✍️ Записаться на приём можно через администратора @visotaclinic | 159 |
| 5 |  Лето вашего ребёнка: ожидание vs реальность 📲
Вместо бесконечного скроллинга ленты, скуки дома и «мам, мне скучно» – живое общение, новые друзья и те самые эмоции, за которые мы так любим лето. В видео – наглядная разница 😉
Мы в «Высоте» сделали всё, чтобы эти каникулы запомнились. Начинаем с нашего главного летнего формата:
☀️ Городской лагерь «5 дней лета» (для ребят 10–12 лет)
Это неделя ярких эмоций, общения со сверстниками и классной атмосферы.
• Когда: с 6 по 10 июля с 10:30 до 14:30
• Где: Живописная, 1/4
• Стоимость: 15 000 ₽ (вкусные обеды уже включены в стоимость, так что у вас одной заботой меньше)
Формат ведёт Екатерина Полякова – детский психолог и КПТ-терапевт.
P.S. Если ваш ребёнок младше или хочет другой формат, у нас есть активности на любой возраст:
👶 Для самых маленьких: развивающие занятия (3–4 года) и увлекательная детская лаборатория (5–6 лет).
🎲 Для тех, кто постарше (7–12 лет): также лаборатория и весёлый клуб настольных игр, где прокачиваем логику и заводим друзей.
Приходите проводить лето вместе с нами!
📩 Пишите нам в сообщения или оставляйте комментарий, мы забронируем место для вашего ребёнка. | 165 |
| 6 |  А что ваш ребёнок делает этим летом? 🤔
Судя по видео, выбор очевиден. Мы решили, что лето создано не для скуки, поэтому подготовили мощную базу активностей:
1. Ведущая: наш любимый детский психолог Екатерина Полякова.
🏕 Детский лагерь «5 дней лета» (10–12 лет)
Когда: 6–10 июля, ежедневно 10:30–14:30.
Где: Живописная, 1/4.
Стоимость: 15 000 ₽ (обеды включены, ребёнок сыт – родители спокойны).
🧪 Детская лаборатория (5–6 лет)
Когда: каждую субботу с 18 июля по 8 августа, 11:00–12:00.
Где: Авиаторов, 39.
Стоимость: 700 ₽ – разово, 2800 ₽ – весь курс.
🧚♀️ «В гостях у сказки» (3–4 года)
Когда: каждую субботу с 18 июля по 8 августа, 10:00–11:00.
Где: Авиаторов, 39.
Стоимость: 800 ₽ – разово, 3200 ₽ – весь курс.
2. Ведущая: детский нейропсихолог, который великолепно ладит с ребятишками и очень их любит
🎲 Клуб настольных игр (8–12 лет)
Когда: 27 июля (пн), 12:00–14:00.
Где: Авиаторов, 39.
Стоимость: 700 ₽.
🔥 Детская лаборатория
«Летний патруль: эмоции на прогулке» (7–12 лет)
Когда: 18 июля с 11:00 до 13:00 Где: Живописная, 1/4.
Стоимость: 700₽
Пишите в комментариях или сообщениях, на какое направление записываем? Места разлетаются быстрее, чем дети съедают обед в лагере! 👇 | 192 |
| 7 |  Всегда ли вы можете определить, что в данный момент испытываете тревогу и не путаете её с другими чувствами или физическими проявлениями? 👇🏻
Тревога может отлично прятаться и маскироваться. Быть едва заметной и, в то же время, одной из самых вредных эмоций.
Тревожность провоцирует нас на необдуманные, импульсивные поступки, о которых мы можем потом сильно сожалеть, влияет на настроение и ухудшает физическое здоровье.
Некоторые физические симптомы могут показаться странными, чтобы мы начали волноваться и подозревать неладное. А раз мы не обращаем внимание на симптомы, «болезнь»будет прогрессировать.
▶️ Гипервентиляция: создаётся ощущение, что воздух не попадает в лёгкие.
▶️ Онемение или покалывание у лице, руках и ногах – при тревога кровеносные сосуды сужаются, приток крови к конечностям уменьшается.
▶️ Головокружение – адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, пульс и давление подскакивает.
▶️ Чувство оторванности от реальности – как будто это и вовсе происходит не с вами.
▶️ Тошнота, проблемы с ЖКТ – из-за связи между мозгом и кишечником.
Чтобы лучше понимать тревогу, её первоисточники, симптомы, физические проявления и как со всем этим справляться, специалисты «Высоты» создали групповой курс «Работа с соцтревожностью», где мы будем учиться справляться с ней, не давать ей истощать наши силы, ограничивать свободу и подрывать здоровье.
✅ Группа будет проходить на Авиаторов, 39.
✅ ПЕРЕНОС ДАТЫ: 4 июля с 17:00 до 19:00.
✅ Ведущий: Андрей Кожин, психолог, КПТ-терапевт.
Запись и уточнение подробностей – в сообщениях. | 212 |
| 8 | 🕖 Круглосуточная онлайн-поддержка для родителей и пар
Выстраивать отношения бывает сложно. Друзья или семья не всегда могут поддержать так, как нужно, чтобы решить вопрос прямо сейчас: спокойно и последовательно.
В этом помогут онлайн-помощники: боты, в которые вы можете 24/7 написать свой запрос, а они предложат решение, основанное на КПТ-подходе.
У нас работают 2 бота:
👧🏻 для родителей: @visota_center_bot
❤️ для пар, которые выбирают близость: @visota_center_bot.
Подключайтесь к ботам в Telegram, а также участвуйте в розыгрыше бокса и отдыха в бане! | 216 |
| 9 |  +5Любить одного – не единственная норма
Полиамория предлагает другой взгляд на отношения – честность, договорённости и несколько любовей сразу.
💬 Какие установки поддерживают полиаморию:
– «Я могу любить нескольких, не убавляя чувств ни к кому»
– «Честность важнее верности и исключительности»
– «Счастье партнёра с другим не отнимает счастья у меня»
🔍 Звучит свободно и легко? Только на первый взгляд. В карточка рассказали, с какими сложностями сталкиваются приверженцы полиаморных отношений и какие дисфункциональные убеждения могут скрываться за выбором полиамории.
А вы когда-нибудь задумывались о свободных отношениях? Считаете полиаморию осознанным выбором или избегающим поведением? Делитесь в комментариях 👇
#психологияотношений #осознанность #психолог | 243 |
| 10 |  +5Когда мы писали про гигиену сна, один из комментариев заставил нас остановиться
Что делать, если идеальный режим физически невозможен из-за смен на работе, а дома ждут семья, быт и нереализованное желание просто побыть собой?
Листайте карусель – сегодня разбираем, как бережно управлять усталостью, защитить тело от соматики и найти 15 минут на жизнь, даже если кажется, что это нереально 👆🏻 | 297 |
| 11 |  +6☀ Жаркое лето с Высотой
Календарь событий на июль – здесь много интересных мероприятий для детей. Пока дети весело проводят время, родители отдыхают.
Делитесь с близкими и сохраняйте, чтобы не потерять
🌞 ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ
🌞«В гостях у сказки» для детей 3-4 лет – учимся взаимодействовать с другими детьми, понимать эмоции, развиваем речь и воображение, тренируем внимание и память.
🌞Детская лаборатория для детей 5-6 лет – учимся дружить, понимать эмоции и работать в команде.
🌞 ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОСТАРШЕ
🌞 Детский лагерь «5 дней лета» для детей 10-12 лет – целая неделя впечатлений. Каждый день новая тема: эмоции, дружба, общение, поддержка и уверенность в себе.
🌞Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – анализируем, развиваем фантазию, учимся справляться с эмоциям, которые связаны с победой и поражением.
🌞 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Практикум по соцтревожности
Для тех, кто хочет проводить лета без страха и стресса!
Книжный клуб
«Разреши себе скучать» Мануш Замороди – как скука помогает появляться новым идеям и нестандартным решениям.
🌞 Запись – в сообщениях.
Живописная: @visotaclinic, Авиаторов: @visotacenter. | 318 |
| 12 | Летний розыгрыш!
Клиника доказательной психотерапии «Высота» и загородный комплекс AURA запускают совместный розыгрыш для тех, кто выбирает отдых, заботу о себе и внутреннее равновесие.
Разыгрываем сразу два подарка:
— секретный подарочный бокс от «Высоты» (спойлер: там точно будет игра и много полезного)
— 2 часа отдыха в бане на высоте от AURA 🌿
Чтобы принять участие:
• Подпишитесь на @visotacent и @aura_complex
• Поставьте реакцию на пост
• Будем рады, если поделитесь им с близкими
Итоги подведём 8 июля с помощью рандомайзера и выберем двух победителей. Первый получит подарок от «Высоты», второй – от AURA.
Удачи!
*Участвует только Красноярский край, бокс вручаем лично в руки победителю, доставки нет. Посещение бани также предполагает личное присутствие победителя. Ботов нещадно удаляем.
Участников: 0
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 10:05, 08.07.2026 MSK (14 дней) | 359 |
| 13 | 🏠 Поздравляем, у вас будет ремонт: как сохранить хорошие отношения?
Оксана Ципотан – психолог, КПТ-терапевт «Высоты» – в эфире на телеканале ТВК рассказала, как пережить ремонт и сохранить тёплые отношения друг с другом.
✔️Почему ремонт часто становится настоящей проверкой на прочность для пары?
✔️Как распределять обязанности, договариваться о бюджете и находить компромиссы в вопросах дизайна и планировки?
👉 Эти и другие вопросы обсудили в прямом эфире, который можно посмотреть по ссылке.
Стены, мебель, отделка в ремонте – умение договариваться, уважать мнение близких и вместе принимать решения. | 280 |
| 14 | Вам – консультации по спеццене, специалистам – опыт: стажёры в «Высоте» 🧩
Недавно мы завершили годовой курс для психологов. А теперь приглашаем вас познакомиться с некоторыми из них поближе.
Стоимость часовой консультации у специалиста-стажёра: 2000 ₽
О том, с какими запросами работают Руслан Гафеев и Людмила Фёдорова, – рассказали в карточках.
Записывайтесь к нашим новым специалистам в сообщениях ✍🏻 | 267 |
| 15 |  +4Ищем невролога, психиатра и эндокринолога в команду «Высоты»!
Подробные обязанности для каждой вакансии – в карточках 👆 А здесь расскажем, что мы предлагаем всем, кто присоединится к нашей команде.
⭐️ Что мы предлагаем:
– Гибкий график – расписание составляем индивидуально, под ваш ритм жизни
– Достойное вознаграждение – процент от приёмов, который обсуждаем на собеседовании
– Комфортные кабинеты – уютное оснащённое пространство, где приятно работать и принимать пациентов
– Команда профессионалов – коллеги-единомышленники, с которыми можно обсуждать сложные случаи, делиться опытом и расти
– Минимум бюрократии – никакой лишней бумажной волокиты, только то, что действительно необходимо для работы
📩 Чтобы откликнуться, отправляйте своё резюме на почту: 1cbt.vysota@gmail.com
Расскажите о себе, опыте и вашем подходе к работе. Мы обязательно ответим и пригласим на собеседование, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы. | 288 |
| 16 |  +3Поздравляем медицинских специалистов «Высоты» 💌
Сегодня профессиональный праздник отмечают те, кто ежедневно бережно возвращает нам качество жизни. С Днём медицинского работника!
В нашем центре с вами работают врачи доказательной медицины и специалисты на стыке ментального и физического здоровья: психиатры, неврологи, эндокринологи и клинические психологи.
Ваша работа – это всегда тонкая, деликатная настройка. Вы бережно помогаете людям справляться с тревогой, депрессией, сбоями в работе нервной и гормональной систем в самые непростые моменты их жизни. За каждым приёмом стоит ваше колоссальное терпение, глубокая эмпатия и искреннее желание вернуть человеку радость и веру в себя.
Благодарим вас за этот сложный, но такой важный и вдохновляющий путь!
Желаем крепкого здоровья, внутреннего ресурса, душевного равновесия и искренней благодарности от пациентов 🫶🏻 | 264 |
| 17 |  Наглядно: когда сам усложнил жизнь. Узнали себя? 😅
Когда нас переполняют эмоции, мозг включает туннельное зрение. Нам кажется, что мы застряли перед непреодолимой стеной, хотя решение лежит на поверхности – достаточно просто пригнуться и пройти под веревкой.
В когнитивно-поведенческой терапии учимся:
• Снижать эмоциональный накал.
• Отличать наши катастрофические мысли от реальных фактов.
• Видеть простые и очевидные выходы из «тупиковых» ситуаций.
Часто ловите себя на том, что сами усложняете проблемы на ровном месте? Делитесь в комментариях! 👇 | 213 |
| 18 |  Сыграем в красноярскую погодную рулетку?
Посмотрите за окно прямо сейчас и выбирайте свой сценарий в «Высоте»:
☀️ Жара +30° – берём ледяной лимонад, любуемся шикарными видами и прячемся от зноя на наших встречах.
💨 Подул холодный ветер или пошёл дождь? Без паники, греемся ароматным чаем или кофе и наслаждаемся «питерским» вайбом.
Мы приготовили всё для вашего комфорта при любом капризе погоды. Какой пункт у вас за окном прямо сейчас? | 218 |
| 19 | Как проходит адаптация к детскому саду? Что происходит с детьми и родителями в первый месяц?
Узнали у команды детского сада «Зебра», работающей по методике «Монтессори». Её главный принцип: «Помоги мне сделать это самому!».
Листайте карточки,
🤍 записывайтесь на экскурсию в «Зебру» по телефону +7 (967) 612 35-99,
🤍 узнавайте больше о саде в их группе ВКонтакте. | 246 |
| 20 |  Приглашаем на интенсив для подростков «Дело жизни»!
Дарья Величева, ведущая интенсива, ответила на один из самых популярных вопросов родителей об интенсиве «Дело жизни»:
🔸 Каким вернётся подросток домой после 5 дней интенсива?
🔸 Какие изменения в его поведении родители смогут заметить?
Если интересно, ставьте лайк, выпустим вторую часть. Там ещё больше ответов.
А тем временем интенсив «Дело жизни» уже совсем скоро:
Когда: 22–26 июня. 5 встреч с 11:00 до 14:00
Где: Живописная, 1/4
Ведущая: Дарья Величева, детский психолог
Стоимость: 13 000 ₽
✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии.
Тревожность | Подростки
Профориентации | Групповая психология | 216 |
