ВЫСОТА | Твой психолог
Открыть в Telegram
Центр психологии и когнитивно-поведенческой терапии. Записаться: ✅ на нашем сайте: https://visotacenter.com ✅ по телефону: 8 (800) 600-51-97. Выбирайте подходящий филиал! #психология #кпт #психотерапия
Больше1 684
Подписчики
Нет данных24 часа
-87 дней
+25230 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+217
в 1 каналах
июнь '26
+110
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+28
в 4 каналах
Get PRO
апрель '26
+21
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+38
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+88
в 3 каналах
Get PRO
январь '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+290
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+102
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 832
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+35
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+50
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+36
в 7 каналах
Get PRO
март '25
+34
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+37
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+55
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+32
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+50
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+27
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+24
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+23
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+20
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+37
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+683
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 20 июля | 0 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | +1 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | +2 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | +30 | |||
| 07 июля | +37 | |||
| 06 июля | +77 | |||
| 05 июля | +18 | |||
| 04 июля | +8 | |||
| 03 июля | +24 | |||
| 02 июля | +18 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
Разбираем родительские страхи за будущее детей
Дарья Величева, детский психолог и ведущая интенсива «Дело жизни», ответила на два частых вопроса:
🔸 «Моему подростку 15 лет, ему ничего не интересно, он только лежит в телефоне и мычит в ответ на любые вопросы»
🔸 «Профориентация – это скучные тесты с очевидным итогом?»
Интенсив для подростков «Дело жизни»:
Когда: 15 августа по 19 сентября. 6 встреч раз в неделю по субботам 17:30 до 19:30.
Где: Авиаторов, 39.
Ведущая: Дарья Величева, детский психолог
Стоимость: 13 000 ₽
✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии.
| 2 |  +5Когда родители приводят ребёнка в «Клуб настольных игр», почти всегда есть вопросы:
✅ А если он никого не знает?
✅ А ему будет интересно?
✅ Сможет ли он быстро освоиться?
Лучше всего на них отвечают отзывы родителей 🤩
Листайте карточки – мы очень ценим такую обратную связь. Спасибо родителям за доверие, а ребятам за искренние эмоции!
🎲 27 июля приглашаем детей 8-12 лет на новую встречу «Клуба настольных игр».
Будем играть, общаться, весело проводить время и заводить новых друзей.
📩 Чтобы записаться, напишите нам в сообщениях или комментариях. | 107 |
| 3 |  ✨ Продлеваем сказку до конца лета!
Дорогие родители, мы решили продлить цикл занятий для малышей 3-4 лет «В гостях у сказки» до 29 августа. Детям понравился этот формат, поэтому мы хотим подарить им ещё несколько сказочных встреч.
Колобок учит замечать опасность, герои «Теремка» – договариваться, а «Репка» показывает, как важна взаимопомощь. На занятиях ребята слушают знакомые истории, играют и делают первые шаги в дружбе. Всё это – в атмосфере понимания и принятия.
Цикл занятий «В гостях у сказки» для детей 3-4 лет:
🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00
📍 Авиаторов, 39
👩🏽🏫 Ведущая – Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт
✍️ Можно пройти весь цикл или выбрать несколько встреч. Пишите в сообщения или комментарии – запишем и ответим на вопросы. | 128 |
| 4 |  +9📚 Мы живём в культуре постоянного улучшения
✔️Стать продуктивнее,
✔️Спокойнее,
✔️Красивее,
✔️Осознаннее,
✔️Эффективнее.
Заметили, как забота о себе стала почти рабочим проектом, который никогда не бывает завершён?
Каждый день мы проходим через арку постоянного контроля: «Чем я питаюсь?», «Сколько раз занимаюсь спортом?»,«Сколько стаканов воды выпиваю в день?».
👍 И чем сильнее мы пытаемся соответствовать собственным высоким стандартам, тем сложнее почувствовать внутреннее спокойствие.
Почему так происходит, рассказали в карточках. | 125 |
| 5 |  🧩 Продлеваем детские лаборатории для малышей до конца лета!
Изначально встречи планировали до начала августа, но интерес к ним оказался таким большим, что мы решили продолжить занятия до 29 августа.
Ребята знакомятся, учатся понимать свои эмоции, дружить и работать в команде. Всё это – через игры, творчество и увлекательные задания. И, конечно, в атмосфере заботы и поддержки, где каждый чувствует себя уверенно.
Детские лаборатории для детей 5–6 лет:
🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу, 11:00–12:00
📍 Авиаторов, 39
❗ Можно посещать весь цикл или только часть занятий.
Если остались вопросы или хотите записаться – пишите в комментариях или сообщениях. Будем рады помочь! | 126 |
| 6 |  Поможем ребёнку подготовиться к школе психологически 🫂
Дорогие родители будущих первоклассников! Школа и 1 сентября – новый этап для ребёнка, который требует навыков: знакомиться, общаться, договариваться, изучать.
Приглашаем на занятия «Смело в 1 класс!». Весь август мы в игровой форме будем работать с эмоциями и навыками коммуникации, чтобы адаптация к школе прошла проще.
Длительность занятий: с 3 по 24 августа. Встречаемся 1 раз в неделю по субботам, по 45 минут. Занятия групповые, до 8 человек.
📍 Филиал на Авиаторов, 39
Стоимость курса:
4000 ₽
Для записи напишите нам в сообщения.
В школе не страшно, когда знаешь, как вести себя с собой и другими! | 147 |
| 7 |  +4Ищем невролога, психиатра и эндокринолога в команду «Высоты»!
Подробные обязанности для каждой вакансии – в карточках 👆 А здесь расскажем, что мы предлагаем всем, кто присоединится к нашей команде.
⭐️ Что мы предлагаем:
– Гибкий график – расписание составляем индивидуально, под ваш ритм жизни
– Достойное вознаграждение – процент от приёмов, который обсуждаем на собеседовании
– Комфортные кабинеты – уютное оснащённое пространство, где приятно работать и принимать пациентов
– Команда профессионалов – коллеги-единомышленники, с которыми можно обсуждать сложные случаи, делиться опытом и расти
– Минимум бюрократии – никакой лишней бумажной волокиты, только то, что действительно необходимо для работы
📩 Чтобы откликнуться, отправляйте своё резюме на почту: 1cbt.vysota@gmail.com
Расскажите о себе, опыте и вашем подходе к работе. Мы обязательно ответим и пригласим на собеседование, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы. | 149 |
| 8 |  Детская лаборатория для детей 7-12 лет 👦🏼 Осталось 2 места
Тема: «Летний патруль: эмоции на прогулке»
— 18 июля с 11:00 до 13:00
— Живописная, 1/4
— Ведущая: Вероника Баранова, детский нейропсихолог
Стоимость: 700₽
Запись – в сообщениях или комментариях | 170 |
| 9 |  +6Антитревожный интерьер: дайте себе пространство, которое не напрягает, а обнимает 🤍
Острые углы и слишком яркие цвета наш мозг считывает как сигнал тревоги. А вот плавные линии, скругления и приглушённые оттенки земли, неба и зелени, наоборот, напоминают о безопасности: как в детстве, в окружении природы.
Такая среда не требует от психики дополнительных усилий на анализ. Кортизол снижается, дыхание выравнивается, появляется ощущение, что «я в надёжном месте».
А вы замечали, как меняется ваше состояние в зависимости от интерьера, в котором вы находитесь? | 188 |
| 10 |  🧠 Как понять подростка
Почему с подростком становится сложнее, когда ему больше всего нужна поддержка? Потому что в подростковом возрасте меняется не только его поведение. Меняется весь «внутренний мир».
👦 Раньше он всем с вами делился — теперь стал закрытым.
🗣 Легко шёл на контакт — теперь начинает спорить и отдаляться.
🤝 Родители стараются найти правильные слова – теперь привычные способы общения с подростком не работают.
В этот момент важно понять, что происходит с вашим подростком.
1 августа приглашаем на лекцию «Понять подростка». Встречу о самом непростом периоде взросления проведут Дарья Величева, детский психолог и Мария Газенкампф, детский психиатр.
На лекции разберём вопросы:
— почему подростки резко меняются и что стоит за этим поведением,
— где заканчиваются возрастные особенности и начинается ситуация, требующая внимания специалиста,
— как говорить с подростком так, чтобы он слышал,
— что действительно помогает сохранить близость и доверительные отношения с подростком.
🌱 Это разговор о том, как лучше понять своего ребёнка, когда он сам пытается понять себя.
Где: ул. Живописная, 1/4
Когда: 1 августа с 12:00 – 13:30
Стоимость: 1500₽
Чтобы записаться напишите нам в сообщения или комментарии.
#ПонятьПодростка | 189 |
| 11 |  +8📺 «Вован, навали волюмэ»: когнитивные искажения героев сериала «Реальные пацаны»
Есть сериалы, которые смотрят и забывают. А «Реальных пацанов» разобрали на мемы и до сих пор помнят. Почему так происходит? Дело не только в шутках и ностальгии. Порой мы узнаём ситуации и положения, в которых оказываются герои.
Колян отчаянно пытается доказать, что он больше не «гопник». Вован верит, что если проблему игнорировать, она рассосется сама. Антоха пытается просчитать выгоду, но вечно попадает в ловушку собственных стереотипов. А Лера изо всех сил старается держать марку идеальной девушки. Каждый из них совершает глупости, ищет признания и совершает ментальные ошибки, знакомые каждому из нас.
Мы решили посмотреть на пацанов и Леру через призму когнитивно-поведенческой терапии. Разобрали, какие убеждения управляют их поступками, что помогает им расти, а какие искажения снова и снова заставляют их «косячить».
Листайте карточки, делитесь постом с теми, кто постоянно цитирует сериал. В комментариях напишите, какой герой вам ближе и почему 👇 | 201 |
| 12 |  Каникулы – это радость. Но иногда родителям нужна передышка, а детям – содержательный и увлекательный досуг
Мы в «Высоте» собрали программу на июль, которая закрывает оба запроса:
⭐️ 3–4 года – «В гостях у сказки». С 18 июля по 29 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00 на Авиаторов, 39
⭐️ 5–6 лет – «Детская лаборатория» для малышей. С 18 июля по 29 августа, каждую субботу с 11:00 до 12:00 на Авиаторов, 39. Цикл занятий!
⭐️ 7–12 лет – «Детская лаборатория про эмоции» для тех, кто постарше. Одно занятие 18 июля с 11:00 до 13:00. Живописная, 1/4.
⭐️ 8–12 лет – настолки! 27 июля с 12:00 до 14:00. Авиаторов, 39.
А в августе у нас – дело жизни!
Лето – слишком короткое, чтобы скучать. Пусть ваш ребёнок запомнит его ярким и вдохновляющим 🧡
Чтобы задать вопросы или записаться, пишите в комментарии или сообщения. | 186 |
| 13 |  +5📚 А вы замечали, что лучшие идеи приходят не за рабочим столом, а в душе, в пробке или перед сном?
18 июля на книжном клубе «Высоты» будем обсуждать пользу ничегонеделанья!
Многие привыкли считать скуку врагом. Но именно в моменты бездействия наш мозг переключается в режим «по умолчанию» – ту самую систему, которая отвечает за креативность и обработку глубинных переживаний.
Приглашаем на книжный клуб «Разреши себе скучать» Мануша Зомороди:
🗓️ 18 июля, 18:00–20:00
📍 Авиаторов, 39
👩🏽🏫 Ведущая: Оксана Ципотан, психолог, КПТ-терапевт
❗ Вход свободный, по предварительной регистрации
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии | 211 |
| 14 |  +5🦊 Помните, как в детстве вы замирали, когда лиса говорила: «Колобок, Колобок, я тебя съем!»?
Колобок, Теремок, Репка, Три медведя. Эти истории нам читали мамы и бабушки. А им – наши прабабушки. Это ниточка, которая тянется через поколения.
Сказки – первые учебники жизни для детей. За знакомыми сюжетами скрываются важные уроки: безопасность, дружба, взаимопомощь, уважение к чужим границам. Именно эти истории легли в основу нашей программы для детей 3–4 лет «В гостях у сказки».
👆 Чему учит каждая история – рассказали в карточках выше!
Цикл занятий «В гостях у сказки» для детей 3-4 лет:
🗓️ 18 июля – 8 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00
📍 Авиаторов, 39
👩🏽🏫 Ведущая – Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии. | 196 |
| 15 |  +8Я хочу замуж/жениться или не хочу? За него/неё или нет? Я делаю правильный выбор или ошибаюсь? Этого хочу я, или мама, которой нужны внуки? Я хочу пышную свадьбу или так принято, что я должна её хотеть? Если мне не нужен штамп, значит, я его не люблю? Если я выйду замуж, то превращусь в уставшую домохозяйку?
Список тревожных мыслей в преддверии свадьбы можно продолжать бесконечно. Мы скажем так: бояться вступать в брак – это нормально. Ответственность действительно большая. От мысли, что это решение один раз и на всю жизнь, может стать тревожно.
В карточках разбираемся, чего именно мы можем бояться, и какие аргументы от психолога говорят о том, что эти мысли – не равны фактам.
Если вы уже в браке, расскажите, боялись ли вы этого? Почему? 💭 | 217 |
| 16 |  Секрет крепкого брака: как сохранить любовь, когда бабочки в животе улетели? 🕊
Сегодня особенный праздник – День семьи, любви и верности. Красивые картинки и поздравления в ленте – это здорово. Но давайте честно: в реальной жизни «долго и счастливо» не случается по волшебству. За каждым крепким союзом стоит осознанный выбор двух взрослых людей.
В честь праздника наш психолог и КПТ-терапевт центра доказательной психотерапии «Высота» Анастасия Росинская разложила механику долгих и счастливых отношений по полочкам:
💔 Главные ошибки, которые рушат брак:
• «Игра в молчанку» и чтение мыслей. Ожидание, что партнёр сам должен догадаться о ваших обидах и желаниях. Спойлер: не догадается.
• Попытки переделать другого. Надеяться, что человек изменится после свадьбы или рождения детей – главная иллюзия, которая ведёт к разочарованию.
🗣 Как обсуждать проблемы без ссор?
Учитесь говорить через «Я-сообщения». Вместо обвиняющего «Ты вечно мне не помогаешь!» говорите о своих чувствах: «Я очень устала и мне нужна твоя поддержка». Обсуждайте конкретное поведение, а не личность партнёра.
🌱 Можно ли вернуть близость, если всё превратилось в привычку?
Да, можно. И начать стоит с легализации этого состояния. Нормально, что страсть утихает, уступая место стабильности. Чтобы вернуть романтику, начните с малого: устраивайте свидания только для вас двоих (без детей, быта и телефонов) и заново узнавайте друг друга.
🧱 Простые привычки, которые держат брак:
Доверие и уважение строятся на ежедневных ритуалах. Совместный утренний кофе, объятия при встрече, искренний интерес к тому, как прошёл день партнёра, и привычка говорить «спасибо» за обычные бытовые мелочи. Из этого и складывается та самая надёжная база.
Бывают разные периоды. Главное – хотеть двигаться навстречу друг другу.
А какие традиции или правила помогают вашей паре сохранять тепло и доверие на протяжении лет? Делитесь в комментариях, давайте соберём базу классных семейных лайфхаков! 👇 | 242 |
| 17 |  +5Летом можно стать ближе к своему ребёнку 🥰
Без сложных далёких поездок и идеально спланированных дней.
Иногда достаточно искреннего разговора, совместного увлечения или простого: «Прости, я был(а) не прав(а)».
💡 Собрали 5 простых идей, которые помогут укрепить ваши отношения и создать тёплые воспоминания на всё лето.
А что помогает вам чувствовать себя ближе к своему ребёнку? Поделитесь в комментариях. | 248 |
| 18 |  +3Лето без гаджетов? Легко! Выбираем приключения в «Высоте»
В июле – уже любимые всеми лаборатории и настолки.
☝🏼 Подробную информацию смотрите в карточках.
Детская лаборатория «Летний патруль: эмоции на прогулке». Ребята научатся разбираться в своих эмоциях и чувствах. А ещё – отлично проведут время, общаясь и узнавая новое. 18 июля.
Клуб настольных игр. Ребята наиграются и потренируют внимание, логику и умение работать в команде. А ещё это отличный повод поболтать и подружиться! 27 июля.
Оба ведёт Вероника Баранова, детский нейропсихолог. Дети её обожают!
📌 Важный бонус для ребят 5–6 лет! Их мы приглашаем на детские лаборатории с Екатериной Поляковой. Их пройдёт несколько – курсом: с 18 июля до 8 августа.
✍️ Запись и вопросы – в сообщениях или комментариях. | 272 |
| 19 | Ну и жара в городе! Дарим загородный отдых на Мане и подарочный бокс от «Высоты» 🌿
Лето – праздник, и это наш вам подарок. 8 июля мы подведём итоги розыгрыша, где дарим 2 часа в бане на высоте от наших друзей – базы отдыха AURA – и подарочный бокс с игрой и полезными материалами от нас.
💫 Участвовать в розыгрыше | 299 |
| 20 |  Любовь с первого взгляда – это романтика или просто красивый сбой в «настройках» мозга? 🧠
Искра, буря, безумие – и чёткое ощущение «это судьба». Но с точки зрения доказательной психотерапии всё гораздо прозаичнее.
Наш КПТ-терапевт Мария Валерьевна Першина выступила на канале «ТВК» и разложила этот миф по полочкам. Вот главное, о чём поговорили:
• Любовь или гормоны? Чем «искра» отличается от влечения, и почему влюблённость – это проект нашего мозга, а любовь – осознанный выбор.
• Ловушка идеализации. Как не влюбиться в собственную красивую фантазию о человеке вместо него самого.
• Бессознательные фильтры. Действительно ли мы выбираем партнёров по детским триггерам и заложенным критериям.
• Есть ли шанс у «быстрых» чувств? Можно ли построить крепкие отношения, если накрыло с первой секунды, или это путь к быстрому выгоранию.
Выпуск получился очень честным, отрезвляющим и полезным для всех, кто ищет здоровые отношения.
Смотрите ТУТ: с 12:20 минуты.
А вы сами верите в любовь с первого взгляда? Был такой опыт в жизни? Пишите в комментариях! 👇 | 294 |
