ВЫСОТА | Твой психолог
Открыть в Telegram
Центр психологии и когнитивно-поведенческой терапии. Записаться: ✅ на нашем сайте: https://visotacenter.com ✅ по телефону: 8 (800) 600-51-97. Выбирайте подходящий филиал! #психология #кпт #психотерапия
Больше1 657
Подписчики
-124 часа
+17 дней
-1330 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+5
в 0 каналах
август '26
+25
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+227
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+110
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+28
в 4 каналах
Get PRO
апрель '26
+21
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+38
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+88
в 3 каналах
Get PRO
январь '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+290
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+102
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 832
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+35
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+50
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+36
в 7 каналах
Get PRO
март '25
+34
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+37
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+55
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+32
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+50
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+27
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+24
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+23
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+20
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+37
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+683
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | +1 | |||
| 02 сентября | +2 | |||
| 01 сентября | +2 |
Посты канала
+5
🦉Пословицы, которые достались нам «по наследству»
Пословицы – это часть нашей культуры.
В них много мудрости, которую не обязательно понимать буквально.
☺️«Терпение и труд всё перетрут».
☺️«Семь раз отмерь, один раз отрежь».
☺️«После драки кулаками не машут».
Одна и та же фраза может быть хорошим советом в одной ситуации и довольно жёсткой установкой – в другой.
Листайте карточки – разбираем знакомые пословицы с точки зрения КПТ
| 2 |  Как помочь мальчику вырасти в мужчину, не навесив десятки «ты должен»?
Для мальчиков особенно важен подростковый возраст. Мы, как родители и специалисты, хотим дать опору, которая поможет мальчику вырасти в ответственного, устойчивого и открытого мужчину. При этом не окружать его обязанностями, говоря, что он мальчик, а значит, «должен…»(подставьте нужное).
Для этого и существует наша группа «Стойкий характер».
Подробности рассказывает наш психолог и КПТ-терапевт Андрей Кожин.
Группу он проводит вместе с коллегой – детским психологом и КПТ-терапевтом Екатериной Поляковой 🤝🏻
• Старт – 26 сентября
• встреч. Группа проходит 1 раз в неделю по субботам с 16:00 до 18:00
*до 24.09
• Стоимость: 5000 ₽
• Авиаторов, 39
Для записи напишите нам в личные сообщения 💌 | 125 |
| 3 |  «А вдруг я не справлюсь?»👩👦
Во время беременности появляются вопросы, на которые невозможно заранее получить точный ответ:
А вдруг что-то пойдёт не так?
А если я не справлюсь?
Тревога быстро превращает предположение в ощущение – это точно произойдёт.
Мы подготовили гайд «Как справляться с тревогой во время беременности: КПТ-инструменты для будущей мамы».
Внутри простые упражнения, которые помогут разобраться, как:
✅ поймать тревожные мысли;
✅ отделить факты от предположений;
✅ проверить самый страшный сценарий;
✅ сформулировать для себя поддерживающую мысль;
✅ понять, на что вы действительно можете повлиять;
✅ составить список людей и ресурсов, которые поддержат вас, когда будет трудно.
Гайд прикрепили выше!
❗️Если вы планируете беременность или ждёте малыша приглашаем вас на лекцию «Буду мамой».
На встрече поговорим о психологической подготовке к материнству, изменениях, которые происходят с женщиной в этот период и тревоге.
20 сентября (17:00–19:00)
Живописная, 1/4
Ведущая: Екатерина Полякова – детский психолог, КПТ-терапевт.
Стоимость: 1000 ₽ | 144 |
| 4 | Буду мамой.pdf | 131 |
| 5 |  Что сказать ребёнку, который потерял родителя
Самое главное: позвольте ему почувствовать, что вы – взрослый, с которым он может переживать то, что происходит. Скажите: «Я рядом с тобой. Мы будем проходить через это вместе. Ты можешь задавать любые вопросы. Если я не найду ответ, мы сделаем это вместе»
✍🏻 Чего, наоборот, не стоит делать?
Не стоит пытаться защитить его от боли через «Ты должен быть сильным» или «Не плачь». Не просите его «держаться». Горе не нужно преодолевать как препятствие: его нужно прожить.
Если вам нужна поддержка других взрослых – наши специалисты рядом @visotacenter | 150 |
| 6 |  +8Кто волнуется из-за школы больше – ребёнок или родитель? 🎒
Начало учебного года может запускать тревожные мысли и у детей, и у взрослых. А дальше школа регулярно подбрасывает для них новые поводы: оценки, контрольные, конфликты, экзамены, усталость.
При этом дети учатся справляться с тревогой в том числе на примере родителей. Если взрослый воспринимает каждую двойку как предвестник провала, ребёнку тоже сложнее относиться к ошибкам как к обычной части учёбы.
Но с тревожными мыслями можно работать. Не убеждать себя и ребёнка, что «всё обязательно будет хорошо», а учиться замечать катастрофизацию, проверять свои прогнозы и возвращаться к фактам.
💡 В карточках собрали простые техники работы с тревожными мыслями для школьников и родителей. Сохраняйте – они пригодятся не только 1 сентября, но и в течение всего учебного года.
А какие мысли о школе чаще вызывают тревогу у вас или ваших детей? Делитесь в комментариях ❤️ | 170 |
| 7 |  +5🩷 Мы привыкли задавать вопрос: «Готов ли ребёнок к школе?» Возможно, важнее спросить: «А школа готова к возможностям ребёнка?»
Требования к детям с каждым годом растут – обучение начинается раньше, а развитие ребёнка по-прежнему идёт своим темпом.
💜Когда возраст, нагрузка и темп развития не совпадают, трудности могут появляться там, где взрослые видят «лень», «невнимательность» или «нежелание учиться».
🔍 В карточках комментарий Татьяны Ахутиной, российского учёного, доктора психологических наук – «Почему нашим детям всё труднее учиться в школе?». | 199 |
| 8 | Эфир по «Психолог-практик» начался, ждём вас и ваши вопросы: https://www.instagram.com/visotacenter/live/17979433392105267?igsi=MWtsNDAwYW1pZnZrZQ== | 191 |
| 9 |  Приглашаем интересные проекты к партнёрству 🤝
Мы верим, поддержка может быть разной: работа со специалистом, разговор, лекция или проект, который поможет лучше понять себя и других.
Поэтому «Высота» открывает двери к сотрудничеству интересным командам, специалистам и проектам, которым близок такой подход.
Будем рады вместе придумывать и проводить мероприятия, образовательные проекты, встречи и другие форматы, которые могут быть полезны людям.
Если вам откликается то, что мы делаем, давайте знакомиться.
Заполните форму по ссылке
Мы с вами свяжемся 🫴 | 205 |
| 10 |  Завтра встречаемся в прямом эфире про обучение КПТ 🕊
Андрей Кожин ответит на ваши вопросы про КПТ: структура, навыки, стоимость, сомнения.
Дата: 29 августа, суббота
Время: 17:00 (Крск), 13:00 (Мск)
Где: прямой эфир пройдёт в нашем основном аккаунте Instagram* (или @visotacenter по поиску на платформе). Не забудьте включить VPN!
Пришлите свой вопрос заранее (анонимно или нет, по желанию, через Яндекс Формы). Будем ждать вас!
*Принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории России. | 167 |
| 11 |  +4👨🏫 «Почему учитель опять злится?» А может, он просто устал?
Детям бывает сложно посмотреть на школьную ситуацию глазами другого. Замечание кажется несправедливым, строгий тон – личной неприязнью, а раздражение – доказательством, что учитель «злой».
В карточках смотрим на обычный школьный день с другой стороны – глазами учителя.
🎒 А 12 сентября ребята смогут сделать это сами на детской лаборатории. Вместе с нейропсихологом они составят эмоциональную карту дня учителя и потренируются замечать чувства других и понимать причины их реакций.
Детская лаборатория «Учитель – тоже человек: какие у него бывают эмоции?» для детей 7–12 лет
📅 12 сентября, 11:00–13:00 📍 Живописная, 1/4 👩⚕️ Ведущая – Вероника Баранова, детский нейропсихолог
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии! | 197 |
| 12 |  +8Будь продуктивнее. Питайся лучше. Тренируйся эффективнее. Развивайся каждый день.
💭 Иначе останешься позади. Другие добьются большего. Здоровье подведёт. А без постоянного развития начнёшь деградировать.
Звучит как мотивация? Иногда именно так забота о себе превращается в бесконечный поиск того, что ещё нужно «исправить».
В карточках разбираемся, как продолжать развиваться без постоянной оценки себя и почему внутренняя опора важнее погони за идеалом.
💡 Сохраняйте пост, чтобы возвращаться к нему, когда снова захочется срочно стать «лучше»! | 230 |
| 13 |  Что нами управляет: наши ценности или скрытые желания? 🧠
Книжный клуб с Ольгой Андреевной Долганиной
Приглашаем вас на встречу нашего книжного клуба! И в этот раз она особенна ценна тем, что проводить клуб будет Ольга Андреевна Долганина, руководитель «Высоты».
6 сентября погрузимся в мистический, глубокий и очень психологичный роман Марии Корелли «Скорбь сатаны». Это зеркало, в котором каждый может увидеть собственные слабости. На встрече мы разберём произведение через призму психологии и поразмышляем:
– почему люди так легко поддаются соблазнам и теряют себя,
– какие маски мы надеваем, чтобы казаться успешными,
– как научиться слышать свои истинные ценности среди шума чужих ожиданий
Наш книжный клуб – это безопасное, тёплое пространство, где не нужно быть профессиональным литературоведом:) Мы собираемся, чтобы пить кофе и чай, делиться своими мыслями, спорить, находить ответы и просто быть среди своих.
Организационные моменты:
– когда: 6 сентября (сб) в 14:00
– где: Живописная, 1/4
– ведущая: Ольга Андреевна Долганина, руководитель центра и клиники «Высота». Клинический психолог, КПТ-терапевт, МСТ-терапевт, BICBT-CC (сертифицированный специалист Института Бека).
Количество мест за столом ограничено, чтобы диалог получился камерным и тёплым. Напишите нам в сообщения, чтобы забронировать себе место! Вход свободный 🤝🤍 | 696 |
| 14 |  Что нами управляет: наши ценности или скрытые желания? 🧠
Книжный клуб с Ольгой Андреевной Долганиной
Приглашаем вас на встречу нашего книжного клуба! И в этот раз она особенна ценна тем, что проводить клуб будет Ольга Андреевна Долганина, руководитель «Высоты».
6 сентября погрузимся в мистический, глубокий и очень психологичный роман Марии Корелли «Скорбь сатаны». Это зеркало, в котором каждый может увидеть собственные слабости. На встрече мы разберём произведение через призму психологии и поразмышляем:
– почему люди так легко поддаются соблазнам и теряют себя,
– какие маски мы надеваем, чтобы казаться успешными,
– как научиться слышать свои истинные ценности среди шума чужих ожиданий
Наш книжный клуб – это безопасное, тёплое пространство, где не нужно быть профессиональным литературоведом:) Мы собираемся, чтобы пить кофе и чай, делиться своими мыслями, спорить, находить ответы и просто быть среди своих.
Организационные моменты:
– когда: 6 сентября (сб) в 14:00
– где: Живописная, 1/4
– ведущая: Ольга Андреевна Долганина, руководитель центра и клиники «Высота». Клинический психолог, КПТ-терапевт, МСТ-терапевт, BICBT-CC (сертифицированный специалист Института Бека).
Количество мест за столом ограничено, чтобы диалог получился камерным и тёплым. Напишите нам в сообщения, чтобы забронировать себе место! Вход свободный 🤝🤍 | 47 |
| 15 |  В эфире ответим на ваши вопросы про обучение КПТ 📹
29 августа Андрей Кожин, КПТ-терапевт и один из преподавателей курса «Психолог-практик», проведёт прямой эфир и разберёт самые частые вопросы.
Если вы хотите учиться у нас, но есть сомнения или вопросы, присоединяйтесь.
Дата: 29 августа, суббота
Время: 17:00 (Крск), 13:00 (Мск)
Где: прямой эфир пройдёт в нашем основном аккаунте Instagram* (или @visotacenter по поиску на платформе). Не забудьте включить VPN!
Пришлите свой вопрос заранее (анонимно или нет, по желанию, через Яндекс Формы). Будем ждать вас!
*Принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории России. | 150 |
| 16 |  Лекция «Буду мамой» переносится на 20 сентября 👩👦
Если вы планируете беременность, ждёте малыша или недавно поймали себя на мысли: «Вместе с радостью приходит много тревоги» – эта встреча для вас.
💭 Как меняется жизнь с появлением ребёнка?
💭 Почему ожидания иногда не совпадают с реальностью?
💭 Какие навыки помогут пройти этот период бережнее к себе?
Ответим на эти вопросы и разберём на практике инструменты, которые помогут лучше справляться с тревогой, чувством вины, эмоциональной нагрузкой и адаптацией к новой роли.
Ведущая: Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт «Высоты»
📒 20 сентября, 17:00–19:00
🤩Живописная, 1/4
🤩Стоимость: 1500 ₽
Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях | 215 |
| 17 |  +3Бесплатная библиотека книг по психологии в «Высоте» 📚
Терапия – это комплексная работа: помогает не только практика на сессиях, но и ежедневная работа в домашних условиях. Один из способов, как усилить её – читать книги. Как минимум, чтение успокаивает нервную систему, как максимум – можете подчерпнуть интересные для себя мысли и применить их в жизни.
В любом из двух филиалов «Высоты» вы можете бесплатно взять книгу. Наша библиотека регулярно пополняется актуальными, а главное – проверенными книгами. Вы можете взять их домой на одну неделю с возможностью продления, а затем вернуть, или даже читать их во время ожидания сессии (до или после).
Приходите в гости выбирать то, что захочется почитать!
Если хотите забрать книгу домой, уточняйте условия в сообщениях 🤍
А вы читаете книги по психологии?
❤️ – я читаю! Отличная новость, что у вас они есть | 213 |
| 18 | В эфире ответим на ваши вопросы про обучение КПТ 📹
29 августа Андрей Кожин, КПТ-терапевт и один из преподавателей курса «Психолог-практик», проведёт прямой эфир и разберёт самые частые вопросы.
Если вы хотите учиться у нас, но есть сомнения или вопросы, присоединяйтесь.
Дата: 29 августа, суббота
Время: 17:00 (Крск), 13:00 (Мск)
Где: прямой эфир пройдёт в нашем основном аккаунте Instagram* (или @visotacenter по поиску на платформе). Не забудьте включить VPN!
Пришлите свой вопрос заранее (анонимно или нет, по желанию, через Яндекс Формы). Будем ждать вас!
*Принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории России. | 124 |
| 19 |  +7Календарь событий на сентябрь 🥧
Начинаем осень с тёплых встреч, новых впечатлений и событий, которые хочется сохранить в памяти
ДЛЯ ДЕТЕЙ 🐱
🟡Детская лаборатория: «Учитель – тоже человек: какие у него бывают эмоции?» – что делать, если учитель сердится? А если ребёнок сам волнуется, боится сделать ошибку или расстраивается из-за замечания? Разберёмся, какие чувства могут возникать у взрослых и детей в школе, будем учиться справляться с переживаниями, особенно в начале учебного года.
🟡Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – когда хочется выиграть, но не всегда получается. Играем, придумываем, анализируем и учимся проживать самые разные игровые эмоции: радость победы, досаду из-за проигрыша, азарт, разочарование и желание попробовать ещё раз.
🟡Группа для мальчиков 10-12 лет «Стойкий характер» – вчера ещё был ребёнком, а сегодня уже спорит, закрывается, злится и хочет всё решать сам. Отвечаем на главный вопрос этого возраста – как мальчику стать уверенным в себе и наладить отношения с окружающим миром?
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ☕
🟡Лекция «Буду мамой» – встреча для будущих мам, где мы поговорим, как подготовиться к материнству эмоционально и психологически, чтобы встретить новый этап своей жизни более спокойно и уверенно.
🟡Практикум «Как мы сами делаем себя неудачниками» – разберёмся, откуда берутся завышенные ожидания и почему нам так трудно быть к себе справедливыми. Освоим практические техники, которые помогут снизить самокритику и научиться поддерживать себя вместо того, чтобы постоянно ругать.
🟡Киноклуб
«Потерянные цветы Элис Харт» (2023г.) – сериал необходимо посмотреть заранее.
🍯 Собрали для вас всё самое интересное на сентябрь – выбирайте, отмечайте в календаре и приходите проводить первые осенние дни вместе с нами.
Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях. | 1 012 |
| 20 |  +5Пост-поддержка для родителей подростков. Вы не одни! 🙌🏻
Если вам сложно понять, как общаться с ребёнком и поддержать его, обратитесь к карточкам. В них собрали ориентиры от психолога и психиатра: как понять, что происходит с подростком, когда стоит обратиться за помощью, и как говорить так, чтобы сохранять контакт.
Подробнее обсудим это на лекции «Понять подростка», 23 августа с 17:30 до 19:00 на Живописной.
Присоединяйтесь! Для записи напишите нам в сообщения. | 215 |
