متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ВЫСОТА | Твой психолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
Центр психологии и когнитивно-поведенческой терапии. Записаться: ✅ на нашем сайте: https://visotacenter.com ✅ по телефону: 8 (800) 600-51-97. Выбирайте подходящий филиал! #психология #кпт #психотерапия
إظهار المزيد1 518
المشتركون
+624 ساعات
+837 أيام
+6630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+99
في 1 قنوات
مايو '26
+28
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+21
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+38
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+88
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+39
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+290
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+102
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 832
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+27
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+35
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+50
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+36
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '25
+34
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+37
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+55
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+32
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+50
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+36
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+27
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+24
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+23
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+25
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+40
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+45
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+20
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+37
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+77
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+35
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+25
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+35
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+71
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+55
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+683
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 28 يونيو | +6 | |||
| 27 يونيو | +4 | |||
| 26 يونيو | +8 | |||
| 25 يونيو | +12 | |||
| 24 يونيو | +54 | |||
| 23 يونيو | +2 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +1 | |||
| 20 يونيو | +2 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +3 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
+5
Любить одного – не единственная норма
Полиамория предлагает другой взгляд на отношения – честность, договорённости и несколько любовей сразу.
💬 Какие установки поддерживают полиаморию: – «Я могу любить нескольких, не убавляя чувств ни к кому» – «Честность важнее верности и исключительности» – «Счастье партнёра с другим не отнимает счастья у меня»🔍 Звучит свободно и легко? Только на первый взгляд. В карточка рассказали, с какими сложностями сталкиваются приверженцы полиаморных отношений и какие дисфункциональные убеждения могут скрываться за выбором полиамории. А вы когда-нибудь задумывались о свободных отношениях? Считаете полиаморию осознанным выбором или избегающим поведением? Делитесь в комментариях 👇 #психологияотношений #осознанность #психолог
| 2 |  +5Когда мы писали про гигиену сна, один из комментариев заставил нас остановиться
Что делать, если идеальный режим физически невозможен из-за смен на работе, а дома ждут семья, быт и нереализованное желание просто побыть собой?
Листайте карусель – сегодня разбираем, как бережно управлять усталостью, защитить тело от соматики и найти 15 минут на жизнь, даже если кажется, что это нереально 👆🏻 | 169 |
| 3 |  +6☀ Жаркое лето с Высотой
Календарь событий на июль – здесь много интересных мероприятий для детей. Пока дети весело проводят время, родители отдыхают.
Делитесь с близкими и сохраняйте, чтобы не потерять
🌞 ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ
🌞«В гостях у сказки» для детей 3-4 лет – учимся взаимодействовать с другими детьми, понимать эмоции, развиваем речь и воображение, тренируем внимание и память.
🌞Детская лаборатория для детей 5-6 лет – учимся дружить, понимать эмоции и работать в команде.
🌞 ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОСТАРШЕ
🌞 Детский лагерь «5 дней лета» для детей 10-12 лет – целая неделя впечатлений. Каждый день новая тема: эмоции, дружба, общение, поддержка и уверенность в себе.
🌞Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – анализируем, развиваем фантазию, учимся справляться с эмоциям, которые связаны с победой и поражением.
🌞 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Практикум по соцтревожности
Для тех, кто хочет проводить лета без страха и стресса!
Книжный клуб
«Разреши себе скучать» Мануш Замороди – как скука помогает появляться новым идеям и нестандартным решениям.
🌞 Запись – в сообщениях.
Живописная: @visotaclinic, Авиаторов: @visotacenter. | 213 |
| 4 | Летний розыгрыш!
Клиника доказательной психотерапии «Высота» и загородный комплекс AURA запускают совместный розыгрыш для тех, кто выбирает отдых, заботу о себе и внутреннее равновесие.
Разыгрываем сразу два подарка:
— секретный подарочный бокс от «Высоты» (спойлер: там точно будет игра и много полезного)
— 2 часа отдыха в бане на высоте от AURA 🌿
Чтобы принять участие:
• Подпишитесь на @visotacent и @aura_complex
• Поставьте реакцию на пост
• Будем рады, если поделитесь им с близкими
Итоги подведём 8 июля с помощью рандомайзера и выберем двух победителей. Первый получит подарок от «Высоты», второй – от AURA.
Удачи!
*Участвует только Красноярский край, бокс вручаем лично в руки победителю, доставки нет. Посещение бани также предполагает личное присутствие победителя. Ботов нещадно удаляем.
Участников: 0
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 10:05, 08.07.2026 MSK (14 дней) | 245 |
| 5 | 🏠 Поздравляем, у вас будет ремонт: как сохранить хорошие отношения?
Оксана Ципотан – психолог, КПТ-терапевт «Высоты» – в эфире на телеканале ТВК рассказала, как пережить ремонт и сохранить тёплые отношения друг с другом.
✔️Почему ремонт часто становится настоящей проверкой на прочность для пары?
✔️Как распределять обязанности, договариваться о бюджете и находить компромиссы в вопросах дизайна и планировки?
👉 Эти и другие вопросы обсудили в прямом эфире, который можно посмотреть по ссылке.
Стены, мебель, отделка в ремонте – умение договариваться, уважать мнение близких и вместе принимать решения. | 194 |
| 6 | Вам – консультации по спеццене, специалистам – опыт: стажёры в «Высоте» 🧩
Недавно мы завершили годовой курс для психологов. А теперь приглашаем вас познакомиться с некоторыми из них поближе.
Стоимость часовой консультации у специалиста-стажёра: 2000 ₽
О том, с какими запросами работают Руслан Гафеев и Людмила Фёдорова, – рассказали в карточках.
Записывайтесь к нашим новым специалистам в сообщениях ✍🏻 | 208 |
| 7 |  +4Ищем невролога, психиатра и эндокринолога в команду «Высоты»!
Подробные обязанности для каждой вакансии – в карточках 👆 А здесь расскажем, что мы предлагаем всем, кто присоединится к нашей команде.
⭐️ Что мы предлагаем:
– Гибкий график – расписание составляем индивидуально, под ваш ритм жизни
– Достойное вознаграждение – процент от приёмов, который обсуждаем на собеседовании
– Комфортные кабинеты – уютное оснащённое пространство, где приятно работать и принимать пациентов
– Команда профессионалов – коллеги-единомышленники, с которыми можно обсуждать сложные случаи, делиться опытом и расти
– Минимум бюрократии – никакой лишней бумажной волокиты, только то, что действительно необходимо для работы
📩 Чтобы откликнуться, отправляйте своё резюме на почту: 1cbt.vysota@gmail.com
Расскажите о себе, опыте и вашем подходе к работе. Мы обязательно ответим и пригласим на собеседование, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы. | 226 |
| 8 |  +3Поздравляем медицинских специалистов «Высоты» 💌
Сегодня профессиональный праздник отмечают те, кто ежедневно бережно возвращает нам качество жизни. С Днём медицинского работника!
В нашем центре с вами работают врачи доказательной медицины и специалисты на стыке ментального и физического здоровья: психиатры, неврологи, эндокринологи и клинические психологи.
Ваша работа – это всегда тонкая, деликатная настройка. Вы бережно помогаете людям справляться с тревогой, депрессией, сбоями в работе нервной и гормональной систем в самые непростые моменты их жизни. За каждым приёмом стоит ваше колоссальное терпение, глубокая эмпатия и искреннее желание вернуть человеку радость и веру в себя.
Благодарим вас за этот сложный, но такой важный и вдохновляющий путь!
Желаем крепкого здоровья, внутреннего ресурса, душевного равновесия и искренней благодарности от пациентов 🫶🏻 | 199 |
| 9 |  Наглядно: когда сам усложнил жизнь. Узнали себя? 😅
Когда нас переполняют эмоции, мозг включает туннельное зрение. Нам кажется, что мы застряли перед непреодолимой стеной, хотя решение лежит на поверхности – достаточно просто пригнуться и пройти под веревкой.
В когнитивно-поведенческой терапии учимся:
• Снижать эмоциональный накал.
• Отличать наши катастрофические мысли от реальных фактов.
• Видеть простые и очевидные выходы из «тупиковых» ситуаций.
Часто ловите себя на том, что сами усложняете проблемы на ровном месте? Делитесь в комментариях! 👇 | 191 |
| 10 |  Сыграем в красноярскую погодную рулетку?
Посмотрите за окно прямо сейчас и выбирайте свой сценарий в «Высоте»:
☀️ Жара +30° – берём ледяной лимонад, любуемся шикарными видами и прячемся от зноя на наших встречах.
💨 Подул холодный ветер или пошёл дождь? Без паники, греемся ароматным чаем или кофе и наслаждаемся «питерским» вайбом.
Мы приготовили всё для вашего комфорта при любом капризе погоды. Какой пункт у вас за окном прямо сейчас? | 206 |
| 11 | Как проходит адаптация к детскому саду? Что происходит с детьми и родителями в первый месяц?
Узнали у команды детского сада «Зебра», работающей по методике «Монтессори». Её главный принцип: «Помоги мне сделать это самому!».
Листайте карточки,
🤍 записывайтесь на экскурсию в «Зебру» по телефону +7 (967) 612 35-99,
🤍 узнавайте больше о саде в их группе ВКонтакте. | 235 |
| 12 |  Приглашаем на интенсив для подростков «Дело жизни»!
Дарья Величева, ведущая интенсива, ответила на один из самых популярных вопросов родителей об интенсиве «Дело жизни»:
🔸 Каким вернётся подросток домой после 5 дней интенсива?
🔸 Какие изменения в его поведении родители смогут заметить?
Если интересно, ставьте лайк, выпустим вторую часть. Там ещё больше ответов.
А тем временем интенсив «Дело жизни» уже совсем скоро:
Когда: 22–26 июня. 5 встреч с 11:00 до 14:00
Где: Живописная, 1/4
Ведущая: Дарья Величева, детский психолог
Стоимость: 13 000 ₽
✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии.
Тревожность | Подростки
Профориентации | Групповая психология | 208 |
| 13 |  +5Чувствовать напряжение перед выходом в свет, важным событием, большими компаниями людей – нормально, но…👇🏻
Но когда тревога диктует, куда вам можно пойти, а куда – нет, это серьёзно ограничивает вашу жизнь. Вы пропускаете важные события, отказываетесь от возможностей и чувствуете одиночество, даже находясь среди людей.
Это про вас? Тогда приглашаем на практикум «Социальная тревожность». Мы не будем заставлять вас тут же знакомиться со всеми. Вместо этого мы разберём, как рождается этот страх, и что конкретно его «подпитывает».
КПТ-терапевт Андрей Кожин покажет эффективные упражнения, которые помогут снизить напряжение до, во время и после общения. Это ваш шанс перевести дух и понять, что выход есть.
🗓 Когда: 20 июня (суббота), с 17:00 до 19:00.
📍 Где: Авиаторов, 39.
Чтобы задать вопросы или зарегистрироваться, просто напишите нам в сообщения или комментарии. | 203 |
| 14 |  +5Лето – это впечатления, общение, интерес и ощущение «мне здесь хорошо» 🌞
Вы часто спрашиваете про форматы для самых маленьких. Этим летом мы сделали сразу несколько программ по возрастам:
🌞 «В гостях у сказки» для детей 3–4 лет
Развивающие занятия через сказки, игру и общение.
Когда: 18 июля – 8 августа (по субботам).
Время: с 10:00 до 11:00.
Где: Авиаторов, 39.
Стоимость: 800₽ занятие, весь курс – 3200₽.
🌞«Детская лаборатория» для детей 5-6 лет
Учимся дружить через игры, творчество и командные задания.
Когда: 18 июля – 8 августа (по субботам).
Время: с 11:00 до 12:00.
Где: Авиаторов, 39.
Стоимость: 700₽ занятие, весь курс – 2800₽.
🌞 «5 дней лета» – городской лагерь для детей 10–12 лет
Неделя общения, ярких эмоций и настоящего летнего настроения.
Когда: 6–10 июля ежедневно.
Где: Живописная, 1/4
Время: с 10:30 до 14:30.
Стоимость: 15 000₽ (обеды включены).
Все форматы ведёт Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт и помогают ей специалисты и вожатые «Высоты»
Мы постарались сделать программы, где детям будет спокойно, интересно, безопасно, куда им захочется возвращаться.
🌞 В карточках написали подробнее о детских форматах
Для записи напишите нам в комментариях или в личные сообщения @visotacenter (Авиаторов) и @visotacenter (Живописная). | 202 |
| 15 |  Социальная тревожность знает, как убедить нас остаться дома 🤝
Именно поэтому решение прийти на групповую встречу часто бывает сложным.
В нашем видео Андрей Кожин, КПТ-терапевт, психолог «Высоты», рассказывает, как будет проходить практикум «Работа с социальной тревожностью».
На встрече будем разбираться в механизмах социальной тревожности. Что её поддерживает и что помогает постепенно снижать влияние социальной тревожности в повседневной жизни.
Никаких неожиданных заданий и публичных выступлений. Мы будем работать вместе с вами в безопасном для вас формате.
Лето – это хорошее время, чтобы попробовать что-то новое для себя в спокойной доверительной обстановке.
Когда: 20 июня (суббота).
Где: ул. Авиаторов, 39.
Время: с 17:00 до 19:00.
🤩Давно хотели начать работать со своей социальной тревожностью? Будем рады видеть вас на практикуме.
Запись – в комментарии или сообщения. | 202 |
| 16 |  +8Чем настойчивей один преследует, тем дальше второй отстраняется
💡 Отношения зависимого и контрзависимого похожи на игру в догонялки. Один пытается схватить, другой – сбежать. И так по кругу. На карточках мы показали, как работает этот цикл.
Разорвать цикл «преследование-бегство» можно только изменив поведение хотя бы одного участника. Чтобы узнать, как это сделать, приходите на лекцию Галины Тряскиной «Контрзависимый и зависимый».
✍️ Пишите в комментариях слово БАЛАНС – и мы пришлём вам все подробности о лекции.
#психологияотношений #автоматическиемысли #советыпсихолога | 241 |
| 17 | Как сделать, чтобы ребёнок захотел учиться, познавать мир и принимать решения? 👧🏻
«Позволить ему сделать это самому»! Это – фраза, которая передаёт суть методики дошкольного образования Монтессори. Её придумала педагог и врач из Италии Мария Монтессори. Фокус здесь ставят не на получение конкретных знаний, а на самого ребёнка.
Наши друзья, детский сад «Зебра», работают по этой методике больше 20-ти лет. Они – единственный сертифицированный Монтессори-детский сад в нашем регионе.
Ребята занимаются в среде, которая способствует самостоятельности. Физические силы поддерживает 5-разовое домашнее питание. Эстетику развивают занятия по музыке, ИЗО и хореографии. За знания отвечает авторская образовательная программа и английский по системе GrapeSEED. Уделяют внимание и физико-психическому здоровью ребят.
В итоге дети, выпускники сада, не только обладают знаниями, нужными для школы, но и:
– хотят учиться и познавать новое,
– умеют делать выбор и принимать решения,
– умеют начинать дело и доводить его до конца,
– умеют концентрированно и сосредоточенно работать,
– умеют сотрудничать, договариваться и разрешать конфликты.
🦓 Подписывайтесь на канал Монтессори-сада «Зебра» 🦓 | 233 |
| 18 |  +5🖤 «Мой ребёнок ничего не хочет. Это пугает меня»
Подростковый возраст – это переходный этап между детством и взрослой жизнью. Ребёнок уже начинает отделяться от родителей и искать собственный путь, но ещё не понимает кто он, что ему действительно интересно и каким он хочет видеть своё будущее:
🤩Сложно выбирать профессию, когда не понимаешь себя.
🤩Сложно думать о будущем, если оно кажется слишком далёким и непонятным.
В лагере «Дело жизни» для подростков 14-17 лет в течение 5 дней мы вместе с вашим ребёнком:
🍡🍡 Проходим диагностику интересов.
🍡🍡 Исследуем свои сильные стороны.
🍡🍡 Знакомимся с современными профессиями.
🍡🍡Учимся работать в команде.
Наша задача – помочь подростку увидеть свои возможности и поверить в себя.
🤩 Напишите «ДЕЛО» в комментариях, мы отправим вам подробную программу и забронируем за вами место. | 254 |
| 19 |  🤝 Учимся не только дружить, но и ссориться!
Два из четырёх занятий цикла для детей «Давай дружить» уже позади. Ребята освоили, как включаться в игру и выражать чувства.
На третьей встрече 15 июня будем учиться важному – как ссориться, мириться и заменять агрессию словами.
❗Напоминаем, что вы ещё можете присоединиться, даже если пропустили первые занятия.
Когда: 15 и 22 июня с 18:00 утра до 19:00
Где: ул. Авиаторов, 39
Ведущая: Ирина Волкова, детский психолог.
Стоимость одного занятия – 1000₽
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения | 256 |
| 20 |  +5🤩Если летом ваша тревожность только усиливается
И мешает действительно наслаждаться отдыхом, вы всегда можете воспользоваться ТРЕМЯ простыми упражнениями, которые помогут:
✅ снизить напряжение в теле,
✅ перестать накручивать себя перед встречами,
✅ чувствовать больше контроля в общественных местах,
✅ наслаждаться летними вечерами в кругу близких и друзей.
👍Напишите в комментариях слово «СВОБОДА», и мы пришлём вам гид по самопомощи при социальной тревожности. | 257 |
