ВЫСОТА | Твой психолог
前往频道在 Telegram
Центр психологии и когнитивно-поведенческой терапии. Записаться: ✅ на нашем сайте: https://visotacenter.com ✅ по телефону: 8 (800) 600-51-97. Выбирайте подходящий филиал! #психология #кпт #психотерапия
显示更多1 671
订阅者
-224 小时
-57 天
+14430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+1
在0个频道中
七月 '26
+227
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+110
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+28
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+21
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+88
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+290
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+102
在7个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 832
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+27
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+35
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+50
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+36
在7个频道中
Get PRO
三月 '25
+34
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+37
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+55
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+32
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+50
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+32
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+36
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+25
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+40
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+20
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+37
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+71
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+683
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 八月 | +1 |
频道帖子
+8
«Я говорила, что никогда так не сделаю…» А потом стала мамой 🤩
«Мой ребёнок никогда не будет смотреть мультики»
«Он точно не будет спать в нашей кровати»
«Я никогда не буду повышать голос»Возможно, эти фразы кажутся вам знакомыми, если вы ждёте малыша. А если вы уже мама – улыбнётесь, потому что жизнь внесла свои коррективы. Когда появляется ребёнок, меняются наши взгляды и привычки. 🤩Мы начинаем выбирать не то, что выглядит «правильно» со стороны. А что действительно помогает нашей семье здесь и сейчас. Это значит, что вы учитесь быть мамой именно для своего ребёнка. 📌Самое сложное в этот период 📌чувство, что нужно всё делать 📌правильно. Именно оно часто 📌становится источником 📌тревоги и чувства вины. Когда особенно сложно и в голове крутятся мысли: «Почему я не такая мама, какой обещала быть?», попробуйте задать себе вопрос: «Какое решение сейчас поможет мне, моему ребёнку и нашей семье?».
Иногда ответом будут 20 минут мультиков, совместный сон или просьба о помощи, потому что сил совсем не осталось.В карточках мы оставили два простых упражнения, которые помогают немного снизить тревогу и вернуть ощущение опоры, когда кажется, что вы не справляетесь. А ещё больше практических рекомендаций и инструментов – на нашей лекции «Буду мамой»: 💌 15 августа 17:00-19:00 💌 Ведущая: Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт «Высоты» 💌 Живописная, 1/4 💌 Стоимость: 1500₽
| 2 |  +5💡 В «Высоте» идёт набор в лагерь «5 дней лета» для детей 9-11 лет!
Лагерь для тех, кто испытывает трудности в дружбе, боится ошибок, взрывается от злости или замыкается в себе.
Ребята без скучных лекций будут учиться:
✔️ понимать свои эмоции и злость
✔️ общаться и решать конфликты
✔️ ловить тревожные мысли и менять их
✔️ быть увереннее в себе
☝🏼 Подробную программу лагеря смотрите в карточках.
Каждый день – отдельная история: эмоции, общение, мысли, команда. А в финале – мини-поход, где применим новые навыки на практике.
— Когда: каждый день с 10 по 14 августа с 10.30 утра до 14.00
— Где: Живописная 1/4
— Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог
— Помощники вожатого: специалисты «Высоты»
— Стоимость: 15 000 ₽ (обеды включены)
✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии. | 120 |
| 3 |  Вы богатый человек, если у вас есть настоящий друг 💫
Мы привыкли думать, что лучшие друзья появляются «по судьбе». Но дружба – не магия, а взаимное участие, вклад и забота.
В видео мы разобрали пять пунктов, которые говорят о том, что ваша дружба такая, какой должна быть: доброй и здоровой. Если после просмотра вы улыбнулись и вспомнили конкретного человека – отправьте ему этот пост. Пусть знает: вы рады идти с ним по жизни и разделять и радость, и грусть.
С днём Дружбы!
А какие в вашей жизни были ситуации, в которых вы поняли, что ваша дружба – настоящая? Рады, если поделитесь своими историями в комментариях 🤍 | 143 |
| 4 |  +8Навязчивые мысли перед свадьбой: почему вы избегаете её? 💍
Волноваться перед таким важным событием – абсолютно естественно. А вот тревожиться – это другое дело. У тревоги есть способность влиять на наше поведение, этим она и опасна.
Как отличить одного от другого и понять, насколько страшащие мысли связаны с реальностью? Что конкретно делать, если тревога не отступает? Читайте в карточках комментарий и советы от Марии Першиной, психолога и КПТ-терапевта «Высоты».
Если тема интересна, почитайте наш пост про мысли, из-за которых мы боимся выходить замуж / жениться.
Вопрос для тех, кто готовится вступить в брак: а как у вас?
❤️ – вижу себя в карточках, стараюсь справляться
🔥 – а у меня таких проблем нет, так долго этого хотел(а), что ничего не тревожит | 145 |
| 5 |  Осталось 2 дня до лекции «Понять подростка». Если планировали прийти, то сейчас самое время записаться
Эта встреча будет полезна, если вы всё чаще ловите себя на мысли:
👉 «Раньше делился всем, а теперь почти ничего не рассказывает»
👉 «Любая просьба заканчивается спором или молчанием»
👉 «Не понимаю, это такой возраст или стоит обратиться к специалисту»
👉 «Хочу сохранить доверие, но чувствую, что мы отдаляемся»
На лекции детский психолог Дарья Величева и детский психиатр Мария Газенкампф помогут разобраться, что происходит с подростком, почему привычные способы общения перестают работать и как сохранить контакт даже в непростой период взросления.
📅 Когда: 1 августа, 12:00 – 13:30
📍 Где: ул. Живописная, ¼
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии! | 142 |
| 6 |  +7🎒 Часто родители переживают, научится ли ребёнок читать, писать и считать к первому классу. Но школьные трудности начинаются не с уроков
Как познакомиться с одноклассниками? Что делать, если не получается выполнить задание? Как попроситься в туалет или сказать, что что-то непонятно?
💙 В карточках мы собрали 5 навыков, которые помогут ребёнку легче адаптироваться к школе, и подготовили чек-лист для родителей. Сохраняйте пост, чтобы не потерять.
Такие навыки не появляются за один разговор – их важно тренировать постепенно. Именно для этого мы создали мини-курс «Смело в 1 класс!».
❗Это не ещё одна подготовка к школе за партой. Через игру, общение и поддержку дети будут учиться знакомиться, договариваться и говорить о своих чувствах.
Мини- курс «Смело в 1 класс!»:
🗓️ 3–24 августа, каждый понедельник в 17:00 (45 мин.)
📍 Авиаторов, 39
👧 Небольшие группы до 8 детей
👩🏽🏫 Ведущая – Ирина Волкова, психолог для родителей, детский психолог
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии! | 156 |
| 7 |  +8⛽️«Бензиновая тревожность» – каждый кризис получает своё название
На днях в эфире ТВК говорили о психологии дефицита. Наш мозг ещё помнит, как мы закупались туалетной бумагой, а дома на полках до сих пор лежат пакеты с той самой гречкой 😅
Ольга Долганина, клинический психолог, КПТ-терапевт, руководитель центра «Высота» ответила на вопросы – почему мы начинаем тревожиться и как помочь себе сохранить спокойствие, когда вокруг много поводов для беспокойства.
В карусели собрали ключевые мысли из интервью:
• почему неопределённость вызывает тревогу,
• как распознать момент, когда беспокойство перестает быть полезным,
• что помогает вернуть себе ощущение контроля.
😀 Листайте карточки – разбираем тему топливного кризиса и как с ним связано наше отношение к неопределённости.
Как понять, что тревога перестает быть полезной?
Когда действий становится намного больше, чем реальных способов решить конкретную задачу. Вы начинаете переживать не только в самой ситуации (например, подъезжая к заправке), но и задолго до неё: прокручиваете разные сценарии перед сном, накручиваете себя, катастрофизируете происходящее.
Пожалуйста, помните, если тревожное состояние сильно снижает качество вашей жизни вы всегда можете обратиться к специалистам за помощью 🤩 | 164 |
| 8 |  🎲 Уже послезавтра в «Высоте» – «Клуб настольных игр»! Ждём ребят 8–12 лет на два часа игр, общения и новых знакомств.
Настольные игры – это весёлый и увлекательный досуг. Во время игры дети:
✅ Тренируют внимание, логику и фантазию.
✅ Учатся договариваться, работать в команде и заводить новых друзей.
✅ Пробуют спокойно принимать и победы, и поражения – важный навык, который пригодится далеко за пределами игрового стола.
А ещё настольные игры могут стать хорошей семейной традицией, которую легко продолжить дома.
«Клуб настольных игр» для детей 8–12 лет:
🗓️ 27 июля с 12:00 до 14:00
📍 Авиаторов, 39
👩🏫 Ведущая – Вероника Баранова, детский нейропсихолог
✍️ Приходите знакомиться и играть! Запись – в сообщения или комментарии | 183 |
| 9 |  +7🍂 Анонсируем программу курса «Психолог-практик»
Коллеги, в сентябре стартует новый поток нашей годовой программы для специалистов «Психолог-практик». Это курс для тех, кто готов расти, развиваться и осваивать практические навыки в сфере психологии.
Что вас ждёт на курсе?
В программе 12 модулей – по одному на каждый месяц обучения. Содержание модулей раскрыли на карточках.
🧩 Внутри каждого модуля – баланс теории и практики:
– Разбор теории
– Отработка навыков
– Работа в группе/тройках
– Кейс-стади – разбираем реальные случаи
– Журнальный клуб – анализируем научные статьи
– Личные консультации с психологом
– Срез по итогам месяца
💡 Важно высшее образование в психологии, медицине или педагогике (студенты могут поступать с условием получения диплома).
❓ Остались вопросы о программе? Задавайте их в комментариях/сообщениях.
Или в форме анонимно!
Мы соберём все темы и ответим в следующих постах. | 182 |
| 10 |  Когда кажется, что подросток делает всё назло…
Ещё вчера он был ласковым и открытым, а сегодня хлопает дверью, спорит и обесценивает каждое ваше слово. Чувствовать в такие моменты злость, обиду и бессилие – нормально. Это не значит, что вы плохой родитель.
Подростковый возраст – это испытание не только для ребёнка, но и для всей семьи.
И всё же важно помнить: подростку сейчас тоже непросто. Его тело и психика меняются, эмоции становятся сильнее, а привычный мир – сложнее. Он сам часто не понимает, почему раздражается, замыкается или резко реагирует.
🌱 На лекции «Понять подростка» разберём, что происходит с ребёнком в этот период, как его поддержать и сохранить доверительные отношения.
📅 Когда: 1 августа, 12:00 – 13:30
📍 Где: ул. Живописная, ¼
👩🏽🏫 Ведущие: детский психолог Дарья Величева и детский психиатр Мария Газенкампф
✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии! | 154 |
| 11 |  +8«Кто придумал, что тебя я не люблю?» и другие когнитивные искажения в сериале «Счастливы вместе» 💗
Помните, как в детстве бежали к телевизору, чтобы увидеть ту самую розовую заставку с саундтреком, который знаем наизусть?
Герои «Счастливы вместе» вышли за рамки сериала и стали узнаваемыми образами во всей интернет-культуре. Вспомним хотя бы открытки для пересылок в мессенджерах «Люблю тебя так, как Даша Букина – конфеты» или «Наконец-то пятница, работяги!» с изображением Гены Букина в его обувном магазине.
Эти герои нам как родные, но давайте посмотрим: какие когнитивные искажения объясняют их поступки и фразы? Кто из них эгоист, кто – перфекционист, а кто мыслит только чёрно-белыми категориями? Смотрите в карточках.
Какой сериал или фильм вы бы хотели, чтобы мы разобрали в следующий раз? Принимаем пожелания комментариях 👇🏻 | 181 |
| 12 |  15 августа приглашаем на лекцию «Буду мамой» 🤩
Беременность – это приятное ожидание встречи с малышом. А ещё множество новых мыслей, переживаний и вопросов.
🤩На лекции поговорим о том, какие страхи возникают у будущих мам, почему они появляются и как не позволять тревоге влиять на ваше состояние.
Екатерина Полякова, детский психолог и КПТ-терапевт «Высоты»:
🤩 поможет разобраться, какие когнитивные ошибки могут усиливать вашу тревогу;
🤩 предложит практические рекомендации, чтобы справиться с тревожным состоянием будущей мамы.
Когда: 15 августа (17:00 -19:00)
Где: Живописная, 1/4
Стоимость: 1500 ₽
Если вы ждёте малыша и хотите чувствовать больше спокойствия и уверенности, будем рады видеть вас на встрече.
🤩 Чтобы записаться напишите нам в комментариях или сообщениях. | 189 |
| 13 |  +7Ненормированный рабочий график – норма для кого-то. Как держать режим?
«Классные вы даёте советы, но что делать в нетривиальных ситуациях! Когда работа определяет мой распорядок дня сильнее», – писали нам в комментариях.
В прошлой части разобрали, как в этом усиленном графике найти время на себя – в мыслях и по факту.
Сегодня даём новые практические советы, сохраняйте! 💤
Самая первая часть, вернуться и прочитать базу. | 183 |
| 14 |  +9Календарь событий на август ☀️
Сохраняйте, делитесь постом с друзьями, приводите детей и приходите сами!
🌊 ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Продлили детские программы до конца лета
🟢«В гостях у сказки» для детей 3-4 лет – учимся понимать свои эмоции и эмоции других людей, развиваем речь, воображение, тренируем внимание и память.
🟢 Детская лаборатория для детей 5-6 лет – учимся взаимодействовать с другими людьми и работать в команде.
📚 ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОСТАРШЕ
🟢«Смело в 1 класс!» – мини-курс по подготовке, чтобы ваш будущий первоклассник уверенно чувствовал себя в школе.
🟢Детская лаборатория: «Тренировка школьных эмоций» – исследуем эмоции, учимся справляться с переживаниями, которые могут возникнуть перед школой и в первые месяцы обучения.
🟢Детский лагерь «5 дней лета» для детей 9-11 лет – неделя летних впечатлений в августе. Каждый день новая тема: общение, дружба, поддержка и уверенность в себе.
🟢Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – анализируем, развиваем фантазию, учимся справляться с эмоциями, которые связаны с победой и поражением.
🌷 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🟢Лекция для родителей подростков «Как пережить переходный возраст и сохранить контакт?» – разговор о том, как лучше понять своего ребёнка, когда он сам пытается понять себя.
🟢Лекция «Буду мамой» – встреча для будущих мам, где мы поговорим, как подготовиться к рождению малыша эмоционально и психологически.
🍿 Киноклуб
«Брачная история» (2019 г.) – фильм необходимо посмотреть заранее.
Проводим лето с «Высотой».
Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях 📖 | 202 |
| 15 |  ☀️ Последняя смена лагеря «5 дней лета» в этом году!
Родители, у нас отличные новости! Мы знаем, что не все смогли записаться в «5 дней лета» в июне и июле. Поэтому мы открываем августовскую смену! Это хороший способ завершить лето со смыслом.
Лагерь «5 дней лета» – это пространство, где ваш ребёнок нащупает свою внутреннюю опору и получит навыки, которые останутся с ним на годы. В основе программы – научный подход, который мы адаптируем через игру, творчество и живое общение.
Каждый день посвящён новой важной теме: эмоции, дружба, мысли, поддержка, уверенность в себе. А в последний день ребят ждёт мини-поход, чтобы применить навыки в реальной жизни.
Лагерь-погружение для детей 9-11 лет «5 дней лета»:
📅 Когда: каждый день с 10 по 14 августа с 10.30 утра до 14.30
📍 Где: ул. Живописная 1/4
👩🏽🏫 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог. Она создаст бережную и безопасную атмосферу, где каждый ребёнок сможет быть собой.
✍️ Если остались вопросы – пишите в комментариях или сообщениях. | 186 |
| 16 |  ☀️ Последняя смена лагеря «5 дней лета» в этом году!
Родители, у нас отличные новости! Мы знаем, что не все смогли записаться в «5 дней лета» в июне и июле. Поэтому мы открываем августовскую смену! Это хороший способ завершить лето со смыслом.
Лагерь «5 дней лета» – это пространство, где ваш ребёнок нащупает свою внутреннюю опору и получит навыки, которые останутся с ним на годы. В основе программы – научный подход, который мы адаптируем через игру, творчество и живое общение.
Каждый день посвящён новой важной теме: эмоции, дружба, мысли, поддержка, уверенность в себе. А в последний день ребят ждёт мини-поход, чтобы применить навыки в реальной жизни.
Лагерь-погружение для детей 10-12 лет «5 дней лета»:
📅 Когда: каждый день с 8 по 12 июня с 10.30 утра до 14.30
📍 Где: ул. Живописная 1/4
👩🏽🏫 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог. Она создаст бережную и безопасную атмосферу, где каждый ребёнок сможет быть собой.
✍️ Если остались вопросы – пишите в комментариях или сообщениях. | 58 |
| 17 | Вчера в эфире ТВК поговорили о психологии дефицита: почему мы начинаем тревожиться и как помочь себе сохранить спокойствие. Делюсь записью эфира ❤️
https://youtu.be/OFnE91cmssM?is=u0ittD6bfGWv7svu
https://vkvideo.ru/video-2612421_456286879?list=eb747af114b8c90801 | 134 |
| 18 |  Разбираем родительские страхи за будущее детей
Дарья Величева, детский психолог и ведущая интенсива «Дело жизни», ответила на два частых вопроса:
🔸 «Моему подростку 15 лет, ему ничего не интересно, он только лежит в телефоне и мычит в ответ на любые вопросы»
🔸 «Профориентация – это скучные тесты с очевидным итогом?»
Интенсив для подростков «Дело жизни»:
Когда: 15 августа по 19 сентября. 6 встреч раз в неделю по субботам 17:30 до 19:30.
Где: Авиаторов, 39.
Ведущая: Дарья Величева, детский психолог
Стоимость: 13 000 ₽
✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии. | 181 |
| 19 |  +5Когда родители приводят ребёнка в «Клуб настольных игр», почти всегда есть вопросы:
✅ А если он никого не знает?
✅ А ему будет интересно?
✅ Сможет ли он быстро освоиться?
Лучше всего на них отвечают отзывы родителей 🤩
Листайте карточки – мы очень ценим такую обратную связь. Спасибо родителям за доверие, а ребятам за искренние эмоции!
🎲 27 июля приглашаем детей 8-12 лет на новую встречу «Клуба настольных игр».
Будем играть, общаться, весело проводить время и заводить новых друзей.
📩 Чтобы записаться, напишите нам в сообщениях или комментариях. | 204 |
| 20 |  ✨ Продлеваем сказку до конца лета!
Дорогие родители, мы решили продлить цикл занятий для малышей 3-4 лет «В гостях у сказки» до 29 августа. Детям понравился этот формат, поэтому мы хотим подарить им ещё несколько сказочных встреч.
Колобок учит замечать опасность, герои «Теремка» – договариваться, а «Репка» показывает, как важна взаимопомощь. На занятиях ребята слушают знакомые истории, играют и делают первые шаги в дружбе. Всё это – в атмосфере понимания и принятия.
Цикл занятий «В гостях у сказки» для детей 3-4 лет:
🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00
📍 Авиаторов, 39
👩🏽🏫 Ведущая – Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт
✍️ Можно пройти весь цикл или выбрать несколько встреч. Пишите в сообщения или комментарии – запишем и ответим на вопросы. | 203 |
