мурашки с @morelenaa

Kanalga Telegram’da o‘tish

slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya53 751 Bloglar3 047...

📈 Telegram kanali мурашки с @morelenaa analitikasi

мурашки с @morelenaa (@morelenaa) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 274 obunachidan iborat bo'lib, Bloglar toifasida 3 047-o'rinni va Rossiya mintaqasida 53 751-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 274 obunachiga ega bo‘ldi.

17 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -233 ga, so‘nggi 24 soatda esa -8 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.32% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.90% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 898 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 356 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 39 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent планер, насилие, рутина, тревога, асан kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Bloglar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

12 274

Obunachilar

-824 soatlar

-587 kunlar

-23330 kunlar

898

Post ko'rishlar

~ 35624 soatlar

~ 40648 soatlar

7.32%

Muloqot nisbati

~ 1

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

12 274

утренний нейровеллнес лайфхак🪷 прогулка под солнцем после пробуждения, буквально 10-15 минут солнечные лучи запускают «правильный» кортизол (естественная бодрость, энергия, внимание), настраивают циркадные ритмы, улучшают сон летом это вообще наслаждение, попробуйте. самое сложно тут — выйти. а потом столько кайфулееей

12 274

life rule🤌🏼 вкладываться в то, что в конечном счете не купишь ни за какие $ в себя в свое ментальное и физическое здоровье в свою рутину в свое состояние каждый день оберегать и любить свое тело, мышление, душу, свой внутренний мир то, что всегда было, есть и будет с тобой свою жизнь!

12 274

случайно осознала, как мероприятия, на которых я чаще всего бываю, приобрели одну общую тему и это wellness🪷 нравится мне такая динамика! особенно мой внутренний трудоголик в шоке ахах. поймут те, кто со мной давно))

12 274

как приятно ощущать этот мииир🩵🐚

12 274

ох эти lovely mornings, что начинаются с йоги🪷 в Дубае часто проходят бесплатные wellness мероприятия от брендов, на которые может попасть любой желающий. это одно из них, йога на мансардном этаже молла йога вообще не зашла, было больше похоже на обычную подкачку, чем на практику йоги, но место безумно красивое! • palm jumeirah mall •

12 274

жить по памяти изучаю лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 все как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, делаем так, как нас научили в детстве или как делают многие вокруг, потому что вроде так правильно нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно купить ту брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷

12 274

жить по памяти продолжаю изучать лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, потому что нас так научили в детстве или так вроде делают все вокруг нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно успеть купить ту самую брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» так вот, как по мне, и йога, и жизнь учат — суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷

12 274

grounding (заземление)🪷 спонтанно в моей жизни появилась новая привычка — каждое утро ходить босиком по траве несколько раз мы делали так с другом, и я заметила, как это приятно заземляет и дарит ощущение спокойствия внутри через время я узнала, что это так и называется grounding, и была в восторге! оказывается, есть научные исследования о том, что во время хождения босиком по неровной поверхности мозг начинает активнее обрабатывать сенсорные сигналы от стоп, что помогает налаживать контакт с телом, переводить внимание из головы и снижает кортизол попробуйте🤲🏻 мне кажется, современный человек слишком редко чувствует мир телом. мы в основном думаем и переживаем о жизни, а не проживаем её ж и в и т е!

12 274

в Дубае приближается лето, на улице становится все жарче и душнее🌞 сегодня должен прийти доставщик за возвратом, пришла идея собрать ему сухой паёк, от меня мелочь, а его надеюсь поддержит и улыбнет кажется, из таких радостных мелочей и складывается жизнь🫀

12 274

сегодня был пробный экзамен на обучении на йога-тичера. для подготовки я задизайнила себе 70 карточек с асанами (и это далеко не все) очень помогло! но все равно облажалась)) sooo, учимся и йожим с улыбкой дальше! как я это люблю! #yttc@morelenaa

12 274

не знаю, как передать это чувство словами каждое утро выхожу на улицу в 6 утра, приветствую охранника и всех прохожих с улыбкой и “goood morning”, ступаю босиком по траве, йожу, медитирую и ощущаю теплую благодарность к себе, миру и этому дню 29 лет я шла к этому состоянию внутреннего спокойствия, ощущения безопасности и тихого счастья кому-то это ощущение знакомо с детства, а кто-то не прикасался к нему никогда. рада почувствовать его. такое простое, хрупкое и одновременно бесконечное, мое🕊️

12 274

читаю взахлеб эту книгу💔 рекомендую всем, кто хочет понять, что такое йога на самом деле, и как она влияет на человека, его тело и ум (спойлер — это не просто растяжка и далеко не только асаны)

12 274

2 недели созидания и 2 часа слез счастья🥹🪄 на днях любимке стукнуло 30. я долго думала, что же ему подарить, и не нашла ни одной идеи лучше, чем handmade journal о том, какой он ahu’енный! мы все человеки и порой забываем о том, как много в нас прекрасного, как много в нас силы, глубины. нашему мозгу иногда гораздо легче обесценить все, придраться к чему-то в себе мне захотелось сделать книгу, к которой муж сможет обратиться в любой момент. там о том, каким он был в детстве, какие проявлял качества уже с пеленок, каким его вижу я, во что влюблялась, чем восхищаюсь, а также то, каким его видят его близкие и что в нем ценят я плакала, когда создавала эту книгу, а муж, когда читал. и кажется, это дороже многого, что можно купить за деньги думаю, эту идею можно адаптировать под кого угодно, она очень теплая и светлая, сохраняйте🤲🏻

12 274

маловероятно, но вдруг… дорогие, если кто-то летит в ближайшее время из рф в Дубай, напишите @morelenaatg хочу попросить привезти пару книг (не могу без них больше жить ахах), отблагодарю🪷

12 274

на выходных участвовали с мужем в забеге, посвященном поддержке и единству ОАЭ🇦🇪 6 утра, огромное количество людей с большой верой в лучшее и с улыбкой бежали несколько километров. было здорово! люблю такие мероприятия, ощущается в них дух единства. где бы ты ни был, люди — самая большая ценность и поддержка

12 274

йожу-йожу, случайно так повернулась перед зеркалом и обалдела🫠💔 приятные спецэффекты, помимо спокойного здорового ума и тела

12 274

полгода назад я не досмотрела этот фильм и до середины, а на выходных не могла оторваться 2 часа подряд🫀 все-таки всему свое время! и готовности воспринимать произведение, и осознаниям, и опыту 🎬«мирный воин» цитаты, которые меня зацепили, оставила на скринах

12 274

навеяло настроение учудить очередное свидание с мужем заказали суши (любимые в Дубае — JOYO🍣❤️), на фон включили французскую музыку и до позднего вечера делились друг с другом всем, что впечатлило на неделе, что крутится в голове и в жизни и просто помолчали рядом)) люблю такие вечера! не ждем романтику, а создаем сами🪄

12 274

одно новое платье, а настроение сразу будто я героиня какого-то невероятного фильма с французским шиком и азиатскими нотками🪭 удивительно, как одна вещь может менять состояние, дополнять внешний образ и выражать внутренний мир урвала это сокровище в ZARA #стиль@morelenaa