мурашки с @morelenaa
الذهاب إلى القناة على Telegram
slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام мурашки с @morelenaa
تُعد قناة мурашки с @morelenaa (@morelenaa) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 975 مشتركاً، محتلاً المرتبة 3 149 في فئة المدوّنات والمرتبة 54 375 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 975 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -157، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.51%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.56% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 899 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 426 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 59.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل планер, насилие, рутина, тревога, асан.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“slow life ex-трудоголика
и петербурженки в Дубае🪷
учусь на йога-тичера,
болтаю о жизни, любви
и бесконечно мурашусь
для связи: @morelenaatg”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة المدوّنات.
11 975
المشتركون
-924 ساعات
-537 أيام
-15730 أيام
أرشيف المشاركات
11 974
я в Петербурге🥹💔
в любимейшем городе на земле!
город моей души
без ума от его эстетики, теплоты, от узких улиц, обилия аутентичных заведений, от тяги к культуре и простой душевной теплоты
этот баланс аристократизма и душевности течет в моих венах
люблю этот город на Неве!
11 974
+8
собрала свою «зачетку» с домашними заданиями с курса на йога-тичера YTTC🧘🏻♀️🎓
у меня мурашки
какой большой путь пройден за этот год! гооод!!
мне очень красиво. хоть и к концу обучения вижу свои косяки с первых заданий. но это и радует! значит вижу и чувствую теперь гораздо больше
11 974
+1
посмотрела безумно красивый фильм. скорее не по картинке, а по смыслам
называется «беседы с Богом»
эта история совсем не про религию, а… посмотрите сами, думаю, для каждого она будет про что-то свое))
вот несколько цитат из фильма:
«а что бы сейчас сделала любовь?»
«не беспокойся о том, что о тебе подумают люди,
сосредоточься на том, что ты думаешь о себе»
«мое самое распространенное средство общения — это чувства. чувства — это язык души. если вы хотите знать, подходит ли вам что-либо или нет, обратите внимание на свои чувства»
«проживать свою жизнь без ожиданий, не требуя конкретных результатов, это и есть свобода!»
«страдания связаны не с событиями, а с нашими реакциями на них»
🎬 поделитесь своими рекомендациями в комментариях, что смотрели из последнего?
11 974
+5
случились мои первые 108 кругов Surya Namaskara, ааа🥹🪷
рассказывала про эту практику тут
это мой первый раз! решила так отметить международный день йоги практикой, еще и в день летнего солнцестояния
невероятный опыт до мурашек, помогает соединиться со своей силой. тела, ума и духа
свечусь!!
11 974
+1
утренний нейровеллнес лайфхак🪷
прогулка под солнцем после пробуждения, буквально 10-15 минут
солнечные лучи запускают «правильный» кортизол (естественная бодрость, энергия, внимание), настраивают циркадные ритмы, улучшают сон
летом это вообще наслаждение, попробуйте. самое сложно тут — выйти. а потом столько кайфулееей
11 974
life rule🤌🏼
вкладываться в то, что в конечном счете не купишь ни за какие $
в себя
в свое ментальное и физическое здоровье
в свою рутину
в свое состояние
каждый день
оберегать и любить свое тело, мышление, душу, свой внутренний мир
то, что всегда было, есть и будет с тобой
свою жизнь!
11 974
+8
случайно осознала, как мероприятия, на которых я чаще всего бываю, приобрели одну общую тему
и это wellness🪷
нравится мне такая динамика!
особенно мой внутренний трудоголик в шоке ахах. поймут те, кто со мной давно))
11 974
+4
ох эти lovely mornings,
что начинаются с йоги🪷
в Дубае часто проходят бесплатные wellness мероприятия от брендов, на которые может попасть любой желающий. это одно из них, йога на мансардном этаже молла
йога вообще не зашла, было больше похоже на обычную подкачку, чем на практику йоги, но место безумно красивое!
• palm jumeirah mall •
11 974
+1
жить по памяти
изучаю лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать
«суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя»
ну как же искусно сказано!🤌🏼
все как в жизни
мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, делаем так, как нас научили в детстве или как делают многие вокруг, потому что вроде так правильно
нужно рано вставать
нужно заниматься спортом
нужно купить ту брендовую
вещь
нужно стать популярным
нужно… (поставьте свое)
в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем
мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?»
суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе
прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас
«куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?»
такие мысли🪷
11 974
+4
жить по памяти
продолжаю изучать лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать
«суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя»
ну как же искусно сказано!🤌🏼
как в жизни
мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, потому что нас так научили в детстве или так вроде делают все вокруг
нужно рано вставать
нужно заниматься спортом
нужно успеть купить ту самую брендовую
вещь
нужно стать популярным
нужно… (поставьте свое)
в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем
мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?»
так вот, как по мне, и йога, и жизнь учат — суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе
прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас
«куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?»
такие мысли🪷
11 974
+3
жить по памяти
продолжаю изучать лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать
«суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя»
ну как же искусно сказано!🤌🏼
как в жизни
мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, потому что нас так научили в детстве или так вроде делают все вокруг
нужно рано вставать
нужно заниматься спортом
нужно успеть купить ту самую брендовую
вещь
нужно стать популярным
нужно… (поставьте свое)
в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем
мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?»
так вот, как по мне, и йога, и жизнь учат — суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе
прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас
«куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?»
такие мысли🪷
11 974
+8
grounding (заземление)🪷
спонтанно в моей жизни появилась новая привычка — каждое утро ходить босиком по траве
несколько раз мы делали так с другом, и я заметила, как это приятно заземляет и дарит ощущение спокойствия внутри
через время я узнала, что это так и называется grounding, и была в восторге!
оказывается, есть научные исследования о том, что во время хождения босиком по неровной поверхности мозг начинает активнее обрабатывать сенсорные сигналы от стоп, что помогает налаживать контакт с телом, переводить внимание из головы и снижает кортизол
попробуйте🤲🏻
мне кажется, современный человек слишком редко чувствует мир телом.
мы в основном думаем и переживаем о жизни, а не проживаем её
ж и в и т е!
11 974
+2
в Дубае приближается лето, на улице становится все жарче и душнее🌞
сегодня должен прийти доставщик за возвратом, пришла идея собрать ему сухой паёк, от меня мелочь, а его надеюсь поддержит и улыбнет
кажется, из таких радостных мелочей и складывается жизнь🫀
11 974
+4
сегодня был пробный экзамен на обучении на йога-тичера. для подготовки я задизайнила себе 70 карточек с асанами (и это далеко не все)
очень помогло! но все равно облажалась))
sooo, учимся и йожим с улыбкой дальше! как я это люблю!
#yttc@morelenaa
11 974
+2
не знаю, как передать это чувство словами
каждое утро выхожу на улицу в 6 утра, приветствую охранника и всех прохожих с улыбкой и “goood morning”, ступаю босиком по траве, йожу, медитирую и ощущаю теплую благодарность к себе, миру и этому дню
29 лет я шла к этому состоянию внутреннего спокойствия, ощущения безопасности и тихого счастья
кому-то это ощущение знакомо с детства, а кто-то не прикасался к нему никогда. рада почувствовать его. такое простое, хрупкое и одновременно бесконечное,
мое🕊️
11 974
+1
читаю взахлеб эту книгу💔
рекомендую всем, кто хочет понять, что такое йога на самом деле, и как она влияет на человека, его тело и ум
(спойлер — это не просто растяжка и далеко не только асаны)
11 974
+4
2 недели созидания и 2 часа слез счастья🥹🪄
на днях любимке стукнуло 30. я долго думала, что же ему подарить, и не нашла ни одной идеи лучше, чем
handmade journal о том, какой он ahu’енный!
мы все человеки и порой забываем о том, как много в нас прекрасного, как много в нас силы, глубины. нашему мозгу иногда гораздо легче обесценить все, придраться к чему-то в себе
мне захотелось сделать книгу, к которой муж сможет обратиться в любой момент. там о том, каким он был в детстве, какие проявлял качества уже с пеленок, каким его вижу я, во что влюблялась, чем восхищаюсь, а также то, каким его видят его близкие и что в нем ценят
я плакала, когда создавала эту книгу, а муж, когда читал. и кажется, это дороже многого, что можно купить за деньги
думаю, эту идею можно адаптировать под кого угодно, она очень теплая и светлая, сохраняйте🤲🏻
11 974
маловероятно, но вдруг…
дорогие, если кто-то летит в ближайшее время из рф в Дубай, напишите @morelenaatg
хочу попросить привезти пару книг (не могу без них больше жить ахах), отблагодарю🪷
11 974
+3
на выходных участвовали с мужем в забеге, посвященном поддержке и единству ОАЭ🇦🇪
6 утра, огромное количество людей с большой верой в лучшее и с улыбкой бежали несколько километров. было здорово!
люблю такие мероприятия, ощущается в них дух единства. где бы ты ни был, люди — самая большая ценность и поддержка
