мурашки с @morelenaa

Открыть в Telegram

slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg

Больше

Россия53 736 Блоги3 050...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала мурашки с @morelenaa

Канал мурашки с @morelenaa (@morelenaa) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 12 274 подписчиков, занимая 3 050 место в категории Блоги и 53 736 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 12 274 подписчиков.

Согласно последним данным от 16 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -233, а за последние 24 часа — -13, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 7.21%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.97% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 885 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 365 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 39.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как планер, насилие, рутина, тревога, асан.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 17 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Блоги.

12 274

Подписчики

-1324 часа

-557 дней

-23330 день

885

Просмотры поста

~ 36524 часа

~ 41448 часов

7.21%

Коэффициент вовлеченности

~ 1

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

12 274

утренний нейровеллнес лайфхак🪷 прогулка под солнцем после пробуждения, буквально 10-15 минут солнечные лучи запускают «правильный» кортизол (естественная бодрость, энергия, внимание), настраивают циркадные ритмы, улучшают сон летом это вообще наслаждение, попробуйте. самое сложно тут — выйти. а потом столько кайфулееей

12 274

life rule🤌🏼 вкладываться в то, что в конечном счете не купишь ни за какие $ в себя в свое ментальное и физическое здоровье в свою рутину в свое состояние каждый день оберегать и любить свое тело, мышление, душу, свой внутренний мир то, что всегда было, есть и будет с тобой свою жизнь!

12 274

случайно осознала, как мероприятия, на которых я чаще всего бываю, приобрели одну общую тему и это wellness🪷 нравится мне такая динамика! особенно мой внутренний трудоголик в шоке ахах. поймут те, кто со мной давно))

12 274

как приятно ощущать этот мииир🩵🐚

12 274

ох эти lovely mornings, что начинаются с йоги🪷 в Дубае часто проходят бесплатные wellness мероприятия от брендов, на которые может попасть любой желающий. это одно из них, йога на мансардном этаже молла йога вообще не зашла, было больше похоже на обычную подкачку, чем на практику йоги, но место безумно красивое! • palm jumeirah mall •

12 274

жить по памяти изучаю лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 все как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, делаем так, как нас научили в детстве или как делают многие вокруг, потому что вроде так правильно нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно купить ту брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷

12 274

жить по памяти продолжаю изучать лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, потому что нас так научили в детстве или так вроде делают все вокруг нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно успеть купить ту самую брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» так вот, как по мне, и йога, и жизнь учат — суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷

12 274

grounding (заземление)🪷 спонтанно в моей жизни появилась новая привычка — каждое утро ходить босиком по траве несколько раз мы делали так с другом, и я заметила, как это приятно заземляет и дарит ощущение спокойствия внутри через время я узнала, что это так и называется grounding, и была в восторге! оказывается, есть научные исследования о том, что во время хождения босиком по неровной поверхности мозг начинает активнее обрабатывать сенсорные сигналы от стоп, что помогает налаживать контакт с телом, переводить внимание из головы и снижает кортизол попробуйте🤲🏻 мне кажется, современный человек слишком редко чувствует мир телом. мы в основном думаем и переживаем о жизни, а не проживаем её ж и в и т е!

12 274

в Дубае приближается лето, на улице становится все жарче и душнее🌞 сегодня должен прийти доставщик за возвратом, пришла идея собрать ему сухой паёк, от меня мелочь, а его надеюсь поддержит и улыбнет кажется, из таких радостных мелочей и складывается жизнь🫀

12 274

сегодня был пробный экзамен на обучении на йога-тичера. для подготовки я задизайнила себе 70 карточек с асанами (и это далеко не все) очень помогло! но все равно облажалась)) sooo, учимся и йожим с улыбкой дальше! как я это люблю! #yttc@morelenaa

12 274

не знаю, как передать это чувство словами каждое утро выхожу на улицу в 6 утра, приветствую охранника и всех прохожих с улыбкой и “goood morning”, ступаю босиком по траве, йожу, медитирую и ощущаю теплую благодарность к себе, миру и этому дню 29 лет я шла к этому состоянию внутреннего спокойствия, ощущения безопасности и тихого счастья кому-то это ощущение знакомо с детства, а кто-то не прикасался к нему никогда. рада почувствовать его. такое простое, хрупкое и одновременно бесконечное, мое🕊️

12 274

читаю взахлеб эту книгу💔 рекомендую всем, кто хочет понять, что такое йога на самом деле, и как она влияет на человека, его тело и ум (спойлер — это не просто растяжка и далеко не только асаны)

12 274

2 недели созидания и 2 часа слез счастья🥹🪄 на днях любимке стукнуло 30. я долго думала, что же ему подарить, и не нашла ни одной идеи лучше, чем handmade journal о том, какой он ahu’енный! мы все человеки и порой забываем о том, как много в нас прекрасного, как много в нас силы, глубины. нашему мозгу иногда гораздо легче обесценить все, придраться к чему-то в себе мне захотелось сделать книгу, к которой муж сможет обратиться в любой момент. там о том, каким он был в детстве, какие проявлял качества уже с пеленок, каким его вижу я, во что влюблялась, чем восхищаюсь, а также то, каким его видят его близкие и что в нем ценят я плакала, когда создавала эту книгу, а муж, когда читал. и кажется, это дороже многого, что можно купить за деньги думаю, эту идею можно адаптировать под кого угодно, она очень теплая и светлая, сохраняйте🤲🏻

12 274

маловероятно, но вдруг… дорогие, если кто-то летит в ближайшее время из рф в Дубай, напишите @morelenaatg хочу попросить привезти пару книг (не могу без них больше жить ахах), отблагодарю🪷

12 274

на выходных участвовали с мужем в забеге, посвященном поддержке и единству ОАЭ🇦🇪 6 утра, огромное количество людей с большой верой в лучшее и с улыбкой бежали несколько километров. было здорово! люблю такие мероприятия, ощущается в них дух единства. где бы ты ни был, люди — самая большая ценность и поддержка

12 274

йожу-йожу, случайно так повернулась перед зеркалом и обалдела🫠💔 приятные спецэффекты, помимо спокойного здорового ума и тела

12 274

полгода назад я не досмотрела этот фильм и до середины, а на выходных не могла оторваться 2 часа подряд🫀 все-таки всему свое время! и готовности воспринимать произведение, и осознаниям, и опыту 🎬«мирный воин» цитаты, которые меня зацепили, оставила на скринах

12 274

навеяло настроение учудить очередное свидание с мужем заказали суши (любимые в Дубае — JOYO🍣❤️), на фон включили французскую музыку и до позднего вечера делились друг с другом всем, что впечатлило на неделе, что крутится в голове и в жизни и просто помолчали рядом)) люблю такие вечера! не ждем романтику, а создаем сами🪄

12 274

одно новое платье, а настроение сразу будто я героиня какого-то невероятного фильма с французским шиком и азиатскими нотками🪭 удивительно, как одна вещь может менять состояние, дополнять внешний образ и выражать внутренний мир урвала это сокровище в ZARA #стиль@morelenaa