ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Вопрос: Хочу разобраться с питанием для кожи? Ответ: 1. Включить в рацион белок - строительный материал для коллагена и эластина - белков, которые отвечают за упругость кожи. Это мясо, птица, яйца, бобовые 2. Полезные жиры - помогают удерживать влагу и обладают противовоспалительным действием. Ищите в жирной рыбе - скумбрия, сардины, лосось, а так же в льняном семени и грецких орехах 3. Антиоксиданты - защищают клетки от повреждений свободными радикалами, ими полезны ягоды фиолетовой группы Рацион задает фундамент, и уже на этой базе уходовые процедуры работаю гораздо эффективнее

Исследования показывают, что тот, кто вас поощряет заниматься спортом, правильно питаться и расти как личность, это тот, которого вы никогда не должны терять 😀

А вы знали, что законы разрешают не указывать компоненты в составах, если их содержится не более 3% от массы продукта А если этих компонентов 10 разных видов или больше? Например: 1-2 консерванта, 1 краситель, 1 ароматизатор, 1 эмульгатор, 1 антиокислитель, 1 стабилизатор, 1 усилитель вкуса, 1-2 влагоудерживающие добавки Итого: 3% * 10 видов = 30% вот это и получает наш организм, подвергаясь системному отравлению Пищевой терроризм - бизнес на продаже красиво упакованной медленной отраве

Яичница "Торнадо" #рецепты

❤️‍🩹сахар в крови становится диабетом ❤️‍🩹сахар в мозге становится деменцией ❤️‍🩹сахар в зубах становится кариесом ❤️‍🩹сахар в печени становится жировым гепатозом ❤️‍🩹сахар в клетках становится окислительным стрессом ❤️‍🩹сахар в кишечнике становится воспалением ❤️‍🩹сахар в суставах становится скованностью ❤️‍🩹сахар в настроении становится тревожностью надеюсь все понимают, что сахар не только в сахаре

Чем ярче и разнообразнее наша тарелка, тем здоровее и моложе наши клетки

Теплый летний салат с персиком КБЖУ на 100 гр: 150/7/10/8 Персик 1 шт Редиска - 2 шт Буррата - 1 мешочек Мед - 1 ст.л. Кунжут - 1 ст.л. Мята - по вкусу Способ приготовления: ▫️Персик нарезать дольками и обжаривать на сухой сковороде с медом до золотистости ▫️Редис нарезать тонкими слайсами ▫️На тарелку выложить буррату, сверху персик, редис, посыпать кунжутом и украсить мятой #рецепты #салаты обжаренные персики - хороший вариант разнообразить рацион, главное не пережарить

А вы знали, что плохой сон ломает наше пищевое поведение и включает неконтролируемую тягу к сладкому❓

Принимая и транслируя негативную энергию, вы создаете свой ад. Принимая и транслируя позитивную энергию, вы создаете свой рай

Как запустить ускоренный процесс старения: ✅ хронический стресс и недосып ✅ курение и алкоголь ✅ ультрафиолет без защиты ✅ нерациональное питание ✅ малоподвижность

Ты осознан, если: - прекращаешь разрушать тело, заботливо и решительно - прекращаешь взаимодействия, когда зарождается конфликт - не отвечаешь на бессмысленные вопросы - несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие - не навязываешь свое мировоззрение другому - не конфликтуешь с инокомыслящими - не ищешь виноватых - без паники относишься к любой возникающей проблеме - не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому решать проблемы самостоятельно - умеешь включить внутреннего родителя, если внутренний ребенок заигрался - с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из нее каждый пункт буквально шедевр

Раскрываю вам секрет, друзья! Лучший антидепрессант от аппатии, тревоги, страхов, рассеянности и т д - это дисциплина. Дисциплина во всем - в работе, в отдыхе, в отношениях, питании, спорте. Не будет дисциплины - не будет и здоровой психики 💖

#рецепты на счет калорий, конечно, я бы поспорила, но главное без муки

Утренняя разбитость при нормальном количестве сна - первая стадия истощения организма на клеточном уровне

Если осознать, что никто нам ничего не должен, то даже небольшой жест заботы будет восприниматься как подарок

Зачем к ягодам добавлять орехи ▫️для сбалансированности рациона: орехи добавляют белок и полезные жиры ▫️снижение скачков сахара: из за орехов уровень глюкозы поднимается плавнее ▫️усвоение жирорастворимых витаминов: некоторые витамины лучше усваиваются по наличии жиров, орехи как раз их и поставляют #полезное

Надень корону