Время Танца® | Онлайн фитнес-инструктор
Kanalga Telegram’da o‘tish
Онлайн фитнес-инструктор Бережная растяжка, танцевальный фитнес, пластика, спина, лёгкость в теле. Онлайн-занятия из любого города. Офлайн — г. Губкин. Для записи напишите: ОНЛАЙН / ГУБКИН
Ko'proq ko'rsatish523
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kunlar
-130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+4
0 kanalda
Iyun '26
+7
0 kanalda
Get PRO
May '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+11
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+16
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+28
1 kanalda
Get PRO
May '25
+14
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+51
4 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+115
22 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+17
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+11
5 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+14
7 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+129
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+16
2 kanalda
Get PRO
May '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+29
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+28
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+13
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+10
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+109
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+33
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+16
0 kanalda
Get PRO
May '23
+24
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+661
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+707
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+45
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+42
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+16
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+18
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+14
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+47
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+22
0 kanalda
Get PRO
May '22
+212
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | +1 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
вот такая вот у нас команду. И не важно где вы, важно что мы вместе
| 2 |  +5жду ваши ответы ❤️ | 37 |
| 3 |  Matn yo'q... | 44 |
| 4 | и в тоже время чтобы семья отпускала вас на ваши занятия с радостью 🤗 | 50 |
| 5 |  Video xabar | 43 |
| 6 |  Сегодня выбери себя.
Завтра ты сможешь подарить больше любви тем, кого любишь. | 40 |
| 7 |  +6поднимаем сегодня тему,что же такое любовь... | 37 |
| 8 |  +8Девочки, хочу сегодня оставить одну мысль.
Тело не нужно всё время исправлять.
Иногда его просто нужно услышать.
Мы часто относимся к себе очень строго: надо похудеть, подтянуться, стать лучше, собраться, начать новую жизнь, заняться собой.
И вроде бы всё это звучит правильно.
Но иногда за этим стоит не забота, а постоянная критика себя.
А тело от этого не оживает.
Оно зажимается ещё сильнее.
Мне очень близка идея движения не через наказание, а через мягкость.
Когда ты не заставляешь себя.
Не сравниваешь.
Не требуешь идеальности.
А просто включаешь музыку, начинаешь двигаться и постепенно возвращаешь контакт с собой.
Для меня танцевальный фитнес — про это.
Про тело, которое можно не ломать.
Про движение, которое может быть в удовольствие.
Про женщину, которая снова начинает чувствовать себя живой.
А вам знакомо это состояние, когда тело больше критикуешь, чем слышишь? | 43 |
| 9 |  +7сегодня свои открытия и дела | 40 |
| 10 |  +1Сегодня продолжаю собирать новый проект — «Время Танца» 🤍
Сейчас оформляю новую страницу в Instagram: актуальное, закрепы, первые посты, чтобы всё было понятно и красиво с первого взгляда.
Для меня «Время Танца» — это не просто про занятия.
Это про женщин, которые устали всё время быть в напряжении.
Про тело, которое хочется не заставлять, а слышать.
Про движение, которое возвращает энергию, лёгкость и ощущение себя.
Здесь не нужно уметь танцевать.
Не нужно быть гибкой.
Не нужно приходить “уже в форме”.
Можно прийти такой, какая ты есть.
И начать мягко.
В ближайшие дни буду постепенно рассказывать:
— кто я и зачем создала этот проект
— как проходят занятия
— кому подходит такой формат
— как можно присоединиться онлайн и офлайн
Если тебе откликается тема мягкого движения, тела и женской энергии — оставайся рядом. | 49 |
| 11 |  Сегодня у меня день тишины.
Без зала.
Без спешки.
И я впервые не считаю это “потерей времени”.
Иногда отдых — это тоже часть движения. | 58 |
| 12 |  Иногда мне кажется, что женщины приходят ко мне не за тренировками.
Они приходят выдохнуть
На час забыть обо всех заботах.
Посмеяться.
Потанцевать.
Почувствовать, что тело может двигаться легко.
И каждый раз меня трогает один момент.
Когда после занятия кто-то говорит:
"Как же хорошо..."
Наверное,
ради этой фразы я и работаю.
❤️ | 62 |
| 13 |  +6во. такая вот суббота | 50 |
| 14 |  Matn yo'q... | 42 |
| 15 |  +8Matn yo'q... | 44 |
| 16 |  +4Позвольте представиться. Меня зовут Анна, и я православный фитнес-тренер. Да, такое сочетание для многих звучит удивительно, но для меня это единое целое: забота о теле как о храме души и служение ближним.
Но сначала — о самом главном. Я многодетная мама. Именно материнство, ежедневный труд и молитва дали мне понять, как важна физическая и душевная бодрость для каждой женщины. За свои труды по воспитанию детей и воцерковлению я удостоена чести быть награжденной Патриаршим знаком материнства II степени. Эта награда для меня не просто знак, а напоминание об огромной ответственности и любви.
Всю свою жизнь я стараюсь служить Церкви и людям. Уже 15 лет я несу послушание руководителя церковного хора. За эти годы через мое сердце и голос прошло множество богослужений, радостей и скорбей прихожан. Именно пение научило меня чувствовать ритм души, а фитнес — ритм тела. Я убеждена: здоровый дух может жить только в укрепленном теле, созданном по образу Божию.
Сегодня я хочу рассказать вам о деле, которому служу с радостью и молитвой. Я являюсь автором программы оздоровительного танцевального фитнеса «Время танца». Но главное — не просто упражнения, а то, ради кого и как они проводятся.
Почему это важно? Наши тренировки творят чудеса. Они помогают снимать боли при остеохондрозе, убирают спазмы при проблемах со спиной. Тренируется сердце и сосуды, укрепляются мышцы и суставы, наполняя организм жизненной силой.
Но есть еще то, что я вижу глазами каждой пришедшей ко мне женщины — это исцеление души через тело. Мои занятия помогают многим женщинам выбраться из уныния и депрессии, обрести вкус к жизни после тяжелых периодов, восстановиться после родов и снова почувствовать себя красивыми, желанными и легкими. Когда тело обретает силу, душа начинает петь! И я знаю это не понаслышке, проходя этот путь вместе с ними.
«Тело — это дар Божий, и мы в ответе за его сохранность». Давайте вместе заботиться о ближних, укрепляя веру и здоровье!
Буду рада ответить на вопросы в личных сообщениях. Обнимаю всех! | 44 |
| 17 |  сегодня приглашаю вас всех🤗 | 48 |
| 18 |  +3хорошего вам дня и настроения! | 49 |
| 19 |  новенькая #зарядка@vremya_tanca | 65 |
| 20 |  и трендик вдогонку 😃 | 77 |
