Время Танца® | Онлайн фитнес-инструктор

Открыть в Telegram

Онлайн фитнес-инструктор Бережная растяжка, танцевальный фитнес, пластика, спина, лёгкость в теле. Онлайн-занятия из любого города. Офлайн — г. Губкин. Для записи напишите: ОНЛАЙН / ГУБКИН

Больше

Россия447 073 ЗОЖ16 122

521

Подписчики

Нет данных24 часа

-27 дней

Нет данных30 день

Просмотры поста

~ 3624 часа

~ 4448 часов

16.70%

Коэффициент вовлеченности

~ 2

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

946

Культурный центр «Митино»

798

Психолог ДПДГ/EMDR Гуляева Инна

574

Арт-кластер "Восток"

283

Твой Туристический Компас 🧭 Путеводитель по планете🌍

259

СЕМИРИЯ

Больше каналов

Облако тегов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

в 0 каналах

май '26

в 0 каналах

Get PRO

апрель '26

в 0 каналах

Get PRO

март '26

+11

в 0 каналах

Get PRO

февраль '26

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+16

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '25

+12

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+18

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+23

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+19

в 0 каналах

Get PRO

август '25

+25

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+28

в 1 каналах

Get PRO

май '25

+14

в 2 каналах

Get PRO

апрель '25

+21

в 0 каналах

Get PRO

март '25

+51

в 4 каналах

Get PRO

февраль '25

+115

в 22 каналах

Get PRO

январь '25

+17

в 1 каналах

Get PRO

декабрь '24

+11

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+13

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+18

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+11

в 5 каналах

Get PRO

август '24

+14

в 7 каналах

Get PRO

июль '24

+129

в 1 каналах

Get PRO

июнь '24

+16

в 2 каналах

Get PRO

май '24

+19

в 0 каналах

Get PRO

апрель '24

+10

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+17

в 0 каналах

Get PRO

февраль '24

+29

в 1 каналах

Get PRO

январь '24

+28

в 1 каналах

Get PRO

декабрь '23

+13

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '23

+10

в 1 каналах

Get PRO

октябрь '23

+109

в 1 каналах

Get PRO

сентябрь '23

+18

в 0 каналах

Get PRO

август '23

+33

в 0 каналах

Get PRO

июль '23

+14

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+16

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+24

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+10

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+661

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+707

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+45

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+42

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+16

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+18

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+14

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+30

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+47

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+22

в 0 каналах

Get PRO

май '22

+212

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
24 июня	0
23 июня	0
22 июня	0
21 июня	+1
20 июня	0
19 июня	0
18 июня	0
17 июня	0
16 июня	+1
15 июня	0
14 июня	+1
13 июня	0
12 июня	0
11 июня	0
10 июня	0
09 июня	0
08 июня	0
07 июня	+1
06 июня	0
05 июня	+1
04 июня	0
03 июня	0
02 июня	0
01 июня	+1

Посты канала

зажигаем сегодня и пишем клип "под Шаде" хочешь с нами онлайн? пиши в личку @denax1986

2	Улица не прощает лень. Но именно здесь ты понимаешь: твоё тело — это единственный тренажёр, который всегда с тобой. Бесплатно. Честно. Без очередей и консультантов, которые впаривают абонемент. Я веду эти занятия уже 5 лет. Здесь нет деления на «новичок» и «профи» — есть только ты и твой прогресс. Каждый может начать с нуля прямо сейчас. Для тех, кто в Губкине: Мы собираемся каждый в 19.30 по по, со и пт - пиши чтобы узнать локации. Для всех остальных ОНЛАЙН: Я снимаю каждое занятие в закрытом канале. Если хочешь заниматься со мной из любого города — пиши в комментариях «СТАРТ», и я пришлю ссылку. Первая неделя — бесплатно, чтобы ты понял, подходит ли тебе такой формат. 👇 А ты занимаешься на улице или дома? Или всё-таки ходишь в зал? Ответь в комментариях — интересно посмотреть, кого больше! ——— #уличныетренировки #воркаут #спортдома #онлайнфитнес #тренировкинаулице мотивация	8
3	+6 утро много мамы 😅	6
4	красотки!	1
5	+7 немного размышлений о тренерском труде 😅	29
6	поехали! #разбор_двидений@vremya_tanca ений	30
7	Видеосообщение	29
8	+5 доброго дня, делюсь планами🤗	36
9	новая #зарядка ❤️	45
10	доброе утречко	43
11	+3 Вот ради такого, надо идти вперед! Спасибо Губкин ❤️	50
12	+7 Сегодня немного из тренерского видения и реагирования на количество участников 😅поддержите пожалуйста мою публикацию https://vk.ru/wall3834871_7355	52
13	+2 Нас было трое. Но мы собрали целый мир. На тренировку пришло всего 3 человека. Три пары глаз, три настроения. Честно говоря, могло бы быть обидно. Но я уже давно поняла: количество никогда не равно качеству. Мы начали. И в этот момент пространство вокруг нас начало меняться. 🔹 Подтягивались прохожие, останавливались дети, заглядывали мамы с колясками. 🔹 Кто-то снимал нас на мой телефон, показывая, как это выглядит со стороны — их глазами. 🔹 Вместо пустого зала у нас появилась живая, дышащая атмосфера. Это магия движения. Она не терпит пустоты. Она притягивает взгляды, эмоции и единомышленников. Если сегодня у вас нет сил или времени — вспомните этот момент. Вы не одни. Даже если вы включаете тренировку дома, в одиночестве, в своей комнате — в этот же миг где-то рядом кто-то делает то же самое. Мы дышим в одном ритме. Приходите. Онлайн или офлайн — не важно. Важно быть в потоке. 👉 Запись на онлайн-тренировки всегда открыта. Начните, и пространство вокруг вас тоже начнет меняться.	56
14	отчёт со вчерашних съёмок	60
15	+2 вот такая обратная связь... А я всего то неделю как активно стала вести соц сети	62
16	+5 здесь немного моих раз ышлений о нашей женской судьбе 😅	66
17	+1 Она шепнула мне на ухо: «Ты потеряла всё». А я улыбнулась и ответила: «Нет, дурочка. Я просто скинула балласт, чтобы взлететь». Не бойтесь пустоты. Бойтесь остаться в старом, когда новое уже стучится в дверь.	64
18	мои девчонки 🔥🔥🔥	76
19	+7 и немного болтливой головы 😄	75
20	+5 Знаете, что самое страшное в этих фото? Не растрёпанные волосы. Не красное лицо после тренировки. Не танец, в котором я «не попала». А то, что я чуть не стёрла их с телефона. Внутри орал голос: «Ты тренер, ты должна быть идеальной. Кому это смотреть? Засмеют». И я поняла — этот страх живёт не только во мне. 🌪️ Сколько раз мы ждали идеального момента, идеального тела, идеальной картинки? А жизнь-то идёт здесь — в неловком кадре, в попытке, сделанной между детским плачем и ужином. Я специально оставила эти фото как есть. Без фильтров, без «правильно». Потому что именно в них — правда. Правда матери шестерых (младшей — 6 лет), которая выбирает не совершенство, а смелость быть увиденной. Правда женщины, которая поёт в храме, но не боится быть живой и неидеальной. И знаете, что случилось, когда я приняла эти кадры? Страх отступил. Оказалось, что настоящая сила — не в безупречности, а в разрешении себе быть любой. Уставшей. Танцующей. Настоящей. Если сегодня вам нужно такое разрешение — вот оно. Поставьте ❤️ или напишите «МОЖНО», если тоже разрешаете себе не быть идеальной. Я увижу каждого. Несовершенство — не брак. Это доказательство того, что ты живая.	60

Посмотреть все записи