PRO Плавание (channel swimming)
Ir al canal en Telegram
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👇 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👇 @dzhamiliy_k Купить рекламу👇 https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram PRO Плавание (channel swimming)
El canal PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 12 553 suscriptores, ocupando la posición 5 143 en la categoría Deportes y el puesto 51 081 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 12 553 suscriptores.
Según los últimos datos del 20 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -112, y en las últimas 24 horas de -5, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 15.87%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.96% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 992 visualizaciones. En el primer día suele acumular 874 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 15.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👇 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👇
@dzhamiliy_k
Купить рекламу👇 https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 21 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Deportes.
12 553
Suscriptores
-524 horas
-167 días
-11230 días
Archivo de publicaciones
🚩 Упражнение для кроля: как развить мощный гребок во фристайле
Это упражнение прокачивает три ключевых навыка:
• Стабильная спина — удержание сложных поз укрепляет мышцы кора и спины. Это создаёт надёжную опору для гребка с высоким локтем.
• Сильный захват — работа из «мёртвой точки» развивает взрывную силу и улучшает чувство воды.
• Ускорение из статики — старт из «мёртвой точки» учит максимально быстро разгоняться и повышает темп плавания.
Итог: упражнение укрепляет спину, оттачивает технику и увеличивает мощность гребка.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Ребят хотим посоветовать место где можно отлично развеется от серых будней) вот вам план, как совместить приятное с полезным)) потренировались, вышли из бассейна — и сразу на стендап! 🎙 Жизнь слишком коротка, чтобы пропускать хорошие шутки)) сейчас у них действует промокод и вы получаете скидку 10% на крутые мероприятия в StandUp Store Moscow!
📍 Адрес: г. Москва, ул. Петровка, д. 21, стр. 1
🎟 Промокод: PROSWIMMER
⚙️ Как активировать:
Переходите на сайт организатора, выбирайте дату, регистрируйтесь и вводите код при оформлении билетов.
отдыхаем правильно;) Всем отличного юмора и легкой воды! 🏊♂️❤️
Repost from StandUp Store Moscow
Добавилось новое мероприятие
Дата: 03/10 (суббота)
Время: 19:00
Адрес: Москва, Петровка 21 стр. 1
* Сбор гостей за 30 минут до начала мероприятия.
Купить билеты
❗️Совет по технике плавания кролем касается захвата воды рукой. Предлагается два варианта:
"Расслабленная хватка": Запястье расслаблено, пальцы и ладонь мягко подхватывают воду. Экономичный гребок, подходит для стайеров.
"Стальное запястье": Запястье зафиксировано, рука, ладонь и предплечье работают как ковш, зачерпывая воду. Дает мощный рывок вперед, локоть держите высоко
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
📣 Разместите рекламу в этом канале — её увидят
Аудитория Telegram остаётся активной, что бы ни говорили. Индекс читаемости это подтверждает: охваты каналов по тематикам держатся, люди продолжают читать.
Реклама в Telegram — это законно: ФАС в 2026 году официально подтвердил, что она разрешена.
👉 Заказать размещение в этом канале можно через Telega.in — с маркировкой и закрывающими документами, за пару минут.
Форматы и цены — по ссылке.
❗️отличное решение для того чтобы убрать одну из самых распространеных ошибок начинающих пловцов
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
😱ХЛОР Ходишь бассейн и не знаешь?
🏊♀️ Хлор разрушает её естественный защитный барьер, делая кожу уязвимой к внешним факторам.
🔬Исследования показывают, что раздражение кожи могут вызывать не только контакты с хлором, но и хлорамины.
☠ Запах хлора — это признак его продолжающегося воздействия на кожу.
👩🔬👨🔬Эксперты ONESS SPORT разработали специальный гель для душа, шампунь и крема, включающие компоненты, которые эффективно нейтрализуют хлор и его соединения. Это помогает как устранить запах хлора, но и снизить вероятность возникновения аллергии.
Каждое средство ONESS SPORT тестируется в условиях экстремальных спортивных нагрузок, что подтверждает его высокую эффективность и безопасность.
Защитите свою кожу пока не поздно
Закажите сегодня на:
OZON
WILDBERRIES
🏊♀️ 3-Touch Freestyle Drill: оттачиваем чувство воды и правильный зацеп
В плавании скорость начинается не с суеты, а с правильной техники и ощущения опоры. Упражнение 3-Touch Drill — отличный способ заменовиться, убрать лишнюю спешку в руках и прокачать мощную фазу гребка.
📋 Как выполнять:
3 касания перед гребком: Перемещая руку вперед, сделайте три легких движения (подгребания/касания) по воде перед тем, как начать основной гребок.
Высокий локоть: Следите, чтобы локоть оставался в высоком положении, а пальцы смотрели вниз.
Чувство опоры: Прочувствуйте давление и сопротивление воды ладонью и предплечьем.
Завершение движения: Выполните один длинный, мягкий и подконтрольный гребок кролем.
💡 Зачем это нужно?
🎯 Развивает «чувство воды»: Вы учитесь не просто «проваливать» руку, а опираться на воду.
💪 Укрепляет фазу захвата (catch): Вы фиксируете правильное положение руки перед мощным продвижением.
📐 Формирует правильную биомеханику: Заставляет удерживать высокий локоть во всех фазах движения.
🚀 Увеличивает шаг гребка: Убирает мелкую «молотьбу» руками, делает ваш плавательный шаг длиннее и эффективнее.
⚡ Главный принцип: Медленно — это плавно. Плавно — это быстро.Попробуйте включить это упражнение в разминку или основную часть тренировки и делитесь впечатлениями в комментариях! 👇 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡
Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии.
На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы.
Что ждёт участников:
🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд
🥇 Медаль каждому участнику
🎤 Торжественная церемония награждения
📸 Профессиональные фотографы
🎁 Подарки и призы
Участники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей.
Для ребёнка это возможность почувствовать себя настоящим спортсменом. Для взрослого - отличный способ поставить новую цель, проверить свои силы и снова испытать эмоции от выхода на старт.
📍 18 октября
Москва, СК «Акватория ЗИЛ»
Регистрация уже открыта 💙
Участвуйте командой от школы, с тренером или самостоятельно 🏊♀️✨
Подробности в нашем тг:
@nastart_swim
Erid: 2VtzqvTkJ5a Реклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ». ИНН 9704172940
Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊♂️
Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться.
Как сделать гребок действительно эффективным:
Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость.
Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед.
Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону.
Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪
Плывите грамотно вместе с
Pro Плавание!
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
⚡️Утренний вайб на разминке перед стартом — узнали? 🏊♂️
Каждый пловец хоть раз чувствовал эту ни с чем не сравнимую атмосферу:
🏊♂️ Бассейн кипит от сотни рук и ласт, на дорожках пробки, а водяная пыль стоит столбцом.
🎧 В ушах трек для настроя, на лице — улыбка (или предельная концентрация), а в голове мысли: «Главное — выжить на разминке и не поймать чужой гребок».
🔥 Энергия, шутки с командой, растяжка на суше и то самое предстартовое волнение, которое заряжает на рекорд.
Топовые атлеты на мировых стартах проживают это ровно так же, как и мы с вами! 🙌
Какой ты тип на утренней разминке?))
1️⃣ Заряженный на максимум, поддерживаю всех вокруг 🤪
2️⃣ Полный фокус, наушники и ни слова никому 🤩
3️⃣ Пытаюсь просто не врезаться в соседний бортик 😅
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
🇷🇺 Напоминаем: на этапах по плаванию «Шёлковый путь» наши спортсмены будут выступать под своим флагом и под свой гимн! 🏊♂️
Для каждого спортсмена это не просто соревнования — это возможность достойно представить свою страну, выйти на старт с гордостью и показать свой результат.
Желаем нашим ребятам уверенности, сильных заплывов и новых побед! 💪🏆
Repost from Федерация водных видов спорта России
+2🏊🏼♂️ Таким составом отправимся по Шелковому пути!
В октябре сильнейшие пловцы мира откроют международный сезон короткой воды. Этапы Кубка мира 2026 пройдут по маршруту Шелкового пути:
Баку – Ташкент – Астана 🔥
Всего в этапах кубка мира по плаванию примут участие 32 спортсмена.
🌐 Сайт турнира
Сохраняй пост, чтобы ничего не потерять, и готовься болеть за наших ребят 💙
Ребят, наткнулся тут на друзей по цеху) — по-моему, выглядит как идеальный повод устроить себе спортивный уикенд осенью 🏊♀️
3–4 октября в Кисловодске собираются делать SWIMGLIDE FEST. Для тех, кто скучал по нормальным соревнованиям: 50-метровый бассейн, четкий электронный хронометраж и два дня чистой атмосферы соревнований.
Самая интересная фишка, судя по описанию, — заплывы на вылет. Там обещают зарубу за призы от партнеров и нормальный такой денежный куш для победителя 💰 Ну и плюс сам Кисловодск: можно успеть и в бассейне выложиться, и горным воздухом подышать между стартами.
📍 Где: Кисловодск
🗓 Когда: 3–4 октября
Если кто-то искал мотивацию не бросать тренировки к осени — вот вам вариант.
Подробности и регистрация
За анонсами и программой слежу у них в канале — SWIMGLIDE FEST.
Ставь 🔥 если тоже захотел поучаствовать!)
🌟Прийти первым, когда в бассейне еще никого нет, и нарушить идеальную гладь воды — это совершенно особенный кайф.
Чтобы с утра выходить на дорожку с правильным настроем, важно навести порядок в голове.
Вот несколько простых истин, которые меняют подход к жизни:
Мысли формируют состояние. Мы становимся тем, о чем думаем. Заполняете голову негативом — получаете упадок сил и тяжесть.
Эмоции — это не проблема, а сигналы:
Страх подсвечивает то, что для вас действительно важно.
Гнев говорит о том, что кто-то переступил ваши границы.
Тревога означает, что вы слишком ушли в будущее. Вернитесь в текущий момент — прямо здесь и сейчас.
Дисциплина решает, а не мотивация. Мотивация приходить и уходить, а регулярные привычки меняют качество жизни и результаты на дистанции.
Прошлое отпустите. Прошлые неудачи или плохие заплывы — это лишь отдельная глава, а не вся книга. Сделайте выводы и двигайтесь дальше.
Реакция — это ваш выбор. Если что-то вызывает сильное раздражение, сделайте паузу. Это зеркало, показывающее точки роста.
Фокусируйтесь на том, что под контролем. Контролировать всё невозможно. Единственное, чем вы реально управляете — это вы сами и ваше решение выложиться сегодня на максимум.
Ваши мысли задают вектор, привычки строят дисциплину, а ежедневный выбор определяет, кем вы станете! 🏊♀️✨
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
🙂Просто стать сильнее — недостаточно.
Можно приседать с большим весом, делать сотни повторений и заметно прибавить в силе… но это ещё не значит, что ты станешь быстрее в воде.
Пловцу нужно другое — уметь быстро реализовать силу.
Старт.
Отталкивание от бортика.
Подводная часть.
Мощный первый гребок.
Именно поэтому в подготовке нужны прыжки, взрывные упражнения и различные варианты одного движения.
Сила → скорость → координация → перенос в плавание.
Тренируем не мышцы ради мышц.
Тренируем движение ради результата в воде. 🏊♂️
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
🏆 Россия — первая в медальном зачёте ЧМ по паралимпийскому плаванию!
Турнир в Коджаэли завершён, и российские пловцы показали впечатляющий результат 🇷🇺
🥇 33 золотые
🥈 39 серебряных
🥉 20 бронзовых
🔥 Итого — 92 медали!
Сборная России уверенно заняла первое место в медальном зачёте.
Большая работа, сильная конкуренция и отличный результат !!!👏
Поздравляем спортсменов и тренеров! 🇷🇺🏊♂️
🤫 Кстати, помнишь, как Климент Колесников и Андрей Минаков приходили в гости к шоу «Кстати»?
Парни сменили плавательные дорожки на диван Азамата Мусагалиева, Гарика Харламова и Дениса Дорохова! Поговорили о золотых медалях, тренировочных буднях и о том, как оставаться на волне успеха. Выпуск получился плотным, смешным и очень живым 🌊
Ничего не планируй на вечер — этот выпуск точно стоит посмотреть! 🍿
📺 Смотри вот ссылка
Выжимка выпуска:
Как устроены тренировки пловцов мирового уровня, сумасшедший режим дня и борьба за сотые доли секунды.
Смешные курьёзы с соревнований, байки из поездок и каково это — быть друзьями вне бассейна, но жесткими конкурентами на дорожке.
Разбор наград ребят, фирменная прожарка от Азамата, Гарика и Дорохова плюс быстрые интерактивы на реакцию и чувство юмора.
Плывёшь, но тело постоянно «ломается» в воде?🤩
Опускаются ноги, не получается удержать стрелочку, рука не выходит в правильное положение, а на длинной дистанции техника начинает разваливаться?
Возможно, проблема не только в технике.
Одно из слабых мест может быть — недостаточная мобильность плечевого пояса и грудного отдела.
В этом видео показан простой комплекс, который помогает подготовить тело к положению, которое пловец постоянно использует в воде 🫴
1. Мобилизация плечевого пояса с палкой
Сядьте на пол, вытяните ноги. Возьмите палку широким хватом и поднимите руки вверх. Из этого положения плавно перемещайте палку назад и возвращайте обратно.
👉 Движение выполняйте медленно, без рывков. Следите, чтобы корпус оставался стабильным.
2. Работа с палкой над головой
Удерживая палку двумя руками, вытяните руки вверх и контролируемо работайте в конечной амплитуде движения плеч.
👉 Здесь задача — научить плечи свободно работать над головой, сохраняя контроль положения корпуса.
3. Ротация и мобильность грудного отдела
Выполняйте контролируемое раскрытие грудной клетки с движением руки вверх и назад.
👉 Это особенно важно для пловцов: грудной отдел должен уметь вращаться, а плечевой пояс — свободно сопровождать это движение.
4. Проверяем результат в воде
После работы над мобильностью возвращаемся в бассейн.
Цель — получить более свободное положение рук, лучшее вытяжение корпуса и более стабильное положение тела в воде.
Именно поэтому мобильность — это не просто растяжка ради растяжки.
Для пловца это инструмент, который помогает реализовать технику. 🏊♂️
💾Сохрани видео и попробуй этот комплекс перед следующей тренировкой.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
