uk
Feedback
pilates girl

pilates girl

Закритий канал

пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @sheressly Владелец: @vvsbro

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу pilates girl

Канал pilates girl у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 14 734 підписників, посідаючи 1 482 місце в категорії ЗОЖ та 45 305 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 14 734 підписників.

За останніми даними від 18 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -362, а за останні 24 години на -12, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.96%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.27% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 878 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 334 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 11.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ккал, творог, аппетит, йогурт, порция.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @sheressly Владелец: @vvsbro

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 19 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

14 734
Підписники
-1224 години
-877 днів
-36230 день
Архів дописів
Немного про правильное питание:
+1
Немного про правильное питание:

самая лучшая находка.это водичка,в ней 0 ккал,всем советую а да,у меня сегодня день рождение,жду ваших поздравлений(это не шу
самая лучшая находка.это водичка,в ней 0 ккал,всем советую а да,у меня сегодня день рождение,жду ваших поздравлений(это не шутка) #находки

Почему жиры в рационе тоже важны?🌹 От жиров нельзя отказываться, даже стараясь похудеть. Авокадо, орехи, семена льна, оливко
Почему жиры в рационе тоже важны?🌹 От жиров нельзя отказываться, даже стараясь похудеть. Авокадо, орехи, семена льна, оливковое или амарантовое масло — хорошие источники полезных жиров в рационе. Отсутствие их в рационе может влиять на красоту кожи, волос и ногтей, стать причиной плохого самочувствия, снижения активности иммунитета и, даже, плохого прироста мышечной массы во время занятий спортом.

не вини себя за срыв, наоборот, старайся думать о том, какая ты молодец, что продержалась хотя бы какое-то время. настрой себ
+1
не вини себя за срыв, наоборот, старайся думать о том, какая ты молодец, что продержалась хотя бы какое-то время. настрой себя на то, что ты сильная, и даже после срыва, сможешь его отработать и начать всё с начала. #советы

╭╮ ⸺ 🎀 ୨୧ ⸺ · ⸺ ୨୧ · ╮ как похудеть без голоданий: ⸺ · ୨୧ ⸺ · ⸺ 🎀 ୨୧ · 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ⊹ ֹ ♡ . ⊹ ֹ ♡ . ⊹ ֹ ♡ ⚪️питайтесь сбала
╭╮ ⸺  🎀 ୨୧  ⸺  ·  ⸺  ୨୧  ·  ╮      как похудеть без голоданий: ⸺  ·  ୨୧  ⸺  ·  ⸺  🎀 ୨୧  · 🎀🎀🎀🎀🎀🎀  ⊹ ֹ    ♡    .  ⊹   ֹ    ♡    .  ⊹   ֹ    ♡    ⚪️питайтесь сбалансированно ⚪️пейте больше чистой воды ⚪️ следите за калориями ⚪️делайте различные тренеровки на всё тело ⚪️ много двигайтесь. ⊹  .     。゚   ˖   .   ࣪    ⊹    .     。゚   ˖ #полезно

#тренировки
+2
#тренировки

попробуй посмотреть по-другому на мир. диета — не пытка, а шанс завтра весить меньше и стать лучше. прекрати искать мотивацию
попробуй посмотреть по-другому на мир. диета — не пытка, а шанс завтра весить меньше и стать лучше. прекрати искать мотивацию, и начинай вырабатывать дисциплину. и поверь, если очень захотеть, ты добьёшься чего угодно.

photo content

#тренировки

#милс
+1
#милс

#еда
+2
#еда

#меню
#меню

Что будет, если пить кефир каждый день? - Снизить риск некоторых видов рака. - Ускориться метаболизм (обмен веществ). - Улучш
Что будет, если пить кефир каждый день? - Снизить риск некоторых видов рака. - Ускориться метаболизм (обмен веществ). - Улучшится микрофлора кишечника. - Укрепляется иммунитет. - Помогает снять напряженность мышц и улучшает пищеварение. - Нормализуется сахар в крови. - Снизится кровяное давление и как следствие - улучшится состояние сердца. - Снизится риск переломов, ибо кости станут крепче. #полезное

photo content

⇢ ˏˋ полезные завтраки ࿐ ⋆ ★ Омлет или вареные яйца без соли и масла ⋆ ★ Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог,
⇢ ˏˋ полезные завтраки ࿐
⋆ ★ Омлет или вареные яйца без соли и масла ⋆ ★ Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог, кефир) ⋆ ★ Свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки ⋆ ★ Каши (овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная) ⋆ ★ Ржаной хлеб грубого помола, тосты ⋆ ★ Мюсли #полезно

идᴇᴀᴧьный ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ 🐑 💋в 6 утра прекращается выработка мелатонина - гормона сна и стартует выброс в кровоток кортизола, пов
идᴇᴀᴧьный ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ 🐑 💋в 6 утра прекращается выработка мелатонина - гормона сна и стартует выброс в кровоток кортизола, повышающего адреналин и глюкозу. эти вещества организм должен отрабатывать, а не спать, иначе может постарались иммунная система и здоровье в целом. поэтому рекомендуется вставать примерно в 6:30.💋 💋ложиться лучше всего с 21 до полуночи. до полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учебные. в это время отдыхает неравная система человека.💋 💋детям и подросткам с 10 до 14 лет нужен сон примерно 8-10 часов.💋 #полезно

#рацион ~ 300кк
+2
#рацион ~ 300кк

Как сжечь 500 калорий?
Как сжечь 500 калорий?

Как едите вы? 🍳
+1
Как едите вы? 🍳

photo content