es
Feedback
pilates girl

pilates girl

Canal cerrado

пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @sheressly Владелец: @vvsbro

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram pilates girl

El canal pilates girl en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 734 suscriptores, ocupando la posición 1 482 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 45 305 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 734 suscriptores.

Según los últimos datos del 18 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -362, y en las últimas 24 horas de -12, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.96%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.27% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 878 visualizaciones. En el primer día suele acumular 334 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 11.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ккал, творог, аппетит, йогурт, порция.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @sheressly Владелец: @vvsbro

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 19 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

14 734
Suscriptores
-1224 horas
-877 días
-36230 días
Archivo de publicaciones
Немного про правильное питание:
+1
Немного про правильное питание:

самая лучшая находка.это водичка,в ней 0 ккал,всем советую а да,у меня сегодня день рождение,жду ваших поздравлений(это не шу
самая лучшая находка.это водичка,в ней 0 ккал,всем советую а да,у меня сегодня день рождение,жду ваших поздравлений(это не шутка) #находки

Почему жиры в рационе тоже важны?🌹 От жиров нельзя отказываться, даже стараясь похудеть. Авокадо, орехи, семена льна, оливко
Почему жиры в рационе тоже важны?🌹 От жиров нельзя отказываться, даже стараясь похудеть. Авокадо, орехи, семена льна, оливковое или амарантовое масло — хорошие источники полезных жиров в рационе. Отсутствие их в рационе может влиять на красоту кожи, волос и ногтей, стать причиной плохого самочувствия, снижения активности иммунитета и, даже, плохого прироста мышечной массы во время занятий спортом.

не вини себя за срыв, наоборот, старайся думать о том, какая ты молодец, что продержалась хотя бы какое-то время. настрой себ
+1
не вини себя за срыв, наоборот, старайся думать о том, какая ты молодец, что продержалась хотя бы какое-то время. настрой себя на то, что ты сильная, и даже после срыва, сможешь его отработать и начать всё с начала. #советы

╭╮ ⸺ 🎀 ୨୧ ⸺ · ⸺ ୨୧ · ╮ как похудеть без голоданий: ⸺ · ୨୧ ⸺ · ⸺ 🎀 ୨୧ · 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ⊹ ֹ ♡ . ⊹ ֹ ♡ . ⊹ ֹ ♡ ⚪️питайтесь сбала
╭╮ ⸺  🎀 ୨୧  ⸺  ·  ⸺  ୨୧  ·  ╮      как похудеть без голоданий: ⸺  ·  ୨୧  ⸺  ·  ⸺  🎀 ୨୧  · 🎀🎀🎀🎀🎀🎀  ⊹ ֹ    ♡    .  ⊹   ֹ    ♡    .  ⊹   ֹ    ♡    ⚪️питайтесь сбалансированно ⚪️пейте больше чистой воды ⚪️ следите за калориями ⚪️делайте различные тренеровки на всё тело ⚪️ много двигайтесь. ⊹  .     。゚   ˖   .   ࣪    ⊹    .     。゚   ˖ #полезно

#тренировки
+2
#тренировки

попробуй посмотреть по-другому на мир. диета — не пытка, а шанс завтра весить меньше и стать лучше. прекрати искать мотивацию
попробуй посмотреть по-другому на мир. диета — не пытка, а шанс завтра весить меньше и стать лучше. прекрати искать мотивацию, и начинай вырабатывать дисциплину. и поверь, если очень захотеть, ты добьёшься чего угодно.

photo content

#тренировки

#милс
+1
#милс

#еда
+2
#еда

#меню
#меню

Что будет, если пить кефир каждый день? - Снизить риск некоторых видов рака. - Ускориться метаболизм (обмен веществ). - Улучш
Что будет, если пить кефир каждый день? - Снизить риск некоторых видов рака. - Ускориться метаболизм (обмен веществ). - Улучшится микрофлора кишечника. - Укрепляется иммунитет. - Помогает снять напряженность мышц и улучшает пищеварение. - Нормализуется сахар в крови. - Снизится кровяное давление и как следствие - улучшится состояние сердца. - Снизится риск переломов, ибо кости станут крепче. #полезное

photo content

⇢ ˏˋ полезные завтраки ࿐ ⋆ ★ Омлет или вареные яйца без соли и масла ⋆ ★ Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог,
⇢ ˏˋ полезные завтраки ࿐
⋆ ★ Омлет или вареные яйца без соли и масла ⋆ ★ Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог, кефир) ⋆ ★ Свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки ⋆ ★ Каши (овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная) ⋆ ★ Ржаной хлеб грубого помола, тосты ⋆ ★ Мюсли #полезно

идᴇᴀᴧьный ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ 🐑 💋в 6 утра прекращается выработка мелатонина - гормона сна и стартует выброс в кровоток кортизола, пов
идᴇᴀᴧьный ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ 🐑 💋в 6 утра прекращается выработка мелатонина - гормона сна и стартует выброс в кровоток кортизола, повышающего адреналин и глюкозу. эти вещества организм должен отрабатывать, а не спать, иначе может постарались иммунная система и здоровье в целом. поэтому рекомендуется вставать примерно в 6:30.💋 💋ложиться лучше всего с 21 до полуночи. до полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учебные. в это время отдыхает неравная система человека.💋 💋детям и подросткам с 10 до 14 лет нужен сон примерно 8-10 часов.💋 #полезно

#рацион ~ 300кк
+2
#рацион ~ 300кк

Как сжечь 500 калорий?
Как сжечь 500 калорий?

Как едите вы? 🍳
+1
Как едите вы? 🍳

photo content