pilates girl

قناة بسيطة

пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @sheressly Владелец: @vvsbro

إظهار المزيد

الشبكة:НОТКОИН ЛИСТИНГ ХОМЯКОВ ХАМСТЕРАХ В НА روسيا45 305 نمط حياة صحي1 482...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام pilates girl

تُعد قناة pilates girl في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 14 734 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 482 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 45 305 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 14 734 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 18 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -362، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -12، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.96‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.27‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 878 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 334 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 11.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ккал, творог, аппетит, йогурт, порция.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @sheressly Владелец: @vvsbro”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 19 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

14 734

المشتركون

-1224 ساعات

-877 أيام

-36230 أيام

878

عرض المشاهدات

~ 33424 ساعات

~ 45048 ساعات

5.96%

معدل المشاركة

~ 1

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

أرشيف المشاركات

14 734

Немного про правильное питание:

14 734

самая лучшая находка.это водичка,в ней 0 ккал,всем советую а да,у меня сегодня день рождение,жду ваших поздравлений(это не шутка) #находки

14 734

Почему жиры в рационе тоже важны?🌹 От жиров нельзя отказываться, даже стараясь похудеть. Авокадо, орехи, семена льна, оливковое или амарантовое масло — хорошие источники полезных жиров в рационе. Отсутствие их в рационе может влиять на красоту кожи, волос и ногтей, стать причиной плохого самочувствия, снижения активности иммунитета и, даже, плохого прироста мышечной массы во время занятий спортом.

14 734

не вини себя за срыв, наоборот, старайся думать о том, какая ты молодец, что продержалась хотя бы какое-то время. настрой себя на то, что ты сильная, и даже после срыва, сможешь его отработать и начать всё с начала. #советы

14 734

╭╮ ⸺ 🎀 ୨୧ ⸺ · ⸺ ୨୧ · ╮ как похудеть без голоданий: ⸺ · ୨୧ ⸺ · ⸺ 🎀 ୨୧ · 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ⊹ ֹ ♡ . ⊹ ֹ ♡ . ⊹ ֹ ♡ ⚪️питайтесь сбалансированно ⚪️пейте больше чистой воды ⚪️ следите за калориями ⚪️делайте различные тренеровки на всё тело ⚪️ много двигайтесь. ⊹ . ｡ﾟ ˖ . ࣪ ⊹ . ｡ﾟ ˖ #полезно

14 734

#тренировки

14 734

попробуй посмотреть по-другому на мир. диета — не пытка, а шанс завтра весить меньше и стать лучше. прекрати искать мотивацию, и начинай вырабатывать дисциплину. и поверь, если очень захотеть, ты добьёшься чего угодно.

14 734

#тренировки

14 734

#милс

14 734

#еда

14 734

#меню

14 734

Что будет, если пить кефир каждый день? - Снизить риск некоторых видов рака. - Ускориться метаболизм (обмен веществ). - Улучшится микрофлора кишечника. - Укрепляется иммунитет. - Помогает снять напряженность мышц и улучшает пищеварение. - Нормализуется сахар в крови. - Снизится кровяное давление и как следствие - улучшится состояние сердца. - Снизится риск переломов, ибо кости станут крепче. #полезное

14 734

⇢ ˏˋ полезные завтраки ࿐

⋆ ★ Омлет или вареные яйца без соли и масла ⋆ ★ Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог, кефир) ⋆ ★ Свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки ⋆ ★ Каши (овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная) ⋆ ★ Ржаной хлеб грубого помола, тосты ⋆ ★ Мюсли #полезно

14 734

идᴇᴀᴧьный ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ 🐑 💋в 6 утра прекращается выработка мелатонина - гормона сна и стартует выброс в кровоток кортизола, повышающего адреналин и глюкозу. эти вещества организм должен отрабатывать, а не спать, иначе может постарались иммунная система и здоровье в целом. поэтому рекомендуется вставать примерно в 6:30.💋 💋ложиться лучше всего с 21 до полуночи. до полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учебные. в это время отдыхает неравная система человека.💋 💋детям и подросткам с 10 до 14 лет нужен сон примерно 8-10 часов.💋 #полезно

14 734

#рацион ~ 300кк

14 734

Как сжечь 500 калорий?

14 734

Как едите вы? 🍳

14 734