skinny princess room

#тренировка 🎀 Чат 🎀 Проголосовать за канал 🎀 @Buymecoffeeplease - предложка

🤍ЛУЧШИЙ КАНАЛ ДЛЯ РППШНИЦ🤍 – идем к цели – скидываем лишний вес – поддержки и отчеты – отвесы и результаты – зайдешь и похудеешь тгк питаюсь воздухом

💗 трюки, чтобы перестать переедать ☁️ запиши то, как ты ешь. это заставит тебя реагировать на то что ты ешь и то, как тебя видят другие люди ☁️ делай фото обнаженной себя каждое утро, чтобы каждый день ты понимала как ты сегодня выглядишь ☁️ спланируй свое меню на завтра, и на послезавтра, чтобы точно знать что ты будешь есть. это остановит от импульсивных перекусов ☁️ взвешивай себя каждое утро, чтобы напомнить себе сколько ты скинула ☁️ отвлеки себя чем то вроде принятия ванны, покраски ногтей или уборки твоей комнаты ☁️ если ты чего то очень сильно хочешь — попробуй поискать альтернативу. к примеру мороженое замени фруктовым льдом. ☁️ если ты чувствуешь, что вот вот сорвешься: выключи телефон на 20-30 минут и помедитируй, скажи какая ты молодец и многого достигла! #полезно

Еда до 50кк 🥫

🥞 СОСКУЧИЛСЯ ПО ВКУСНОЙ ЕДЕ И СИДИШЬ НА ДИЕТЕ? ↙️↙️↙️ ТОГДА ТЕБЕ В РПП ЕДА 🩶 находки до 50кк 🩶 отзывы по аножрачке

смотрите какой творог нашла!! 45кк на 100гр

#мотивация 🎀 Чат 🎀 Проголосовать за канал 🎀 @Buymecoffeeplease - предложка

🎁 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ID : 5928481 ВЫ БЫЛИ ВЫБРАНЫ СИСТЕМОЙ СЛУЧАЙНЫХ ЧИСЕЛ, ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПРИЗ. Ровно на 24 часа предоставляем вам доступ в платный канал инвестора Натальи, с помощью которой, вы уже сегодня сможете заработать первые 100.000 в интернете. T.me/NataliaInvest Благодарим вас за преданность нашему каналу, примите наш подарок, канал Натальи изменит вашу жизнь раз и навсегда, в случае отказа, ваш приз будет передан другому подписчику ❗️

🦋 Как сделать вид, что ты ешь больше, чем на самом деле: 🐱 почаще заходи на кухню за едой на виду у других. 🐱 оставляй обертки. 🐱 оставляй грязную посуду в раковине/комнате. 🐱 если ешь за столом со всеми, можешь попробовать выплевывать еду в бутылку для воды. 🐱 меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую). 🦋 если заставляют есть: 🐱 сделай вид что все окей, не вызывай подозрений. 🐱 ешь еду, которая большая по количеству, а не по калориям. #полезно 🎀 Чат 🎀 Проголосовать за канал 🎀 @Buymecoffeeplease - предложка

#трекеры 🎀 Чат 🎀 Проголосовать за канал 🎀 @Buymecoffeeplease - предложка

рпп советы [𔘓 ؛ ៹] если ты знаешь, что у тебя ноль контроля, то лучше убедись что все, на что ты можешь сорваться, спрятано [𔘓 ؛ ៹] не взвешивайся после еды, это не твой настоящий вес. ты скорее почувствуешь себя плохо и начнешь есть еще больше [𔘓 ؛ ៹] всегда держи рядом "безопасную" еду. лучше сорваться на нее. [𔘓 ؛ ៹] не используй thinspo как обои для телефона [𔘓 ؛ ៹] также лучше не взвешивайся после воды/еще какой-то жидкости [𔘓 ؛ ៹] хорошее приложение для голода — zero [𔘓 ؛ ៹] не пропускай завтрак, иначе потом съешь больше [𔘓 ؛ ៹] пей витамины [𔘓 ؛ ៹] не проверяй калорийность при других людях/ не комментируй чужую еду и калории — ты можешь развить у кого-нибудь комплексы перетекающие в рпп [𔘓 ؛ ៹] чай — твой лучший друг. лучше пей больше чая, чем энергетики и колу зеро. [𔘓 ؛ ៹] лучше ешь на людях. возьми что-то низкокалорийное и поешь перед другими, чтобы не было ощущения того, что ты никогда не ешь. [𔘓 ؛ ៹] ненавидишь тренировки? ходи так много, как можешь, вместо такси и автобуса. [𔘓 ؛ ៹] хорошее приложение для подсчета шагов — steps app [𔘓 ؛ ៹] если ты переедаешь от стресса, то найди что то низкокалорийное, но вкусное. или по крайней мере более здоровую альтернативу того, чем ты обычно переедаешь, чтобы не чувствовать себя так плохо. [𔘓 ؛ ៹] лучше откажись от слабительных. они поставят тебя в неловкую ситуацию и подпортят твое здоровье. [𔘓 ؛ ៹] жвачка тоже помогает. главное не жевать ее на голодный желудок ( пить кофе тоже не стоит ) [𔘓 ؛ ៹] всегда держи рядом бутылку с водой [𔘓 ؛ ៹] следи за своим дневником калорий, не оставляй его где попало #полезно 🎀 Чат 🎀 Проголосовать за канал 🎀 @Buymecoffeeplease - предложка

#полезно 🎀 Чат 🎀 Проголосовать за канал 🎀 @Buymecoffeeplease - предложка

~dead poet~ ⏺7 лет в болоте ⏺min: 45, max: 75, now: 48 ⏺Ни разу не сорвалась в новой фазе 🌙 https://t.me/+n97ny3BQ5cZlZDIy ➡️ Учёба, работа, танцы и бесчисленные концерты ➡️ Красная нить РПП Если сорвётся, отпишешься.