skinny princess room

🤩🤩🤩🤩-🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎀Ингредиенты: · Вода — 500 мл · Тофу твердый — 100–150 г · Готовая паста мисо — 1–1,5 ст. ложки · Шампиньоны — 3–4 шт. · Лук зеленый — 3–4 перышка · Соевый соус — 0,5 ч. ложки · Ламинария сушеная — горсть или свежий шпинат — горсть 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Приготовление: ☺️Подготовьте грибы. Шампиньоны нарежьте тонкими пластинками. Если используете сушеную ламинарию, залейте ее кипятком на 5 минут, затем слейте воду. ☺️Сварите основу. В кастрюлю налейте 500 мл воды, добавьте шампиньоны. Доведите до кипения и варите 2–3 минуты. Грибы дадут насыщенный вкус, который заменит рыбный бульон даси. ☺️Выключите огонь. Это важно для мисо — паста не должна кипеть. ☺️Растворите мисо. В небольшой миске смешайте пасту мисо с 3–4 ст. ложками теплой воды из кастрюли, размешайте до однородности. Верните в кастрюлю, перемешайте. ☺️Добавьте тофу. Нарежьте тофу кубиками 1×1 см, отправьте в суп. Туда же — ламинарию или шпинат, соевый соус (если используете). ☺️Посыпьте мелко нарезанным зеленым луком. Накройте крышкой на 2 минуты.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #meals

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Отдых — такая же часть пути, как и нагрузка 🌸 Многие думают, что худеть — значит пахать без выходных. Это ошибка. Если ты чувствуешь усталость — возьми паузу. 🎀Организм не железный, ему нужно восстановление. Пропустила один день в зале? Позволила себе кусок пиццы? Сладкий чай вечером? 🤍Это не шаг назад, а честный отдых. Без него ты сорвёшься и бросишь всё через пару недель. Так что разреши себе иногда слабину — нарочно, без вины. Так ты пройдёшь гораздо дальше. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #мотивация 🌸

🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡

💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸

💘 - по плану / 🕊️ - отдых

Почему из-за соли отеки? 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🐈Соль = натрий → задержка воды Когда ты ешь много соли, в крови повышается уровень натрия. Организм старается «разбавить» его, поэтому задерживает воду. 🐈Вода уходит в ткани Лишняя жидкость не вся остаётся в крови — часть выходит в ткани → 👉появляется отёчность (лицо, живот, руки, ноги). 🐈Нарушается баланс жидкости Организм временно «держит» воду, чтобы восстановить баланс. Это не жир — это просто вода. 🐈Поэтому вес может резко вырасти +0.5–2 кг за день после солёного — это почти всегда вода, а не набор жира. 🐈Что усиливает отёки: мало воды (парадокс, но факт) ПМС мало движения много углеводов + соли вместе 🐈Как убрать отёки: пить больше воды добавить калий (бананы, картофель, зелень) немного подвигаться (прогулка) снизить соль на 1–2 дня

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #полезности 🤩

😀🥰😗☺️😅😚🙂 😉😀 ☺️👍👍😍👍👍👍👍🐾 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 😉В этом канале можно найти: ➡️Артикулы на бады ➡️инфо-посты по бадам ➡️рекомендации ➡️советы для похудения - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Давно ищешь оригинальную молекулу? тебе сюда⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/maliwwwq🎭🎭

в наличии: молекула - плюс, прем, ультра, супресса, слим, берберин, минерал, оземпик

*оплату можно поставить при получении

🤩🤩🤩💤 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 💤 🤩 День подходит к концу. Что у вас было на ужин? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате вечер без тревоги ♡

#рппмемы 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Жалеете ли вы о том, что начали худеть?🩶

Лимфодренажные #тренировки 🎀 https://youtu.be/GCmQ1Bum5C 🎀 https://youtu.be/X6IjXg9UBSA 🎀 https://youtu.be/T5TP9cS49hU 🎀 https://youtu.be/-lNBBJ0Y44E 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻

🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡

🎀Каким вы хотите видеть своё будущее отношение к еде и телу? 💕💕💕 #интерактив☁️☁️

#рпптикток 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡

💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸

💘 - по плану / 🕊️ - отдых

#diets 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶

❤️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐆 🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆 ❤️ 🤍🤍🤍🤍🤍 ⬇️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌸 🤩идишь слишком много поверхностной информации о похудении и противоречивых советов каждый день❓ 🤩🤩🤩поэтому... ⬇️ 🌸 🤩зучаю разные источники и материалы, опираюсь на личный опыт и постепенно делюсь тем, что действительно помогает лучше понять тему похудения ❗️

✨ в канале можно найти:

🌸 инфо о похудении и подходах, которые могут работать. 🌸 арты, находки и другие материалы по теме. 🌸 факты и разборы о молекуле. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 с каждым днём все больше и больше выкладываю сюда всё, что узнаю🌟 @mlclacho ⬇️

🤩🤩🤩💤 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 💤 🤩 День подходит к концу. Что у вас было на ужин? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате вечер без тревоги ♡

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Маленькие привычки — твоя суперсила Никто не худеет за неделю. Зато за месяц незаметно приходят результаты, если делать по чуть-чуть каждое утро. Выпивай стакан воды после пробуждения. Ешь из маленькой тарелки. Останавливайся, когда наелся на 80%. Не надо бежать в зал и выкладываться до потери пульса — достаточно 20 минут ходьбы или лёгкой зарядки. Твоё тело полюбит этот спокойный ритм и начнёт отвечать. Не спеши, ты идёшь ровно с той скоростью, с какой нужно 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #мотивация💕

💕Ты чаще думаешь о еде или о теле? 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #интерактив💕

🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡