skinny princess room

💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸

💘 - по плану / 🕊️ - отдых

#рпптикток 🧸🦴 🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🤩🤩🤩💤 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 💤 🤩 День подходит к концу. Что у вас было на ужин? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате вечер без тревоги ♡

✌Не сдавайся сейчас. Твоя будущая версия навряд ли обрадуется, если ты сорвешься и обнулишь весь свой прогресс. Зато представь, как ты будешь гордиться собой, если устоишь. Это ведь гораздо лучше. Я в тебя верю! ☕️🪦 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 🌟🌟🎀#мотивация🎀🌟🌟

🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 • 🤩🤩🤩🤩💤 💤💤 https://youtu.be/uveZX-71OUw?si=gEohEe689smCQXh_ 💤 💤https://youtu.be/euMKqvdc89I?si=BD7EjILu1A2WXycQ 💤💤 https://youtu.be/8qDDtm6BOfw?si=Njk44rLQtgIGbc8v 💤💤 https://youtu.be/bRrbZzZlfYs?si=KcXTK8ekIskfOMvG 🪦🪦🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🪦🪦 #тренировки 🌸

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Почему люди с одинаковым весом выглядят по разному? 📝 ❤️Соотношение жира и мышц

Главный фактор. – У одного больше мышц → тело выглядит подтянутым – У другого больше жира → мягкость, меньше рельефа При одинаковом весе это может визуально сильно отличаться.

🌟Плотность тканей

Мышцы плотнее жира. → человек с мышцами выглядит компактнее, «собраннее» → с большим процентом жира - объемнее

👼 Распределение жира

Генетика решает, куда «идёт» жир: – живот – бедра – руки Поэтому силуэт может быть совершенно разный.

🩷 Рост и пропорции

- 60 кг при росте 150 см ≠ 60 кг при 170 см длина ног, талия, плечи - всё влияет на визуал

🌟 Отёки и вода

это не жир, а задержка жидкости. → лицо, живот, ноги могут выглядеть «пухлее», чем есть на самом деле.

🦴 Осанка и тонус

Сутулость, слабый кор → живот может «выпирать» даже при низком весе Хорошая осанка = сразу минус визуальные килограммы

🌟 Питание и образ жизни

Соль, углеводы, стресс, сон – всё влияет на внешний вид тела каждый день.

#полезности 🤩🌟

🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡

💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸

💘 - по плану / 🕊️ - отдых

🐾 Ненависть тебя уродует. Ты думаешь, что ненависть к своему телу - это топливо. Что если как следует разозлиться на складки и целлюлит, то наконец получится взять себя в руки. Не получится. 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🐾 Как ненависть саботирует твои усилия:

1. Кортизол — твой личный враг Когда ты ненавидишь себя, ты в стрессе. Хронический стресс = высокий кортизол. А кортизол даёт телу команду: «Тревога! Запасай жир! Особенно на животе! На всякий случай!» Чем больше себя ненавидишь — тем упрямее жир уходит. 2. Срывы как способ выжить Нельзя долго находиться в аду самокритики. Психика ищет утешение. Самый быстрый способ — еда. Сладкое, жирное, калорийное — это наркотик, который временно глушит ненависть. Итог: ненависть → срыв → ещё больше ненависти → новый срыв. Замкнутый круг. 3. Тело не слушает врага Попробуй уговаривать человека, который тебя ненавидит, сделать что-то для тебя. Не будет он. Так и тело: когда ты постоянно орёшь на него «уродское, толстое,противное», у него нет ресурса меняться. Все силы уходят на защиту. 4. Нет энергии на действия Ненависть высасывает, ты тратишь силы на самобичевание - не остаётся на тренировку, готовку, прогулку. Легче лечь и ненавидеть себя лёжа.

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🐾 Что работает вместо ненависти?

• «Моё тело такое, какое есть. Пока так». • «Я ем эту булку - хорошо. Это не провал, я просто человек». • «Сегодня не пошла в зал - бывает. Завтра пойду». Главное - выполнять обещания, которые ты себе дала. Не наказание, а как способ проявить к себе заботу и любовь. Способ стать лучше.

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 Когда прекращаешь войну, у тела появляется ресурс меняться. Оно перестаёт защищаться и начинает сотрудничать. #полезности 💗 🤩

💫💫💫💫🍎 Всем привет, меня зовут Соня, я работаю в эгрегоре русского чернокнижия Сейчас я гадаю на таро 🧸 💫💫 Решила начать практику уже в социуме, поднабравшись опыта. Пока что принимаю только на расклады, чтоб набрать отзывов и постояшек 🤩 — Канал — Отзывы — Контакты

🤩🤩🤩💤 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 💤 🤩 День подходит к концу. Что у вас было на ужин? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате вечер без тревоги ♡

#рпптикток 🗯 🗯🗯 🗯🗯🗯 🗯🗯🗯 🗯🗯🗯 🗯🗯

🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡

Идеи для ваших обедов/ужинов 🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #meals

🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩

💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡

💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸

💘 - по плану / 🕊️ - отдых