Психологик
Відкрити в Telegram
Авторський блог для тих, хто хоче побути наодинці з собою та Всесвітом Зворотній зв'язок (не зловживати) @rina_mart
Показати більше2 152
Підписники
+1624 години
+157 днів
+3030 день
Архів дописів
2 153
📌 Ні з ким себе не порівнюйте
Порівнюючи та намагаючись дорости до рівня певних людей, ви можете завдати шкоди своїй психіці та самооцінці. Особливо в тих випадках, коли ваші порівняння не мають нічого спільного з реальністю.
Замість того, щоб порівнювати себе з іншими й розуміти, що ви в чомусь поступаєтеся їм, почніть порівнювати себе з собою. Звісно, у вас може бути кумир, якого хочеться наслідувати, але не завжди можна дотягнутися «до зірок».
Помічайте вдосконалення не порівняно до когось, а щодо самих себе. Зараз краще виглядаєте, ніж у 20? Більше приділяєте собі уваги, ніж 3 роки тому? Сьогодні змогли одягнути сукню, в яку ще рік тому не влазили? Навіть якщо ви змогли трохи змінитися з моменту вчорашнього дня чи дізнатися щось нове — це вже успіх✨. Такі порівняння себе з собою зроблять вас кращою. І якщо вони матимуть не тільки «плюси», а й «мінуси», значить, є над чим працювати.
Є гарний спосіб позбутися шкідливої звички порівнювати себе з іншими — це зробити радикальну дію, якої від вас ніхто не чекає. Наприклад, одягніть гарну сукню без приводу чи приїдьте на роботу не на маршрутці чи авто, як зазвичай, а на велосипеді. Ваше завдання: спостерігати за реакцією друзів і колег.
👌 Є два можливих варіанти їхньої реакції:
✔️ви побачите, що люди зайняті своїми проблемами, і їм не до вас;
✔️вас сприймуть, як приклад для наслідування, і вже наступного дня ви будете не єдиною, хто приїде на роботу на велосипеді чи вдягне гарну сукню.
Не чекайте ні від кого схвалення своїх дій чи критики, а лише спостерігайте без жодних оцінок. Зробіть цю вправу та практикуйте регулярно! Не бійтеся бути не такою як усі, не думайте «що скажуть люди», не порівнюйте себе ні з ким і станете щасливішою.
От побачите.
#психологія
2 153
У важкі часи навіть маленька підтримка надзвичайно важлива. Я вірю - у вас усе вийде, просто зробіть крок. Хоча б маленький. ❤️
#мотивація
2 153
Коли вам кажуть, що ви надто чутливі, пам'ятайте - це ваша особливість, а не недолік ❤️
#психологія@psihologuck
2 153
📌 Чи вмієте ви керувати своїми думками?
Думки - це те, чим ми не звикли керувати.
Ми навчилися контролювати свої дії, але не вміємо контролювати свої думки. Простіше змусити себе щось зробити, ніж думати про щось конкретне, чи не так?
Уявіть, що ви йдете кудись по вулиці з якоюсь метою, але тут до вас підходить перехожий, бере вас за руку і легко веде куди захоче, а ви слухняно і безвольно йдете за ним. Нереально? Але це саме те, що відбувається з вашими думками, на які має вплив ледь не кожен перехожий. Але тільки не ви.
#психологія
2 153
Казки про те, що у вас немає часу попрацювати над своїми думками та своїм життям схожі на байки про те, що у вас немає часу залити бензин у порожній бак, бо тре їхати швидше і часу на зупинки немає . Все одно це потрібно буде зробити коли-небудь.
І якщо ви не знайдете на це час самостійно, Всесвіт зробить це за вас, причому вибере не найвдаліший момент для цього. Тож вибір за вами.
#мотивація
2 153
Ніколи не відривайте очей від своєї мети.
Мета - це те, що мотивує нас, це те, що змушує нас продовжувати рухатися до неї, незважаючи на будь-які перешкоди. Ви повинні постійно бачити, ким ви хочете стати, куди ви рухаєтеся. Ви повинні бачити вже досягнуту мету, ви повинні відчути мету досягнутою у своїй уяві.
Спробуйте не відривати очей від своєї мети. Ви будете здивовані.
#мотивація
2 153
💛 "УКРАЇНО, Мати Героїв, зійди до серця мого, прилинь бурею вітру кавказького, шумом карпатських ручаїв, боїв славного Завойовника Батька Хмеля, тріюмфом і гуком гармат Революції, радісним гомоном Софійських Дзвонів. Нехай в Тобі відроджуся, славою Твоєю опромінюся, бо ти все життя моє, бо Ти все моє щастя."
Коли думаю про ціну нашої Незалежності, хочеться ридати. Але поки що ми не можемо дозволити собі бути слабкими. Маємо завжди пам'ятати про цю страшну ціну і передати це своїм дітям. Бо той, хто не пам'ятає своєї історії, повторить помилки минулого.
Святкуйте сьогодні, як востаннє, бо ми не знаємо, що чекає нас завтра і по кого прилетить кацапська "ракета добра".
Перший келих підійміть за здоров’я наших захисників, другий - за усіх полеглих Героїв України, третій - за батьків, а четвертий за те, щоб здохло більше орків.
Обіймаю вас, милі українці 🤗
З Днем народження, моя Вкраїно 💛
#україна
2 153
💙На день Незалежності України
Це свято затягнуто хмарами,
Не хмарами - димом від згарищ.
Воюють солдати з примарами,
На сотнях кривавих ристалищ.
Не час для парадів, видовища
Святкових промов перед залою,
І жінки з дітьми в бомбосховищі,
Сховаються перед навалою.
Не там здобували державності,
Де пір'ями ставили підписи,
І під урочисті заздравниці,
Собі будували ви бізнеси
Де в землю солдат заривається,
Де ворога б'є авіація,
В судомах земля де здригається,
Народжується вільна нація.
🖋 Олексій С. Желєзнов
#війна_історії
2 153
Зцілення - це не виправлення інших людей, це не нести тягар того, ким вони обирають бути.
Зцілення - це звернення всередину себе і дбайливе розуміння тих частин в собі, які колись почувалися комфортно в тому, що завдавало вам болю. Відверто деструктивні моделі поведінки, які ви терпіли, отруйна любов, яку ви приймали, і терпеливе мовчання, яке ви зберігали, — усе це було відображенням чогось усередині, що потребувало турботи, а не осуду.
Зростання починається в той момент, коли ви вирішуєте зрозуміти свої рани, замість того щоб від них відмовлятися чи ігнорувати. Саме тоді ви розриваєте невидимі зв'язки, які тримали вас у полоні болю. Ви вчите своє серце новому визначенню любові, поваги та спокою.
У виборі себе, у шляху не з гнівом, а з усвідомленням, є тиха сила. Кожен крок, який ви робите на шляху до власного зцілення, пом'якшує минуле і зміцнює ваше майбутнє. Чим більше ви зцілюєтеся всередині, тим менше вас тягнутиме до того, що колись порушувало ваш спокій.
Вам ніколи не було призначено втратити себе, намагаючись врятувати когось іншого.
Вам було призначено знайти себе, підтримати себе і стати тим безпечним місцем, яке ви завжди шукали у комусь іншому ❤️
#психологія@psihologuck
