Hard Work😤
Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Hard Work😤
Channel Hard Work😤 (@galaevperformance) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 567 subscribers, ranking 1 595 in the Healthy Lifestyle category and 47 810 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 567 subscribers.
According to the latest data from 27 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -123 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, дофамин, цнс, сушка, выносливость.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉
-
Мой инст: instagram.com/galaevfitness
По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 28 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 August | +2 | |||
| 26 August | +14 | |||
| 25 August | +10 | |||
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | 0 | |||
| 20 August | +2 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | 0 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | +2 | |||
| 07 August | +5 | |||
| 06 August | +10 | |||
| 05 August | +10 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | +1 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
| 2 | Из всей партии есть последний в наличии, уйдет с 35% скидкой кому нужен — настенный для шеи
@galaevfitness | 979 |
| 3 | Никогда не забывайте про кардио, это ваше сердце и ваша выносливость
Мой любимый круг с утра
1. Скакалка - 10 мин
2. Бой с тенью - 5 мин
3. Бой с тенью с гантелями - 10 мин
4. Спринты - 8 забегов по 10 сек (отдых между забегами 2-3 минуты)
5. Подтягивания - 100 раз | 3 429 |
| 4 | Для тех кто не видел в инсте, тренировки плеч, я плечи тренирую дважды в неделю, один раз именно этот вариант с акцентом на здание дельты🔥
Все гайды снова доступны — @galaevfitness | 3 331 |
| 5 | А этот наш домашний аппарат вообще набрал 3 миллиона просмотров в инсте и лям в тик токе🔥
Компактный доступные вариант для дома - @galaevfitness | 4 390 |
| 6 | Кто уже видел эту тему в инсте у меня 😎🔥
@galaevfitness (одна такая есть в наличии) | 3 667 |
| 7 | Забыли да меня? Почти три месяца не на связи был😁
«Инсту не я ввел» | 3 423 |
| 8 | Остался один тренажер в наличии для шеи и плеч — @galaevfitness | 936 |
| 9 | Video message | 3 695 |
| 10 | Я выше подробнее разбирал эту тему 🧬
Не воспринимайте процесс зачатия детей чисто для того чтобы они у вас появились, передайте своим детям наследственную силу, сделайте из ребенка улучшенную версию себя, дайте ему больше возможностей для раскрытия своего потенциала, если уж свое отражение и состояние по жизни вас не мотивирует, пусть вас мотивирует сильное и образованное потомство которое сможет обеспечить себе будущее во всех аспектах | 4 142 |
| 11 | No text... | 3 299 |
| 12 | Не можешь похудеть или набрать массу? В интернете тебе врут, не верь советам горе-тренеров и псевдонутрициологов!
GymPhilosophy поможет тебе сделать тело мечты и наконец-то наслаждаться собой.
В лучшем канале о натуральном бодибилдинге собрана вся информация как похудеть или накачаться от А до Я.
Вступай и меняй себя: https://t.me/gymphilosophy | 3 320 |
| 13 | 2026 начали вот с такой тренировки в 7 утра 🦾
@galaevfitness «все тренажеры доступны к закажу» | 3 078 |
| 14 | Ушли 6 штук за 30 минут, базару нет | 1 008 |
| 15 | Для заказа тренажера пишите мне - @galaevfitness
В наличии 10 штук 🤝
Отправка по всей России
«В подарок получаете мой гайд из 11 файлов - тренировки, питание, анализы, биохакинг» | 3 171 |
| 16 | Это должно быть дома у каждого кто занимается спортом
@galaevfitness | 3 092 |
| 17 | Люблю тренировки на свежем воздухе 🤝
Можно заказать данный тренажер, в Дагестане и в Чечне доставляю лично на дом, в подарок получаете полный гайд из 11 файлов (анализы, питание, тренировки, биохакинг)
@galaevfitness | 2 972 |
| 18 | КАК МЕНЯЕТСЯ ТВОЕ ПОТОМСТВО 🧬
Большинство людей и понятия не имеют насколько сильно их физическая активность, умственные способности и психологическая стойкость может менять днк и передаваться их потомству
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что происходит ⬇️
Через эпигенетику человек влияет на:
- физическую адаптацию
- работу нервной системы
- когнитивные способности
- реакцию на стресс
- поведенческие паттерны
- умственные способности
Последовательность ДНК та же.
Но активность генов - разная
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ЧТО ДЕЛАЕТ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТЦА⚡️
Регулярные тренировки + дисциплина:
- активируют гены адаптации к нагрузке
- формируют более устойчивую ЦНС
- улучшают работу дофамина и серотонина
- снижают базовый уровень тревожности
Это фиксируется в сперме и передаётся ребёнку.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КАК ЭТО ВИДНО В РЕАЛЬНОСТИ🔥
Ребёнок тренированного человека:
- быстрее обучается
- легче концентрируется
- спокойнее реагирует на стресс
- легко переносит нагрузку
- лучше держит эмоции
- легче набирает мышечную массу / скорость / выносливость / силу, именно тот аспект в котором отец был лучше всего
Ребенок становится улучшенной версией тебя
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
СРАВНЕНИЕ ⚖️
❌ Отец: низкая активность, плохая форма, низкая мозговая активность, стресс
— ребёнок слабохарактерный
— слабая концентрация
— слабый ум и физика
— слабый рост мышц или медленная скорость развития тела и мозга
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔥 Отец: спорт, режим, контроль, обучение
— устойчивость к давлению
— сильная психика
— способность работать, энергия, ум, физика
— предрасположенность к спорту или к умственным способностям
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Передаётся не спорт.
Передаётся:
- режим
- поведение
- реакция
- образ жизни
Отец - это шаблон,
по которому собирается ребёнок.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ВЫВОД🤝
Ты влияешь на ребёнка ещё до его рождения:
• телом
• психикой
• образом жизни
Сын унаследует не твои слова.
Он унаследует твою систему.
Поэтому всегда готовьтесь к зачатию ребенка, год - 1.5 уделяйте правильному питанию, сну, тренировкам, не только мужчина но и женщина, ставьте перспективы и будущее ребенка превыше своих желаний его просто «зачать» старайтесь открыть ему двери в разных аспектах, в спорте, в образовании. Будьте ответственными и подходите к этому серьезнее.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
МОЙ КРЕАТИН — ЖМИ КУПИТЬ
МОЙ ПРОТЕИН — ЖМИ КУПИТЬ
@galaevfitness
Покупаешь протеин - получаешь программу тренировок, покупаешь креатин - получаешь рацион на сушку или массу, надо отправить скрин с покупки мне в лс | 3 027 |
| 19 | Всегда развивайте свое тело во всех аспектах
Имейте в себе эти качества, и вы будете настоящим атлетом⬇️
- Гибкость
- Скорость
- Выносливость
- Сила
Гайды для набора массы, сушки, нервной системы, тестостерона, мотивации — доступны: @galaevfitness
«Так же можно приобрести данный тренажер у меня» | 2 697 |
| 20 | После каждой тренировки, концовку добиваю предплечьями 🔥
Тренажер можно заказать у меня, при покупке получаете план тренировок, рацион для набора и сушки — цена: 8.000₽
@galaevfitness | 2 652 |
