Vida Saludable💚✨
Відкрити в Telegram
📗TE AYUDO A LLEVAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE✨ 💡 Consejos 🏋️♀️ Entrenamiento 🧠 Curiosidades 🥗 Recetas 📃 Frases motivadoras 👩🎓Lic. en Cultura Física 📸 Síguenos en Instagram https://www.instagram.com/lisyanesfit
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Vida Saludable💚✨
Канал Vida Saludable💚✨ (@vidasaludabletips) у мовному сегменті Іспанська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 934 підписників, посідаючи 1 526 місце в категорії ЗОЖ та 5 809 місце у регіоні Іспанія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 934 підписників.
За останніми даними від 18 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -294, а за останні 24 години на -14, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.87%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.22% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 400 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 310 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 2.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як entrenamiento, ejercicio, comida, rutina, motivación.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“📗TE AYUDO A LLEVAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE✨
💡 Consejos
🏋️♀️ Entrenamiento
🧠 Curiosidades
🥗 Recetas
📃 Frases motivadoras
👩🎓Lic. en Cultura Física
📸 Síguenos en Instagram
https://www.instagram.com/lisyanesfit”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 19 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
13 934
Підписники
-1424 години
-537 днів
-29430 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+1
в 0 каналах
серпень '26
+3
в 2 каналах
Get PRO
липень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+6
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+2
в 4 каналах
Get PRO
січень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+3
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+4
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+2
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+4
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+133
в 9 каналах
Get PRO
січень '25
+116
в 8 каналах
Get PRO
грудень '24
+104
в 37 каналах
Get PRO
листопад '24
+151
в 26 каналах
Get PRO
жовтень '24
+146
в 43 каналах
Get PRO
вересень '24
+82
в 27 каналах
Get PRO
серпень '24
+390
в 38 каналах
Get PRO
липень '24
+56
в 12 каналах
Get PRO
червень '24
+35
в 11 каналах
Get PRO
травень '24
+467
в 29 каналах
Get PRO
квітень '24
+227
в 14 каналах
Get PRO
березень '24
+405
в 20 каналах
Get PRO
лютий '24
+363
в 45 каналах
Get PRO
січень '24
+360
в 47 каналах
Get PRO
грудень '23
+134
в 49 каналах
Get PRO
листопад '23
+106
в 46 каналах
Get PRO
жовтень '23
+124
в 37 каналах
Get PRO
вересень '23
+231
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+319
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+522
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+565
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+440
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+385
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+546
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+605
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+960
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+848
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+446
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+494
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+476
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+962
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+1 150
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 099
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 263
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 776
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+912
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+1 026
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+892
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+710
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+1 102
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 036
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+1 340
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+1 023
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+970
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+714
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+1 714
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 19 вересня | 0 | |||
| 18 вересня | 0 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | 0 | |||
| 15 вересня | +1 | |||
| 14 вересня | 0 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | 0 | |||
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | 0 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
TE REGALO UNA GUÍA PARA QUE RETOMES EL ENTRENAMIENTO SIN EXCUSAS 😱🎁💪🏻
Solo tienes que comentar "GUÍA" y te la envío ya mismo.
👉🏻https://www.instagram.com/p/DdZAP9bFmfL/?img_index=3&stkn=YTNpcWpmbW5idjY5
| 2 |  RECETA DE GARBANZOS FRITOS RÁPIDA Y SALUDABLE 😍🫘👩🍳
Va a ser tu snack favorito a partir de ahora te lo prometo. Pruébalo y verás 😁
↪️https://youtube.com/shorts/S89rgoj8th0?si=DgaRZmiPO_Q6mS3p | 687 |
| 3 |  Немає тексту... | 444 |
| 4 | Comenta "REGRESO" y te envío una guía completamente GRATIS con los pasos que necesitas para retomar el entrenamiento ahora en septiembre de manera eficiente💪🏻🎁🤩
↪️https://www.instagram.com/reel/Dc_S_zBKuWf/?stkn=MWo2d2JxaGF6ajlmeA== | 96 |
| 5 | Comenta "REGRESO" y te envío una guía completamente GRATIS con los pasos que necesitas para retomar el entrenamiento ahora en septiembre de manera eficiente💪🏻🎁🤩
↪️https://www.instagram.com/reel/Dc_S_zBKuWf/?stkn=MWo2d2JxaGF6ajlmeA== | 81 |
| 6 | Comenta "REGRESO" y te envío una guía completamente GRATIS con los pasos que necesitas para retomar el entrenamiento ahora en septiembre de manera eficiente💪🏻🎁🤩
↪️https://www.instagram.com/reel/Dc_S_zBKuWf/?stkn=MWo2d2JxaGF6ajlmeA== | 399 |
| 7 | Comenta "REGRESO" y te envío una guía completamente GRATIS con los pasos que necesitas para retomar el entrenamiento ahora en septiembre de manera eficiente💪🏻🎁🤩
↪️https://www.instagram.com/reel/Dc_S_zBKuWf/?stkn=MWo2d2JxaGF6ajlmeA== | 109 |
| 8 |  ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷 Estoy haciendo Lives sobre consejos de entrenamiento TODOS LOS DÍAS 😳💪🏻
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99ViE6dwmC0 | 1 |
| 9 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷 Estoy haciendo Lives sobre consejos de entrenamiento TODOS LOS DÍAS 😳💪🏻
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99ViE6dwmC0 | 291 |
| 10 | Para todos los que están retomando el entrenamiento en septiembre y no saben cómo hacerlo correctamente, hoy hablaremos de eso y te dejaré mis mejores consejos como entrenadora 💪🏻👀🎁 | 155 |
| 11 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷 Estoy haciendo Lives sobre consejos de entrenamiento TODOS LOS DÍAS 😳💪🏻
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99SntBmzpoo | 155 |
| 12 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷 Estoy haciendo Lives sobre consejos de entrenamiento TODOS LOS DÍAS 😳💪🏻
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99S154Wue3j | 349 |
| 13 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷 Estoy haciendo Lives sobre consejos de entrenamiento TODOS LOS DÍAS 😳💪🏻
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99S154Wue3j | 75 |
| 14 |  ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99S154Wue3j | 181 |
| 15 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99IE0m5BfYw | 178 |
| 16 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99IE0m5BfYw | 469 |
| 17 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99IE0m5BfYw | 430 |
| 18 | 💚✨ El poder del diseño ambiental: Haz que lo saludable sea lo más fácil
La clave para lograr una constancia real no es forzarte a ser más fuerte, sino diseñar tu entorno para que las decisiones saludables ocurran casi en automático. Aquí tienes cambios prácticos que puedes hacer en casa hoy mismo para transformar tu espacio en tu mejor aliado:
➖ Hazlo visible: Coloca la fruta fresca en un bol bonito justo en el centro de la mesa o pon los alimentos nutritivos y las proteínas listas en los estantes principales de la nevera.
➖ Reduce la fricción: Deja la ropa de ir a entrenar, las zapatillas y la mochila lista desde el día anterior.
➖ Puntos estratégicos: Coloca una botella o un termo con agua fresca en tu escritorio de trabajo, en la mesilla de noche y en la encimera de la cocina.
➖ El rincón consciente: Destina un espacio específico para las comidas principales (la mesa del comedor o de la cocina) libre de pantallas.
✅@VidaSaludableTips
❤️Te espero en mi Instagram con muchísimo contenido: https://www.instagram.com/lisyanesfit | 2 785 |
| 19 | ¿Y si nos seguimos en TikTok?😍
Recién lo abrí así que estoy aprendiendo cómo funciona todo🩷
↪️https://www.tiktok.com/@lisyanesfit_?_r=1&_t=ZS-99IE0m5BfYw | 267 |
| 20 |  PARTE 3| OPTIMIZA TU ENTRENAMIENTO PARA GANAR MASA MUSCULAR 👀🍑
Veo a muchísimas chicas matándose a repeticiones, usando bandas elásticas para todo o buscando músculo “ejercicio mágico” de moda... pero la realidad de la hipertrofia es muy distinta.
Cuando entiendes esto y dejas las excusas, tu cuerpo cambia.
https://www.instagram.com/reel/DchBwDEKx9U/?igsi=a2QwczU0a2toYnFt | 1 139 |
