uk
Feedback
كوتش فيصل راوي

كوتش فيصل راوي

Відкрити в Telegram

ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу كوتش فيصل راوي

Канал كوتش فيصل راوي (@forrawi) у мовному сегменті Арабська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 12 329 підписників, посідаючи 1 807 місце в категорії ЗОЖ та 6 184 місце у регіоні Саудівська Аравія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 12 329 підписників.

За останніми даними від 05 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -69, а за останні 24 години на 1, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 13.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як دَم, أَكسَجِين, قَلب, البطين, جِسم.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 06 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

12 329
Підписники
+124 години
-57 днів
-6930 день
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+7
в 0 каналах
червень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+98
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+112
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+137
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+119
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+243
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+229
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+564
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+2 206
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+267
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+186
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+70
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+23
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+35
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+279
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+427
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+764
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1 416
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+1 164
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+629
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+667
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+602
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+441
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+10 322
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
06 липня+2
05 липня+1
04 липня0
03 липня+2
02 липня+2
01 липня0
Дописи каналу
أهلين بالجميع بعد مراجعة ملف الأحماض الأمينية لعدة منتجات تُباع باسم *Beef Protein* أو “بروتين اللحم”، لاحظت أن بعض المنتجات أقرب في تركيبها إلى *الكولاجين/الجيلاتين*، وليست بروتين لحم عضلي عالي الجودة. العلامات الواضحة عادة تكون: ارتفاع الجلايسين والبرولين/الهيدروكسي برولين، مع انخفاض الليوسين، وغياب أو انخفاض التربتوفان. الكولاجين بروتين قد يُستخرج من مصادر غير عضلية مثل الجلد، العظام، الغضاريف والأنسجة الضامة. والمشكلة ليست في الكولاجين نفسه، فقد يكون له استخدامات مختلفة، لكن المشكلة عندما يُسوّق على أنه بروتين مناسب للبناء العضلي مثل الواي أو بروتين اللحم عالي الجودة. الكولاجين يحتوي على كمية قليلة من الأحماض الأمينية الأساسية، ومنخفض في الليوسين، وهو من أهم الأحماض الأمينية المرتبطة بتحفيز البناء العضلي. ولهذا السبب جودة بروتين الكولاجين تُعد منخفضة جدًا، وقد تساوي صفر في مقاييس جودة البروتين مثل *PDCAAS* و *DIAAS*، لأنه يفتقد التربتوفان. لما الشخص يشتري مكمل بروتين، فهو غالبًا يطمح إلى مصدر يساعده في تغذية الجسم بأحماض أمينية أساسية بكميات كافية، خصوصًا للبناء أو الحفاظ على الكتلة العضلية. للمهتم أكثر، ابحث عن موضوع: *Beef Protein Scam* ومن اليوم ورايح، أعتذر عن الإعلان لأي منتج *Beef Protein* ما لم يوضح ملف الأحماض الأمينية كاملًا، ويثبت أنه بروتين عالي الجودة ومناسب فعلًا لدعم البناء العضلي.

2
https://x.com/4rawi/status/2052737946843762882?s=46
1 215
3
لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v
1 593
4
بعد مراجعة 13 دراسة علمية وأكثر من 1000 مشارك ما بين رجال ونساء. “لا يوجد دليل على أن التدريب الموضعي يقلل الدهون الموضعية”. يعني الفكرة الشائعة (مثل تمارين البطن لحرق دهون البطن) غالبًا تكون نتيجة تسويق أو اعتقاد شائع بين الناس ولكن غير مدعوم علميًا. تمارين البطن تبني العضلة تحت الدهون لكنها لا تستهدف إذابة الدهون اللي فوقها. الجسم يخسر الدهون بشكل عام وليس حسب المنطقة اللي تمرنها. https://hummov.awf.wroc.pl/A-proposed-model-to-test-the-hypothesis-of-exercise-induced-localized-fat-reduction,143162,0,2.html
1 606
5
‏التضخيم عملية بطيئة وتحتاج وقت ⏳ ‏فلا تخلي التضخيم عذر للأكل بطريقة عشوائية. ‏دراسة قارنت بين ناس يتمرنون مقاومة وهم على سعرات الثبات، وناس ياكلون بفائض بسيط أو أعلى 🏋️‍♂️ ‏النتيجة؟ ‏اللي كانوا على سعرات الثبات بنوا عضلات بشكل قريب من اللي كانوا ياكلون بفائض. ‏الفرق الوحيد المحتمل كان في عضلة البايسبس، وغالبًا لأن تمرينها كان أعلى من باقي العضلات 💪 ‏الخلاصة: ‏الفائض البسيط في السعرات الحرارية ممكن يساعد في تضخيم العضلات، خصوصًا إذا كنت نحيف أو لك فترة طويلة تتمرن. ‏لكن الفائض الكبير غالبًا بيزيد دهون الجسم أكثر مما يزيد العضلات ⚖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/
1 555
6
هلا بالجميلين فتحت اشتراكات التدريب عبر الرابط التالي ⬇️ https://forms.gle/oysZhTMh2vJnyrKa8 أتشرف بكم 🙏
1 401