fa
Feedback
كوتش فيصل راوي

كوتش فيصل راوي

رفتن به کانال در Telegram

ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام كوتش فيصل راوي

کانال كوتش فيصل راوي (@forrawi) در بخش زبانی عربی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 046 مشترک است و جایگاه 1 803 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 6 270 را در منطقه المملكة العربية السعودية دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 046 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 11 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -162 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -2 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 12.00% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.14% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 446 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 378 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند دَم, أَكسَجِين, قَلب, البطين, جِسم تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

12 046
مشترکین
-224 ساعت
-347 روز
-16230 روز
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
اوت '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+112
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+137
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+119
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+243
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+229
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+564
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+2 206
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+267
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+186
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+279
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+427
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+764
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+1 416
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+1 164
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+629
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+667
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+602
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+441
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+10 322
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
12 سپتامبر0
11 سپتامبر0
10 سپتامبر0
09 سپتامبر0
08 سپتامبر+1
07 سپتامبر0
06 سپتامبر0
05 سپتامبر0
04 سپتامبر0
03 سپتامبر0
02 سپتامبر0
01 سپتامبر0
پست‌های کانال
2
التليجرام يستهبل :) المهم شوفوا قناة الواتس
947
3
الخلاصة فيما يتعلق حول التمرين على الريق مقابل التمرين بعد الأكل:- التمرين على الريق غالبًا يرفع أكسدة الدهون أثناء الحصة التدريبية.أكسدة الدهون أثناء التمرين مو نفسها خسارة الدهون من الجسم. إلى الآن ما عندنا دليل قوي إن الكارديو على الريق يؤدي إلى خسارة دهون أكبر على المدى الطويل. التدريب نفسه ممكن يحسن قدرة الجسم على استخدام الدهون، سواء كانت الحصة التدريبية على الريق أو بعد تناول الكربوهيدرات. التمرين على الريق ممكن يساعد بعض الأشخاص على تقليل كمية الأكل، لكنه ممكن عند أشخاص آخرين يقلل الأداء أو يزيد الجوع. تناول الطعام قبل تمارين التحمل الطويلة ممكن يساعد على تحسين الأداء. بالنسبة لتمارين المقاومة، الأدلة الحالية محدودة وما تسمح لنا نجزم بوجود أفضلية للتدريب على الريق. توقيت الكارديو ممكن يكون مهم من ناحية الراحة والأداء، لكنه غالبًا مو العامل الأساسي في خسارة الدهون. الأفضل تختار الطريقة اللي تساعدك تلتزم بالخطة وتحافظ على جودة تدريبك.
1
4
عرض مميز للناس المميزة ( مو اعلان ) طبعاً تاكدوا من تغطية الشبكة ونحو ذلك يا جميلين
1 854
5
بدون متن...
1 882
6
بدون متن...
1 760
7
أهلين بالجميع بعد مراجعة ملف الأحماض الأمينية لعدة منتجات تُباع باسم *Beef Protein* أو “بروتين اللحم”، لاحظت أن بعض المنتجات أقرب في تركيبها إلى *الكولاجين/الجيلاتين*، وليست بروتين لحم عضلي عالي الجودة. العلامات الواضحة عادة تكون: ارتفاع الجلايسين والبرولين/الهيدروكسي برولين، مع انخفاض الليوسين، وغياب أو انخفاض التربتوفان. الكولاجين بروتين قد يُستخرج من مصادر غير عضلية مثل الجلد، العظام، الغضاريف والأنسجة الضامة. والمشكلة ليست في الكولاجين نفسه، فقد يكون له استخدامات مختلفة، لكن المشكلة عندما يُسوّق على أنه بروتين مناسب للبناء العضلي مثل الواي أو بروتين اللحم عالي الجودة. الكولاجين يحتوي على كمية قليلة من الأحماض الأمينية الأساسية، ومنخفض في الليوسين، وهو من أهم الأحماض الأمينية المرتبطة بتحفيز البناء العضلي. ولهذا السبب جودة بروتين الكولاجين تُعد منخفضة جدًا، وقد تساوي صفر في مقاييس جودة البروتين مثل *PDCAAS* و *DIAAS*، لأنه يفتقد التربتوفان. لما الشخص يشتري مكمل بروتين، فهو غالبًا يطمح إلى مصدر يساعده في تغذية الجسم بأحماض أمينية أساسية بكميات كافية، خصوصًا للبناء أو الحفاظ على الكتلة العضلية. للمهتم أكثر، ابحث عن موضوع: *Beef Protein Scam* ومن اليوم ورايح، أعتذر عن الإعلان لأي منتج *Beef Protein* ما لم يوضح ملف الأحماض الأمينية كاملًا، ويثبت أنه بروتين عالي الجودة ومناسب فعلًا لدعم البناء العضلي.
2 592
8
https://x.com/4rawi/status/2052737946843762882?s=46
1 215
9
لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v
1 593
10
بعد مراجعة 13 دراسة علمية وأكثر من 1000 مشارك ما بين رجال ونساء. “لا يوجد دليل على أن التدريب الموضعي يقلل الدهون الموضعية”. يعني الفكرة الشائعة (مثل تمارين البطن لحرق دهون البطن) غالبًا تكون نتيجة تسويق أو اعتقاد شائع بين الناس ولكن غير مدعوم علميًا. تمارين البطن تبني العضلة تحت الدهون لكنها لا تستهدف إذابة الدهون اللي فوقها. الجسم يخسر الدهون بشكل عام وليس حسب المنطقة اللي تمرنها. https://hummov.awf.wroc.pl/A-proposed-model-to-test-the-hypothesis-of-exercise-induced-localized-fat-reduction,143162,0,2.html
1 606
11
‏التضخيم عملية بطيئة وتحتاج وقت ⏳ ‏فلا تخلي التضخيم عذر للأكل بطريقة عشوائية. ‏دراسة قارنت بين ناس يتمرنون مقاومة وهم على سعرات الثبات، وناس ياكلون بفائض بسيط أو أعلى 🏋️‍♂️ ‏النتيجة؟ ‏اللي كانوا على سعرات الثبات بنوا عضلات بشكل قريب من اللي كانوا ياكلون بفائض. ‏الفرق الوحيد المحتمل كان في عضلة البايسبس، وغالبًا لأن تمرينها كان أعلى من باقي العضلات 💪 ‏الخلاصة: ‏الفائض البسيط في السعرات الحرارية ممكن يساعد في تضخيم العضلات، خصوصًا إذا كنت نحيف أو لك فترة طويلة تتمرن. ‏لكن الفائض الكبير غالبًا بيزيد دهون الجسم أكثر مما يزيد العضلات ⚖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/
1 555
12
هلا بالجميلين فتحت اشتراكات التدريب عبر الرابط التالي ⬇️ https://forms.gle/oysZhTMh2vJnyrKa8 أتشرف بكم 🙏
1 401
13
بدون متن...
1 474
14
دراسة 2025 الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر. خلال 12 أسبوع ما صار أي تغيير في كثافة الشعر، عدد البصيلات، ولا سماكة الشعر. حتى نسبة DHT للتستوستيرون ما اختلفت عن مجموعة الـplacebo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265319/ تعليق أضافي مني👇 عوامل شائعة وأكثر أهمية في مسآلة تساقط الشعر: * أسباب وراثية مثل الصلع الوراثي. * أسباب غذائية مثل نقص المغذيات الصغرى (فيتامين د , فيتامينات ب , الحديد , الزنك..الخ). * أسباب هرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية ومثل ارتفاع الكورتيزول.
1 329
15
هذي المكملات أسميها وصفة الراحة مكمل المغنيسيوم (Glycinate) الفائدة الرئيسية: دم صحة العضلات والعظام ودعم تحسين جودة النوم والاستشفاء ودعم وظائف القلب والجهاز العصبي المكمل المقترح: https://iherb.co/yASzEthY الجرعة: 400 للرجال - 300 للنساء طريقة الاستخدام: حبتين للرجال من المكمل المقترح يفضل قبل النوم أو توزيعها صباح ومساء الاشواغاندا الفائدة الرئيسية: يساعد على خفض هرمون الكورتيزول وتحسين الاستجابة للإجهاد مما يعزز الاسترخاء والصحة النفسية. المكمل المقترح:https://iherb.co/AvfL516 الجرعة: 300 الى 600 ملغ في اليوم طريقة الاستخدام (المكمل المقترح): حبة واحدة يومياً مع الاكل مكمل إل-ثيانين (L-Theanine) الفائدة الرئيسية: حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، يعزز الاسترخاء دون التسبب في النعاس، ويقلل من التوتر العقلي المكمل المقترح: https://iherb.co/pr8U7uUb الجرعة: 100 الى 200ملغ الجرعة من المكمل المقترح: حبة واحدة في اليوم مكمل فيتامين ب المركب (B-Complex) الفائدة الرئيسية:دعم وظائف الجهاز العصبي، يعزز إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، ويقلل من الإجهاد المكمل المقترح: https://iherb.co/DnnAnDq9 الجرعة من المكمل المقترح: حبتين في اليوم مكمل البروبيوتيك (Probiotics) الفائدة الرئيسية:يحسن صحة الأمعاء واللي بدورها تساعد في تقليل القلق والتوتر وتحسين المزاج عند تحسنها المكمل المقترح: https://iherb.co/fjZMYWSB الجرعة من المكمل المقترح: حبة واحدة في اليوم
1 786
16
بدون متن...
2 042
17
تم فتح باب الاشتراكات في برامج التدريب والتغذية التقديم عن طريق الرابط التالي 👇👇 https://forms.gle/FzoQiDZmiecuKne3A
2 411
18
https://vt.tiktok.com/ZSDUPKXNG
1 165
19
رابط الاشتراكات https://forms.gle/J2V6dd2Ucbh1bjgt5
1 730
20
لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v
1 834