ru
Feedback
كوتش فيصل راوي

كوتش فيصل راوي

Открыть в Telegram

ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала كوتش فيصل راوي

Канал كوتش فيصل راوي (@forrawi) языкового сегмента Арабский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 12 329 подписчиков, занимая 1 807 место в категории ЗОЖ и 6 184 место в регионе Саудовская Аравия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 12 329 подписчиков.

Согласно последним данным от 05 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -69, а за последние 24 часа — 1, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 13.37%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как دَم, أَكسَجِين, قَلب, البطين, جِسم.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 06 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

12 329
Подписчики
+124 часа
-57 дней
-6930 день
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+7
в 0 каналах
июнь '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+98
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+112
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+137
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+119
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+243
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+229
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+564
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+2 206
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+267
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+186
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+70
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+23
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+35
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+279
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+427
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+764
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+1 416
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+1 164
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+629
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+667
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+602
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+441
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+10 322
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
06 июля+2
05 июля+1
04 июля0
03 июля+2
02 июля+2
01 июля0
Посты канала
أهلين بالجميع بعد مراجعة ملف الأحماض الأمينية لعدة منتجات تُباع باسم *Beef Protein* أو “بروتين اللحم”، لاحظت أن بعض المنتجات أقرب في تركيبها إلى *الكولاجين/الجيلاتين*، وليست بروتين لحم عضلي عالي الجودة. العلامات الواضحة عادة تكون: ارتفاع الجلايسين والبرولين/الهيدروكسي برولين، مع انخفاض الليوسين، وغياب أو انخفاض التربتوفان. الكولاجين بروتين قد يُستخرج من مصادر غير عضلية مثل الجلد، العظام، الغضاريف والأنسجة الضامة. والمشكلة ليست في الكولاجين نفسه، فقد يكون له استخدامات مختلفة، لكن المشكلة عندما يُسوّق على أنه بروتين مناسب للبناء العضلي مثل الواي أو بروتين اللحم عالي الجودة. الكولاجين يحتوي على كمية قليلة من الأحماض الأمينية الأساسية، ومنخفض في الليوسين، وهو من أهم الأحماض الأمينية المرتبطة بتحفيز البناء العضلي. ولهذا السبب جودة بروتين الكولاجين تُعد منخفضة جدًا، وقد تساوي صفر في مقاييس جودة البروتين مثل *PDCAAS* و *DIAAS*، لأنه يفتقد التربتوفان. لما الشخص يشتري مكمل بروتين، فهو غالبًا يطمح إلى مصدر يساعده في تغذية الجسم بأحماض أمينية أساسية بكميات كافية، خصوصًا للبناء أو الحفاظ على الكتلة العضلية. للمهتم أكثر، ابحث عن موضوع: *Beef Protein Scam* ومن اليوم ورايح، أعتذر عن الإعلان لأي منتج *Beef Protein* ما لم يوضح ملف الأحماض الأمينية كاملًا، ويثبت أنه بروتين عالي الجودة ومناسب فعلًا لدعم البناء العضلي.

2
https://x.com/4rawi/status/2052737946843762882?s=46
1 215
3
لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v
1 593
4
بعد مراجعة 13 دراسة علمية وأكثر من 1000 مشارك ما بين رجال ونساء. “لا يوجد دليل على أن التدريب الموضعي يقلل الدهون الموضعية”. يعني الفكرة الشائعة (مثل تمارين البطن لحرق دهون البطن) غالبًا تكون نتيجة تسويق أو اعتقاد شائع بين الناس ولكن غير مدعوم علميًا. تمارين البطن تبني العضلة تحت الدهون لكنها لا تستهدف إذابة الدهون اللي فوقها. الجسم يخسر الدهون بشكل عام وليس حسب المنطقة اللي تمرنها. https://hummov.awf.wroc.pl/A-proposed-model-to-test-the-hypothesis-of-exercise-induced-localized-fat-reduction,143162,0,2.html
1 606
5
‏التضخيم عملية بطيئة وتحتاج وقت ⏳ ‏فلا تخلي التضخيم عذر للأكل بطريقة عشوائية. ‏دراسة قارنت بين ناس يتمرنون مقاومة وهم على سعرات الثبات، وناس ياكلون بفائض بسيط أو أعلى 🏋️‍♂️ ‏النتيجة؟ ‏اللي كانوا على سعرات الثبات بنوا عضلات بشكل قريب من اللي كانوا ياكلون بفائض. ‏الفرق الوحيد المحتمل كان في عضلة البايسبس، وغالبًا لأن تمرينها كان أعلى من باقي العضلات 💪 ‏الخلاصة: ‏الفائض البسيط في السعرات الحرارية ممكن يساعد في تضخيم العضلات، خصوصًا إذا كنت نحيف أو لك فترة طويلة تتمرن. ‏لكن الفائض الكبير غالبًا بيزيد دهون الجسم أكثر مما يزيد العضلات ⚖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/
1 555
6
هلا بالجميلين فتحت اشتراكات التدريب عبر الرابط التالي ⬇️ https://forms.gle/oysZhTMh2vJnyrKa8 أتشرف بكم 🙏
1 401