es
Feedback
كوتش فيصل راوي

كوتش فيصل راوي

Ir al canal en Telegram

ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram كوتش فيصل راوي

El canal كوتش فيصل راوي (@forrawi) en el segmento lingüístico de Árabe es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 12 039 suscriptores, ocupando la posición 1 803 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 256 en la región Arabia Saudí.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 12 039 suscriptores.

Según los últimos datos del 12 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -165, y en las últimas 24 horas de -7, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 7.83%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 943 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como دَم, أَكسَجِين, قَلب, البطين, جِسم.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

12 039
Suscriptores
-724 horas
-387 días
-16530 días
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+1
en 0 canales
agosto '26
+3
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+13
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+3
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+6
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+9
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+9
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+10
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+9
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+35
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+20
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+11
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+13
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+25
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+35
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+31
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+98
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+16
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+19
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+19
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+44
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+45
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+32
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+69
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+67
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+109
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+112
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+137
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+41
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+119
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+243
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+229
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+564
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 206
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+267
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+33
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+53
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+52
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+186
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+55
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+70
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+23
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+59
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+35
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+279
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+427
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+764
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 416
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+1 164
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+629
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+667
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+602
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+441
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+10 322
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
13 septiembre0
12 septiembre0
11 septiembre0
10 septiembre0
09 septiembre0
08 septiembre+1
07 septiembre0
06 septiembre0
05 septiembre0
04 septiembre0
03 septiembre0
02 septiembre0
01 septiembre0
Publicaciones del Canal
2
التليجرام يستهبل :) المهم شوفوا قناة الواتس
970
3
الخلاصة فيما يتعلق حول التمرين على الريق مقابل التمرين بعد الأكل:- التمرين على الريق غالبًا يرفع أكسدة الدهون أثناء الحصة التدريبية.أكسدة الدهون أثناء التمرين مو نفسها خسارة الدهون من الجسم. إلى الآن ما عندنا دليل قوي إن الكارديو على الريق يؤدي إلى خسارة دهون أكبر على المدى الطويل. التدريب نفسه ممكن يحسن قدرة الجسم على استخدام الدهون، سواء كانت الحصة التدريبية على الريق أو بعد تناول الكربوهيدرات. التمرين على الريق ممكن يساعد بعض الأشخاص على تقليل كمية الأكل، لكنه ممكن عند أشخاص آخرين يقلل الأداء أو يزيد الجوع. تناول الطعام قبل تمارين التحمل الطويلة ممكن يساعد على تحسين الأداء. بالنسبة لتمارين المقاومة، الأدلة الحالية محدودة وما تسمح لنا نجزم بوجود أفضلية للتدريب على الريق. توقيت الكارديو ممكن يكون مهم من ناحية الراحة والأداء، لكنه غالبًا مو العامل الأساسي في خسارة الدهون. الأفضل تختار الطريقة اللي تساعدك تلتزم بالخطة وتحافظ على جودة تدريبك.
1
4
عرض مميز للناس المميزة ( مو اعلان ) طبعاً تاكدوا من تغطية الشبكة ونحو ذلك يا جميلين
1 877
5
Sin texto...
1 905
6
Sin texto...
1 781
7
أهلين بالجميع بعد مراجعة ملف الأحماض الأمينية لعدة منتجات تُباع باسم *Beef Protein* أو “بروتين اللحم”، لاحظت أن بعض المنتجات أقرب في تركيبها إلى *الكولاجين/الجيلاتين*، وليست بروتين لحم عضلي عالي الجودة. العلامات الواضحة عادة تكون: ارتفاع الجلايسين والبرولين/الهيدروكسي برولين، مع انخفاض الليوسين، وغياب أو انخفاض التربتوفان. الكولاجين بروتين قد يُستخرج من مصادر غير عضلية مثل الجلد، العظام، الغضاريف والأنسجة الضامة. والمشكلة ليست في الكولاجين نفسه، فقد يكون له استخدامات مختلفة، لكن المشكلة عندما يُسوّق على أنه بروتين مناسب للبناء العضلي مثل الواي أو بروتين اللحم عالي الجودة. الكولاجين يحتوي على كمية قليلة من الأحماض الأمينية الأساسية، ومنخفض في الليوسين، وهو من أهم الأحماض الأمينية المرتبطة بتحفيز البناء العضلي. ولهذا السبب جودة بروتين الكولاجين تُعد منخفضة جدًا، وقد تساوي صفر في مقاييس جودة البروتين مثل *PDCAAS* و *DIAAS*، لأنه يفتقد التربتوفان. لما الشخص يشتري مكمل بروتين، فهو غالبًا يطمح إلى مصدر يساعده في تغذية الجسم بأحماض أمينية أساسية بكميات كافية، خصوصًا للبناء أو الحفاظ على الكتلة العضلية. للمهتم أكثر، ابحث عن موضوع: *Beef Protein Scam* ومن اليوم ورايح، أعتذر عن الإعلان لأي منتج *Beef Protein* ما لم يوضح ملف الأحماض الأمينية كاملًا، ويثبت أنه بروتين عالي الجودة ومناسب فعلًا لدعم البناء العضلي.
2 592
8
https://x.com/4rawi/status/2052737946843762882?s=46
1 215
9
لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v
1 593
10
بعد مراجعة 13 دراسة علمية وأكثر من 1000 مشارك ما بين رجال ونساء. “لا يوجد دليل على أن التدريب الموضعي يقلل الدهون الموضعية”. يعني الفكرة الشائعة (مثل تمارين البطن لحرق دهون البطن) غالبًا تكون نتيجة تسويق أو اعتقاد شائع بين الناس ولكن غير مدعوم علميًا. تمارين البطن تبني العضلة تحت الدهون لكنها لا تستهدف إذابة الدهون اللي فوقها. الجسم يخسر الدهون بشكل عام وليس حسب المنطقة اللي تمرنها. https://hummov.awf.wroc.pl/A-proposed-model-to-test-the-hypothesis-of-exercise-induced-localized-fat-reduction,143162,0,2.html
1 606
11
‏التضخيم عملية بطيئة وتحتاج وقت ⏳ ‏فلا تخلي التضخيم عذر للأكل بطريقة عشوائية. ‏دراسة قارنت بين ناس يتمرنون مقاومة وهم على سعرات الثبات، وناس ياكلون بفائض بسيط أو أعلى 🏋️‍♂️ ‏النتيجة؟ ‏اللي كانوا على سعرات الثبات بنوا عضلات بشكل قريب من اللي كانوا ياكلون بفائض. ‏الفرق الوحيد المحتمل كان في عضلة البايسبس، وغالبًا لأن تمرينها كان أعلى من باقي العضلات 💪 ‏الخلاصة: ‏الفائض البسيط في السعرات الحرارية ممكن يساعد في تضخيم العضلات، خصوصًا إذا كنت نحيف أو لك فترة طويلة تتمرن. ‏لكن الفائض الكبير غالبًا بيزيد دهون الجسم أكثر مما يزيد العضلات ⚖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/
1 555
12
هلا بالجميلين فتحت اشتراكات التدريب عبر الرابط التالي ⬇️ https://forms.gle/oysZhTMh2vJnyrKa8 أتشرف بكم 🙏
1 401
13
Sin texto...
1 474
14
دراسة 2025 الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر. خلال 12 أسبوع ما صار أي تغيير في كثافة الشعر، عدد البصيلات، ولا سماكة الشعر. حتى نسبة DHT للتستوستيرون ما اختلفت عن مجموعة الـplacebo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265319/ تعليق أضافي مني👇 عوامل شائعة وأكثر أهمية في مسآلة تساقط الشعر: * أسباب وراثية مثل الصلع الوراثي. * أسباب غذائية مثل نقص المغذيات الصغرى (فيتامين د , فيتامينات ب , الحديد , الزنك..الخ). * أسباب هرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية ومثل ارتفاع الكورتيزول.
1 329
15
هذي المكملات أسميها وصفة الراحة مكمل المغنيسيوم (Glycinate) الفائدة الرئيسية: دم صحة العضلات والعظام ودعم تحسين جودة النوم والاستشفاء ودعم وظائف القلب والجهاز العصبي المكمل المقترح: https://iherb.co/yASzEthY الجرعة: 400 للرجال - 300 للنساء طريقة الاستخدام: حبتين للرجال من المكمل المقترح يفضل قبل النوم أو توزيعها صباح ومساء الاشواغاندا الفائدة الرئيسية: يساعد على خفض هرمون الكورتيزول وتحسين الاستجابة للإجهاد مما يعزز الاسترخاء والصحة النفسية. المكمل المقترح:https://iherb.co/AvfL516 الجرعة: 300 الى 600 ملغ في اليوم طريقة الاستخدام (المكمل المقترح): حبة واحدة يومياً مع الاكل مكمل إل-ثيانين (L-Theanine) الفائدة الرئيسية: حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، يعزز الاسترخاء دون التسبب في النعاس، ويقلل من التوتر العقلي المكمل المقترح: https://iherb.co/pr8U7uUb الجرعة: 100 الى 200ملغ الجرعة من المكمل المقترح: حبة واحدة في اليوم مكمل فيتامين ب المركب (B-Complex) الفائدة الرئيسية:دعم وظائف الجهاز العصبي، يعزز إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، ويقلل من الإجهاد المكمل المقترح: https://iherb.co/DnnAnDq9 الجرعة من المكمل المقترح: حبتين في اليوم مكمل البروبيوتيك (Probiotics) الفائدة الرئيسية:يحسن صحة الأمعاء واللي بدورها تساعد في تقليل القلق والتوتر وتحسين المزاج عند تحسنها المكمل المقترح: https://iherb.co/fjZMYWSB الجرعة من المكمل المقترح: حبة واحدة في اليوم
1 786
16
Sin texto...
2 042
17
تم فتح باب الاشتراكات في برامج التدريب والتغذية التقديم عن طريق الرابط التالي 👇👇 https://forms.gle/FzoQiDZmiecuKne3A
2 411
18
https://vt.tiktok.com/ZSDUPKXNG
1 165
19
رابط الاشتراكات https://forms.gle/J2V6dd2Ucbh1bjgt5
1 730
20
لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v
1 834