كوتش فيصل راوي
ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام كوتش فيصل راوي
تُعد قناة كوتش فيصل راوي (@forrawi) في القطاع اللغوي العربية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 12 329 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 807 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 6 185 في منطقة المملكة العربية السعودية.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 12 329 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 06 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -68، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 13.44%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل دَم, أَكسَجِين, قَلب, البطين, جِسم.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ماجستير التدريب الرياضي من جامعة الملك سعود
أشاركك معلومات علمية تطبيقية حول علوم الرياضة والتغذية الرياضية”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 07 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
جاري تحميل البيانات...
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | 0 |
| 2 | https://x.com/4rawi/status/2052737946843762882?s=46 | 1 215 |
| 3 | لا تنسون تضيفون قناة الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029VaOmvXI89inaERPjQB0v | 1 593 |
| 4 | بعد مراجعة 13 دراسة علمية وأكثر من 1000 مشارك ما بين رجال ونساء.
“لا يوجد دليل على أن التدريب الموضعي يقلل الدهون الموضعية”.
يعني الفكرة الشائعة (مثل تمارين البطن لحرق دهون البطن)
غالبًا تكون نتيجة تسويق أو اعتقاد شائع بين الناس ولكن غير مدعوم علميًا.
تمارين البطن تبني العضلة تحت الدهون لكنها لا تستهدف إذابة الدهون اللي فوقها.
الجسم يخسر الدهون بشكل عام وليس حسب المنطقة اللي تمرنها.
https://hummov.awf.wroc.pl/A-proposed-model-to-test-the-hypothesis-of-exercise-induced-localized-fat-reduction,143162,0,2.html | 1 606 |
| 5 | التضخيم عملية بطيئة وتحتاج وقت ⏳
فلا تخلي التضخيم عذر للأكل بطريقة عشوائية.
دراسة قارنت بين ناس يتمرنون مقاومة وهم على سعرات الثبات، وناس ياكلون بفائض بسيط أو أعلى 🏋️♂️
النتيجة؟
اللي كانوا على سعرات الثبات بنوا عضلات بشكل قريب من اللي كانوا ياكلون بفائض.
الفرق الوحيد المحتمل كان في عضلة البايسبس، وغالبًا لأن تمرينها كان أعلى من باقي العضلات 💪
الخلاصة:
الفائض البسيط في السعرات الحرارية ممكن يساعد في تضخيم العضلات، خصوصًا إذا كنت نحيف أو لك فترة طويلة تتمرن.
لكن الفائض الكبير غالبًا بيزيد دهون الجسم أكثر مما يزيد العضلات ⚖️
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/ | 1 555 |
| 6 | هلا بالجميلين
فتحت اشتراكات التدريب عبر الرابط التالي ⬇️
https://forms.gle/oysZhTMh2vJnyrKa8
أتشرف بكم 🙏 | 1 401 |
متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
