ВКЛЮЧИ ЖИЗНЬ
Відкрити в Telegram
Алёна Ахмадеева | Эксперт по качеству жизни ▪️Мышление • тело • энергия • здоровье • долголетие ▪️Предприниматель | Психолог | Life & Health Coach Научись получать удовольствие от жизни ➡️ @ahmadeeva_psy
Показати більше684
Підписники
-124 години
-57 днів
-830 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '260
в 0 каналах
вересень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+15
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+21
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+102
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+173
в 10 каналах
Get PRO
березень '25
+81
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+114
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+41
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+43
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+72
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+74
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+32
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+46
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+44
в 3 каналах
Get PRO
травень '24
+37
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+46
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+45
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+30
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+53
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+666
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+455
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 жовтня | 0 |
Дописи каналу
+4
Вчера немного «окультурились», если это можно так назвать…🙃
Мне забавно было наблюдать за женщинами вокруг себя, а их там преобладающее большинство и возраст от 18 и до 80 😁
Новая программа танцевального театра Шторм - «Мужчина и Женщина» с хорошим смыслом, хотя на других я не была, мей би тоже гуд.
Судя по возгласам в зале, мокро было не только на сцене 😅😎
А я слишком привередливая и избалованная - меня не впечатлило обилие голых торсов, а вот движение, танцы, вода, свет, музыка - такое я люблю, но второй раз я бы на это шоу не пошла…
Желаю всем влажной доброй ночи 😈
| 2 |  ЛЮБЛЮ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ…
Ну, конечно, в лучшую сторону 😂
На самом деле я ничего особо не меняю. Просто всё время пытаюсь сделать свою жизнь чуть лучше. И, кажется, именно это и есть мой любимый жизненный процесс.
Кофейню я по-прежнему развиваю, пытаясь научить этому Романа (сына), но как будто зумеры - это поколение из-за которых нам меллинеалам придется очень долго жить, в хорошей физической и эмоциональной форме, не то чтобы я расстроилась, но приходиться усилено учиться и работать в этом направлении… 😂
А 8 октября мы будем отмечать год с открытия. Представляете? УЖЕ ГОД!
Макар после трёх лет онлайн-школы пошёл в обычную. Сейчас у него период адаптации: новые люди, правила, эмоции, нагрузки. И я, как мама - помогаю ему проживать чувства, справляться с волнением и при этом не проживать его жизнь вместо него.
А ещё я счастлива рядом с любимым человеком и это тоже для меня новое. На словах и в мечтах оно все понятно же, а как на деле - проверяю на собственном опыте. И это тоже очень важная глава моей жизни. Та, в которой много тепла, близости, любви и какого-то совершенно нового для меня ощущения: мне хорошо. Просто хорошо.
Но неожиданно я поймала себя на мысли: мне мало.
Не в смысле «мне всё мало, хочу больше и больше», как старуха из сказки про Золотую рубку, а в смысле - я чувствую, что могу больше.
Больше отдавать и принимать, больше понимать, больше знать, больше создавать, больше помогать. Как будто я стряхнула пыль со всех своих мечт и планов, которые раньше были недостижимы или просто не позволялись, а сейчас стало можно…
Я много лет изучала себя и людей через психологию, через взаимосвязь психики и тела. Получила огромный личный опыт - панические атаки, сложные отношения, созависимость, кризисы, поиски себя и своей ценности, смыслов. Я научилась очень хорошо понимать психику и все процессы с этим связанные, а теперь мне стало интересно научиться ещё глубже понимать процессы происходящие с телом?
• как мы стареем
• почему у нас заканчивается энергия
• как сон влияет на мозг и тело
• как питание связано с состоянием человека
• почему одни привычки нас восстанавливают, а другие медленно забирают ресурс
• что мы действительно можем сделать для своего здоровья и долголетия.
Поэтому уже три месяца я учусь в УОМ - изучаю превентивную медицину, нутрициологию и биохакинг.
Не потому, что я решила срочно стать ещё одним экспертом, который знает десять «волшебных способов продлить молодость» - наоборот, мне хочется разобраться по-настоящему. Чтобы соединить то, что я уже знаю о физиологии и психике, с тем, что сейчас узнаю.
Я давно знаю, что человека невозможно разделить на голову и тело.
Нельзя отдельно «лечить» образ жизни, отдельно настроение, отдельно сон, отдельно отношения с собой и с окружающими.
Мы - одна система и качество нашей жизни складывается из всего сразу. Поэтому я не начинаю каждый раз жизнь заново, я просто пересобираю её на следующем уровне.
• учусь отпускать контроль
• передавать часть ответственности
• учусь принимать заботу и любовь, и быть счастливой в отношениях
• продолжаю развивать себя и бизнес
• и одновременно открываю для себя совершенно новую профессиональную и не только, территорию
И знаете, что мне во всём этом нравится больше всего?
Я никогда не стою на месте и уж тем более не плыву по течению, я выбираю другое:
• интерес жить
• интерес узнавать и изучать
• интерес становиться другой - не потому, что со мной что-то не так, а потому что я чувствую: во мне ещё столько всего есть, чтобы доставать, изучать и делиться с миром, причем в масштабе…
Я очень точно понимаю свою миссию: помогать людям не просто «справляться» с жизнью, а научиться жить в удовольствии на всех уровнях и во всех сферах! ❤️
Вам же интересно, если я буду с вами всем этим продолжать делиться? 🔥
А.Ахмадеева | ВКЛЮЧИ ЖИЗНЬ | 107 |
| 3 | Пришло время обновиться 🥰 | 98 |
| 4 | Уж если и «носить маски», то только такие красивые 🥰 | 162 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 139 |
| 6 | Уж если и «носить маски», то только такие красивые 🥰 | 1 |
| 7 |  ЗАНИМАЙТЕСЬ СОБОЙ…
Хотите быть cчаcтливым - ведите cебя кaк cчacтливый человек…
Хотите быть бoгaтым - ведите cебя кaк богaтый…
Хотите быть здоровым и красивым - занимаетесь собой!
Хотите быть умным и эрудированным - ведите себя как умный человек - учитесь новому, читайте, развивайтесь…
Хотите жить в гармонии с этим миром - живите и радуйтесь, a не ходите вечно с недoвольным лицом, от того, чтo на ваш взгляд, все люди - уроды и этот мир неcовершенен…
Занимайтесь собой, меняйте своё мышление и отношение к жизни!
Вот и всё 😜
Согласны? 🔥 | 163 |
| 8 |  +8💙 Друзья, предлагаю совместную аренду моего уютного кабинета в очень удобной локации, итак👇🏻
🔸кабинет 12 м.кВ
🔸локация: Азимут отель, 10 минут спокойным шагом от м.Балтийская,
🔸на территории панорамный и видовой ресторан F11 на центр города
🔸ещё шведский стол и лобби-бар со скидкой 20% (только для нас арендаторов)
🔸круглосуточный доступ в кабинет (своя ключ-карта), бесплатный Wi-Fi
🔸платная парковка на территории отеля (100₽/час) и бесплатная в 2х минутах от входа
🔸свой личный санузел (раковина, душ, туалет)
В кабинете:
▫️письменный стол
▫️2 стула и 2 кресла
▫️складной массажный стол
▫️чайник, чай, кофе
▫️регулируемый свет
▫️бесплатный Wi-Fi
Сдаю кабинет только в постоянную аренду, на 2/3 дня в неделю, почасовая аренда невозможна!
Ищу классного специалиста: психолога, репетитора, нейропсихолога, доктора частной практики, логопеда, остеопата, мануального терапевта, телесного терапевта и прочее, кто хочет вести прием в уютном месте с удобной локацией!
За подробностями и с вопросами жду вас в ЛС @ahmadeeva_psy 🩵
Буду очень благодарна за репост 😍🙏🏻 верю в силу 5 рукопожатий! | 279 |
| 9 |  Я НЕ ПРОПАЛА…
Просто мне стало неинтересно жить «на показ».
Ещё совсем недавно мне хотелось много проявляться: показывать свою жизнь, делиться, рассказывать, быть в движении, в общении, в этом постоянном «смотрите, как я живу»….
А потом что-то во мне… сломалось или наоборот - встало на своё место.
Произошли важные вещи. Появились чувства, которые я вообще не планировала, кардинально изменилась жизнь, появились новые смыслы, изменилось много что внутри меня и мне захотелось тишины.
Не потому что мне плохо, не потому что я закрылась, не потому что мне нечего сказать. Мне просто сейчас хорошо. Очень. И мне хочется не рассказывать о том, что я проживаю, а проживать это.
Да, мне много сейчас пишут:
- «Ты куда пропала?»
- «Мы тебя потеряли!»
- «Давай встретимся!»
- «Когда уже увидимся?»
А я никуда не пропала 😂
Я просто сейчас в таком периоде, когда лишний шум мне совершенно не нужен.
Зато я много в чем утвердилась:
▫️менять своё мнение - нормально
▫️менять отношение к жизни - нормально
▫️менять привычки, стратегии, желания и даже сам способ проявляться - тоже нормально.
Мы почему-то очень любим стабильность в других людях.
Если вчера человек был одним - мы хотим, чтобы и сегодня и завтра он оставался таким же, а мне кажется, способность меняться, перестраиваться и быть гибким - это не нестабильность. Это как раз один из признаков присутствия внутренней опоры у человека, когда тебе не нужно держаться за прежнюю версию себя только потому, что её уже все знают.
Мне хочется говорить - говорю, когда мне хочется молчать - молчу, иногда хочется быть увиденной, а иногда хочется оставить самое важное только себе.
И как раз сейчас я выбираю второе, но не потому что мне нечего дать (показать, сказать) миру, а потому что некоторые вещи слишком хороши, чтобы сразу превращать их в контент.
Всем любви, добра и «правильного» выбора ❤️ | 255 |
| 10 |  СЫНОЧКА-КОРЗИНОЧКА 🆚 ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПАРЕНЬ
Новая школа, начало нового флорбольного сезона, новые интересные движухи….
Я уже 15+ лет живу в ритме многозадачности и бесконечного движа, а сейчас хочется замедлиться и никуда не спешить, поэтому 😏
Сейчас учу детей (Макара, конечно) самостоятельности, доверяю ему жить свою жизнь, выбирать.
Летом он хотел уйти из флорбола - я не стала его отговаривать или ругать - сказала «хорошо подумай», рассказала свое мнение, плюсы и минусы, и он через несколько дней сам принял решение остаться и заниматься дальше!
А ещё он сам принял решение пойти в обычную школу, он сам выбрал попробовать программирование…
Я считаю, что это очень классно, когда даешь ребенку свободу выбора и объясняешь ему ответственность за принятые решения - это про взрослость и осознанность с ранних лет. Сыночек-корзиночек уже слишком много, миру нужны ответственные парни, умеющие принимать решения и нести за них ответственность…
А вы что об этом думаете, хорошо ли отдавать ответственность 10 летнему ребенку за свои действия и решения? | 237 |
| 11 |  ПОЧЕМУ Я УХОЖУ
от обычных консультаций
В какой-то момент я поняла, что больше не хочу просто разбирать проблемы человека. Ведь можно годами работать со страхами, тревогой, отношениями, неудовлетворённостью жизнью…
Да, становится легче, многое становится понятнее, но человек всё равно может не знать и не понимать главного:
▫️КТО Я?
▫️ЧЕГО Я ХОЧУ?
▫️ПОЧЕМУ Я ЖИВУ ИМЕННО ТАК?
▫️И НА ЧТО Я МОГУ ОПЕРЕТЬСЯ В СЕБЕ?
В терапии чаще всего мы пытаемся исправить отдельные части жизни, так называемые проблемы или триггеры, не увидев человека целиком.
Именно поэтому через +10 лет профессионального опыта, личных проблем, которые я годами пыталась сама решить в терапии - я пришла к глубокому анализу личности.
Я не беру одну проблему и не пытаюсь её «починить». Мы исследуем всю внутреннюю конструкцию человека: его опыт, ценности, характер, сильные стороны, желания, страхи, противоречия, способы мышления и то, что на самом деле является его собственным, а что когда-то было навязано. И в процессе нашего глубокого взаимодействия происходит то самое:
«Так вот кто я. Так вот почему я всё это время жил именно так»
И вместе с этим начинают уходить многие вопросы, внутренний шум, тревога, чужие «надо» и постоянная попытка найти себя где-то снаружи. У человека появляется самое ценное:
1. ПОНИМАНИЕ СЕБЯ
2. ОПОРА НА СЕБЯ
Поэтому моя работа сегодня - не просто про психологические консультации и психотерапевтические сессии. Я соединяю глубокий анализ личности + психотерапевтический опыт и для экспертов + создание архитектуры личного бренда, потому что настоящий личный бренд тоже начинается не с визуала и не с контент-плана. Он начинается с честного вопроса и ответа: «Кто я?»
И только когда ты точно знаешь себя, становится гораздо проще понять, как тебе жить, что создавать, с кем быть и куда идти.
Именно из этого понимания у меня родилась моя авторская концепция (название я пока светить не буду, но скоро все узнаете) - не менять человека, а помочь ему увидеть себя настолько глубоко, чтобы ему было понятно на что опереться внутри себя, чтобы изменить свою жизнь.
Тебе не нужно становиться каким-то другим. Тебе просто нужно наконец познакомиться с настоящим собой.❤️
Ёкнуло? Оставь любой смайл в комментариях и я расскажу всё подробности 🫶🏻 | 255 |
| 12 |  Много раз в жизни мне делали «больно», но я дала себе обещание оставаться такой, какая я есть - не становится жестокой, злой, эмоционально жадной, закрытой и я точно знаю, что никогда не пожалею об этом, потому что чувства и эмоции делают меня живой для самой же себя. Но я дала себе ещё одно обещание - не выбирать больше никогда тех, кто не выбирает меня, сразу, в моменте. Не слушать никакие оправдания, никому не нужные объяснения и прочее…
Отношения - это ВЫБОР!
Хотите по настоящему кайфовые отношения - ищите того, с кем вы каждый день будете выбирать друг друга, возможно очень осторожно, медленно, но осознанно, не смотря на прошлый опыт, раны и страхи…
Не причинять боль друг другу ожиданием, избеганием, а выбирать друг друга, по честному, по настоящему, из любви…
Так рождаются новые рубрики #воскресныеоткровения | 161 |
| 13 |  Есть две вещи, которые родители должны дать своим детям: корни и крылья.
(Иоганн Вольфганг фон Гёте)
Сентябрь для меня пропитан чем то детским, наверное из-за школы и воспоминаний из своего детства….
Сегодня прочла эту фразу 👆🏻, каждому она навеет что-то свое, но я очень хочу поделиться с вами своим смыслом…
Я думаю, что чем крепче корни, тем дальше можно лететь…
Потому что КОРНИ - это не люди, которым я должна принадлежать. Корни - это то, что я ношу внутри себя: мои ценности, внутренняя опора, способность любить, моя связь с собой, которую передали мне родители.
Крылья - это не «делай что хочешь». Крылья - это возможность однажды услышать от родителя: «Я доверяю тебе жить свою жизнь». Не мою. Не ту, которую я придумал. Не ту, которая будет удобна мне. Твою.
Поэтому я не хочу дать своим сыновьям готовую жизнь…
- не хочу прожить ее за них
- не хочу защитить их от каждой ошибки
- не хочу сделать так, чтобы им никогда не было больно
Это просто невозможно!!!
Я очень хочу дать им другое…
Понимание, что корни - это «Ты любим. Ты ценен. У тебя всегда есть дом. Ты можешь прийти ко мне даже тогда, когда ошибся»
А крылья - это «Я верю, что ты справишься. Я не буду жить вместо тебя. Я не буду выбирать за тебя. Я буду рядом, но твоя жизнь - твоя»
И все это про очень взрослую позицию. Родительство - это не эгоистичное выращивание сыночек-корзиночек и девочек-припевочек для себя. Это воспитание людей, которые однажды легко смогут жить без тебя.
И, возможно, самая сложная задача для нас родителей - однажды стать настолько не нужной своему повзрослевшему ребенку, чтобы он мог спокойно улететь, но при этом знать: куда бы он ни улетел, его корни останутся с ним.
Я сама очень долго считала, что хорошая мать - это та, которая все контролирует, все знает, все предотвращает и все делает «правильно». Теперь я думаю иначе….
Родители, поделитесь, что вы думаете об этом? | 174 |
| 14 |  С праздником всех причастных ☀️🤓 | 191 |
| 15 | ГАЛЯ, У НАС ОТМЕНА!
Друзья, привет!
Вынуждена перенести встречу, решаю проблемы со школой сына, очень много задачей, поэтому главное правильно расставить приоритеты!
Увидимся в сентябре!🤗 | 250 |
| 16 |  Привееет!
В сторис на личной страничке твориться беспредел, если ещё не видели обязательно загляните, если что-то пропустили - ищите в личном профиле в папке «БРЕНД-АПГРЕЙД»…
По мимо всего я в учебе, подготовке младшего сына к школе, делах кофейных и прочей рутине, но не хочу чтобы вам было скучно, поэтому предлагаю очередной вопрос со звездочкой:
Что первым начинает страдать, когда у вас стресс: сон, пищеварение, кожа, настроение, либидо или энергия?
Как всегда делитесь ответами в комментах, а через пару дней скажу вам свое экспертное мнение 😁
Погнали 👇🏻 | 301 |
| 17 |  ЧТО ВАЖНЕЕ ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ ГЕНЕТИКА ИЛИ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Ловите мой экспертный ответ! 🙏🏻 | 244 |
| 18 |  Привет, Дорогие Люди!
Пока я пропадаю в Университете образовательной медицины и иногда в работе (психотерапевтические сессии никто не отменял) - хочу пообщаться с вами в комментариях и услышать ваше мнение 😁
Как вы считаете:
ЧТО ВАЖНЕЕ ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ ГЕНЕТИКА ИЛИ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Мой ответ, основанный на новых знаниях и личном опыте, напишу там же в комментах, а пока с удовольствием почитаю ваше мнение, будьте активнее, не стесняйтесь 😉 | 236 |
| 19 |  А у вас как дела? 😏
А.Ахмадеева | ВКЛЮЧИ ЖИЗНЬ | 207 |
| 20 |  Непрошеные советы подъехали 😁 | 183 |
