КОСМОС В МОЕЙ ГОЛОВЕ
رفتن به کانال در Telegram
Алёна Ахмадеева @ahmadeeva_psy Предприниматель | Кризисный психолог • любителям кофе и глубоких мыслей • ищущим вдохновение и секреты счастливой жизни • всем, кто хочет разобраться в работе собственного мозга и тела
نمایش بیشتر699
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+7
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+102
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+173
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '25
+81
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+114
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+41
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+43
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+72
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+74
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+46
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+37
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+46
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+45
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+30
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+53
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+666
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+455
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Моя мантра подходящей к концу недели 😇
А ваш ретроградный меркурий как поживал последние пару недель? Делитесь 🙏🏻🤗🩵
| 2 |  СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ…
За последние несколько недель это очень актуальный запрос ко мне в личку 👀
Да, я работаю с парами, мой богатый личный и терапевтический опыт, знания и скилы дают отличные результаты совместной работы.
Работать с парами - это особый вайб, парой это сложно, иногда очень захватывающе и интересно, иногда очень печально и грустно, и даже страшно, но…
знаете, что я вам хочу сказать:
У меня нет задачи сохранить семью любыми правдами и неправдами…
Моя главная задача - создать пространство, в котором двое смогут впервые за долгое время честно увидеть друг друга!
Если в ваших отношениях есть сложности, не ждите, что само рассосется, увы - не рассосется…
Жду вас на терапевтических сессиях очно и онлайн, запись в ЛС @ahmadeeva_psy 🩵
🔜 Дорогие, у кого был опыт обращения к семейному терапевту - поделитесь опытом, что было ценным, а что не понравилось? 🙏🏻 | 127 |
| 3 |  +3ИЗ ХОРОШИХ НОВОСТЕЙ…
У меня началась активная учебная деятельность в Институте УОМ по превентивной медицине, нутрициологии и биохакингу, после окончания, да и в процессе обучения уже буду красиво называть себя Health-коуч, но это не значит, что все остальное ушло на второстепенный план…
Учеба, работа (я продолжаю активно работать с клиентами и контролировать дела в кофейне), тренировки, личная жизнь и отдых тоже присутствуют, а ещё много проблем с переводом младшего сына в обычную школу из онлайн, я уже прошла 10 кругов Ада, но продолжаю не сдаваться 😏
Кароче, двигаемся ✌🏻
А у вас как дела, поделитесь 🙏🏻🤗 | 121 |
| 4 |  Я И МОЙ П@ЗДЕЦ 😏
Если бы это 👆🏻 было не про меня, то я бы не справилась со всем, что на меня решило напасть на прошлой неделе:
⚠️просранная в хлам проверка в кофейне, из 100% мы её прошли на 0,49% из-за халатности, пофигизма и невыполнение своих должностных обязанностей некоторых товарищей…
⚠️продажа стажером клиенту муляжей пирожных (все норм, они съедобные, но не очень), ни один клиент не пострадал! 🙏🏻
⚠️поломка кофемашины с последующим дорогостоящим ремонтом
⚠️2,5 дня простоя кофейни с потерей в выручке более 30к
Итого, если все пересчитать на деньги, то это примерно - 140к
Конечно, по мимо внутренней силы и опоры у меня еще есть и ох@енная внешняя поддержка, без которой бы я так легко не справилась!
Внешняя поддержка близких людей ОЧЕНЬ ВАЖНА!
Пы.Сы: обещала поделиться - делюсь, если вам не интересно - можно не читать! | 139 |
| 5 |  МАНИФЕСТ АЛЕНЫ АХМАДЕЕВОЙ
🔜Я не создаю контент ради просмотров.
Я создаю пространство, в котором человеку становится легче дышать.
🔜Я не хочу убедить человека измениться.
Я хочу помочь ему почувствовать, что с ним всё в порядке.
🔜Я не ищу в человеке поломку.
Я ищу ту часть, которая всё это время пыталась его защитить и то от чего ей пришлось защищать.
🔜Я не воюю с симптомами.
Я помогаю понять и осознать, почему они появились.
Я не заставляю человека становиться лучше.
Я создаю условия, в которых он перестаёт бояться быть собой.
🔜 Я не обещаю новую жизнь.
Я помогаю вспомнить, какой она может быть.
Каждый мой текст —
это маленькое пространство безопасности.
Если после него человек выдохнул, перестал ругать себя, почувствовал, что жизнь не против него,
и ему хотя бы чуть-чуть сильнее захотелось жить —
значит, я выполнила свою задачу. | 1 |
| 6 |  Знаете, когда в моей жизни стало ещё больше конфликтов? Когда 👇🏻
Я СТАЛА НЕУДОБНОЙ…
▪️не когда я стала взрослой
▫️не когда стала достойно зарабатывать
▪️не когда вышла замуж
▫️не когда родился старший сын
▪️и не когда у меня начались панические атаки и все, что с ними связано
А тогда, когда я перестала быть удобной!
Много лет мне казалось, что быть хорошей — это мое главное достоинство. 🫣
🔻я не спорила
🔻не просила
🔻старалась понимать
🔻брала, сука, ответственность за чужие эмоции и чувства
🔻прощала, бесконечно оправдывала и прощала
🔻 подстраивалась
🔻терпела, да блин - терпела!
И искренне считала, что именно так выглядит любовь. Мне казалось, что если я буду достаточно хорошей, спокойной, понимающей и терпеливой, то меня обязательно будут любить и уважать, но произошло обратное…
В какой-то момент я осознала, что меня не уважает самый близкий человек. И как жену, и как мать, и как личность.
И именно тогда я впервые почувствовала, что где то потеряла себя…
Я настолько привыкла жить чужими ожиданиями, что уже не понимала, где мои желания, а где страх кого-то расстроить, обидеть. Мне было проще согласиться, чем отказать, проще промолчать, чем вступить в конфликт, проще проглотить обидное, чем сказать:
«Со мной так нельзя»
А потом я пошла в терапию.
И постепенно начала знакомиться с собой.
Не с той женщиной, которой восхищались за терпение.
А с настоящей.
И знаете, что произошло?
Я начала говорить «нет».
Перестала оправдываться.
Перестала спасать всех подряд.
Перестала брать ответственность за настроение других людей.
Начала просить.
Начала выбирать себя.
Начала замечать, когда мне больно.
И…
Конфликтов стало в разы больше.
Каждый раз, когда я пыталась защитить себя, внутри все сжималось.
Страх жил где-то глубоко в животе.
Тело напрягалось.
От злости иногда подступала тошнота.
Но сильнее всего был страх.
И самое интересное — я даже не понимала, чего именно боюсь.
Сегодня я знаю ответ.
Я боялась перестать быть хорошей.
Боялась перестать быть удобной.
Боялась, что если начну выбирать себя, меня перестанут любить.
Поэтому соглашалась на то, чего не хотела.
Молчала, когда хотелось кричать.
Улыбалась, когда хотелось плакать.
С точки зрения психологии это абсолютно закономерно.
Если в детстве любовь ощущалась как награда за хорошее поведение, во взрослом возрасте психика продолжает жить по тем же правилам.
Мы начинаем заслуживать любовь.
Удобством.
Терпением.
Самопожертвованием.
Отказом от себя.
Но есть одна проблема.
Там, где человек постоянно отказывается от себя, рано или поздно перестают видеть его ценность.
Именно поэтому любые здоровые границы сначала вызывают сопротивление.
Когда один человек годами молчит, терпит и спасает, вся система привыкает именно к такой версии отношений.
И вдруг однажды звучит:
«Нет.»
Конечно, система начинает сопротивляться.
Появляются обвинения.
Обида.
Манипуляции.
Фразы вроде:
— Ты изменилась.
— Раньше ты была другой.
— С тобой стало невозможно.
Но правда совсем в другом.
Ты не стала неудобной.
Ты стала живой.
Сегодня я могу сказать то, чего никогда не смогла бы сказать той, прежней себе.
Я ценна сама для себя.
Мне больше не нужно заслуживать любовь.
Мне не нужно соглашаться, когда хочется отказаться.
Мне не нужно молчать, когда внутри кричит боль.
Я научилась выбирать себя.
И знаете, что удивительно?
Вместе с этим исчезло чувство вины.
Сегодня мне действительно все равно, что обо мне подумают другие.
Не потому что я перестала любить людей.
А потому что наконец перестала предавать себя.
И именно это я сегодня называю настоящей внутренней свободой.
Если после появления ваших границ в жизни стало больше конфликтов — не спешите думать, что вы все делаете неправильно.
Возможно, впервые за долгое время вы начали делать правильно самое главное.
Вы начали выбирать себя. | 1 |
| 7 |  Знаете, когда в моей жизни стало ещё больше конфликтов? Когда 👇🏻
Я СТАЛА НЕУДОБНОЙ…
▪️не когда я стала взрослой
▫️не когда стала достойно зарабатывать
▪️не когда вышла замуж
▫️не когда родился старший сын
▪️и не когда у меня начались панические атаки и все, что с ними связано
А тогда, когда я перестала быть удобной!
Много лет мне казалось, что быть хорошей — это мое главное достоинство. 🫣
🔻я не спорила
🔻не просила
🔻старалась понимать
🔻брала, сука, ответственность за чужие эмоции и чувства
🔻прощала, бесконечно оправдывала и прощала
🔻 подстраивалась
🔻терпела, да блин - терпела!
И искренне считала, что именно так выглядит любовь. Мне казалось, что если я буду достаточно хорошей, спокойной, понимающей и терпеливой, то меня обязательно будут любить и уважать, но произошло обратное…
В какой-то момент я осознала, что меня не уважает самый близкий человек. И как жену, и как мать, и как личность.
И именно тогда я впервые почувствовала, что где то потеряла себя…
Я настолько привыкла жить чужими ожиданиями, что уже не понимала, где мои желания, а где страх кого-то расстроить, обидеть. Мне было проще согласиться, чем отказать, проще промолчать, чем вступить в конфликт, проще проглотить обидное, чем сказать:
«Со мной так нельзя»
А потом я пошла в терапию, вернулась к своей профессии и постепенно начала знакомиться с собой.
Не с той, которой восхищались за терпение, а с настоящей.
И знаете, что произошло?
▫️Я начала говорить «нет»
▫️Перестала оправдываться
▫️Перестала спасать всех подряд
▫️Перестала брать ответственность за настроение других людей
▫️Начала учиться просить
▫️Начала выбирать себя
▫️Начала замечать, когда мне больно
И та-дам, конфликтов стало в разы больше!
Каждый раз, когда я пыталась защитить себя, мне было жутко страшно, внутри все сжималось, страх жил где-то глубоко в животе, тело сильно напрягалось, а от злости иногда подступала тошнота. Но сильнее всего был страх. И самое интересное — я даже не понимала, чего именно боюсь….
Сегодня я знаю ответ.
Я боялась перестать быть хорошей, боялась перестать быть удобной, боялась, что если начну выбирать себя, меня перестанут любить.
Поэтому соглашалась на то, чего не хотела, молчала, когда хотелось кричать, улыбалась, когда хотелось плакать…
С точки зрения психологии это абсолютно закономерно.
Если в детстве любовь ощущалась как награда за хорошее поведение или ещё как то, во взрослом возрасте психика продолжает жить по тем же правилам.
Мы начинаем заслуживать любовь:
➡️Удобством
➡️Терпением
➡️Самопожертвованием
➡️Отказом от себя
Но есть одна проблема.
Там, где человек постоянно отказывается от себя, рано или поздно перестают видеть его ценность, именно поэтому любые даже самые здоровые границы сначала вызывают сопротивление.
Когда один человек годами молчит, терпит и спасает, вся система привыкает именно к такой версии отношений.
И вдруг однажды звучит:
«Нет». Конечно, система начинает сопротивляться, появляются:
🔻обвинения
🔻обида
🔻манипуляции
🔻фразочки вроде:
- Ты изменилась
- Раньше ты была другой
- С тобой стало невозможно.
Но правда совсем в другом: Ты не стала неудобной - Ты стала живой!
Сегодня я могу сказать то, чего никогда не смогла бы сказать той, прежней себе:
Я ценна сама для себя. Мне больше не нужно заслуживать любовь. Мне не нужно соглашаться, когда хочется отказаться. Мне не нужно молчать, когда внутри кричит боль.
Я научилась выбирать себя.
И знаете, что удивительно? Вместе с этим исчезло чувство вины, сейчас мне действительно все равно, что обо мне подумают другие и не потому что я перестала любить людей, а потому что наконец перестала предавать себя.
И именно это я сегодня называю настоящей внутренней свободой!
Если после появления ваших границ в жизни стало больше конфликтов — не спешите думать, что вы все делаете неправильно, возможно, впервые за долгое время вы начали делать правильно самое главное - Вы начали выбирать себя!
❤️ - если откликается!
КОСМОС В МОЕЙ ГОЛОВЕ | 219 |
| 8 |  😏 | 207 |
| 9 |  Выходите…
КОСМОС В МОЕЙ ГОЛОВЕ | 210 |
| 10 |  +3Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места…
И тут важно очень крепко держаться на ногах (и руках), потому что мозг будет пытаться вернуть вас всеми правда и неправдами в старую жизнь….
Просто потому что ему так удобно!
А мы почему то упорно пытаемся думать, что бесконечно совершая одни и те же «старые» действия - мы можем получить какой то другой результат….
НИ ХУА ПОДОБНОГО 😏
Только совершая новые действия, иногда очень сложные или те, которые подсказывают твои проводники - человек получает крутейший результат!!!
Да, так часто бывает, когда ты двигаешься, растешь, развиваешься и вот уже подходишь к последней ступени вершины Олимпа - силы заканчиваются, упорство покидает тебя, вместо того, чтобы ругать, винить себя, важно понять самому, а ещё и услышать от близких, что и так тоже можно… «Пойти на легкую», чтобы немного отдохнуть, наполниться силами, а потом совершить этот последний шажок и взойти на Олимп!
Парадокс в том, что по сути так может каждый, но не у каждого это получается!
А знаете почему?👇🏻
Да потому в одиночку сделать это очень сложно, самураев единицы, а обычный человек почти всегда выбирает быть не с теми, кто может его туда протащить, не с теми, кто может его туда поднять, не с теми, кто и сам туда стремится…
Почему то чаще всего мы выбираем окружение, людей, которые изо всех сил тянут нас вниз. Пока человек не осознает и не изменит - результат тоже не измениться!
Посмотрите на свое окружение прямо сейчас, оно вас вдохновляет, поддерживает, стимулирует на рост и развитие или все наоборот?
Сделайте вывод и выбор и вперед к своим вершинам!
КОСМОС В МОЕЙ ГОЛОВЕ | 217 |
| 11 |  С благодарностью принимаю все сегодняшние поздравления и пожелания, приумножаю и отправляю обратно в этот удивительный и прекрасный мир!
Вы у меня самые лучшие 🫶🏻🥳 | 217 |
| 12 |  Ведьмочки не взрослеют 😁🩵♾️ | 202 |
| 13 |  Уфффф! Я стала взрослой во всех смыслах!
Я больше не боюсь отпустить роль женщины, которая всё контролирует. В этом моём новом году жизнь приглашает меня стать женщиной, которая создаёт. Не из тревоги, а из внутренней опоры. Не ради доказательств, а ради удовольствия, смысла, ценностей и любви.
Именно сейчас начинается следующий этап моего пути, моей жизни…
Мамуль, папуль - спасибо за жизнь, люблю и очень ценю вас! 🩵
♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️
Сегодня я предлагаю каждому из нас стать ещё более ИЗОБИЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ - кидайте 8, 88, 888, 8888….₽ мне на карту и запустите мой и свой поток бесконечного изобилия в жизнь…
89217641076 - Сбер, Т, Альфа, Озон
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ 🥳 | 227 |
| 14 |  Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет… | 220 |
| 15 |  ПРИГЛАШАЮ КАЖДОГО РАЗДЕЛИТЬ СО МНОЙ МОЙ ПРАЗДНИК
Друзья, Коллеги и просто мои любимые люди - 29 июня я встречаю свой персональный Новый год - год полный приятных чудес, новых крутых возможностей, бесценных эмоций и чувств, детской и настоящей радости, маленьких пони, розовых единорогов и бабочке 😂
Разделите этот день со мной 🥹
Жду всех-всех на вкусняшки и обнимашки 29 июня (понедельник) с 16:00 до 20:00 в моей уютной кофейне по адресу: Новоселье, Красносельское шоссе, 2, центральный вход (бесплатная парковка аж целых 2 часа 😁)
Мур и до встречи! 🥰
#деньрождения | 249 |
| 16 | Обычное утро с младшим сыном 😂 | 202 |
| 17 |  ….панические атаки стали последней попыткой психики достучаться до меня
МЕНЯ СПАСЛИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ 👀
Если бы кто-то сказал мне тогда, что однажды я буду благодарна паническим атакам, я бы покрутила пальцем у виска.
Вы серьезно? Благодарна?! Тому ужасу, когда кажется, что ты умираешь? Тому состоянию, когда сердце выскакивает из груди, не хватает воздуха, ватные ноги и руки, а страх настолько сильный, что невозможно думать ни о чем другом?
Нет. Тогда я бы не поверила. Но сегодня я могу честно сказать:
Панические атаки спасли мне жизнь.
Они начались через 5 лет совместной жизни с мужем, через 3 года после свадьбы и через 2 года после рождения старшего сына.
Внешне все выглядело вполне себе благополучно:
▫️семья
▫️ребенок
▫️бизнес
▫️дом
А внутри...
Внутри я жила в постоянном напряжении. Свобода, которая всегда была для меня одной из главных ценностей, была резко ограничена.
Любое моё нестандартное действие или желание вызывало осуждение.
🔺если я думала о себе - я плохая мать
🔺если уставала - плохая хозяйка
🔺если хотела чего-то для себя - эгоистка
Поэтому я старалась, очень старалась:
🔸быть удобной
🔸быть хорошей
🔸быть правильной
🔹лучшей женой
🔹лучшей мамой
🔹лучшим руководителем
🔹лучшей дочерью
🔹лучшим человеком на планете
Настоящая такая пионерка, комсомолка, красавица, но только очень напряженная, смертельно измученная и уставшая женщина.
Я жила с ощущением, что постоянно сдаю какой-то важный экзамен. Причем экзаменаторами были все вокруг:
▪️муж
▪️родственники
▪️общество
▪️и даже Бог
С детства меня научили бояться Бога, я боялась, что меня обязательно накажут за ошибки, плохие мысли, желания, слабости или непослушание, поэтому старалась еще сильнее:
▫️быть правильной
▫️быть хорошей
▫️заслужить любовь
▫️заслужить одобрение
▫️заслужить право быть счастливой
Но есть одна проблема - нервная система не умеет жить в таком режиме вечно…
И однажды мое тело начало говорить то, что я запрещала себе чувствовать.
Потом случилась смерть моей бабушки, которая принимала большое участие в моем воспитании, которая научила меня быть той самой хорошей девочкой. Похоронили ее... в день моего рождения. И это был шок, но… вместе с болью я вдруг почувствовала нечто, чего сама от себя не ожидала - облегчение. Словно внутри появилась мысль:
«Теперь можно перестать быть идеальной».
И именно тогда меня накрыло чувство вины такой силы, которую невозможно описать словами. Я любила бабушку, я скорбела и одновременно чувствовала освобождение.
А моя психика просто не могла вместить все эти противоречия и тогда пришли они - панические атаки. На долгих четыре года 🫣
Уже сегодня, изучая психологию, психосоматику и телесную терапию, я понимаю:
❗️Паническая атака - это не враг. Это аварийная сигнализация психики. Это крик организма:
«Я больше не могу так жить!»
Моё тело не хотело меня уничтожить, оно пыталось меня спасти. Именно благодаря этому периоду я начала искать ответы, я вернулась в психологию и пошла в глубокую личную терапию. Я начала изучать психосоматику и телесные практики, училась слышать свое тело, свои чувства, свои желания, свои границы.
И самое удивительное - вместе с этим начали меняться мои взгляды на жизнь. Я узнала, что мир не настроен против меня, что большинство людей не хотят причинить мне зло, что любовь не нужно заслуживать, что Бог любит не только хороших девочек, что наши мысли действительно влияют на то, какую реальность мы создаем, что чрезмерная «хорошесть» часто становится приглашением для других нарушать границы. И что быть удобной - совсем не значит быть счастливой.
Так шаг за шагом я училась опираться на себя, училась говорить «нет», училась выбирать себя без чувства вины, училась жить, а не заслуживать право на жизнь.
И постепенно панические атаки ушли, потому что они выполнили свою миссию.
Они привели меня к себе настоящей. 🥰
Сегодня я точно понимаю:
Любой симптом - это не наказание, это приглашение к переменам. Увы, самое болезненное и самое ценное приглашение в нашей жизни.
КОСМОС В МОЕЙ ГОЛОВЕ | 225 |
| 18 |  МЕНЯ НОСИТ ВЕЗДЕ 😂
закрутило в водоворот событий, но 👇🏻
✅ двигаюсь согласно намеченного плана 😁
На ближайшие 15 месяцев я снова студент, да ещё и ого-го в каком направлении и институте УОМ!
Но вы не расслабляйтесь, я не пропаду с радаров - практика будет сразу с первого модуля, потому что мои уже имеющиеся скилы и опыт дают возможность сразу внедрять новые знания в мою проф.деятельность!
Погнали 🚀 принимаю ваши поздравления 🥳 | 152 |
| 19 | بدون متن... | 138 |
| 20 |  ЧЕМПИОН ПО СОЗАВИСИМЫМ ОТНОШЕНИЯМ
🔝Если бы за созависимость вручали медали, у меня был бы мировой рекорд.
23 года своей жизни я провела в отношениях, которые считала любовью.
▫️Я спасала
▫️Терпела
▫️Понимала
▫️Прощала
▫️Ждала
Более 15 лет я пыталась помочь мужу справиться с зависимостью. Но только спустя годы терапии поняла: на самом деле я пыталась спасти не мужа. Я пыталась спасти папу.
Так работает созависимость.
Мы приходим во взрослые отношения не с чистого листа. Мы бессознательно ищем возможность закончить старую историю и получить то, чего нам когда-то не хватило: любви, признания, безопасности, принятия.
Я сталкивалась с унижением, обесцениванием, игнорированием моих чувств, эмоций и потребностей. Но продолжала оставаться рядом, потому что была уверена - это любовь.
Более того, я была уверена, что любят и меня. Мне так говорили и я верила.
Через 5 лет отношений моё тело начало кричать громче, чем я сама могла себе признаться. У меня начались панические атаки.
Они длились чуточку больше 4х лет и стали той самой точкой, которая заставила меня снова профессионально углубиться в психологию, пойти в длительную личную терапию и начать по-настоящему знакомиться с собой.
🔸Я стала учиться выстраивать границы
🔸Учиться слышать свои желания
🔸Учиться уважать свои чувства
🔸Учиться быть значимой для самой себя
И знаете, что произошло?
Конфликтов стало больше…😵💫
Почему? Да потому что созависимая система прекрасно работает до тех пор, пока один человек молчит, терпит и подстраивается.
Когда ты начинаешь говорить «нет», система начинает сопротивляться.
Я стала неудобной.
Именно тогда началась моя настоящая трансформация!
Через 17 лет отношений я подошла к точке невозврата.
А еще через 5 лет ушла.
Забрав с собой самое ценное - своих сыновей.
Мне пришлось пройти через манипуляции, угрозы, давление, истерики и огромное количество попыток вернуть меня обратно в привычную систему.
▪️Было страшно
▪️Было больно
▪️Было жалко
Иногда хотелось все отменить, отмотать и вернуться назад, но…
внутри уже выросла другая женщина.
▫️Спокойная
▫️Осознанная
▫️Уважающая себя
И именно она не позволила мне совершить эту ошибку.
Сегодня я не жалею ни об одном своем решении.
Я живу свои лучшие годы, я счастлива, я свободна.
И если моя история поможет хотя бы одной женщине раньше заметить, что:
▪️она не любит, а спасает
▪️не выбирает себя, а предает
▪️не строит отношения, а живет чужой жизнью…
значит, все это было не зря.
А теперь главный вывод:
Любовь не требует отказаться от себя. Там, где приходится постоянно спасать другого ценой собственной жизни, здоровья и счастья, чаще всего живет не любовь. Там живет созависимость.
Скорее всего вы тоже часто ловили себя на том, что спасаете других, а не живете себя и свою жизнь. Обняла 🫂 | 218 |
