Телесная психология | Psy.Organic
Відкрити в Telegram
Учусь в Гарварде, зимую в Таиланде, учу психологов телесной терапии, строю команду Адекватно, веду группы в разных городах и странах. Живу, люблю, держу фонарь 🧚♀️ Канал для психологов @svpsyorganic Канал Адекватно @adekvatnopsy
Показати більше2 406
Підписники
+224 години
-17 днів
-530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+13
в 0 каналах
червень '26
+18
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+40
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+38
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+47
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+102
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+75
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+39
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+51
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+43
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+285
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+32
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+45
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+80
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+3 214
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | 0 | |||
| 28 липня | +2 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | +1 | |||
| 15 липня | +1 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
Итак девочки, тут есть такая фишка — хочешь привлечь что-то в свою жизнь — повесь украшение на рождественскую ель 👌
Вчера зашла в старинный магазин ёлочных игрушек и тут вот вам Русалы (??) и прочие мужчины с ногами на выбор
59.99 долларов и русалк ваш. Впрочем можно распечатать всех если надо
| 2 |  Вдруг вы не знаете, но по понедельникам я пишу длииииинные письма в ваши почтовые ящики ;)) сегодня вот было письмо про то, как учатся в США 👌
Материалы из писем не дублируются в других каналах
Подписаться можно на моём сайте
PsyOrganic.ru
Если письма вам не приходят, возможно они попадают в спам 🤪 надо их оттуда достать | 190 |
| 3 |  +9Ок Гугл как перестать фотографировать эти дома ? 🤪 | 217 |
| 4 | ❗️ мне для моего учебного процесса в институте бодинамики нужно 5 проведенных сессий по определенному алгоритму, поэтому я открываю набор на консультации
Пожалуйста, внимательно прочитайте условия:
📍 вы должны быть готовы к онлайн сессии на следующей неделе (с 27 июля по 2 августа)
📍 у вас должен быть вопрос, который вас беспокоит.
Идеально, если это ситуация выбора, например, делать не делать, ехать не ехать, идти не идти.
Но и ситуации формата «я тут застряла и не двигаюсь» тоже подойдут.
Еще подойдут вопросы типа «меня не отпускает какая-то ситуация, кручу её в голове»
📍 у вас НЕ диагностирована депрессия, вы НЕ принимаете антидепрессанты, вы НЕ находитесь в остром горевании.
📍вы должны быть согласны на то, что ваш запрос (без деталей) и ход работы (без деталей) я опишу в своей исследовательской работе для института.
Мне нужно 5 сессий в этом месяце, стоимость только для этих сессий:
🔥 8000 р / 50 минут
Время:
Вторник, 28 июля
15.00 по Москве
16.00 по Москве
17.00 по Москве
Четверг, 30 июля
19.00 по Москве
20.00 по Москве
21.00 по Москве
Запись у Ани @annawings | 346 |
| 5 | Я тут заехала в новые апартаменты и обнаружила, что в ванной ледяной пол, а ковриков нет. Мне тут жить пару недель, то есть потерпеть, конечно, можно (тем более, это первый встроенный в мозг сценарий)
Но потом я подумала еще немного, и поехала в магазин за ковриками для ванны. Потому что «потерпеть» мне больше не подходит.
Как измерить результаты и эффективность психотерапии ? Посмотреть, изменились ли ваши привычные модели поведения и сценарии жизни в мелочах
Часто люди приходят к психологу за глобальными переменами типа переезда / проработки детских травм или новых отношений.
Но по дороге к этому глобальному вот эти ежедневные «делать по другому» возможно важнее всего. | 362 |
| 6 |  Самое базовое центрирование по вашим просьбам
Делать каждое утро и каждый вечер и в течение дня, когда вспомните. Если делать хотя бы 30 дней подряд, вы очень удивитесь своей стабильности и спокойствию 👌 | 411 |
| 7 | Быть в центре
Одна из самых частых фраз, которую я слышу от своего психолога это «вернись в центр пожалуйста»
Одна из самых частых фраз, которые я говорю своим клиентам, студентам и супервизантам «вернись в центр пожалуйста»
Сначала я не понимала о чем речь
Потом мне показалось, что поняла, но это было не так ☺️
Потом я бесилась каждый раз когда слышала про этот «дурацкийцентрнадоелоуже»
Потом я сделала себе челлендж и целый месяц почти назло своему психологу делала по утрам техники на центрирование
Потом я подумала, что кажется ничего не изменилось
А потом … потом посмотрела на этот свой месяц центрирования, провела анализ своих финансов, состояния, настроения, продуктивности, устойчивости, фокуса и … попросила дать мне еще техник на центр.
Потому что оказалось, что эти 5-10 минут каждое утро нет, не сделали меня супер вуман, не избавили от сложных разговоров и решений, и не перенесли в мир розовых пони, а сделали что-то гораздо более важное.
Я научилась быть в контакте с собой в первую очередь. Спрашивать себя. Возвращаться к себе. Сверяться с собой.
Возможно именно поэтому мой психолог все время повторяет
Вернись в центр пожалуйста
Потому что все остальное имеет смысл делать уже после этого.
PS: технику центрирования надо? Или вы и так все знаете? | 440 |
| 8 |  +3Есть чувства, для которых нет слов в русском языке. Но вы точно их испытывали
Сегодня второй выпуск
🧭 Компас чувств
📍 Схаденфройде (Schadenfreude)
Разбор в карточках, там довольно подробно про это ощущение радости от чужих неудач. 👌
Но сегодня я хочу поговорить в целом про радость, за которую стыдно.
Потому что радость — эмоция непростая и часто табуированная (нельзя радоваться пока не …. Нельзя радоваться когда …. Нельзя радоваться, чтобы не ….)
Но радость, как любая базовая эмоция, вообще не зависит от нашего выбора — она просто есть. А вот выбирать способ выражать ее вполне в нашей власти.
Какую свою радость вы считаете неправильной?
— например вы договорились встретиться с подругой, вам очень лень куда-то ехать и подруга звонит и говорит что заболела - уместно ли тут радоваться ?
— например, когда вы раздумывали уйти из отношений или нет, а ваш партнер уходит сам. И вроде этого и хотелось, но как-то с трудом радуется
— можно ли радоваться своим маленьким жизненным победам и говорить об этом, когда так много людей находятся в очень сложных обстоятельствах.
И вот здесь часто второй эмоцией приходит стыд.
Что со мной не так, если я радуюсь?
Здесь важно напомнить себе, что никакие эмоции и чувства не бывают кристально чистыми и разделенными по времени. Другими словами, не бывает так, что сегодня в 11.35 я радуюсь, а потом когда радость заканчивается в 11.40 я начинаю злиться или грустить. Почти всегда мы испытываем сразу несколько эмоций и / или чувств и это более чем нормально.
Хорошая новость: чем больше мы умеем различать эти эмоции и их оттенки внутри, чем больше у нас есть словарного запаса про эмоции тем легче с ними обращаться. В темной комнате не разглядеть всех черных кошек, но стоит включить свет 💡— становится немного понятнее, что делать.
Собственно идея этой рубрики #компасчувств как раз в том, чтобы находить слова для того, что мы испытываем и постепенно включать свет 💡
Для тех, кто хочет больше про азбуку — базовые эмоции, есть три мастер класса в записи. Лежат на учебной платформе Сохо, которая не требует танцев с КВН 🩷
Мастер - классы по ссылке 🔗
https://pravdatela.ru/archive-2026 | 402 |
| 9 | ❗️ в конце недели уходит из продажи трансформационная игра «Код Денег»
летний поток
Это 10 уроков (в каждом из которых помимо заданий есть аудио - урок от меня) в течение которых вы шаг за шагом исследуете тему денег
Спасибо за погружение! Финансовый дайвинг, который показал мне какую денежную нагрузку я могу выдержать без акваланга и с ним. Это ооочень интересно!
Проходить игру можно в своем темпе и возвращаться к заданиям (доступ на год). Все уроки на учебной платформе, открываются сразу после оплаты.
Побочные эффекты:
Такое ощущение, что мои желания и мечты, которые были раньше лет 15 назад, я их закинула на самую верхнюю полку, и они все в пыли — ну типа не сбылись и не сбудутся. И мне снова надо их откопать и очистить. Еще раз огромная благодарность за игру и за практику!!
Купить по ссылке 🔗
Pravdatela.soholms.com
Стоимость 5500 р за всю игру, продажи закроются в конце этой недели | 283 |
| 10 |  «Разгневаться может каждый — это просто. Но разгневаться на того, на кого следует, в должной мере, в подходящий момент, с правильной целью — вот это, безусловно, нелегко».
Аристотель, «Никомахова этика»
Начинается неделя про эмоции ☺️ | 393 |
| 11 | Ответ на вчерашний вопрос (интересно, что мнения ваши разделились почти пополам)
Факты:
1️⃣ Эмоции это то, что происходит и в мозге и в теле и то, что не поддается контролю ;) то есть эмоции отключить невозможно
2️⃣ Эмоции обязательны для принятия решений. Не существует ни одного решения (даже самого микроскопического) которое было бы принято вами без эмоций
3️⃣ Но ! Мы часто путаем эмоции с чувствами или вообще с историями из жизни ☺️ и вот тут 👉 как раз их влияние на принятие решений может быть негативным.
Учиться различать эмоции от историй — пожалуй самое сложное в психотерапии с двух сторон ☺️ | 451 |
| 12 | Мы думаем и принимаем более эффективные решения, когда отключаем эмоции | 402 |
| 13 | Есть чувства, для которых в русском языке нет слов. Но вы точно их испытывали 🤔
Раз в неделю разбираем одно сложное чувство 🌻
🧭 Компас чувств
📍 Litost (Чехия, произносится как ли-тост)
Это смесь стыда, затаённой обиды и ярости. Чувство которое накрывает, когда кто-то заставил нас почувствовать себя ничтожным или жалким. Обязательный компонент — желание причинить страдания обидчику.
Чешский писатель Милан Кундера в своём романе «Книга смеха и забвения» (1979), писал litost — это «состояние мучения, вызванное внезапным осознанием собственного унижения и страдания… Сначала приходит чувство муки, затем — жажда мести».
Унижение —> стыд+ярость —> желание причинить страдание обидчику
❗️ Мстительность, рожденная этим чувством чаще всего разрушительна для самого человека.
В романе Кундеры мальчика унижает его учитель скрипки за неправильно взятую ноту. Ребёнок специально повторяет ошибку снова и снова, пока учитель не срывается и не выбрасывает ученика из окна. «Падая, — пишет Кундера, — ребёнок с восторгом думает о том, что злого учителя обвинят в случившемся».
Другими словами, пока человек добивается унижения и страданий для обидчика, его собственная безопасность отходит на второй план.
Вдруг вы в детстве или подростковом возрасте думали: вот меня не станет и тогда они все поймут и будут страдать по мне. Это тоже litost
Было ? Ставьте смайлик, если да
PS и стыд и агрессия (корни этого чувства) подробно разобраны в цикле семинаров Фокус Эмоции | есть версии для себя и для психологов |
Стыд тут pravdatela.ru/focus
Агрессия тут pravdatela.ru/archive-2026 | 422 |
| 14 |  Мысль из Гарварда #1
/дублирую сюда некоторые посты из запретграма/
«Brain adapts to what it does the most»
Буквально — мозг адаптируется к тому, что делает больше и чаще всего.
Перевожу на человеческий 😆
Вот вы утром проснулись и первым делом делаете то, что делаете чаще всего по утрам. Зарядку? Просмотр тревожных новостей? Контакт с телом? Контроль за детьми?
В выборе между здоровым завтраком из новых непривычных продуктов и понятным бутербродом вы выберете бутерброд. Между научной статьей и рилсами — рилсы. Между изучением иностранного языка и прогулкой с друзьями — прогулку.
Это не потому что с вами что-то не так, у вас нет силы воли и планеты встали не в ту сторону. Нет, это ваш мозг шагает по понятной ему энерго сберегающей дорожке.
Здесь и плохая и хорошая новости.
Плохая в том, что строить новые маршруты требует массу усилий.
А хорошая в том, что если они все-таки построились, то ими можно прекрасно пользоваться всю жизнь.
Так что любые изменения начинаются с повторения. Не с силы воли, не с вдохновения и не с понедельника, а с одного действия.
Потом ещё одного, потом еще — пока новая дорога не станет для мозга такой же привычной как старая.
Потому так важно не только думать о том, чего хочется достигнуть или к чему прийти, но и то, что мы повторяем день за днём
Теперь вот хожу с вопросом: чему я учу свой мозг сегодня?
А вы чему свой мозг учите? | 391 |
| 15 |  Самое сложное в работе с травмой (любой) это видеть в ней ресурсы. Видеть не только то, как событие или процесс тебя ломают, как больно и тяжело, но еще и видеть те силы, ресурсы и дары, которые помогают двигаться, адаптироваться и проживать.
Бодинамику не просто так называют ресурс-ориентированным подходом. Много лет нашу терапевтическую оптику настраивают на то, чтобы видеть не только травму / боль, но и то, как каждый человек справляется. Не ломать защитные механизмы, а видеть и уважать их. Опираться на них в сложное время. И из этой точки уже видеть другие варианты.
Это непросто, учитывая наш негативно настроенный мозг. Но это работает 🩷 | 397 |
| 16 |  Сегодня вот о чем писала в своем телеграм канале с заметками из Гарварда ☺️
Мы переходим от работы мозга к практическим вещам, следующая неделя будет посвящена сознанию и тому, как и почему мы придаем значение тем или иным событиям или новостям.
Еще меня конечно очень радует доступ к новейшим исследованиям по всем темам.
Присоединиться можно по ссылке pravdatela.ru/study | 442 |
| 17 |  Хочешь понять, не сделал ли ты ошибок в тексте (грамматических, стилистических и каких угодно) — прочти текст вслух
/не внутренним голосом про себя, а именно вслух/
С лекции по нейропсихологии в Гарварде | 450 |
| 18 | Дайджест моего канала про обучение в Гарварде. Неделя 1
Впереди еще 6 недель, 10.000 р за доступ ко всем материалам на всё лето 🌞
Тут 👉 pravdatela.ru/study
1️⃣ Когнитивная нагрузка и как балансировать когда задач много
2️⃣ Что такое хороший стресс и как быть в зоне продуктивности (и что это вообще такое)
3️⃣ Существуют ли жаворонки и совы?
4️⃣ Правда ли, что решения нужно принимать с холодной головой и без эмоций и еще 9 нейромифов
5️⃣ Как разные мысли выглядят на МРТ
6️⃣ Исследование: печать на клавиатуре или письмо от руки
7️⃣ Исследование: как стресс матери влияет на ребёнка
8️⃣ Исследование: чат ЖПТ и мозг
Классная мысль с обучения: мозг НЕ стареет пока мы учимся. Но стоит нам перестать учиться (а многие перестают учиться в момент окончания института) — мозг начинает стареть. Хотите ясный мозг к старости? Учитесь 🩷 | 513 |
| 19 |  +7Прибрежные открыточные города Новой Англии 🩷 | 567 |
| 20 | Немає тексту... | 402 |
