پلنگچال
Відкрити в Telegram
مجتمع ورزشى، كوهستان براى ارسال خبر و مطالب کوهنوردی و طبیعت گردی با رها مجنونی خراسانی, ارتباط بگیرید. @khorasanism لینک کانال https://t.me/+VFY1nxG837tlZGE0 و اینستای ما palangchalcamp عکس طبیعت و مسیر کوهپیمایی خودتون را با ما به اشتراک بگذارید
Показати більше2 999
Підписники
-224 години
-17 днів
+230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+38
в 1 каналах
червень '26
+68
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+34
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+64
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+47
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '25
+54
в 9 каналах
Get PRO
вересень '25
+55
в 5 каналах
Get PRO
серпень '25
+55
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+51
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+42
в 5 каналах
Get PRO
травень '25
+49
в 5 каналах
Get PRO
квітень '25
+50
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+74
в 8 каналах
Get PRO
лютий '25
+73
в 5 каналах
Get PRO
січень '25
+74
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+81
в 5 каналах
Get PRO
листопад '24
+72
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+69
в 5 каналах
Get PRO
вересень '24
+84
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+92
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+85
в 4 каналах
Get PRO
червень '24
+70
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+72
в 6 каналах
Get PRO
квітень '24
+97
в 7 каналах
Get PRO
березень '24
+78
в 5 каналах
Get PRO
лютий '24
+91
в 7 каналах
Get PRO
січень '24
+119
в 7 каналах
Get PRO
грудень '23
+93
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+71
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+71
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+99
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+68
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+83
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+38
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+57
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+51
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+34
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+38
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+49
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+43
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+37
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+68
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+51
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+46
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+58
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+69
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+37
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+66
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+2 316
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | +5 | |||
| 13 липня | +4 | |||
| 12 липня | +2 | |||
| 11 липня | +3 | |||
| 10 липня | +3 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | +3 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +3 | |||
| 05 липня | +4 | |||
| 04 липня | +2 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +2 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
🌱نشانه های بلوغ روانی از لحاظ علم روانشناسی:
-نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید.
-در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید.
-به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید.
-می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید.
-با موفقیت دیگران خوشحال میشوید نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها.
-خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر میکنند.
-به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.
بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp
| 2 |  بسیار زیبا و دیدنی 🍃🍃
تقدیم نگاهتون
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 242 |
| 3 |  تنفس عمیق چیزی است که آن را
"منفجرکننده استرس"
مینامند.
😰زمانی که ما مضطرب وعصبی هستیم نفسهایمان کوتاهتر میشود و به این صورت اکسیژن کمتری به مغز میرسد.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 294 |
| 4 | لامل به ما توصیه کرد که هیچ عملیات امدادی دیگری برای یافتن این کوهنوردان و حتی پایین آوردن اجساد آنها انجام نشود؛ چرا که آنها در جایی هستند که کمکرسانی برای پایین آوردن اجسادشان هم خطرناک است. هلیکوپترها تا ارتفاع 8 هزار متری هم بالا رفتند که این واقعا کار خطرناکی است؛ چرا که هلیکوپتر نباید اینقدر اوج بگیرد. شش روز کامل را برای پیدا کردن این عزیزان تلاش کردهایم اما متاسفانه نتیجه نداد.
و در آخر باز به درد دل نامهی آیدین بزرگی میرسیم: " اینجاییم برای پایان، پایان یک آغاز... میخواهیم مال خودمان باشد، راه خودمان باشد، مسیر خودمان باشد، طناب خودمان باشد، از نفس و عرق خودمان باشد. می خواهیم توانستن را معنی کنیم، می خواهیم تغییر را زندگی کنیم"
مجتبی، پویا و آیدین دیگر برنگشتند.
"پسران کوهستان" مسیر ایران را به برودپیک باز کرده اند. این یک آغاز است برای " مسیر ایران" اما یک پایان غرورانگیز برای مجتبی، پویا و آیدین... حالا این راه خودشان است.
برداشت از سایت دالاهو
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 390 |
| 5 | از ساعت 19.30 دیروز تماسی از آیدین گرفته نشده. هنوز نتوانسته ایم مشخصات جغرافیایی تلفنهای دیروز را بدست آوریم. در همین ساعت 8.25 صبح thomas lammle کوه نورد و راهنمای معروف آلمانی توسط هلی کوپتر در کمپ اصلی برودپیک پیاده میشود. در برودپیک هلی کوپتر فقط در محدوده بیس کمپ توان نشست و برخواست دارد. رامین اعلام کرده توماس را شاید بتواند به همراه چند کوه نورد دیگر در همین ساعت به بالا اعزام کند.
هلی کوپتر در چند پرواز تا حد ممکن از منطقه حادثه عکاسی کرده است، توماس در این پرواز ها حضور داشته است. در این لحظه هلی کوپتر به کمپ اصلی برگشته است و رامین شجاعی با کمک برهمنی و چند نفر دیگر در حال بررسی عکس ها هستند. هنوز ارتباط عزیز و افشین با دو نفر پاکستانی که روز قبل روی گردنه رفته بودند برقرار نشده است.
@palangchalcamp
لامل در حال نشان دادن موقعیت کوهنوردها به خبرنگاران پاکستان - عکس از کوه نیوز
وقایع روز:
- آیدین هنوز تماسی نگرفته است.
- توماس آخرین عکس های گرفته شده را به سفارت آلمان در اسلام آباد برده است تا با کمک کوه نوردان آلمانی و امکانات موجود در سفارت آن ها را تجزیه و تحلیل کرده و نظر خود را ارائه دهد.
- افشین سعدی در حال حاضر در کمپ 3 برودپیک با آب و غذا مستقر است.
- رامین شجاعی در کمپ اصلی k2 مشغول مذاکره با کوه نوردان خارجی است.
- با بدست آوردن gps تلفن ماهواره ای مشخص شد که تیم گردنه مابین قله اصلی و فرعی را با گردنه اصلی بین کمپ سوم و قله فرعی اشتباه گرفته و خود را در موقعیت خطرناکی قرار داده است.
31 تیر 92، منصرف شدن برخی کوهنوردان خارجی از کمک
آیدین از ساعت 19:30 روز شنبه 29 تیر 92 دیگر تماسی نگرفته، شرکت atp جهت پرواز بالگرد در آمادگی کامل است. کوهنوردان خارجی مستقر در کمپ اصلی برودپیک و k2 بعد از دیدن محل آخرین اسکان بچه ها که از تلفن ماهواره ای آنها به دست آمده به علت دشواری مسیر،امداد را خارج از توان خود برآورد کرده و نمی توانند همکاری کنند.
اول مرداد 92، خالی شدن بیس کمپ از تیمهای جستجوی خارجی
تماس تلفنی برقرار نشده. فردا بیس کمپ برودپیک از تیم های خارجی تخلیه میشود و فقط رامین با چند خدمه باقی می ماند. در k2 کوه نوردان عازم آخرین تلاشهای خود شده اند و حاضر به امداد رسانی در برودپیک نشده اند. در تمام روز تماس با شرکت atp برقرار بود و چند باربر و دو فروند هلی کوپتر آماده عملیات هستند. (باربران قادر به انجام کار فنی در ارتفاع بیش از 7000 متر نیستند)
نظرات دنیس اوربکو و سیمونه مورو پس از بی نتیجه ماندن جستجوها: " می خواهم محل بیواک را در عکس پیوست نشان دهم، تیم 5 روز است که آنجا است و تمامی تیمهای امداد شامل باربرهای ارتفاع پاکستانی نتوانستند آنها را پیدا کنند ما از هلی کوپتر برای عکس برداری استفاده کردیم ولی نتوانستیم آنها را در عکسهایی که با هلی کوپتر گرفته شده، پیدا کنیم و از شنبه عصر تماسی نیز از آنها نداشته ایم."
بعد از ظهر اول مرداد 92، "کارشناسان میگویند آنها نمیتوانند زنده باشند"
جستوجوگران در قلهی برودپیک هیمالیا دیگر شانسی برای بازگشت سه کوهنورد ایرانی قائل نیستند، میگویند آنها نمیتوانند پس از شش روز زنده باشند؛ کوهنوردانی که برای برافراشتن پرچم ایران و باز کردن مسیری با نام " مسیر ایران" به دوازدهمین قله مرتفع جهان صعود کردند اما بازگشتی نافرجام داشتند.
#برودپیک
بزرگی، جلالی و کیوان موفق شدند با راهگشایی مسیری جدید به نام ایران، پرچم ایران را بر فراز دوازدهمین قلهی مرتفع دنیا برافراشته کنند اما در کوهستان با عظمت و شاید هم بی رحم هیمالیا گرفتار شدند. حالا هم پس از شش روز جستوجوگران قطع امید کردهاند و دیگر شانسی برای زنده ماندن پسران کوهستان قائل نیستند.
مسوول باشگاه کوهنوردی آرش که به پاکستان سفر کرده، تلاش های صورت گرفته برای نجات سه کوهنورد ایرانی را بی نتیجه عنوان میکند.
همایون بختیاری که در پاکستان به سر میبرد به خبرنگار ایسنا میگوید: تمام کارهای لازم برای یافتن این عزیزان انجام شد اما متاسفانه به نتیجه نرسید. هماکنون در منطقه حضور دارم و در صحبتی که با توماس لامل بهترین کوهنورد به زعم بسیاری از کارشناسان داشتم متاسفانه اعلام کرد از نظر آنها این کوهنوردان به صورت قطعی جانشان را از دست دادهاند. به نظر لامل این سه کوهنورد در فاصلهی 500 متری پایینتر از قله یعنی حدود ارتفاع 7500 تا 7700 متری هستند که هنگام پایین آمدن از قله مسیر را اشتباه رفته و دچار این حادثه شدهاند.
بختیاری ادامه میدهد: این سه کوهنورد مسیر جدیدی را به نام خود و ایران ثبت کردند و پرچم ایران بر فراز قله نمایان است اما هنگام بازگشت دچار این حادثه شدند. باشگاه آرش تمام تلاش خود را برای یافتن این عزیزان و حتی یافتن اجساد آنها انجام داد اما دیگر نمیشود کاری انجام داد.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 349 |
| 6 | تیم سه نفره در بازگشت از قله مسیر را گم میکند و دچار مشکل میشود. در ساعت 7 و 55 دقیقه بعد از ظهر، آیدین بزرگی از نزدیکی گردنه برودپیک با کیومرث بابازاده تماس گرفت و گفت که چادرشان پاره شده، حال یکی از اعضای تیم هم خراب است و نیاز به آب و غذا و کمک برای پایین آمدن دارند.
بابازاده به آیدین گفته که امروز تمام تلاش ها برای رساندن کمک به تیم صورت گرفته و مقداری آب و غذا هم به کمپ سوم رسانده شده است. همچنین به آیدین گفته است که مختصات جی پی اس محل استقرار خود را پیامک کند و حداکثر مقاومت خود را بکنند تا فردا نیروی کمکی به آنها برسد. بابازاده درخواست دارد که دوستان، تلفن او را اشغال نکنند تا آیدین در تماس گرفتن دچار مشکل نشود.
28 تیر 92، وضعیت بحرانی میشود، تلاش گروه های سوئیسی و آمریکایی برای یافتن تیم
پس از گفتگوهایی که با کوه نوردان سوییسی و آمریکایی و نمایندگان شرکت atp انجام شد، یک فراخوان برای کمک به تیم ایرانی برودپیک داده شد. (توضیح این که به باربران ارتفاع، در ازای مشارکت در کار جستجو و نجات، قول پاداش مالی خوب داده شده است).
- ساعت 6 صبح: آیدین تماس گرفت و گفت مانند سابق زمینگیر شده و قادر به حرکت نیستند.
- ساعت 8 صبح: دو نفر باربر پاکستانی که نیمه شب از کمپ برای امداد حرکت کرده بودند در منطقه ای بالاتر از کمپ سوم در حال تراورس به طرف گردنه برودپیک (محدوده حضور تیم) مشاهده شدند.
- ساعت 9 صبح: یک تیم دو نفره از کوهنوردان سوئیسی که نیمه شب از کمپ اصلی "کی 2" برای امداد حرکت کرده بودند نزدیک به کمپ 1 رسیده و اعلام کردند که قصد ادامه صعود دارند.
- ساعت 9:30: سرپرست تیم سوئیسی اعلام کرد که تیمهای دیگری نیز تشکیل شده و قصد دارند به دنبال تیم نخست به بالا صعود کنند.
- ساعت 10 صبح: آیدین مجددا تماس گرفت و وضعیت شان را بحرانی اعلام کرد.
- ساعت 1 بعد از ظهر: در تماسی که با کمپ اصلی برودپیک برقرار شد مشخص شد که باربرهای ارتفاع پس از تلاشی ناموفق برای رسیدن به گردنه، متاسفانه به کمپ سوم مراجعت کرده اند. همچنین تیم سوئیسی در تلاش برای رسیدن به کمپ دوم است.
- ساعت 1:30: تلاش می شود امروز افراد دیگری که در منطقه هستند برای امداد رسانی به سمت گردنه صعود کنند.
بعد از ظهر 28 تیر 92، قطع ارتباط با تیم
@palangchalcamp
محل تقریبی مفقود شدن کوهنوردها
در ساعت 16:45 رامین شجاعی (یکی از اعضای تیم در کمپ 3) برای کنترل و تشکیل گروه های امدادی خود را از کمپ 3 به کمپ اصلی رسانده و تماس های لازم با شرکت atp و کوه نوردان مستقر در کمپ های اصلی برودپیک و k2 گرفته میشود.
امشب دو نفر باربر ارتفاع که در کمپ 3 مستقر هستند سعی می کنند در تلاشی مجدد خود را تا ساعت 7 صبح به گردنه برسانند که وقت کافی برای تجسس داشته باشند.
کوه نوردان سوئیسی که در کمپ 2 مستقر هستند با لوازم و تجهیزات بعدی خود را به گردنه می رسانند. تیم های دیگر نیز در حال تشکیل است. تماس دائم بین کمپ اصلی برودپیک و ستاد تهران بر قرار است و تا این ساعت (22:00) از طرف آیدین تماسی گرفته نشده.
29 تیر 92، وضعیت گروه وخیم میشود
در حدود ساعت 13:30 دو مرحله تماس تلفنی با آیدین بزرگی برقرار شد. آنچه از صحبت های نامنظم و پراکنده وی به نظر می رسد این است که وضعیت نامناسب جسمانی و مشکلات ناشی از اقامت طولانی در ارتفاع بر آنها غلبه کرده و متاسفانه مکالمه ای که کمک به یافتن نامبردگان و یا اطلاع از وضعیت جسمانی همراهان وی (پویا کیوان و مجتبی جراحی) باشد امکان پذیر نشده است. بلافاصله موارد به رامین شجاعی در بیس کمپ برودپیک منتقل شد و وی در تلاش برای اعزام تیم دیگری به کمپ های بالاتر است.
ساعت 19.30 آیدین زنگ زد و تقاضای کمک کرد. تغییر محل داده و ارتفاع را 3500 متر اعلام کرده که به نظر اشتباه است چرا که رسیدن او به این ارتفاع غیر ممکن است. اما سایر مشخصات با عکسها و نقشه های منطقه مطابقت دارد. به نظر میرسد همان مسیر را که اشتباه پایین رفته بودند و دوباره بالا برگشته اند به تنهایی دارد پایین میرود و به بالای سر یک دیواره مهیب رسیده.
اقدامات پس از تماس:
- سعی میشود از طریق موبایل آیدین مشخصات جغرافیایی جی پی اس به وسیله مقامات دولتی پیدا شود.
- هلی کوپتری که بتواند کوه نوردان را از بیس کمپ کی دو به بیس کمپ برود پیک حمل کند آماده پرواز است.
- رامین در حال مذاکره با کوه نوردان حاضر در منطقه است که هر کسی که کمک کند کلیه هزینه های آن به انضمام پاداش قابل توجه پرداخت میشود.
30 تیر 92، توماس لامل به کمک تیم جستجو میرود
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 283 |
| 7 | کوهنوردان ایران در برودپیک چه گذشت؟
راهی ساختیم مال خودمان، از طناب خودمان، از نفس و عرق خودمان
بر کوهنوردان ایران در برودپیک چه گذشت؟
@palangchalcamp
پس از مفقود شدن مهدی عمیدی در مون بلان فرانسه با "پلنگ برفی ایران" خداحافظی کردیم... هنوز محمد اوراز را هم از خاطر نبرده ایم، اولین ایرانی و اولین مسلمانی که قله اورست را فتح کرد و آوازه کوهنوردان ایرانی را جهانی کرد.
او هم در دل طبیعت آرام گرفت و یازده سال پیش در قله گاشبروم پاکستان گرفتار بهمن شد. اوراز هم رفت .و بعد از بانو اسفندیاری.... حالا کوهستان سه فرزند دیگرش را از آغوش خانواده هایشان به آغوش خود فرو برده است؛ پسرانی که "مسیر ایران" را به دوازدهمین قله مرتفع جهان باز کردند اما بازگشتی بی انتها داشتند، بازگشتی به دل کوهستان.
آیدین بزرگی، مجتبی جراحی و پویا کیوان به همراه رامین شجاعی و افشین سعدی راهی "برودپیک"، دوازدهمین قلهی مرتفع دنیا در رشته کوه های هیمالیا شدند تا مسیر جدیدی را به قله 8051 متری باز کنند. بزرگی، جراحی و کیوان سه نفری بودند که برای صعود نهایی به قله حمله میکنند. "پسران کوهستان" مسیر جدیدی به قله با نام " مسیر ایران" باز میکنند و پرچم ایران را بر فراز "برودپیک" برافراشته میکنند اما خبر بازگشت آنها از قله غم انگیز است چون دیگر بازگشتی در کار نیست. انگار باید برنگردند تا فتحشان را به گوش همه برسانند، برنگردند تا "مسیر ایران" را فریاد بزنند، برنگردند تا... این است رسم روزگار امروز ما.
آغاز عملیات؛ فتح برودپیک از مسیر ایران
برودپیک با ارتفاع 8051 متر در رشته کوه قراقرون در شمال شرقی پاکستان و در مرز با چین قرار دارد. برودپیک بخشی از رشته کوههای عظیم هیمالیا است که سه قلهی مجزا به ارتفاعهای 8051 متر (قله اصلی)، 8016 متر (قله مرکزی) و 7550 متر (قله شمالی) دارد و فتح آن ممکن است تا 6 هفته طول بکشد.
کمپ پایگاهی این رشته کوه در ارتفاع 5000 متری است و کمپهای میانی در ارتفاعات 6200 متر، 6800 متر و 7300 متر واقع شدهاند که معمولا برای صعود به قله به 6 تا 9 هفته زمان نیاز است. گروه پنج نفره ایرانی در حالی به فکر گشایش "مسیر ایران" به برودپیک است که تنها پشتیبانشان همتشان است و تنها یاورشان، ارادهی خود.
اما آیدین بزرگی قبل از سفر درد دل نامهای مینویسد و از رفیقش میخواهد پس از اعزام آن را منتشر کند. آیدین مینویسد: " این ماییم، دوباره اینجاییم. با هم هستیم ولی تنهاییم. اینجاییم نه از برای خودخواهی، نه از برای خودنمایی، اینجاییم از سر عشق، اینجاییم از سر شور، از سر غرور. اینجاییم از برای رشد، از برای اوج، از سر جنون، اینجاییم برای پایان، پایان یک آغاز، پایانی که آغازی بلند پروازانه تر را نوید دهد."
تیم اعزامی به پاکستان
انگار آیدین از آخر قصه خبر دارد: " اینجاییم برای پایان، پایان یک آغاز"
2 تیر 92، در مسیر کمپ اصلی
تیم در مسیر کمپ اصلی قله برودپیک مستقر شده و حرکت خود را به سمت کمپ اصلی برودپیک آغاز میکند. تنها سه روز تا رسیدن به کمپ اصلی قله فاصله است.
15 تیر 92، رسیدن به ارتفاع 6600 متری
تیم موفق به برپایی چادر خود در ارتفاع 6600 متری شده است. در آخرین تماس برنامه بعدی شناسایی مسیر و تلاش جهت هم هوایی تا ارتفاع 7100 عنوان شده است. حال کلیۀ اعضای تیم خوب گزارش شده است.
21 تیر 92، استقرار در کمپ اصلی
تیم گشایش "مسیر ایران"، در کمپ اصلی مستقر است. با توجه به پایان دورۀ هم هوایی و پیشبینی جبهۀ هوای خوب چند روزه در منطقۀ یخچال بالتورو توسط سایتهای معتبر و تیمهای حاضر در منطقه، تیم تلاش نهایی خود را جهت صعود به قله و گشایش مسیر "ایران" در جبهۀ جنوب غربی آغاز می کند.
در زمانبندی، روز یکشنبه 23 تیر ماه روز تلاش جهت حملۀ نهایی به قله در 2 کردۀ 3 و 2 نفره تعیین شده است.
25 تیر 92، رویایی که به حقیقت پیوست، گشایش "مسیر ایران"
پرچم ایران بر دوازدهمین قله مرتفع جهان برافراشته میشود. رویای گشایش " مسیر ایران" بر فراز برودپیک محقق میشود. آیدین بزرگی، مجتبی جراحی و پویا کیوان سه نفری هستند که قله را از مسیر ایران فتح میکنند.
باشگاه آرش اینچنین گزارش میدهد: " تیم هیمالیا نوردان باشگاه کوه نوردان آرش پس از سه تلاش در سالهای 90،88 و 92 موفق به گشایش مسیر"ایران" در جبهۀ جنوب غرب قلۀ برودپیک شد.
اعضای تیم پس از تلاشی سخت مقارن عصر امروز موفق به صعود قله شدند. اشک شادی بر گونه های همۀ دوستداران این تیم نشست. به امید بازگشتی ایمن برای تمامی اعضای تیم.
27 تیر 92، تیم مسیر بازگشت را گم میکند
@palangchalcamp | 288 |
| 8 | بخوانیم سرگذشت صعود و فرود نافرجام سه جوان برنایی ایران را بر فراز برودپیک......
بر کوهنوردان ایران در برودپیک چه گذشت؟ https://share.google/iajOxAh1ighZ7FZOr
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 1 |
| 9 |  بزرگداشت صعود بی برگشت ،
آیدین بزرگی، پویا کیوان و مجتبی جراحی
سه شنبه ۲۵ تیر ١٣٩٢.
با فتح قلهی برودپیک از مسیری جدید، «مسیر ایران» را ثبت کردند
متاسفانه آنها در بازگشت از مسیر اصلی منحرف و مفقود شدند .
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 341 |
| 10 |  🔅تمرین_با_کش
پیلاتس
کمربند_ #شانه_ای
( مناسب برای تقویت عضله حمل کوله کوهنورد )
10 تمرین مفید و ویژه با کش
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 368 |
| 11 |  I realized that peace of
mind matters most.
من متوجه شدم که آرامش
ذهن از همه چیز مهمتر است....
صبح تون زیبا🌹
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 341 |
| 12 | چرا در شب، دردها پررنگتر میشوند؟
اگر شبها درد را شدیدتر از روز احساس میکنید، این موضوع معمولاً به معنای بدتر شدن آسیب یا بیماری نیست، بلکه به تغییر سازوکارهای طبیعی بدن در تنظیم التهاب و سیستم عصبی مربوط میشود.
کاهش کورتیزول: کورتیزول که نقش مهار التهاب را بر عهده دارد، صبحها در بالاترین سطح است و با نزدیک شدن به ساعات خواب، به کمترین میزان خود میرسد.
افزایش فعالیت سیستم ایمنی: برخی مولکولهای سیستم ایمنی که شبها مسئول ترمیم و پاکسازی بافتها هستند، میتوانند حساسیت سیستم درد را افزایش دهند.
کاهش عوامل حواسپرتی: در طول روز، ذهن درگیر محرکهای متعدد است اما با کاهش این عوامل در شب، توجه بیشتری به حس درد معطوف شده و شدت آن بیشتر احساس میشود..
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 421 |
| 13 |  جنوبی های عزیز ، همدردی ما رو بپذیرید .
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 463 |
| 14 |  داستان این شرپا هم عجیب بود. قرار بوده به عنوان آشپز در کمپ ۲ اورست کار کنه. اما مجبورش کردن مشتری و بارش رو تا کمپ ۴ و بعد تا قله ببره. فقط برای ۶۵دلار! در برگشت از تیم جا میمونه. داخل یه شکاف یخی میافته. بعد از ۲ روز که ناامید شده بود، یه بهمن میاد شکاف رو پر میکنه.
اما برفهای همین بهمن باعث میشه بتونه از شکاف بیرون بیاد و در حالی که همه فکر میکردند مرده و براش مجلس ختم هم گرفته بودند، بعد از یه هفته خودش رو به بیسکمپ میرسونه.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 786 |
| 15 | فواید ماساژ پوست سر
◽️ماساژ پوست سر شامل استفاده از نوک انگشتان یا ابزار ماساژ برای اعمال فشار تسکین دهنده به پوست سر است.
◽️تحقیقات نشان میدهد که ماساژ منظم پوست سر ممکن است باعث رشد مو، جلوگیری از ریزش مو و بهبود ضخامت مو برای برخی افراد شود.سایر مزایای بالقوه ماساژ پوست سر شامل کاهش استرس، افزایش جریان خون، کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب است.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 479 |
| 16 | راهکارهایی برای داشتن استخوانهای قوی 🦴
@palangchalcamp
◽️ورزش و فعالیت بدنی میتواند به سالم ماندن استخوانها در طول زندگی کمک کند.حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب میآید.
◽️کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.پوکی استخوان در افراد مبتلا به بیاشتهایی عصبی شایعتر است.یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
+ پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک میکند.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 446 |
| 17 |  🔴شکم کرال
✔️ هدف زیرشکم
✔️ست پیشنهادی 40×3
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 431 |
| 18 |  نور در کاسهی مس،
چه نوازشها میریزد!
نردبان از سرِ دیوار بلند،
صبح را روی زمین میآرد ...
سهراب_سپهری
صبح سه شنبه تون بخیرونیکی🌻
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 456 |
| 19 |  @palangchalcamp
🅾 خاطره ای از دنیس داکروس
اردوهای آمادگی اورست بود (زمستان ۱۳۷۶)و عازم منطقه دماوند شدیم از مسیر غربی در آن سال مهمان ویژه ای داشتیم به نام دنیس داگروس اهل فرانسه ایشان فیلمبردار اختصاصی رینهولد مسنر در صعودهای هشت هزار متری بودند در دهه ۶۰.
در قرارگاه سد لار بودیم و میخواستیم فردا صبح عازم مسیر شویم در دور همی شبانه قرار شد جلسه پرسش و پاسخی باشد از ایشان.
هر کس سئوالی از ایشان میکرد ولی یک سئوال ویژه بود و پاسخی ویژه تر....
رامین شجاعی (سرپرست تیم راکاپوشی پرسید چه چیز مسنر برای شما متمایز جلوه کرد در سالهایی که با او هم قدم بودی؟)
دنیس گفت مسنر مرد عجیبی است ولی او کارهایی میکرد که دیگران انجام نمیدادند و یکی از کارهایش این بود که هنگام استراحت در کمپ اصلی با دو شلوار و دو کاپشن پر سر میکرد و جوراب پر کمتر از پایش در میامد دلیلش این بود که میدانست از دادن کالری در ارتفاع جبرانش بسیار سخت است پس کالری گرانبها را از دست نمیداد و بسیاری در کمپ اصلی برای اثبات خود با یک پلار تردد میکردند... و این هوشمندی او بود...!!!!!
علیرضا امزاجردیان
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 465 |
| 20 |  الزی جنگلی
🔹الزی یا سیر کوهی گیاهی که بصورت خودرو از اواخر زمستان تا فروردین ماه در جنگلهای هیرکانی میروید، این گیاه بسیار ملایم تر و شیرین تر از سیر معمولی است و بیشتر مصرف دارویی دارد و سرشار از کلسیم و انواع ویتامینهای نافع بدن است.
🔹مردم مازندران در اواخر زمستان و اوایل فصل بهار در جنگلها اقدام به چیدن این گیاه می کنند.
🔹از الزی به عنوان سبزی در برنج، آش و همچنین به صورت سبزی خوردن یا سالاد استفاده میکنند.
این گیاه را برای فصول دیگر به دو روش فریز کردن و یا خشک کردن میتوان نگهداری کرد.
#پلنگچال
🥀 @palangchalcamp | 484 |
