Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
CF92 • Голос Кроссфита
Відкрити в Telegram
Освещаем события CrossFit, делаем переводы статей и видео, публикуем тренировочные комплексы. С нами ты будешь в курсе 😎🔝 Сотрудничество: @Krutiy - по всем вопросам.
Показати більше9 371
Підписники
Немає даних24 години
+97 днів
+4530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+128
в 4 каналах
травень '26
+187
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+82
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+266
в 5 каналах
Get PRO
лютий '26
+201
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+171
в 6 каналах
Get PRO
грудень '25
+146
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+188
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '25
+150
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+152
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+349
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+215
в 8 каналах
Get PRO
червень '25
+140
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+158
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+211
в 7 каналах
Get PRO
березень '25
+389
в 7 каналах
Get PRO
лютий '25
+248
в 11 каналах
Get PRO
січень '25
+220
в 8 каналах
Get PRO
грудень '24
+164
в 7 каналах
Get PRO
листопад '24
+117
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+112
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+238
в 6 каналах
Get PRO
серпень '24
+846
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+286
в 4 каналах
Get PRO
червень '24
+267
в 7 каналах
Get PRO
травень '24
+257
в 6 каналах
Get PRO
квітень '24
+235
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+433
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+290
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+411
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+370
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+133
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+261
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+240
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+588
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+128
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+222
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+98
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+108
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+83
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+106
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+60
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+69
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+128
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+88
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+505
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+80
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+96
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+80
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+305
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+163
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+80
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+71
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+188
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+309
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+334
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+412
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+74
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+20
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+32
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+54
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+24
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+24
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+2 312
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 червня | +3 | |||
| 20 червня | +8 | |||
| 19 червня | +4 | |||
| 18 червня | +5 | |||
| 17 червня | +3 | |||
| 16 червня | +6 | |||
| 15 червня | +6 | |||
| 14 червня | +3 | |||
| 13 червня | +7 | |||
| 12 червня | +6 | |||
| 11 червня | +3 | |||
| 10 червня | +5 | |||
| 09 червня | +9 | |||
| 08 червня | +7 | |||
| 07 червня | +8 | |||
| 06 червня | +11 | |||
| 05 червня | +12 | |||
| 04 червня | +12 | |||
| 03 червня | +3 | |||
| 02 червня | +5 | |||
| 01 червня | +2 |
Дописи каналу
Мертенс тренируется под русский рэп 🎶
К тому, что весь мир выкладывает тренировки и другие видео под музыкальное сопровождение Скриптонита мы привыкли, но тут что-то новое.
| 2 |  Йонни Коски объяснил, почему пропустил онлайн-полуфинал Кроссфит Игр.
Последние пару недель спортсмен практически не появлялся в соцсетях, а теперь подробно рассказал о причинах своего решения.
Извините за тишину в соцсетях. Последние пару недель были очень насыщенными.
Возможно, вы заметили, что я не участвовал в онлайн-полуфинале. Вот почему.
Во-первых, после того как две недели назад мне не удалось отобраться через Мадрид, совмещать фестиваль Turku Tuomiopäivä* и онлайн-полуфинал в одни и те же выходные было просто невозможно. Мы с командой много работали над этим событием, и мне совсем не хотелось его пропускать.
Tuomiopäivä стала важной частью моего года, и мне действительно нравится быть частью этого проекта.
Кроме того, после очень напряжённого прошлого сезона я пообещал себе больше не повторять такой график. Когда соревнуешься каждый месяц, это сильно выматывает и со временем начинает влиять и на результаты, и на удовольствие от самого процесса. Я предпочитаю выступать реже, но делать это качественнее.
И последнее, но не менее важное: в этом году сезон Кроссфит Игр уже не мотивирует меня так, как раньше. Постоянные изменения и несогласованность в правилах, заданиях, квалификациях и приглашениях делают всю систему слишком запутанной.
Мне не хватает тех времён, когда всё было проще: у всех был одинаковый путь отбора, одинаковые задания и только один шанс проявить себя. На мой взгляд, это был более честный и захватывающий способ определить самого подготовленного атлета.
Я люблю этот спорт и люблю соревноваться. К счастью, сейчас появилось больше возможностей выступать против сильнейших спортсменов мира.
Сейчас я в отличной форме и планирую показать это на World Fitness Project и Rogue Invitational в этом году. Надеюсь, там получится громко заявить о себе.
Поздравляю всех, кто прошёл отбор. С нетерпением жду Кроссфит Игры 2026!
Следующая остановка — Индианаполис.
*Turku Tuomiopäivä — международный спортивный фестиваль в финском городе Турку, центральной частью которого являются соревнования по кроссфиту. Йонни Коски отвечает за программирование турнира и похоже является одним из ключевых организаторов мероприятия. | 2 401 |
| 3 |  +2После просмотра второго эпизода «Закулисья программирования Кроссфит Игр 2026» у меня практически не остаётся сомнений, что Дейв Кастро готовит забег по пересечённой местности.
Не исключено, что это будет повтор «Ranch Loop» — пятого задания Кроссфит Игр 2020 года:
- бег по маршруту протяжённостью 3 мили (+/-) по пересечённой местности.
Атлеты, как и зрители, никогда не забудут две вещи:
1) «3 мили (+/-)» — величайшая наёбка в задании
2) легендарный фак от Мэта Фрейзера в адрес Кастро | 2 454 |
| 4 |  Четвертый раз в истории Дэн похвалил мою работу 👍
*если не для этого я оплачиваю премиум, чтобы ставить по три реакции на сообщения, то нахуй он вообще нужен | 2 612 |
| 5 |  😀 Плаванию быть!
Одно из заданий Кроссфит Игр 2026 года будет включать в себя плавание в бассейне.
И, судя по анонсу, это касается только индивидуального дивизиона.
За всю историю Кроссфит Игр это будет 4-е появление бассейна в программировании. В большинстве случаев предпочтение отдавали открытой воде.
Впервые атлеты столкнулись с бассейном в 2013 году в задании THE POOL:
10 раундов:
25 ярдов плавание
3 выхода на перекладине
25 ярдов плавание
Затем в 2020 году в задании Swim ‘N’ Stuff:
4 раунда каждые 4:00:
15/10 кал на айр-байке
10 ГХД-ситапов
10 ударов мяча 27/18 кг
*второй и четвёртый раунды выполняются в обратном порядке
Последнее появление бассейна было в 2022 году в задании Rise ‘N’ Repeat:
Каждые 2:00:
50 ярдов плавание,
8 кал на лыжном*
*добавляем по 2 калории каждый новый раунд, затем максимальное количество калорий в 7-м и 8-м раундах | 2 735 |
| 6 |  Кастро начал подкидывать пищу для размышлений.
Что нас ждёт? Спринт в гору? Забег по пересечённой местности? Или что-то новое? | 2 820 |
| 7 |  😀 61-летний босой батя Джеймса Спрейга и штанга 204 кг | 3 133 |
| 8 |  Одно из заданий Кроссфит Игр 2007 года было создано с помощью «Hopper’a» — барабана содержащего цветные шары с названиями упражнений. Их доставали случайным образом.
Так мы получили:
HOPPER-STYLE CROSSFIT WOD
На время:
1000 м гребля
затем
5 раундов:
25 подтягиваний
7 толчковых швунгов (61/38,5 кг).
Легенда снова в деле 😎
Оригинальный Hopper станет главным элементом церемонии открытия Кроссфит Игр 2026.
Утром в пятницу, 24 июля, определят тренировку, а уже вечером атлеты индивидуального дивизиона выполнят её в свете софитов SAP Center. | 2 987 |
| 9 |  Рики Гарард и 375кг + 50кг сами сани 😱
Он реально дикарь | 3 437 |
| 10 |  Отбор на Кроссфит Игры 2027: прежняя система, новые правила и взгляд на шоу
Продолжаю разбирать подкасты Дейва Кастро, и тут всплыли две интересные темы.
Первая. Судя по тому, что говорит Дейв, в следующем году система останется прежней, но у атлетов хотят отнять возможность колесить по турнирам до победного. Можно будет выбрать только два очных турнира, и всегда останется вариант последнего шанса — онлайн.
Вторая. Я никогда не думал о зрелищности в разрезе количества мест на Игры. Тут я солидарен с Кастро: в основном мы следим за тройкой, ну, ок, топ-5 тоже круто, а всё остальное начинает выходить за рамки фокуса. Поэтому для зрителя гораздо интереснее наблюдать за ростером, где имеется 5–10 сильных претендентов, но квалифицируются 1–3 человека, и тут начинается лютый замес.
А что думаете вы? | 3 112 |
| 11 |  😀 Мирьям фон Рор стала первой женщиной в Швейцарии, преодолевшей барьер 120 кг в толчке.
На прошедшем Чемпионате Швейцарии по тяжёлой атлетике её сумма составила 209 кг в категории до 69 кг, что привело её к чемпионству🥇
Старт прошёл идеально: помимо рекордов страны, она также побила личные.
Рывок
82 ✅️ 86 ✅️ 88 ✅️
Толчок
113 ✅️ 117 ✅️ 121 ✅️
До этого лучшими показателями были 82 кг в рывке и 113 кг в толчке.
«Я хотела одолеть этот вес больше всего на свете. Неделями я визуализировала этот подъём и не могла перестать о нём думать» — пишет спортсменка.
Самое крутое в этой истории, что перед началом чемпионата Мирьям проехала с утра 30 км на велосипеде.
«Я всё ещё мечтаю о толчке в 130 кг. Сила ног у меня есть, осталось собрать другие детали пазла» — делится Мирьям. | 3 431 |
| 12 | Заработок Валерии Кузнецовой за последние три месяца составил 1 020 000 ₽ 💵
Надеюсь, это переломный момент. Пришло время получать не только медальки с респектом, но и реальные цифры на счёт.
Считаем кассу 🧮
📍 Сочи. Чемпионат России (3-5 апреля)
Призовые: 200 000 ₽
Премия ФМГТОИО: 200 000 ₽
Итого: 400 000 ₽
📍Албания. Tirana Throwdown (15-17 мая)
Призовые: 110 000 ₽
Премия ФМГТОИО: 150 000 ₽
Итого: 260 000 ₽
📍 Иркутск. Вызов Сибири (5-7 июня)
Призовые: 360 000 ₽
Не забываем, что на последнем Вызове Сибири во время пресс-конференции шла речь о индивидуальных контрактах для атлетов, которые будут представлять Федерацию Многоборья ГТО Иркутской области. Лера является одним из самых подходящих кандидатов.
*идёт стадия переговоров | 3 531 |
| 13 |  Ахахахах)
Патрик, держись братишка! | 3 252 |
| 14 |  +1А вот и ответы. Пусть пока и не официально, но у нас есть результаты онлайн-полуфинала.
Мелейрос — нихуя себе выдал!
По заданиям: 7/3/3/1/15.
Задание со штангой — ок! Но все остальные… что ж, аплодирую стоя 👏
Квин Робинсон — тут я отдельно рад за пацана. Своим рвением он напоминает мне Люка Паркера. Надеюсь, его не порежут и мы увидим на что он способен в пиковой сборке на Играх.
Если успех Джастина и Мертенса меня не удивляет, то Вэллнер в последний год решил успеть всё — активность старика поражает.
Рэптис казалась крайне нестабильной в очном полуфинале, но тут — то ли звёзды сошлись, то ли здоровье не подвело. Держимся на первом месте.
Газан угорела по бабкам и, приняв участие, залетела на третье место. Я даже не знал, что так можно было. Получается, квалификация среди женщин — топ-8.
Лоуэн как не пропускала Игры, так и не собирается.
С — стабильность!
Полный лидерборд онлайн-полуфинала. | 3 516 |
| 15 |  +1Предварительные результаты онлайн-Полуфинала. Ожидаемые имена в квалификационном ТОП-7. Ждем полной проверки видео атлетов и если там без обидных ошибок, то поздравляем их с путёвками на Игры 2026. | 3 472 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 3 914 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 4 007 |
| 18 | Что такое XENOM [КСЕНОМ]. Давно хотел разложить по полочкам что же это за новая тема и вот руки дошли, погнали ⬇️🤙🏻
XENOM - это первые глобальные, включающие десять фиксированных заданий, масштабированные под стадион соревнования для атлетов кроссфита и функционального фитнеса. Сами организаторы называют своё соревнование "Декатлоном Фитнеса", первой фиксированной и повторяемой проверкой человеческой производительности.
Два дня соревнований, десять заданий, проверка качеств: сила, скорость, мощность, выносливость, навыки. Все задания расписал выше.
Для ПРОФ атлетов будет две категории - индивидуальная и пары.
Призовая система.
И вот тут интересно и неоднозначно:
На первом турнире XENOM в Далласе 27-28 июня призовой фонд составит 75,000 американских баксов. Там победители каждого ПРОФ-дивизиона установят первый мировой рекорд (общего испытания) и получат за это деньги: М и Ж по 25к, Пары ММ и ЖЖ по 12,5к. А на последующих турнирах нужно будет побить рекорд, чтобы получить деньги. Если же никто не бьёт рекорд, то банк растёт пока кто-то не сделает это. Начиная со второго турнира, за побитый рекорд выплачивается по 10к для М и Ж, и по 5к для ММ и ЖЖ. При не побитом рекорде банк увеличивается на 50% от установленного приза, т.е. на 5к и 2,5к в категориях.
Помимо Далласа, уже известно о проведении XENOM в Лондоне 29-30 августа, а также в Майами и Париже пока без дат.
Получается, что это попытка создать стандартизированный формат для соревновательного фитнеса, соревнования с одинаковыми испытаниями из года в год. Чтож, посмотрим-поглядим что из этой задумки выйдет 👀
Про то, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM, я уже писал в посте с заданиями, а вот ещё несколько знакомых нам [юридических] лиц в списке партнёров: тренировочная система HWPO Мэта Фрейзера, тренировочная система PRVN Тии Туми, а также (внимание! барабанная дробь🥁) CrossFit. Да, XENOM является лицензированным соревнованием с логотипом CrossFit (отталкиваясь от моих скромных знаний того, как это делается - просто оплатив такое право).
P.S: не хочу я называть его ЗИНУМ, буду звать КСЕНОМ.
Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻 | 3 815 |
| 19 | Объявлены все 10 заданий соревнований XENOM - "Декатлона Фитнеса". Давайте оценивать их ⬇️
Задание 001
...
1ПМ в рывке
даётся 9 минут
Задание 002
...
AMRAP 8 минут (на число повторений):
- 2 восхождения на стену
- 1 подъём по канату
- 4 восхождения на стену
- 2 подъёма по канату
- 6 восхождений на стену
- 3 подъёма по канату
и т.д. добавляя +2 и +1 в движениях
Задание 003
...
Максимум калорий
на Эхо Эир Байке
за 1 (одну) минуту
Задание 004
...
AMRAP 5 минут (на число повторений):
- 12, становая тяга (70/48кг)
- 9 фронтальных приседаний
- 6 с плеч над головой
- 3 трастера
Задание 005
...
На время:
- 2000м Эхо Лыжный
- 3000м бег
Задание 006
...
AMRAP 6 минут (на число повторений):
3 раунда:
- 15 подносов носков к перекладине
- 10 рывков с виса двух гантелей (22,5/15кг)
затем:
- 10 выходов на перекладине
затем:
- максимум выходов на кольцах
Задание 007
...
5ПМ в становой тяге
на тренажёре ROGUE RHINO
даётся 3 минуты
...
Судя по картинке носорога с крыльями на анонсе задания, это будет именно версия AIR тренажёра.
Вот для чего я рассказал что за машина AIR RHINO в этом посте:
https://vk.ru/wall-62649894_48457
Задание 008
...
AMRAP 12 минут (на число повторений):
- 30 бёрпи боком через линию
- 30/24 кал. Эхо Лыжный
- 30/24 кал. Эхо Эир Байк
- 30 бёрпи боком через линию
- 30/24 кал. Эхо Эир Байк
- 30/24 кал. Эхо Лыжный
- максимум бёрпи боком через линию
Задание 009
...
AMRAP 8 минут (на число повторений):
- 10 взятий (100/75кг)
- 8 взятий (110/80кг)
- 6 взятий (120/85кг)
- 4 взятия (130/90кг)
- 2 взятия (140/95кг)
- максимум взятий 150/100кг
Задание 010
...
AMRAP 12 минут (на число повторений):
- 6 отжиманий в стойке
- 8 подтягиваний до груди
- 12 выпадов с гантелями в руках (22,5/15кг)
На мой взгляд задания весьма интересные. Выглядят как хорошие испытания. Что же касается того, что они так или иначе претендуют на звание всеобщего и единого испытания физической подготовленности, тут вопрос очень глубокий и возможно ответ на него никогда не будет получен.
Что же такое XENOM [КСЕНОМ] расскажу в следующем посте.
Не удивляйтесь, что все кардио-машины серии ECHO от ROGUE, а становая и вовсе тянется на чудо-тренажёре AIR RHINO, ведь заявлено, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM и официальным поставщиком оборудования.
И продолжая тему тренажёров, мне не даёт покоя факт того, что не встречается Гребля в заданиях, а вот Лыжи и Эир Байк дважды включены. Ваши мысли, где стоило бы прставить Греблю вместо Лыж или Байка? 🤔
Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻 | 3 602 |
| 20 | Рассказываю что такое тренажёр ROGUE AIR RHINO. А зачем я вам это рассказываю, узнаете в следующем посте 🤙🏻 Так вот, Air Rhino - это платформа с приделанным к ней маховиком/вентилятором, таким же барабаном как на Гребном и Лыжном эргометре ROGUE. К механизму через тросс крепится пояс или рукоять для выполнения приседаний или тяги. Вы вероятно видели подобные приседания с поясом и троссом, но в блочном тренажёре, у многих атлетов в подсобной работе. В этой скрещеной версии всё как в эргометрах: сопротивление зависит от усилия - чем сильнее тянешь, тем сильнее сопротивление.
Становую тягу можете заценить на прикреплённом видео. Кстати, это видео от обзорщика залов единственное, которое я нашел с кадрами тяги на AIR RHINO, такое ощущение будто ROGUE пока скрывают свою чудо-машину от общественности, хотя у них на сайте она уже есть в продаже (за каких-то 1,295 $).
Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻 | 3 516 |
