¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
CF92 • Голос Кроссфита
Ir al canal en Telegram
Освещаем события CrossFit, делаем переводы статей и видео, публикуем тренировочные комплексы. С нами ты будешь в курсе 😎🔝 Сотрудничество: @Krutiy - по всем вопросам.
Mostrar más9 366
Suscriptores
Sin datos24 horas
+87 días
+6430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+115
en 4 canales
mayo '26
+187
en 4 canales
Get PRO
abril '26
+82
en 2 canales
Get PRO
marzo '26
+266
en 5 canales
Get PRO
febrero '26
+201
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+171
en 6 canales
Get PRO
diciembre '25
+146
en 6 canales
Get PRO
noviembre '25
+188
en 8 canales
Get PRO
octubre '25
+150
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+152
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+349
en 4 canales
Get PRO
julio '25
+215
en 8 canales
Get PRO
junio '25
+140
en 4 canales
Get PRO
mayo '25
+158
en 3 canales
Get PRO
abril '25
+211
en 7 canales
Get PRO
marzo '25
+389
en 7 canales
Get PRO
febrero '25
+248
en 11 canales
Get PRO
enero '25
+220
en 8 canales
Get PRO
diciembre '24
+164
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+117
en 5 canales
Get PRO
octubre '24
+112
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+238
en 6 canales
Get PRO
agosto '24
+846
en 4 canales
Get PRO
julio '24
+286
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+267
en 7 canales
Get PRO
mayo '24
+257
en 6 canales
Get PRO
abril '24
+235
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+433
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+290
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+411
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+370
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+133
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+261
en 4 canales
Get PRO
septiembre '23
+240
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+588
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+128
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+222
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+98
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+90
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+108
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+83
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+106
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+60
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+69
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+128
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+88
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+505
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+80
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+96
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+80
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+42
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+305
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+67
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+163
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+80
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+71
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+188
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+309
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+334
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+412
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+74
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+20
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+32
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+54
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+24
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+24
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+2 312
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 19 junio | +2 | |||
| 18 junio | +5 | |||
| 17 junio | +3 | |||
| 16 junio | +6 | |||
| 15 junio | +6 | |||
| 14 junio | +3 | |||
| 13 junio | +7 | |||
| 12 junio | +6 | |||
| 11 junio | +3 | |||
| 10 junio | +5 | |||
| 09 junio | +9 | |||
| 08 junio | +7 | |||
| 07 junio | +8 | |||
| 06 junio | +11 | |||
| 05 junio | +12 | |||
| 04 junio | +12 | |||
| 03 junio | +3 | |||
| 02 junio | +5 | |||
| 01 junio | +2 |
Publicaciones del Canal
Кастро начал подкидывать пищу для размышлений.
Что нас ждёт? Спринт в гору? Забег по пересечённой местности? Или что-то новое?
| 2 |  😀 61-летний босой батя Джеймса Спрейга и штанга 204 кг | 2 382 |
| 3 |  Одно из заданий Кроссфит Игр 2007 года было создано с помощью «Hopper’a» — барабана содержащего цветные шары с названиями упражнений. Их доставали случайным образом.
Так мы получили:
HOPPER-STYLE CROSSFIT WOD
На время:
1000 м гребля
затем
5 раундов:
25 подтягиваний
7 толчковых швунгов (61/38,5 кг).
Легенда снова в деле 😎
Оригинальный Hopper станет главным элементом церемонии открытия Кроссфит Игр 2026.
Утром в пятницу, 24 июля, определят тренировку, а уже вечером атлеты индивидуального дивизиона выполнят её в свете софитов SAP Center. | 2 360 |
| 4 |  Рики Гарард и 375кг + 50кг сами сани 😱
Он реально дикарь | 2 979 |
| 5 |  Отбор на Кроссфит Игры 2027: прежняя система, новые правила и взгляд на шоу
Продолжаю разбирать подкасты Дейва Кастро, и тут всплыли две интересные темы.
Первая. Судя по тому, что говорит Дейв, в следующем году система останется прежней, но у атлетов хотят отнять возможность колесить по турнирам до победного. Можно будет выбрать только два очных турнира, и всегда останется вариант последнего шанса — онлайн.
Вторая. Я никогда не думал о зрелищности в разрезе количества мест на Игры. Тут я солидарен с Кастро: в основном мы следим за тройкой, ну, ок, топ-5 тоже круто, а всё остальное начинает выходить за рамки фокуса. Поэтому для зрителя гораздо интереснее наблюдать за ростером, где имеется 5–10 сильных претендентов, но квалифицируются 1–3 человека, и тут начинается лютый замес.
А что думаете вы? | 2 760 |
| 6 |  😀 Мирьям фон Рор стала первой женщиной в Швейцарии, преодолевшей барьер 120 кг в толчке.
На прошедшем Чемпионате Швейцарии по тяжёлой атлетике её сумма составила 209 кг в категории до 69 кг, что привело её к чемпионству🥇
Старт прошёл идеально: помимо рекордов страны, она также побила личные.
Рывок
82 ✅️ 86 ✅️ 88 ✅️
Толчок
113 ✅️ 117 ✅️ 121 ✅️
До этого лучшими показателями были 82 кг в рывке и 113 кг в толчке.
«Я хотела одолеть этот вес больше всего на свете. Неделями я визуализировала этот подъём и не могла перестать о нём думать» — пишет спортсменка.
Самое крутое в этой истории, что перед началом чемпионата Мирьям проехала с утра 30 км на велосипеде.
«Я всё ещё мечтаю о толчке в 130 кг. Сила ног у меня есть, осталось собрать другие детали пазла» — делится Мирьям. | 2 828 |
| 7 | Заработок Валерии Кузнецовой за последние три месяца составил 1 020 000 ₽ 💵
Надеюсь, это переломный момент. Пришло время получать не только медальки с респектом, но и реальные цифры на счёт.
Считаем кассу 🧮
📍 Сочи. Чемпионат России (3-5 апреля)
Призовые: 200 000 ₽
Премия ФМГТОИО: 200 000 ₽
Итого: 400 000 ₽
📍Албания. Tirana Throwdown (15-17 мая)
Призовые: 110 000 ₽
Премия ФМГТОИО: 150 000 ₽
Итого: 260 000 ₽
📍 Иркутск. Вызов Сибири (5-7 июня)
Призовые: 360 000 ₽
Не забываем, что на последнем Вызове Сибири во время пресс-конференции шла речь о индивидуальных контрактах для атлетов, которые будут представлять Федерацию Многоборья ГТО Иркутской области. Лера является одним из самых подходящих кандидатов.
*идёт стадия переговоров | 2 901 |
| 8 |  Ахахахах)
Патрик, держись братишка! | 2 915 |
| 9 |  +1А вот и ответы. Пусть пока и не официально, но у нас есть результаты онлайн-полуфинала.
Мелейрос — нихуя себе выдал!
По заданиям: 7/3/3/1/15.
Задание со штангой — ок! Но все остальные… что ж, аплодирую стоя 👏
Квин Робинсон — тут я отдельно рад за пацана. Своим рвением он напоминает мне Люка Паркера. Надеюсь, его не порежут и мы увидим на что он способен в пиковой сборке на Играх.
Если успех Джастина и Мертенса меня не удивляет, то Вэллнер в последний год решил успеть всё — активность старика поражает.
Рэптис казалась крайне нестабильной в очном полуфинале, но тут — то ли звёзды сошлись, то ли здоровье не подвело. Держимся на первом месте.
Газан угорела по бабкам и, приняв участие, залетела на третье место. Я даже не знал, что так можно было. Получается, квалификация среди женщин — топ-8.
Лоуэн как не пропускала Игры, так и не собирается.
С — стабильность!
Полный лидерборд онлайн-полуфинала. | 3 016 |
| 10 |  +1Предварительные результаты онлайн-Полуфинала. Ожидаемые имена в квалификационном ТОП-7. Ждем полной проверки видео атлетов и если там без обидных ошибок, то поздравляем их с путёвками на Игры 2026. | 3 313 |
| 11 |  Mensaje de video | 3 759 |
| 12 |  Mensaje de video | 3 834 |
| 13 | Что такое XENOM [КСЕНОМ]. Давно хотел разложить по полочкам что же это за новая тема и вот руки дошли, погнали ⬇️🤙🏻
XENOM - это первые глобальные, включающие десять фиксированных заданий, масштабированные под стадион соревнования для атлетов кроссфита и функционального фитнеса. Сами организаторы называют своё соревнование "Декатлоном Фитнеса", первой фиксированной и повторяемой проверкой человеческой производительности.
Два дня соревнований, десять заданий, проверка качеств: сила, скорость, мощность, выносливость, навыки. Все задания расписал выше.
Для ПРОФ атлетов будет две категории - индивидуальная и пары.
Призовая система.
И вот тут интересно и неоднозначно:
На первом турнире XENOM в Далласе 27-28 июня призовой фонд составит 75,000 американских баксов. Там победители каждого ПРОФ-дивизиона установят первый мировой рекорд (общего испытания) и получат за это деньги: М и Ж по 25к, Пары ММ и ЖЖ по 12,5к. А на последующих турнирах нужно будет побить рекорд, чтобы получить деньги. Если же никто не бьёт рекорд, то банк растёт пока кто-то не сделает это. Начиная со второго турнира, за побитый рекорд выплачивается по 10к для М и Ж, и по 5к для ММ и ЖЖ. При не побитом рекорде банк увеличивается на 50% от установленного приза, т.е. на 5к и 2,5к в категориях.
Помимо Далласа, уже известно о проведении XENOM в Лондоне 29-30 августа, а также в Майами и Париже пока без дат.
Получается, что это попытка создать стандартизированный формат для соревновательного фитнеса, соревнования с одинаковыми испытаниями из года в год. Чтож, посмотрим-поглядим что из этой задумки выйдет 👀
Про то, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM, я уже писал в посте с заданиями, а вот ещё несколько знакомых нам [юридических] лиц в списке партнёров: тренировочная система HWPO Мэта Фрейзера, тренировочная система PRVN Тии Туми, а также (внимание! барабанная дробь🥁) CrossFit. Да, XENOM является лицензированным соревнованием с логотипом CrossFit (отталкиваясь от моих скромных знаний того, как это делается - просто оплатив такое право).
P.S: не хочу я называть его ЗИНУМ, буду звать КСЕНОМ.
Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻 | 3 682 |
| 14 | Объявлены все 10 заданий соревнований XENOM - "Декатлона Фитнеса". Давайте оценивать их ⬇️
Задание 001
...
1ПМ в рывке
даётся 9 минут
Задание 002
...
AMRAP 8 минут (на число повторений):
- 2 восхождения на стену
- 1 подъём по канату
- 4 восхождения на стену
- 2 подъёма по канату
- 6 восхождений на стену
- 3 подъёма по канату
и т.д. добавляя +2 и +1 в движениях
Задание 003
...
Максимум калорий
на Эхо Эир Байке
за 1 (одну) минуту
Задание 004
...
AMRAP 5 минут (на число повторений):
- 12, становая тяга (70/48кг)
- 9 фронтальных приседаний
- 6 с плеч над головой
- 3 трастера
Задание 005
...
На время:
- 2000м Эхо Лыжный
- 3000м бег
Задание 006
...
AMRAP 6 минут (на число повторений):
3 раунда:
- 15 подносов носков к перекладине
- 10 рывков с виса двух гантелей (22,5/15кг)
затем:
- 10 выходов на перекладине
затем:
- максимум выходов на кольцах
Задание 007
...
5ПМ в становой тяге
на тренажёре ROGUE RHINO
даётся 3 минуты
...
Судя по картинке носорога с крыльями на анонсе задания, это будет именно версия AIR тренажёра.
Вот для чего я рассказал что за машина AIR RHINO в этом посте:
https://vk.ru/wall-62649894_48457
Задание 008
...
AMRAP 12 минут (на число повторений):
- 30 бёрпи боком через линию
- 30/24 кал. Эхо Лыжный
- 30/24 кал. Эхо Эир Байк
- 30 бёрпи боком через линию
- 30/24 кал. Эхо Эир Байк
- 30/24 кал. Эхо Лыжный
- максимум бёрпи боком через линию
Задание 009
...
AMRAP 8 минут (на число повторений):
- 10 взятий (100/75кг)
- 8 взятий (110/80кг)
- 6 взятий (120/85кг)
- 4 взятия (130/90кг)
- 2 взятия (140/95кг)
- максимум взятий 150/100кг
Задание 010
...
AMRAP 12 минут (на число повторений):
- 6 отжиманий в стойке
- 8 подтягиваний до груди
- 12 выпадов с гантелями в руках (22,5/15кг)
На мой взгляд задания весьма интересные. Выглядят как хорошие испытания. Что же касается того, что они так или иначе претендуют на звание всеобщего и единого испытания физической подготовленности, тут вопрос очень глубокий и возможно ответ на него никогда не будет получен.
Что же такое XENOM [КСЕНОМ] расскажу в следующем посте.
Не удивляйтесь, что все кардио-машины серии ECHO от ROGUE, а становая и вовсе тянется на чудо-тренажёре AIR RHINO, ведь заявлено, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM и официальным поставщиком оборудования.
И продолжая тему тренажёров, мне не даёт покоя факт того, что не встречается Гребля в заданиях, а вот Лыжи и Эир Байк дважды включены. Ваши мысли, где стоило бы прставить Греблю вместо Лыж или Байка? 🤔
Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻 | 3 399 |
| 15 | Рассказываю что такое тренажёр ROGUE AIR RHINO. А зачем я вам это рассказываю, узнаете в следующем посте 🤙🏻 Так вот, Air Rhino - это платформа с приделанным к ней маховиком/вентилятором, таким же барабаном как на Гребном и Лыжном эргометре ROGUE. К механизму через тросс крепится пояс или рукоять для выполнения приседаний или тяги. Вы вероятно видели подобные приседания с поясом и троссом, но в блочном тренажёре, у многих атлетов в подсобной работе. В этой скрещеной версии всё как в эргометрах: сопротивление зависит от усилия - чем сильнее тянешь, тем сильнее сопротивление.
Становую тягу можете заценить на прикреплённом видео. Кстати, это видео от обзорщика залов единственное, которое я нашел с кадрами тяги на AIR RHINO, такое ощущение будто ROGUE пока скрывают свою чудо-машину от общественности, хотя у них на сайте она уже есть в продаже (за каких-то 1,295 $).
Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻 | 3 361 |
| 16 |  Mensaje de video | 3 471 |
| 17 | Роман Хренников пробежал свою первую гонку HYROX в индивидуальной категории ПРО. Его время 1:05:11.
✍🏻@dancf92
Дальше распишу его временные показатели по всем станциям:
1000м Лыжный – 3:48
50м толканме саней – 2:28
50м тяга саней – 3:44
80м бёрпи с прыжком в длину – 3:34
1000м Гребля – 3:58
200м фермер с гирями – 1:42
100м выпады с сэндбэгом – 3:36
100 бросков медбола – 3:59
Бег
1-й километр – 4:09
2-й километр – 3:54
3-й километр – 4:07
4-й километр – 4:11
5-й километр – 4:16
6-й километр – 4:10
7-й километр – 4:12
8-й километр – 5:29
переходные зоны – 3:57
Среди всех участников Нью-Йоркского HYROX Роман показал 5-й результат на бросках медбола, 9-й результат на Лыжах и 10-й результат на Гребле, они оказались лучшими станциями для него.
Если еще не пробовали HYROX, то можете обратить внимание на российскую версию этой гонки – CRACE, сам бегал CRACE раз пять уже в разных категориях. На этих выходных, кстати, первая гонка в Питере. | 3 886 |
| 18 |  Mensaje de video | 3 257 |
| 19 |  В этом году состоятся уже 20-е Кроссфит Игры и этот крутой юбилей штаб CrossFit Games решил отпраздновать по-крупному: сегодня стало известно, что зачётных заданий (за которые даются очки) будет аж 20 и соревнования будут идти 4 дня.
До этого самым большим числом заданий на Кроссфит Играх было 15, столько испытаний атлеты получили в 2012, 2016 и 2021 годах.
Пока нет ясности как именно будут составлены задания, будут ли это комплексы из двух частей с раздельным набором очков или какие-то проверки отдельных навыков, но в любом случае атлетов ждёт нечто объёмное, то, чего мы не видели прежде🔥 | 3 501 |
| 20 |  +4Задания онлайн-полуфинала
Задание 1
18-15-12-9-6-3
взятия с виса
1-2-3-4-5-6
подъемы по канату
*ограничение 15 минут, штанга 61/43кг, высота каната 4,57м
Задание 2
30 бёрпи боком через короб
40 кал гребля
30 становых
40 кал гребля
30 бёрпи боком через короб
*ограничение 15 минут, штанга 143/102кг, высота короба 60/50см
Задание 3
3 раунда
30 бросков медбола (14/9кг)
30м ходьба на руках (отрезками по 7,5м)
100 двойных
затем
3 раунда
15 бросков медбола (14/9кг)
15м ходьба на руках (отрезки по 7,5м)
50 двойных
*ограничение 25 минут
Задание 4
5-4-3-2-1
рывок
5-5-5-5-5
челночный бег (отрезок 15м)
*ограничение 10 минут, штанга 102/70кг
Задание 5
12-9-6
трастеры
выходы на кольцах
*ограничение 10 минут, штанга 83/56 | 3 710 |
