CF92 • гид по CrossFit

Рикки Гарард продолжает раздавать на беге Со всем недавно атлет пробежал 7,2км за 30:00 (средний темп 4:10 на км) + рюкзак 9кг А теперь 3,6км за 11:38 (средний темп 3:14 на км)

Сейчас у ребят проходит тяжелоатлетический лагерь “Weightlifting 101” Но как мы видим про гимнастику, бег и плавание они не забывают Компания собралась что надо: Йонни Коски Хенрик Хаапалайнен Йелоу Хосте Виктор Хоффер

Снимки с беговой сессии Йонни Коски, Хенрика Хаапалайнена и Йелоу Хосте

Всем привет! Один из моих знакомых подписчиков преподаёт в университете и сейчас проводит онлайн-семинар “Обмен веществ. Правильное питание. Жиросжигание” Дмитрий Зангиев (@trener_31, https://t.me/flow_fit) имеет опыт в спорте более 10-им лет, МС по тяжёлой атлетике, КМС по пауэрлифтингу и президент региональной федерации многоборья ГТО, проведёт онлайн-семинар по актуальной теме, которая даст понимание обмена веществ, правильного питания и тренировочного для достижения оптимального жиросжигания. Что вас ждет? • Основы понимания обмена веществ: КБЖУ, витамины, минералы, гормоны. • Информация об энергообмене и тренировочных протоколах. • Примеры из научных статей, подтверждающие эффективность методик. Дата и время: 23 июня в 12:00 Длительность: 2-3 часа (с ответами на вопросы) Формат: Онлайн Zoom + чат участников в телеграмм Стоимость: 1000 рублей Бонус: Участники получат запись семинара и эксклюзивные материалы по презентации, включая книги и научные статьи! *а по промокоду — CF92 первые три человека получат доступ к к семинару бесплатно

Буду стараться чаще выкладывать тренировки с атлетами Игр этого года, чтобы вы узнавали атлетов на трансляции Брендон Лакетт и хорошая кардио тренировка Каждые 5:00 в течении 30:00 40/32 кал гребля 40/32 кал лыжный *задача работать в таком темпе, чтобы оставалась минимум 1:00 на отдых

Неужели, сегодня я собрался и отправил вопросы Гарри Лайтфуду, жду ответы, а пока можем наблюдать одну из частей тренировки новичка Кроссфит Игр 8 сетов: 3:00 работа/ 3:00 отдых чередуя части A и B: A. 30/23 x кал гребля 21 бёрпи боком через гребной максимум рывков гантели 32/22,5кг B. 25/18 x кал эхо байк 21 бросок медбола 9/6кг максимум челночный бег

Сообщение от Джастина Котлера(глава Underdog Athletics) «Семь наших атлетов квалифицировались на игры в этом году — это наш лучший результат как компании. Это свидетельство невероятно тяжелой работы как тренеров, так и спортсменов, которые вкладывают душу в каждый аспект программирования и тренировок. Мы не можем быть самым большим лагерем или иметь больше ресурсов. Возможно, мы не поразим вас шикарным медиаконтентом или подкастами. Но никто не работает усерднее и не заботится о наших спортсменах больше, чем мы. Точка. Увидимся в Техасе, детка. Мы блядь не можем дождаться этого!!!"

Седьмая неделя шоу KILL TAYLOR и 1500$ Мужчины На время: 30-20-10 байк эрг стоя(демпфер 10) 3-2-1 канат без помощи ног(анброкен) Женщины На время: 24-16-8 байк эрг стоя(демпфер 10) 3-2-1 канат без помощи ног(анброкен)

Пока продолжается регистрация на ГРАН-ПРИ МАРАФОН ГРУПП или в простонародье ТУРНИР КЛОКОВА хочется узнать, кто из наших подписчиков приедет в качестве участников и зрителей?

Ловкость рук и никакого мошенничества) *подсчет некоторых судей заслуживает отдельного внимания