Территория мяча
Відкрити в Telegram
Современный спортивный центр в Москве. Сайт: https://terball.ru 7 универсальных площадок на 4300 м²: баскетбол, волейбол, бадминтон, настольный теннис и др. виды спорта Бронирование: https://terball.ru/booking Сотрудничество: marketing@terball.ru
Показати більше3 023
Підписники
Немає даних24 години
-77 днів
+530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+60
в 0 каналах
липень '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+52
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+49
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+78
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+110
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+160
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+124
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+136
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+130
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+100
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+100
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+96
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+112
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+131
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+133
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+163
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+170
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+216
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+121
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+170
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+135
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+102
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+118
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+101
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+97
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+100
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+120
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+137
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+134
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+95
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+137
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+136
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+192
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+63
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+117
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+111
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+119
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+129
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+98
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+117
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+115
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+77
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+68
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+102
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+93
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+133
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+443
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 31 серпня | +1 | |||
| 30 серпня | +1 | |||
| 29 серпня | 0 | |||
| 28 серпня | +4 | |||
| 27 серпня | +2 | |||
| 26 серпня | 0 | |||
| 25 серпня | +2 | |||
| 24 серпня | +2 | |||
| 23 серпня | +3 | |||
| 22 серпня | +3 | |||
| 21 серпня | +2 | |||
| 20 серпня | +1 | |||
| 19 серпня | +3 | |||
| 18 серпня | +3 | |||
| 17 серпня | +6 | |||
| 16 серпня | +3 | |||
| 15 серпня | +1 | |||
| 14 серпня | +4 | |||
| 13 серпня | 0 | |||
| 12 серпня | 0 | |||
| 11 серпня | +1 | |||
| 10 серпня | +2 | |||
| 09 серпня | +1 | |||
| 08 серпня | +2 | |||
| 07 серпня | +4 | |||
| 06 серпня | +2 | |||
| 05 серпня | +2 | |||
| 04 серпня | +1 | |||
| 03 серпня | +3 | |||
| 02 серпня | +1 | |||
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
Что интересного ты мог пропустить? Рассказываем в еженедельном дайджесте!
📌 Что должен уметь доигровщик в волейболе: прием подачи, атака с краев сетки, защита и блок.
📌 Базовые правила волейбола, которые помогут новичкам уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры.
📌 Основные аспекты эффективной индивидуальной тренировки — фундамент, на котором строится прогресс спортсмена.
📌 Тактическая установка Lock Left Defense в защите и особенности ее применения в детских, юношеских и любительских командах.
📌 3 простых упражнения с конусом для дриблинга, координации, контроля мяча и скорости реакции.
📌 Разобрали самую частую ошибку, из-за которой мяч после приема летит не туда, и правильное действие для уверенного приема.
📌 3 упражнения среднего уровня с конусом: пирамида, перемещение конуса и скрестный шаг — для развития координации, баланса и работы ног.
@terball | Проголосовать
| 2 |  3 упражнения среднего уровня с конусом 🏀
1️⃣ Пирамида — разбираем конусы по одному и собираем обратно, продолжая вести мяч.
2️⃣ Тащим конус — ведём мяч и одновременно перемещаем конус по полу свободной рукой.
3️⃣ Скрестный шаг — выполняем движение с конусом, добавляя ведение мяча. Здесь уже важны координация, баланс и работа ног.
Сохраняй и пробуй повторить. Еще больше подобных баскетбольных лайфхаков можно найти в нашем блоге.
@terball | 150 |
| 3 |  🏀🏀🏀🏀
🏀 Баскетбол 3х3
Вторник — 21:30-23:00
Средний уровень:
Пятница — 21:30-23:00
🔗 Записаться
🎯 Shooting Time
Вторник — 08:00-09:45
Четверг — 08:00-09:45
🔗 Записаться
👫 Групповая тренировка
Понедельник — 21:30-23:00
Среда — 21:30-23:00
Четверг — 21:30-23:30
Воскресенье — 20:30-22:00
🔗 Записаться
⛹️♂️ Мужская групповая тренировка
Понедельник — 21:00-22:30
Четверг — 21:00-22:30
Суббота — 12:00-13:30
Воскресенье — 12:00-13:30
🔗 Записаться
⛹️♀️ Женская групповая тренировка
Понедельник — 21:30-23:00
Среда — 22:00-23:30
Пятница — 21:30-23:00
Воскресенье — 18:30-20:00
🔗 Записаться
👦 Групповая тренировка для детей 6-10 лет
Понедельник — 16:00-17:30
Четверг — 16:00-17:30
🔗 Записаться
👦 Групповая тренировка для детей 11-13 лет
Вторник — 16:00-17:30
🔗 Записаться
👶 Групповая тренировка для детей 14-17 лет
Среда — 17:00-18:30
Пятница — 17:00-18:30
🔗 Записаться
@terball | 194 |
| 4 |  🏐🏐🏐🏐
👫 Групповая тренировка для взрослых
Начальный уровень:
Понедельник — 22:00-00:00
Вторник — 22:00-00:00
Пятница — 22:00-00:00
Воскресенье — 16:30-18:30
Средний уровень:
Вторник — 21:00-23:00
Среда — 22:00-00:00
Четверг — 22:00-00:00
Пятница — 21:30-23:30
🔗 Записаться
👶 Групповая тренировка для детей 11-13 лет
Вторник — 18:00-19:30
Четверг — 16:30-18:00
🔗 Записаться
👦 Групповая тренировка для детей 14-17 лет
Понедельник — 17:00-18:30
Среда — 17:00-18:30
🔗 Записаться
🏐 Волейбольный ШЕРИНГ
Суббота — 8:00-11:00
Суббота — 20:00-23:00
Воскресенье — 8:00-11:00
Воскресенье — 20:00-23:00
🔗 Записаться
@terball | 197 |
| 5 |  🏓🏓🏓🏓🏓
🏓 Групповые тренировки по настольному теннису
Понедельник — 19:30-21:00
Вторник — 20:00-21:30
Пятница — 19:30-21:00
🔗 Записаться
🏸 Бадминтонный ШЕРИНГ
Понедельник — 7:00-10:00
Вторник — 12:00-15:00
Среда — 7:00-10:00
Четверг — 12:00-15:00
Пятница — 11:00-14:00
Суббота — 13:00-16:00
🔗 Записаться
@terball | 156 |
| 6 |  Мяч после приема летит не туда?
Мы разобрали самую частую ошибку, из-за которой это происходит. Более детально разбираем на тренировках.
@terball | 183 |
| 7 | Комплексное упражнение, в котором отрабатывается сразу несколько игровых элементов 🏀
В одном подходе:
• переводы мяча
• атака кольца
• передача
• выход под бросок
• атака со средней дистанции
Главное — постоянная работа в движении и возможность добавлять разные игровые вариации под задачи игрока.
Такое упражнение помогает развивать не отдельный элемент, а понимание игры в целом. | 227 |
| 8 | Просто остановись! | Остановки в баскетболе
Остановки в баскетболе являются основой хорошего перемещения, которое отражается и на защите, и на нападении. | 212 |
| 9 |  Планируешь посетить Территорию мяча в выходные?
🎁 С летним абонементом выгоднее!
Расписание свободных колец:
29 августа, суббота:
🔹 7:00-23:00 — 4 кольца
💥 23:00-6:00 — ночной баскетбол за 1100 ₽
30 августа, воскресенье:
🔹 7:00-23:00 — 4 кольца
💥 23:00-6:00 — ночной баскетбол за 900 ₽
🔥 Хочешь получить денежный приз, бросая трехочковые?
Конкурс — ШУТЕР ЛЕТА 2026!
Как участвовать?
✔️ Приходишь на «просто побросать»
✔️ Оплачиваешь обычный вход или проходишь по абонементу
✔️ Регистрируешься офлайн с 12:30 на центральной площадке
🕐 Старт — 13:00
🏆 Призовой фонд финала — 100 000 ₽
❗️Следующий тур — 29 августа
Приходи!
Увидимся в Территории мяча 🧡
@terball | 247 |
| 10 |  3 простых упражнения с конусом, чтобы прокачать дриблинг 🏀
1️⃣ Ставим → поднимаем
Ведём мяч одной рукой, свободной рукой ставим конус на пол и сразу поднимаем его обратно. Главное — не терять контроль мяча во время движения.
2️⃣ Перекладываем конус
Ведём мяч и одновременно передаём конус из одной руки в другую. Отличное упражнение на координацию и контроль.
3️⃣ Подбрасываем → переводим
Подбрасываем конус и успеваем сделать перевод мяча, пока он в воздухе. Здесь уже добавляем скорость реакции.
Такие упражнения подробно разбираем на индивидуальных тренировках — от базовой координации до уверенного контроля мяча.
@terball | 239 |
| 11 |  Многие спортсмены посвящают много времени индивидуальным занятиям на площадке. Однако, для достижения значимого прогресса и максимальной эффективности, необходимо учитывать ключевые аспекты персональных тренировок. Это фундамент над которым должен работать каждый.
🔗 Читать статью | 260 |
| 12 |  Волейбол — это один из самых доступных и зрелищных видов спорта.
Если вы только начинаете знакомство с этим видом спорта, важно понять базовые правила, чтобы уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры.
Еще больше о правилах здесь 👈
@terball | 418 |
| 13 |  Доигровщик — одна из самых универсальных позиций в волейболе. Игрок этого амплуа участвует практически во всех игровых элементах: принимает подачу, атакует с краев сетки, помогает в защите и блоке. От его стабильности и вариативности во многом зависит результат команды.
🔗 Читать статью | 432 |
| 14 |  Доигровщик — одна из самых универсальных позиций в волейболе. Игрок этого амплуа участвует практически во всех игровых элементах: принимает подачу, атакует с краев сетки, помогает в защите и блоке. От его стабильности и вариативности во многом зависит результат команды. | 2 |
| 15 |  Что интересного ты мог пропустить? Рассказываем в еженедельном дайджесте!
📌 Рассказали о комбинациях первым темпом в волейболе и объяснили, чем отличаются взлет, забег, взлет за головой и зона.
📌 Если ты давно хотел начать играть в волейбол, но не решался — собрали 5 причин начать уже сегодня.
📌 Навыки, которые часто остаются без внимания, но могут изменить ход матча.
📌 3 инсайта от тренера, которые помогут сделать ведение быстрее и эффективнее.
📌 Правильное выполнение броска с ведением и уверенное завершение атаки в движении.
📌 Разобрали упражнения на контроль мяча с ограничением по площади.
📌 Правильное действие при двойном блоке в волейболе и как он помогает эффективнее закрывать атаку соперника.
@terball | Проголосовать | 388 |
| 16 |  Кажется, у тренера только один правильный ответ 😂🏀
А если хочется больше игры, движения и соревновательного настроя — ждём на групповых тренировках по баскетболу 3×3. Здесь точно без скуки.
@terball | 329 |
| 17 |  🏀🏀🏀🏀
🏀 Баскетбол 3х3
Вторник — 21:30-23:00
Средний уровень:
Пятница — 21:30-23:00
🔗 Записаться
🎯 Shooting Time
Вторник — 08:00-09:45
Четверг — 08:00-09:45
🔗 Записаться
👫 Групповая тренировка
Понедельник — 21:30-23:00
Среда — 21:30-23:00
Четверг — 21:30-23:30
Воскресенье — 20:30-22:00
🔗 Записаться
⛹️♂️ Мужская групповая тренировка
Понедельник — 21:00-22:30
Четверг — 21:00-22:30
Суббота — 12:00-13:30
Воскресенье — 12:00-13:30
🔗 Записаться
⛹️♀️ Женская групповая тренировка
Понедельник — 21:30-23:00
Среда — 22:00-23:30
Пятница — 21:30-23:00
Воскресенье — 18:30-20:00
🔗 Записаться
👦 Групповая тренировка для детей 6-10 лет
Понедельник — 16:00-17:30
Четверг — 16:00-17:30
🔗 Записаться
👦 Групповая тренировка для детей 11-13 лет
Вторник — 16:00-17:30
🔗 Записаться
👶 Групповая тренировка для детей 14-17 лет
Среда — 17:00-18:30
Пятница — 17:00-18:30
🔗 Записаться
@terball | 344 |
| 18 |  📅 РАСПИСАНИЕ: ВОЛЕЙБОЛ
👫 Групповая тренировка для взрослых
Начальный уровень:
Понедельник — 22:00-00:00
Вторник — 22:00-00:00
Пятница — 22:00-00:00
Воскресенье — 16:30-18:30
Средний уровень:
Вторник — 21:00-23:00
Среда — 22:00-00:00
Четверг — 21:00-23:00
Пятница — 21:30-23:30
🔗 Записаться
👶 Групповая тренировка для детей 11-13 лет
Вторник — 18:00-19:30
Четверг — 17:30-19:00
🔗 Записаться
👦 Групповая тренировка для детей 14-17 лет
Понедельник — 17:00-18:30
Среда — 17:00-18:30
🔗 Записаться
🏐 Волейбольный ШЕРИНГ
Суббота — 8:00-11:00
Суббота — 20:00-23:00
Воскресенье — 20:00-23:00
🔗 Записаться
@terball | 382 |
| 19 |  📅 РАСПИСАНИЕ: МУЛЬТИСПОРТ
🏓 Групповые тренировки по настольному теннису
Понедельник — 19:30-21:00
Вторник — 20:00-21:30
Пятница — 19:30-21:00
🔗 Записаться
🏸 Бадминтонный ШЕРИНГ
Понедельник — 7:00-10:00
Вторник — 12:00-15:00
Среда — 7:00-10:00
Среда — 20:00-23:00
Четверг — 12:00-15:00
Пятница — 7:00-10:00
Суббота — 13:00-16:00
🔗 Записаться
@terball | 332 |
| 20 |  Упражнения на контроль мяча 🎯
Мы сделали ограничение ввиде коврика. Цель — не выходить за его пределы.
Сможешь повторить?
Тренируйся вместе с Территорией мяча.
@terball | 367 |
