Территория мяча

Что интересного ты мог пропустить? Рассказываем в еженедельном дайджесте! 📌 Что должен уметь доигровщик в волейболе: прием подачи, атака с краев сетки, защита и блок. 📌 Базовые правила волейбола, которые помогут новичкам уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры. 📌 Основные аспекты эффективной индивидуальной тренировки — фундамент, на котором строится прогресс спортсмена. 📌 Тактическая установка Lock Left Defense в защите и особенности ее применения в детских, юношеских и любительских командах. 📌 3 простых упражнения с конусом для дриблинга, координации, контроля мяча и скорости реакции. 📌 Разобрали самую частую ошибку, из-за которой мяч после приема летит не туда, и правильное действие для уверенного приема. 📌 3 упражнения среднего уровня с конусом: пирамида, перемещение конуса и скрестный шаг — для развития координации, баланса и работы ног. @terball | Проголосовать

3 упражнения среднего уровня с конусом 🏀 1️⃣ Пирамида — разбираем конусы по одному и собираем обратно, продолжая вести мяч. 2️⃣ Тащим конус — ведём мяч и одновременно перемещаем конус по полу свободной рукой. 3️⃣ Скрестный шаг — выполняем движение с конусом, добавляя ведение мяча. Здесь уже важны координация, баланс и работа ног. Сохраняй и пробуй повторить. Еще больше подобных баскетбольных лайфхаков можно найти в нашем блоге. @terball

🏀🏀🏀🏀 🏀 Баскетбол 3х3 Вторник — 21:30-23:00 Средний уровень: Пятница — 21:30-23:00 🔗 Записаться 🎯 Shooting Time Вторник — 08:00-09:45 Четверг — 08:00-09:45 🔗 Записаться 👫 Групповая тренировка Понедельник — 21:30-23:00 Среда — 21:30-23:00 Четверг — 21:30-23:30 Воскресенье — 20:30-22:00 🔗 Записаться ⛹️‍♂️ Мужская групповая тренировка Понедельник — 21:00-22:30 Четверг — 21:00-22:30 Суббота — 12:00-13:30 Воскресенье — 12:00-13:30 🔗 Записаться ⛹️‍♀️ Женская групповая тренировка Понедельник — 21:30-23:00 Среда — 22:00-23:30 Пятница — 21:30-23:00 Воскресенье — 18:30-20:00 🔗 Записаться 👦 Групповая тренировка для детей 6-10 лет Понедельник — 16:00-17:30 Четверг — 16:00-17:30 🔗 Записаться 👦 Групповая тренировка для детей 11-13 лет Вторник — 16:00-17:30 🔗 Записаться 👶 Групповая тренировка для детей 14-17 лет Среда — 17:00-18:30 Пятница — 17:00-18:30 🔗 Записаться @terball

🏐🏐🏐🏐 👫 Групповая тренировка для взрослых Начальный уровень: Понедельник — 22:00-00:00 Вторник — 22:00-00:00 Пятница — 22:00-00:00 Воскресенье — 16:30-18:30 Средний уровень: Вторник — 21:00-23:00 Среда — 22:00-00:00 Четверг — 22:00-00:00 Пятница — 21:30-23:30 🔗 Записаться 👶 Групповая тренировка для детей 11-13 лет Вторник — 18:00-19:30 Четверг — 16:30-18:00 🔗 Записаться 👦 Групповая тренировка для детей 14-17 лет Понедельник — 17:00-18:30 Среда — 17:00-18:30 🔗 Записаться 🏐 Волейбольный ШЕРИНГ Суббота — 8:00-11:00 Суббота — 20:00-23:00 Воскресенье — 8:00-11:00 Воскресенье — 20:00-23:00 🔗 Записаться @terball

🏓🏓🏓🏓🏓 🏓 Групповые тренировки по настольному теннису Понедельник — 19:30-21:00 Вторник — 20:00-21:30 Пятница — 19:30-21:00 🔗 Записаться 🏸 Бадминтонный ШЕРИНГ Понедельник — 7:00-10:00 Вторник — 12:00-15:00 Среда — 7:00-10:00 Четверг — 12:00-15:00 Пятница — 11:00-14:00 Суббота — 13:00-16:00 🔗 Записаться @terball

Мяч после приема летит не туда? Мы разобрали самую частую ошибку, из-за которой это происходит. Более детально разбираем на тренировках. @terball

Комплексное упражнение, в котором отрабатывается сразу несколько игровых элементов 🏀 В одном подходе: • переводы мяча • атака кольца • передача • выход под бросок • атака со средней дистанции Главное — постоянная работа в движении и возможность добавлять разные игровые вариации под задачи игрока. Такое упражнение помогает развивать не отдельный элемент, а понимание игры в целом.

Просто остановись! | Остановки в баскетболе Остановки в баскетболе являются основой хорошего перемещения, которое отражается и на защите, и на нападении.

Планируешь посетить Территорию мяча в выходные? 🎁 С летним абонементом выгоднее! Расписание свободных колец: 29 августа, суббота: 🔹 7:00-23:00 — 4 кольца 💥 23:00-6:00 — ночной баскетбол за 1100 ₽ 30 августа, воскресенье: 🔹 7:00-23:00 — 4 кольца 💥 23:00-6:00 — ночной баскетбол за 900 ₽ 🔥 Хочешь получить денежный приз, бросая трехочковые? Конкурс — ШУТЕР ЛЕТА 2026! Как участвовать? ✔️ Приходишь на «просто побросать» ✔️ Оплачиваешь обычный вход или проходишь по абонементу ✔️ Регистрируешься офлайн с 12:30 на центральной площадке 🕐 Старт — 13:00 🏆 Призовой фонд финала — 100 000 ₽ ❗️Следующий тур — 29 августа Приходи! Увидимся в Территории мяча 🧡 @terball

3 простых упражнения с конусом, чтобы прокачать дриблинг 🏀 1️⃣ Ставим → поднимаем Ведём мяч одной рукой, свободной рукой ставим конус на пол и сразу поднимаем его обратно. Главное — не терять контроль мяча во время движения. 2️⃣ Перекладываем конус Ведём мяч и одновременно передаём конус из одной руки в другую. Отличное упражнение на координацию и контроль. 3️⃣ Подбрасываем → переводим Подбрасываем конус и успеваем сделать перевод мяча, пока он в воздухе. Здесь уже добавляем скорость реакции. Такие упражнения подробно разбираем на индивидуальных тренировках — от базовой координации до уверенного контроля мяча. @terball

Многие спортсмены посвящают много времени индивидуальным занятиям на площадке. Однако, для достижения значимого прогресса и максимальной эффективности, необходимо учитывать ключевые аспекты персональных тренировок. Это фундамент над которым должен работать каждый. 🔗 Читать статью

Волейбол — это один из самых доступных и зрелищных видов спорта. Если вы только начинаете знакомство с этим видом спорта, важно понять базовые правила, чтобы уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры. Еще больше о правилах здесь 👈 @terball

Доигровщик — одна из самых универсальных позиций в волейболе. Игрок этого амплуа участвует практически во всех игровых элементах: принимает подачу, атакует с краев сетки, помогает в защите и блоке. От его стабильности и вариативности во многом зависит результат команды. 🔗 Читать статью

Доигровщик — одна из самых универсальных позиций в волейболе. Игрок этого амплуа участвует практически во всех игровых элементах: принимает подачу, атакует с краев сетки, помогает в защите и блоке. От его стабильности и вариативности во многом зависит результат команды.

Что интересного ты мог пропустить? Рассказываем в еженедельном дайджесте! 📌 Рассказали о комбинациях первым темпом в волейболе и объяснили, чем отличаются взлет, забег, взлет за головой и зона. 📌 Если ты давно хотел начать играть в волейбол, но не решался — собрали 5 причин начать уже сегодня. 📌 Навыки, которые часто остаются без внимания, но могут изменить ход матча. 📌 3 инсайта от тренера, которые помогут сделать ведение быстрее и эффективнее. 📌 Правильное выполнение броска с ведением и уверенное завершение атаки в движении. 📌 Разобрали упражнения на контроль мяча с ограничением по площади. 📌 Правильное действие при двойном блоке в волейболе и как он помогает эффективнее закрывать атаку соперника. @terball | Проголосовать

Кажется, у тренера только один правильный ответ 😂🏀 А если хочется больше игры, движения и соревновательного настроя — ждём на групповых тренировках по баскетболу 3×3. Здесь точно без скуки. @terball

🏀🏀🏀🏀 🏀 Баскетбол 3х3 Вторник — 21:30-23:00 Средний уровень: Пятница — 21:30-23:00 🔗 Записаться 🎯 Shooting Time Вторник — 08:00-09:45 Четверг — 08:00-09:45 🔗 Записаться 👫 Групповая тренировка Понедельник — 21:30-23:00 Среда — 21:30-23:00 Четверг — 21:30-23:30 Воскресенье — 20:30-22:00 🔗 Записаться ⛹️‍♂️ Мужская групповая тренировка Понедельник — 21:00-22:30 Четверг — 21:00-22:30 Суббота — 12:00-13:30 Воскресенье — 12:00-13:30 🔗 Записаться ⛹️‍♀️ Женская групповая тренировка Понедельник — 21:30-23:00 Среда — 22:00-23:30 Пятница — 21:30-23:00 Воскресенье — 18:30-20:00 🔗 Записаться 👦 Групповая тренировка для детей 6-10 лет Понедельник — 16:00-17:30 Четверг — 16:00-17:30 🔗 Записаться 👦 Групповая тренировка для детей 11-13 лет Вторник — 16:00-17:30 🔗 Записаться 👶 Групповая тренировка для детей 14-17 лет Среда — 17:00-18:30 Пятница — 17:00-18:30 🔗 Записаться @terball

📅 РАСПИСАНИЕ: ВОЛЕЙБОЛ 👫 Групповая тренировка для взрослых Начальный уровень: Понедельник — 22:00-00:00 Вторник — 22:00-00:00 Пятница — 22:00-00:00 Воскресенье — 16:30-18:30 Средний уровень: Вторник — 21:00-23:00 Среда — 22:00-00:00 Четверг — 21:00-23:00 Пятница — 21:30-23:30 🔗 Записаться 👶 Групповая тренировка для детей 11-13 лет Вторник — 18:00-19:30 Четверг — 17:30-19:00 🔗 Записаться 👦 Групповая тренировка для детей 14-17 лет Понедельник — 17:00-18:30 Среда — 17:00-18:30 🔗 Записаться 🏐 Волейбольный ШЕРИНГ Суббота — 8:00-11:00 Суббота — 20:00-23:00 Воскресенье — 20:00-23:00 🔗 Записаться @terball

📅 РАСПИСАНИЕ: МУЛЬТИСПОРТ 🏓 Групповые тренировки по настольному теннису Понедельник — 19:30-21:00 Вторник — 20:00-21:30 Пятница — 19:30-21:00 🔗 Записаться 🏸 Бадминтонный ШЕРИНГ Понедельник — 7:00-10:00 Вторник — 12:00-15:00 Среда — 7:00-10:00 Среда — 20:00-23:00 Четверг — 12:00-15:00 Пятница — 7:00-10:00 Суббота — 13:00-16:00 🔗 Записаться @terball

Упражнения на контроль мяча 🎯 Мы сделали ограничение ввиде коврика. Цель — не выходить за его пределы. Сможешь повторить? Тренируйся вместе с Территорией мяча. @terball