uk
Feedback
بدنساز آنلاین

بدنساز آنلاین

Відкрити в Telegram

به کانال تخصصی ادکوان بروزترین کانال بدنسازی ایران خوش آمدید وبسایت www.edcoan.ir گروه بدنسازی: https://t.me/+iyu4OwmKViVlZDlk اینستا https://www.instagram.com/edcoan.ir/ @edcoan

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу بدنساز آنلاین

Канал بدنساز آنلاین (@edcoanir) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 830 підписників, посідаючи 2 064 місце в категорії ЗОЖ та 29 057 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 830 підписників.

За останніми даними від 24 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -93, а за останні 24 години на -1, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 13.80%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.39% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 495 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 584 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 17.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як edcoan.ir, عضله, تمرین, بخیر, ساز.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
به کانال تخصصی ادکوان بروزترین کانال بدنسازی ایران خوش آمدید وبسایت www.edcoan.ir گروه بدنسازی: https://t.me/+iyu4OwmKViVlZDlk اینستا https://www.instagram.com/edcoan.ir/ @edcoan

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 25 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

10 830
Підписники
-124 години
-227 днів
-9330 день

Триває завантаження даних...

Залучення підписників
червень '26
червень '26
+8
в 0 каналах
травень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+5
в 3 каналах
Get PRO
січень '26
+3
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+16
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+14
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+8
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+8
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+9
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+7
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+4
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+8
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+15
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+9
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+321
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+2 455
в 64 каналах
Get PRO
липень '24
+1 123
в 42 каналах
Get PRO
червень '240
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+18
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+8
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+17
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+11
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+17
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+14
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+31
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+16
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+122
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+289
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+1 271
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+252
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+43
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+48
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+946
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+34
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+17
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 300
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+31
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+38
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
січень '210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+30 089
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
25 червня0
24 червня+1
23 червня+1
22 червня0
21 червня+1
20 червня0
19 червня0
18 червня0
17 червня0
16 червня0
15 червня0
14 червня0
13 червня0
12 червня0
11 червня0
10 червня0
09 червня+1
08 червня0
07 червня0
06 червня0
05 червня0
04 червня+2
03 червня+1
02 червня+1
01 червня0
Дописи каналу
نشر جانب را این‌طوری بزن؛ نه این‌طوری! ⚠️ خیلی از افراد در حرکت نشر جانب، با چرخاندن دست‌ها یا بالا بردن بیش از حد دمبل‌ها فشار غیرضروری به مفصل شانه وارد می‌کنند. همان‌طور که دوریان یتس آموزش می‌دهد، کافی است کف دست‌ها رو به پایین بماند و دمبل‌ها فقط تا هم‌سطح شانه بالا بیایند. این کار باعث می‌شود فشار بیشتری روی سر جانبی سرشانه و فشار کمتری روی مفصل وارد شود. گاهی یک تغییر کوچک در تکنیک، نتیجه‌ای بزرگ در عضله‌سازی و پیشگیری از آسیب ایجاد می‌کند. 💪

2
🔴نحوه اجرای فرم بینظیر حرکت بارفیکس که کریس بامستد اون رو به خوب انجام میده: حرکت رو نباید تکون بدی، دامنه حرکتی رو کم کنی ی
🔴نحوه اجرای فرم بینظیر حرکت بارفیکس که کریس بامستد اون رو به خوب انجام میده: حرکت رو نباید تکون بدی، دامنه حرکتی رو کم کنی یا با بدن “قاپ بزنی”. الگوی CBum این شکلیه: • دامنه حرکتی کامل: تا جایی پایین برو که دست‌ها کاملاً کشیده بشن و تا جایی بالا بیا که چانه از بار رد بشه. • بدون تکان: خبری از “قاپ زدن” با بدن نیست، فقط عضلات پشت کار می‌کنند. • پایین رفتن کنترل شده: فاز منفی حرکت آهسته و همراه با انقباضه، نباید رها کنی که بیفته. • فعال‌سازی خالص عضلانی: در هر تکرار، عضله لاتیسیموس (زیربغل) رو منقبض حس کنی. اگه پشت واقعی می‌خوای، فرمت رو اصلاح کن، روی کنترل تمرکز کن و با هدف بساز. این پست رو ذخیره کن، تکنیکت رو تنظیم کن و با دقت تمرین کن. اگه در حین بارفیکس احساس درد در شانه یا کمر داشتی، تحرک کتف و تقویت عضلات مرکزی بدن ضروریه.
769
3
😃😃
😃😃
1 684
4
فیل هیث
فیل هیث
1 636
5
Немає тексту...
1 620
6
Немає тексту...
1 500
7
یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه: اگه احساس می‌کنی داری همه‌چیز رو از دست می‌دی، این رو به یاد بیار! که درخت‌ها هم هر سال برگ‌هاشون می‌ریزه، ولی همچنان سرپا به انتظارِ سبز شدن، شکفتن، گل دادن... و روزهای بهتر می‌ایستند.🌱
1 243
8
حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی
1 602
9
یه افسانه ژاپنی هست که میگه: "اگر به اتوبوس نرسیدی، شاید از یک تصادف جا موندی اگر پذیرفته نشدی، شاید از جایی اشتباه نجات پیدا کردی اگر کسی ترکت کرد، شاید داره جا رو برای کسی که قراره وارد زندگیت بشه باز میکنه." گاهی جهان پشت چیزی که اول شبیه بدشانسیه داره ازت محافظت میکنه به مسیرهای غیر منتظره اعتماد کن.
1 495
10
😃
😃
1 680
11
یه نزول خور می‌گفت: ما هم دیگه شرمنده ی مردمیم ! رومون نمیشه بگیم صدی چند ؟! بالای صدی ده، زور اونا نمیرسه بدن ، دیگه کمترش هم واسه میشه ضرر از جیب..... تورم رو میبینی آقای رنگوووو گرگ نشسته وسط گله ی گوسفندا زار زار بر بی علفی مرتع گریه میکنه
1 318
12
یادآوری؛ هر فردی که شما را به ورزش کردن، تغذیه سالم و حرکت در مسیر پیشرفت تشویق میکند. از جمله افرادی است که حضورشان در زندگی ارزشمند است و نباید به سادگی از کنار آن گذشت
1 542
13
حوادث ورزشی
حوادث ورزشی
1 484
14
💎@edcoanir 🛒@edcoanshop 🌐 Edcoan.ir
💎@edcoanir          🛒@edcoanshop   🌐 Edcoan.ir
1 573
15
هادی چوپان در گذر زمان
هادی چوپان در گذر زمان
1 287
16
زندگی تا اونجایی ارزش ادامه دادن داشت که برای تبدیل کردن پرایدت به ۲۰۶ به ۵ تا ۱۰ میلیون پول نیاز داشتی نه ۱ میلیارد.
1 346
17
حوادث ورزشی
حوادث ورزشی
1 515
18
"باید در خودت، یک گوشه ای از وجودت، آدمی ساخته باشی که در روزهای سخت، نیازی به پناه بردن به هیچ کجا و هیچ کس نداشته باشد." 😉
1 403
19
صحیح تمرین کنید+1
صحیح تمرین کنید
1 826
20
تلخ ترین اثر تورم؛ اینکه ذهن انسان را از ساختن فردا به حسرت خوردن برای دیروز مشغول میکند ما در دنیای حسرت زندانی شده ایم
1 418