Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 758 подписчиков, занимая 1 124 место в категории Психология и 36 929 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 758 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -606, а за последние 24 часа — -17, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.28%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 758
Подписчики
-1724 часа
-1627 дней
-60630 дней
Архив постов
17 747
💐💐💐💐💐💐 для лица
Главное, делать его регулярно, результат не заставит себя долго ждать ❤️
📢 Rise
17 747
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на супер объемную укладку на платок
По-моему получилось очень красиво 😍
Попробуете сделать? 🔜📢 Rise
17 747
+1
☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта!
➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо
➡️ Написать письмо себе в будущее
➡️ Попробовать йогу или медитацию
➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон
➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы
➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем
➡️ Пойти на концерт одной
➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка)
➡️ Заняться каким-то рукоделием
➡️ Завести утренний или вечерний ритуал
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне лень📢 Rise
17 747
Вам нравится читать контент на этом канале?
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
17 747
🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю:
✨ Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка
✨ Вторник — Вечерняя растяжка
✨ Среда — утренняя растяжка | вечерняя растяжка
✨ Пятница — тренировка
✨ Суббота — Тренировка | вечерняя растяжка
✨ Воскресенье & четверг — отдых
Попробуете выполнить? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет📢 Rise
17 747
+4
⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️
А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️📢 Rise
17 747
Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом.
◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности
◽️ Как развивать эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом
◽️ 5 техник борьбы с тревожностью с помощью визуализации
◽️ Что такое психосоматика и как эмоции влияют на тело
◽️ Методы работы с негативными эмоциями
Подписывайтесь на канал, чтобы научиться справляться со стрессом и быть в гармонии с собой каждый день!
17 747
Уход за кожей 🤍
Утром ⤵
⏺Гель/пенка
⏺Тоник
⏺Сыворотка
⏺Крем (дневной)
⏺SPF крем
Вечером ⤵
⏺Демакияж
⏺Гель/пенка
⏺Тоник
⏺Сыворотка
⏺Крем (ночной)
Какой уход сделать для вас следующим? ❤️ - за телом 🥰 - за волосами 😍 - за ногтями 💋 - за ресницами и бровями📢 Rise
17 747
+1
🧘♀️ Как организовать свою тренировку?
📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя:
💡 Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза.
💡 Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти.
💡 Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы.
Девочки, а вы занимаетесь спортом? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу начать заниматься📢 Rise
17 747
🫓 Пухлые губы без ботокса
🫓 Как заставить его думать о тебе 24/7
🫓 Идеальный образ для школы/универа
Впущу еще 7 и удаляю!
17 747
Милая, спасаю тебя
Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе?
🩷 Как полюбить себя? 📎 Секреты идеальной кожи 😗 Белые зубки и пухлые губкиПодписывайся, чтобы привлечь внимание к себе и не отставать от них
17 747
📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше:
✨ Повторение информации
✨ Планирование
✨ Сбор вещей с вечера
✨ Чтение
✨ Отслеживание прогресса
✨ Соблюдение порядка на рабочем столе
✨ Регулярные перерывы и восстановление сил
Многие просили добавить посты об учёбе, сохраните, чтобы не потерять 🎀📢 Rise
17 747
+8💕🌸💕🎀
сбалансированного завтрака
Было полезно? Ставь - 🩷Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? Или может вы вовсе не завтракаете? 👇 📢 Rise
17 747
🎁 Фильмы про женственность
🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами.
🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж.
🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве.
🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.
Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢 Rise
17 747
‼️ТАКИЕ НОГТИ ДЕЛАЮТ ТОЛЬКО «БАБКИ»
Хочешь ногти не как у бабки к новому году? Мы подобрали лучший маникюр по твоему возрасту, выбирай свой:
- Маникюр до 15 лет
- Маникюр для 16-18 лет
- Маникюр для 19-22 лет
- Маникюр для 23-25 лет
- Маникюр для 26-30 лет
Жми на свой возраст и узнай какой маникюр подойдёт именно тебе😍👇
17 747
Макияж губ 2 продуктами 💄
Как вам? ❤️ - вау, буду пробовать 🥰 - не понравился макияжА вы часто красите губки? 🪷 📢 Rise
17 747
🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
📌 Ингредиенты:
🖇 лаваш (круг)
🖇 2 яйца
🖇 1 банан
🖇 400 гр густого йогурта
🖇 ягоды 100 гр
1️⃣ Яйцо взбить вилкой.
2️⃣ Добавить йогурт.
3️⃣ На лаваш выложить кружочки банана, залить смесью.
4️⃣ Насыпать ягоды.
5️⃣ Выпекать при 180 градусах 30 мин.
Получается ооочень вкусно, советую приготовить 🫶
А вы любите десертики? ❤️ - да, очень люблю 🥰 - нет, не люблю сладкое📢 Rise
