Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 758 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 124 في فئة علم النفس والمرتبة 36 929 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 758 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -606، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -17، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.28%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 758
المشتركون
-1724 ساعات
-1627 أيام
-60630 أيام
أرشيف المشاركات
17 747
💐💐💐💐💐💐 для лица
Главное, делать его регулярно, результат не заставит себя долго ждать ❤️
📢 Rise
17 747
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на супер объемную укладку на платок
По-моему получилось очень красиво 😍
Попробуете сделать? 🔜📢 Rise
17 747
+1
☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта!
➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо
➡️ Написать письмо себе в будущее
➡️ Попробовать йогу или медитацию
➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон
➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы
➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем
➡️ Пойти на концерт одной
➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка)
➡️ Заняться каким-то рукоделием
➡️ Завести утренний или вечерний ритуал
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне лень📢 Rise
17 747
Вам нравится читать контент на этом канале?
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
17 747
🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю:
✨ Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка
✨ Вторник — Вечерняя растяжка
✨ Среда — утренняя растяжка | вечерняя растяжка
✨ Пятница — тренировка
✨ Суббота — Тренировка | вечерняя растяжка
✨ Воскресенье & четверг — отдых
Попробуете выполнить? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет📢 Rise
17 747
+4
⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️
А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️📢 Rise
17 747
Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом.
◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности
◽️ Как развивать эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом
◽️ 5 техник борьбы с тревожностью с помощью визуализации
◽️ Что такое психосоматика и как эмоции влияют на тело
◽️ Методы работы с негативными эмоциями
Подписывайтесь на канал, чтобы научиться справляться со стрессом и быть в гармонии с собой каждый день!
17 747
Уход за кожей 🤍
Утром ⤵
⏺Гель/пенка
⏺Тоник
⏺Сыворотка
⏺Крем (дневной)
⏺SPF крем
Вечером ⤵
⏺Демакияж
⏺Гель/пенка
⏺Тоник
⏺Сыворотка
⏺Крем (ночной)
Какой уход сделать для вас следующим? ❤️ - за телом 🥰 - за волосами 😍 - за ногтями 💋 - за ресницами и бровями📢 Rise
17 747
+1
🧘♀️ Как организовать свою тренировку?
📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя:
💡 Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза.
💡 Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти.
💡 Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы.
Девочки, а вы занимаетесь спортом? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу начать заниматься📢 Rise
17 747
🫓 Пухлые губы без ботокса
🫓 Как заставить его думать о тебе 24/7
🫓 Идеальный образ для школы/универа
Впущу еще 7 и удаляю!
17 747
Милая, спасаю тебя
Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе?
🩷 Как полюбить себя? 📎 Секреты идеальной кожи 😗 Белые зубки и пухлые губкиПодписывайся, чтобы привлечь внимание к себе и не отставать от них
17 747
📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше:
✨ Повторение информации
✨ Планирование
✨ Сбор вещей с вечера
✨ Чтение
✨ Отслеживание прогресса
✨ Соблюдение порядка на рабочем столе
✨ Регулярные перерывы и восстановление сил
Многие просили добавить посты об учёбе, сохраните, чтобы не потерять 🎀📢 Rise
17 747
+8💕🌸💕🎀
сбалансированного завтрака
Было полезно? Ставь - 🩷Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? Или может вы вовсе не завтракаете? 👇 📢 Rise
17 747
🎁 Фильмы про женственность
🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами.
🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж.
🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве.
🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.
Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢 Rise
17 747
‼️ТАКИЕ НОГТИ ДЕЛАЮТ ТОЛЬКО «БАБКИ»
Хочешь ногти не как у бабки к новому году? Мы подобрали лучший маникюр по твоему возрасту, выбирай свой:
- Маникюр до 15 лет
- Маникюр для 16-18 лет
- Маникюр для 19-22 лет
- Маникюр для 23-25 лет
- Маникюр для 26-30 лет
Жми на свой возраст и узнай какой маникюр подойдёт именно тебе😍👇
17 747
Макияж губ 2 продуктами 💄
Как вам? ❤️ - вау, буду пробовать 🥰 - не понравился макияжА вы часто красите губки? 🪷 📢 Rise
17 747
🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
📌 Ингредиенты:
🖇 лаваш (круг)
🖇 2 яйца
🖇 1 банан
🖇 400 гр густого йогурта
🖇 ягоды 100 гр
1️⃣ Яйцо взбить вилкой.
2️⃣ Добавить йогурт.
3️⃣ На лаваш выложить кружочки банана, залить смесью.
4️⃣ Насыпать ягоды.
5️⃣ Выпекать при 180 градусах 30 мин.
Получается ооочень вкусно, советую приготовить 🫶
А вы любите десертики? ❤️ - да, очень люблю 🥰 - нет, не люблю сладкое📢 Rise
