Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 747 подписчиков, занимая 1 130 место в категории Психология и 36 941 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 747 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -606, а за последние 24 часа — -17, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.28%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 747
Подписчики
-1724 часа
-1627 дней
-60630 дней
Архив постов
17 747
Милая, я нашла обалденный лайфхак для создания локонов 🌷
🌷Тебе всего лишь понадобятся новые капроновые колготки
Я уже пробовала этот лайфхак и у меня получились роскошные локоны 🪷
📢 Rise
17 747
👄 Настроение: Белла Хадид
Зализанный пучок в тот самый
«не свежий день волос»
Тебе нравится стиль Беллы Хадид? ❤️ - да, супер стиль📢 Rise
17 747
🔘 Хотите похудеть в области живота и подтянуть ноги?
📎 Выполняйте этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю в несколько подходов
📎 Следите за питанием, отслеживайте сигналы голода и насыщения, не переедайте
Давай вместе следить за фигурой и питанием?
17 747
+1
Чек-лист для ухода за волосами 👧
💝Шампунь и кондиционер: Выбери продукты, подходящие твоему типу волос. Используй шампунь для очистки и кондиционер для увлажнения
💝Температура воды:
Мой теплой водой, чтобы избежать пересушивания волос. Заканчивай мытье холодной водой, чтобы придать волосам блеск
💝Сушка волос:
Избегай интенсивной сушки волос феном. Дай волосам высохнуть естественным образом, когда это возможно
💝Массаж кожи головы: Регулярные массажи улучшают кровообращение и способствуют росту здоровых волос
Сохрани, и проверь все ли ты делаешь правильно, ты будешь в восторге от своих волос ❤️📢 Rise
17 747
+1
Стремишься 🟰 привлекаешь
✔️Очень ценятся те, кто вечно горят чем-то➡️Будь это учеба, работа, творчество или спорт - все-равно! Если ты будешь гореть чем-то, ты и не заметишь, как все вокруг будут тянуться к тебе Ведь парней привлекают те, которые стремятся себя улучшать, а не те которые плывут по течению и грустят ♥️ 📢 Rise
17 747
🪷🪷 То, что мама могла не рассказать
🪷Девочки, на видео подробно рассказано «Как безопасно брить ножки», чтобы не было вросших волос и кожа была в хорошем состоянии!
Если было полезно, ставь - ❤️📢 Rise
17 747
+1
🪷 Как сделать так, чтобы тобой все восхищались?
🪷Проявляй позитивное отношение и уважение к окружающим
🪷Будь открытой к обучению, поддерживай других и стремись к личному и профессиональному росту
🪷Быть честной и добросердечной, проявлять инициативу и умение решать проблемы
Такими девочками восхищаются все 🪷📢 Rise
17 747
17 747
После этих упражнений уйдут отеки и подтянется животик ❤️
🌷 Сохраняй и давай скорее создавать лучшую версию себя📢 Rise
17 747
+1
Как поддерживать темы для разговора? 🪷
Было такое, когда в компании все общаются, а ты будто лишняя?🤦♀️Есть совет, которым пользуюсь я, когда такое происходит 🪷 🪷Постарайся во время обсуждения задать вопросы по теме обсуждения, таким образом появятся новые темы, уже исходя из твоего вопроса и тебе будет легче поддержать разговор Выглядит странно, но это работает 🪷 📢 Rise
17 747
+1
🖇Самый эффективный чек-лист для твоей утренней рутины:
📍Подъем в определенное время
(Первые 15-20мин не трогай телефон)
📍Уход за лицом и завтрак (завтрак - важное начало дня)
📍Занятия физ. активностью
(утренняя гимнастика, йога и т.д)
📍Проверка телефона на сообщения (не залипай в рилсы или тт😉)
📍Подготовка сумки, рюкзака или портфеля
📍Последний взгляд в зеркало перед выходом
❤️Чтобы не рассеивать время и быть бодрой - важно с самого утра начинать свой день организованно📢 Rise
17 747
+1
Почему иногда чувствуешь себя неловко в новой компании?
➖Чувство неловкости в новой компании может возникнуть из-за неопределенности, страха быть не понятой или оцененной.
Это обычная реакция, связанная с желанием создать положительное впечатление
➖Постепенно, по мере знакомства с людьми и адаптации, эти чувства обычно уменьшаются
В любой ситуации оставайся собой и не бойся о том, кто и как о тебе подумает🩷📢 Rise
17 747
+6
Активы на осень для здоровой кожи лица 🪷
Пользуешься ли ты активами? ❤️ - да, это мой каждодневный уход📢 Rise
17 747
+1
Как понять что тебе подходит из одежды?
🌌Выбирай одежду, в которой ты чувствуешь себя комфортно и уверенно. Она должна отражать твой стиль и соответствовать твоим предпочтениям🔴Важно также учитывать тип фигуры и цветовую гамму, которые подчеркнут твои достоинства 🔴Пробуй разные стили, обращай внимание на реакцию окружающих и выбирай то, в чем ты чувствуешь себя наилучшим образом 📢 Rise
17 747
Стройные ножки как у модели за
пару дней 🪷
Выполняй данные упражнения 3 раза в неделю и ты заметишь результат 🪷📢 Rise
17 747
+1
Чек-лист, для перезагрузки на выходных
🪐Сделай все необходимые дела сегодня
🪐Ляг пораньше и проспи около 8 часов
🪐Как проснешься, выпей стакан воды
🪐Сделай утреннюю растяжку
🪐Пройдись и подыши свежим воздухом
🪐И дальше занимайся своими делами
Повтори то же самое в воскресенье, ты почувствуешь прилив сил🩷
📢 Rise
17 747
+1
Почему важно уметь говорить «❤️🩹❤️🩹❤️🩹»?
❤️🩹 Если ты хочешь, чтобы тобой восхищались и прислушивались, важно не всегда быть удобной
❤️🩹 Это может проявляться в разных ситуациях, важно не путать с грубостью
Придерживайся своего мнения и показывай, что у тебя определенная позиция на ту или иную тему❤️🩹📢 Rise
17 747
+1
💬 Как вода помогает справиться с прыщиками?
⏩Пить достаточное количество воды важно для общего здоровья кожи, так как увлажненная кожа может быть менее склонной к образованию прыщей
⏩Вода помогает поддерживать естественный баланс влаги и очищает организм от токсинов, что может влиять на состояние кожи
📌Но, девочки, важно помнить, что причины прыщей могут быть различны, и питье воды – лишь один из аспектов поддержания здоровья кожи📢 Rise
