Rise • саморазвитие

Милая, я нашла обалденный лайфхак для создания локонов 🌷 🌷Тебе всего лишь понадобятся новые капроновые колготки Я уже пробовала этот лайфхак и у меня получились роскошные локоны 🪷 📢 Rise

👄 Настроение: Белла Хадид Зализанный пучок в тот самый «не свежий день волос»

Тебе нравится стиль Беллы Хадид? ❤️ - да, супер стиль

📢 Rise

🔘 Хотите похудеть в области живота и подтянуть ноги? 📎 Выполняйте этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю в несколько подходов 📎 Следите за питанием, отслеживайте сигналы голода и насыщения, не переедайте

Давай вместе следить за фигурой и питанием?

Чек-лист для ухода за волосами 👧 💝Шампунь и кондиционер: Выбери продукты, подходящие твоему типу волос. Используй шампунь для очистки и кондиционер для увлажнения 💝Температура воды: Мой теплой водой, чтобы избежать пересушивания волос. Заканчивай мытье холодной водой, чтобы придать волосам блеск 💝Сушка волос: Избегай интенсивной сушки волос феном. Дай волосам высохнуть естественным образом, когда это возможно 💝Массаж кожи головы: Регулярные массажи улучшают кровообращение и способствуют росту здоровых волос

Сохрани, и проверь все ли ты делаешь правильно, ты будешь в восторге от своих волос ❤️

📢 Rise

Стремишься 🟰 привлекаешь

✔️Очень ценятся те, кто вечно горят чем-то

➡️Будь это учеба, работа, творчество или спорт - все-равно! Если ты будешь гореть чем-то, ты и не заметишь, как все вокруг будут тянуться к тебе Ведь парней привлекают те, которые стремятся себя улучшать, а не те которые плывут по течению и грустят ♥️ 📢 Rise

🩷💗💗 9️⃣ причесок на осень

Понравилась подборка? ❤️ - да, прически стильные

📢 Rise

🪷🪷 То, что мама могла не рассказать 🪷Девочки, на видео подробно рассказано «Как безопасно брить ножки», чтобы не было вросших волос и кожа была в хорошем состоянии!

Если было полезно, ставь - ❤️

📢 Rise

🪷 Как сделать так, чтобы тобой все восхищались? 🪷Проявляй позитивное отношение и уважение к окружающим 🪷Будь открытой к обучению, поддерживай других и стремись к личному и профессиональному росту 🪷Быть честной и добросердечной, проявлять инициативу и умение решать проблемы

Такими девочками восхищаются все 🪷

📢 Rise

Девочки, такое нельзя пропустить⬇️ Я тут такое нашла🍂 Глоу ап ⬇️ Тут про всякие вкусные штуки, косметику, духи, даже про фильмы говорят😁 “Глоу Ап” — это не просто стиль, это ты в твоем лучшем свете.📌 Ты готова сиять по-настоящему? Только для девочек🥹

После этих упражнений уйдут отеки и подтянется животик ❤️

🌷 Сохраняй и давай скорее создавать лучшую версию себя

📢 Rise

Как поддерживать темы для разговора? 🪷

Было такое, когда в компании все общаются, а ты будто лишняя?🤦‍♀️

Есть совет, которым пользуюсь я, когда такое происходит 🪷 🪷Постарайся во время обсуждения задать вопросы по теме обсуждения, таким образом появятся новые темы, уже исходя из твоего вопроса и тебе будет легче поддержать разговор Выглядит странно, но это работает 🪷 📢 Rise

🖇Самый эффективный чек-лист для твоей утренней рутины: 📍Подъем в определенное время (Первые 15-20мин не трогай телефон) 📍Уход за лицом и завтрак (завтрак - важное начало дня) 📍Занятия физ. активностью (утренняя гимнастика, йога и т.д) 📍Проверка телефона на сообщения (не залипай в рилсы или тт😉) 📍Подготовка сумки, рюкзака или портфеля 📍Последний взгляд в зеркало перед выходом

❤️Чтобы не рассеивать время и быть бодрой - важно с самого утра начинать свой день организованно

📢 Rise

Почему иногда чувствуешь себя неловко в новой компании? ➖Чувство неловкости в новой компании может возникнуть из-за неопределенности, страха быть не понятой или оцененной. Это обычная реакция, связанная с желанием создать положительное впечатление ➖Постепенно, по мере знакомства с людьми и адаптации, эти чувства обычно уменьшаются

В любой ситуации оставайся собой и не бойся о том, кто и как о тебе подумает🩷

📢 Rise

Активы на осень для здоровой кожи лица 🪷

Пользуешься ли ты активами? ❤️ - да, это мой каждодневный уход

📢 Rise

Как понять что тебе подходит из одежды?

🌌Выбирай одежду, в которой ты чувствуешь себя комфортно и уверенно. Она должна отражать твой стиль и соответствовать твоим предпочтениям

🔴Важно также учитывать тип фигуры и цветовую гамму, которые подчеркнут твои достоинства 🔴Пробуй разные стили, обращай внимание на реакцию окружающих и выбирай то, в чем ты чувствуешь себя наилучшим образом 📢 Rise

Стройные ножки как у модели за пару дней 🪷

Выполняй данные упражнения 3 раза в неделю и ты заметишь результат 🪷

📢 Rise

Чек-лист, для перезагрузки на выходных 🪐Сделай все необходимые дела сегодня 🪐Ляг пораньше и проспи около 8 часов 🪐Как проснешься, выпей стакан воды 🪐Сделай утреннюю растяжку 🪐Пройдись и подыши свежим воздухом 🪐И дальше занимайся своими делами Повтори то же самое в воскресенье, ты почувствуешь прилив сил🩷 📢 Rise

Почему важно уметь говорить «❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹»? ❤️‍🩹 Если ты хочешь, чтобы тобой восхищались и прислушивались, важно не всегда быть удобной ❤️‍🩹 Это может проявляться в разных ситуациях, важно не путать с грубостью

Придерживайся своего мнения и показывай, что у тебя определенная позиция на ту или иную тему❤️‍🩹

📢 Rise

💬 Как вода помогает справиться с прыщиками? ⏩Пить достаточное количество воды важно для общего здоровья кожи, так как увлажненная кожа может быть менее склонной к образованию прыщей ⏩Вода помогает поддерживать естественный баланс влаги и очищает организм от токсинов, что может влиять на состояние кожи

📌Но, девочки, важно помнить, что причины прыщей могут быть различны, и питье воды – лишь один из аспектов поддержания здоровья кожи

📢 Rise

Выразительный макияж глаз без теней 🪷

Понравился способ? ❤️ - да, буду пробовать

📢 Rise