Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 758 подписчиков, занимая 1 124 место в категории Психология и 36 929 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 758 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -606, а за последние 24 часа — -17, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.28%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 758
Подписчики
-1724 часа
-1627 дней
-60630 дней
Архив постов
17 758
Челлендж “7 дней уверенности”
✒️День 1 — Надень то, что тебе очень нравится, даже если никто не поймёт.
✒️День 2 — Скажи своё мнение в разговоре, даже если волнуешься.
✒️День 3 — Сфотографируйся и не удаляй фото, даже если «недостаточно красиво».
✒️День 4 — Прими комплимент, не оправдываясь. Просто: «Спасибо!» (или сделай его себе сама)
✒️День 5 — Подойди первой и познакомься с кем-то
✒️День 6 — Не извиняйся за то, в чем нет твоей вины.
✒️День 7 — Напиши себе письмо, в котором хвалишь себя и расписываешь свои достоинства.
Девочки, кто примет участие в челлендже, ставьте + в комментариях 🩷📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🍍🧅🍌🍈🍓🧅🧄🍐🫐🍏
на всё тело
Сделаешь сегодня тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - я уже сделала 🔥 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🩷💗🩷💗💗
на стрелку с помощью пинцета
Как тебе результат? ❤️ - супер, повторю 🥰 - как-то не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+817 758
Белковые пп блины 🤍
Ингредиенты:
▫️ 3 яйца
▫️ 250гр мягкого творога
▫️ сахарозаменитель по вкусу
▫️ 120гр рисовой муки
▫️ 100мл молока
▫️ 200мл кипятка.
Повторишь? ❤️ - конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Подборка фильмов на вечер про сильных девушек 🎬
🤩 Скрытые фигуры, 2016 - реальная история о женщинах и их вклад в космическую отрасль
🤩 По половому признаку,
2018 - женщины могут все: даже изменить правовую систему.
🤩 Прислуга, 2011 - молодая писательница объединяется с чернокожими домохозяйками, чтобы покончить с расизмом.
🤩 Эрин Брокович, 2000 - ей была предначертана нелегкая жизнь с тремя детьми и скромной работой, но она поменяла свою судьбу.
🤩 Дикая, 2014 - после развода и смерти матери шерил
отправляется в горы, чтобы заново найти смысл жизни.
Смотрела какой-либо из этих фильмов? 🩷📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
изысканных духов
А ты пользуешься духами? ❤️ - да, каждый день 🥰 - только по праздникам и мероприятиям 🔥 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для красивой осанки
Делаешь упражнения для осанки? ❤️ - да 🥰 - нет, но начну📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Упражнения для лица 🤍
— Чтобы оставаться всегда красивой ✨
Повторишь? ❤️ - обязательно 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
💓 Что тебе нужно перестать делать, а что наоборот начать?
Перестань:
💗 проводить слишком много времени за телефоном
💗 мало спать
💗 сравнивать себя сдругими
💗 есть вредную пищу, пропуская приемы пищи
💗 говорить о себе плохое
Начни:
💗 пить много воды
💗 усердно учиться
💗 много тренироваться
💗 ухаживать за собой
💗 спать 8-9 часов
💗 работать над целями
💗 следить за своей осанкой
❤️, если возьмёшь на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+6💗💗💗💗💗💗💗💗
лучших продуктов для волос
Как тебе подборка? ❤️ - супер, возьму на заметку 🥰 - мне не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️
избавляемся от выпирающего живот
А тебя беспокоит выпирающий живот? ❤️ - да, сделаю эту тренировку 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
+1
🥑Что есть после 18:00, если не хочешь набирать вес?
🌱Если не хочешь чувствовать тяжесть и переживать за лишние кг, выбирай лёгкие, но сытные продукты:
⭕творог или греческий йогурт
⭕варёное яйцо или омлет
⭕овощи (особенно тушёные или на пару)
⭕нежирная рыба
⭕суп-пюре
⭕травяной чай с ложкой мёда
➡ Важно: не переедай, ешь медленно и следи за ощущением сытости.
Ты не обязана голодать, чтобы быть красивой.
❤️, если попробуешь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Лайфхак с крабиком и ленточкой 🌸
Как тебе? ❤️ – нравится 🥰 – не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+1
📑Тебе не нужны салоны, чтобы сиять красотой
1️⃣Умывайся утром и вечером — даже без макияжа.
2️⃣Побалуй кожу масками: глина, мёд, йогурт — твои союзники.
3️⃣Подпили ногти, покрой их прозрачным блеском.
4️⃣Медленно расчеши волосы — как героиня любимого фильма.
5️⃣Сделай тёплую ванночку для ног, включи музыку и просто будь.
Твоя красота — в нежности к себе, а не в визите в салон.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+5
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
причесок на все случаи
Какая понравилась больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
❤️❤️❤️❤️❤️
на макияж кореянок
Повторишь? ❤️ - даа 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠
как контурировать нос
А ты делаешь контуринг? ❤️ - да 🥰 - по настроению 🔥 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
💗🌷🌷🌷🌺 чек-лист
✨Освоить новую технику в макияже
✨Делать маски для лица
✨Сделать скраб для губ
✨Принять ванну с бомбочкой
✨Помыть кисти для макияжа
✨Сделать новую прическу
✨Устроить бьюти день
✨Перебрать всю косметику и составить wish-лист
Делать больше подобных чек-листов для вас? ❤️ - да, конечно 🥰 - нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
